Parent Book

Que bonito es cuando eres libre de ser tu misma, cuando aceptas y amas quién eres, con todas tus fortalezas y debilidades.
Tu fortaleza es esa, nunca pares de buscar lo que te hace soñar. 💟 Cuéntame en los comentarios de qué te sientes orgullosa de ti misma.
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Nunca es tarde para realizar eso que tanto has querido 🌟 este es el momento para explora esa metas y sueños personales que tienes guardador y crear un plan para alcanzarlos.

Si tomas la decisión de atreverte a realizar esa bucket list, estarás por comenzar un viaje emocionante con ciertos desafíos, 🤗 permítete explorar y aprender mucho, tú vida esta por cambiar.

Te dejo 3 tips:
Tómate el tiempo para reflexionar sobre lo que realmente te apasiona y lo que consideras importante en la vida
Establece metas SMART: Una vez que hayas identificado tus metas y sueños, es importante convertirlos en objetivos claros y alcanzables.
Desarrolla un plan detallado que te guíe hacia el logro de tus metas. Divide tus metas en pequeños pasos o hitos alcanzables. Establece fechas límite y crea un cronograma realista para trabajar en cada paso.

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Contar con un grupo de amigas que te apoyen y escuchen es una bendición 💫 Son mujeres que te inspiran y te brinden el apoyo necesario para tu crecimiento personal. 🤝 En ellas encontraras compañeras de viaje que entienden tus desafíos y celebran tus logros, son mujeres que te animarán en tus momentos de duda y te recordarán tu fuerza y ​​tu potencial.

No me dejaras mentir, 😊 esos desayunos son una recarga de energía porque es el momento perfecto para compartir entre todas nuestras experiencias, sueños y metas, escucha sus historias y aprender. Juntas, pueden fomentar el crecimiento, la motivación y el empoderamiento mutuo.

💟 Etiqueta a tu tribu

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Este post te ayudara a dar ese pasito que necesitas para tomar el control de tus finanzas y ser dueña de tu propio destino. ✨ ¿Cómo comenzar un negocio? ✍️ Toma nota:

▪ Identifica tus pasiones y habilidades: Identificar tus fortalezas te permitirá encontrar una idea de negocio que se alinee con tus intereses y talentos. Esto te brindará una base sólida para construir y desarrollar tu emprendimiento.

▪ Planifica y establece metas claras: Elabora un plan de negocios que incluya objetivos a corto, mediano y largo plazo. Define tus metas financieras, de crecimiento y de marketing. Un plan bien estructurado te ayudará a tener claridad sobre el camino que deseas seguir y a mantener el enfoque necesario para alcanzar el éxito.

▪ Busca apoyo y asesoramiento: No tengas miedo de pedir ayuda. Busca recursos disponibles, como programas de emprendimiento, mentorías o grupos de apoyo empresarial. Conecta con otros emprendedores y busca oportunidades de aprendizaje y colaboración. Aprovecha la experiencia y los conocimientos de otros para acelerar tu propio crecimiento y superar desafíos.

👉Cuéntame en los comentarios ¿Te gustaría tener tu propio negocio?.
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No tengas miedo de compartir tus pensamientos y sentimientos con el mundo. Tú tienes una voz única y valiosa, y mereces ser escuchada. No permitas que el miedo al juicio de los demás te detenga.
Cuando te atreves a expresarte, te abres a nuevas oportunidades de crecimiento y conexión. Te sorprenderás de cuántas personas pueden resonar con tus palabras y encontrar inspiración en tu valentía.

Así que, levanta la cabeza, suelta tus miedos y permite que tu voz brille. Tu opinión importa, tus necesidades son importantes y tienes el poder de hacer una diferencia. ¡Descubre tu voz y hazte escuchar!"

💟 ¡Deja que tu voz sea tu guía en el camino hacia la autenticidad y el empoderamiento!
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Recupera y celebra tu se*******ad como mujer, reconectándote contigo misma y tu pareja. Este post te va a interesar mucho, 😏 sigue leyendo.
Recuerda que la sexualidad es una parte natural y saludable de ser mujer. Al explorar tu se*******ad y reconectarte contigo misma y tu pareja, estarás fortaleciendo la intimidad y el disfrute sexual en tu vida. ¡Celebra tu sexualidad y empodérate como mujer! Aquí te paso unos tips:

✨ Cultiva la comunicación abierta: Habla con tu pareja sobre tus deseos, fantasías y necesidades sexuales. La comunicación sincera fortalecerá la intimidad y permitirá que ambos se sientan cómodos y seguros para explorar juntos.

✨ Practica la autodescubrimiento: ¿Qué tal unos juguetes? 😏 Tómate el tiempo para explorar tu propio cuerpo y descubrir qué te gusta y qué te brinda placer. Puedes probar diferentes técnicas de autoestimulación y experimentar con juguetes sexuales para ampliar tus horizontes.

✨ Prioriza el tiempo íntimo: Establece momentos especiales con tu pareja para disfrutar de la intimidad sexual. Crea un ambiente sensual con música, velas y masajes relajantes. Permítete disfrutar de los sentidos y entregarte al placer de manera consciente.

💟¿Tú qué opinas?
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Cuidar de ti es algo hermoso y es la forma más valiosa de tener amor propio, priorizar tu bienestar emocional, físico y mental, se notara bastante, serás una mujer plena y una mamá feliz y saludable.

Te dejo esta rutina para dar el primer paso al cambio 💓
⛅ Por la Mañana:
▪ Despierta temprano para tener tiempo tranquilo para ti misma.
▪ Haz estiramientos suaves o practica yoga para despertar tu cuerpo.
▪ Disfruta de un desayuno nutritivo y balanceado.

🌤 Durante el día:
▪ Toma pequeños descansos durante tus responsabilidades para estirarte y relajarte.
▪ Bebe suficiente agua para mantenerte hidratada.
▪ Haz una pausa para comer una comida saludable y equilibrada.

☀ Por la Tarde:
▪ Reserva tiempo para una actividad que te haga feliz y te relaje, como leer, dibujar o escuchar música.
▪ Practica 30 min. De ejercicio que disfrutes, ya sea caminar, bailar o hacer yoga.
▪ Escribe en un diario para expresar tus pensamientos y emociones.

🌙 Por la Noche:
▪ Date un baño relajante con aceites esenciales.
▪ Apaga los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte para promover un mejor descanso.
▪ Crea un ambiente tranquilo en tu dormitorio.
▪ Dedica unos minutos a la lectura de un libro inspirador o practica la visualización positiva antes de dormir.
▪ Agradece por los momentos positivos del día y visualiza un día siguiente exitoso y en equilibrio.

🤗 ¿Qué te parece? ¿Qué otra agregarías?
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Cultivar la confianza en ti misma es un proceso gradual que debes tener muy presente. Con cada pequeño paso que des, estarás fortaleciendo tu autoestima y creyendo en tu poder como mujer. ¡Empieza hoy mismo y descubre lo increíble que eres!
Practica la afirmación diaria: Dedica unos minutos cada día para repetir afirmaciones positivas sobre ti misma. Por ejemplo, "Soy valiosa y capaz de lograr grandes cosas".
Escribe un diario de gratitud: Todos los días, anota al menos tres cosas por las que te sientas agradecida. Esto te ayudará a reconocer tus fortalezas y a valorar tu vida.
Establece metas desafiantes pero alcanzables: Define metas realistas que te permitan salir de tu zona de confort y alcanzar logros. Cada vez que alcances una meta, fortalecerás tu confianza en ti misma.

Y no olvides, siempre celebra tus logros por más pequeños que sean.
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Recuerda que dedicar tiempo a ti misma es fundamental para tu bienestar y felicidad.
¡Disfruta este reto de 31 días dedica a ti y a tu autodescubrimiento!

✨ 1 Toma un baño relajante con sales de baño.
✨ 2 Leer un libro inspirador o una novela emocionante.
✨ 3 Sal a caminar y disfruta del aire fresco.
✨ 4 Haz yoga o practica meditación para relajarte.
✨ 5 Experimenta con la pintura, el dibujo o cualquier arte que te inspire.
✨ 6 Disfruta de una taza de té caliente.
✨ 7 Haz ejercicio físico como correr o nadar.
✨ 8 Organiza una noche de cine en casa.
✨ 9_Escribir en un diario para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones.
✨ 10_Ve a un centro comercial y compra algo bonito.
✨ 11_Visitar un museo o una galería de arte para nutrir tu espíritu creativo.
✨ 12_Hacer un viaje de un día a un lugar nuevo y explorar su belleza.
✨ 13_Practicar cocina experimental y preparar una nueva receta.
✨ 14_Asistir a un concierto o a un evento cultural que te apasione.
✨ 15_Hacer jardinería y disfrutar del proceso de cultivar plantas.
✨ 16_Participar en una clase de baile o de alguna otra actividad física divertida.
✨ 17_Realizar un picnic en el parque y disfrutar de la compañía de la naturaleza.
✨ 18_Disfrutar de una tarde de spa.
✨ 19_Escuchar música relajante y permitirte sumergirte en sus melodías.
✨ 20_Practicar fotografía y capturar momentos significativos en tu vida.
✨ 21_Escribir cartas o enviar tarjetas de agradecimiento a personas especiales en tu vida.
✨ 22_Hacer manualidades creativas, como hacer collages o crear joyas.
✨ 23_Unirse a un club de lectura o a un grupo de discusión para compartir ideas y opiniones.
✨ 24_Explorar nuevos lugares gastronómicos y disfrutar de una cena en un restaurante diferente.
✨ 25_Practicar actividades al aire libre, como senderismo o ciclismo.
✨ 26_Remodelar alguna parte de tu casa.
✨ 27_Hacer una lista de reproducción de música motivadora y disfrutar de tus canciones favoritas.
✨ 28_Participar en un curso o taller que te interese, como fotografía, cocina o escritura creativa.
✨ 29_Tener una noche de juegos de mesa con amigos o familiares.
✨ 30_Realizar ejercicios de relajación y respiración profunda para aliviar el estrés.
✨ 31_Disfrutar de un día de "mamá libre" donde puedes elegir lo que quieras hacer, sin restricciones.

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Recuerda, reconectar con tu esencia femenina no solo te beneficia a ti personalmente, sino que también enriquece tu rol como madre al permitirte ser una mujer completa y auténtica. ¡Empieza este viaje de redescubrimiento y encuentra el balance que te empodere en todas las áreas de tu vida!“

Te comparto algunas recomendaciones para empezar:
✨ 1_ Comienza a dedicarte tiempo para ti misma y llénate de inspiración.

✨ 2_ Prueba cosas nuevas y descubre actividades que te llenen de alegría.

✨ 3_ Cuida de tu cuerpo, mente y alma.
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Recuerda que tu apoyo como padre es fundamental en este proceso. 🎉 Al fomentar su autodeterminación, proporcionarle información relevante y brindar apoyo emocional, abrirás un camino para que tu hijo adolescente tome decisiones confiadas sobre su futuro académico y profesional.

✨ Te recomiendo los siguientes 3 pasos:

1_ Anima a tu hijo a tener la iniciativa e independencia.

2_ Apoya su búsqueda de información y participa brindando datos u opciones llamativas.

3_ ¡Tus porras no pueden faltar! Tu apoyo emocional es muy importante, escucha sus inquietudes y colabora en su planificación.

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Esto le va ayudar a tu hijo muchísimo. Compártelo.
Cuando se sienta a la deriva, o simplemente quiera averiguar cuáles son sus prioridades, puede considerar escribir un plan de vida. La belleza de esto es que puede darle una estructura a su vida mientras cambia y crece a medida que tu hijo lo hace.

Hacerlo es muy fácil, solo necesitas una libreta dedicada exclusivamente para tu LIFE PLAN ✨ ¿Qué vas a escribir?:

#1 Tu ficha técnica y pequeña autobiografía.
#2 Determina tus prioridades y necesidades.
#3 Crea tus metas a corto, mediano y largo plazo.
#4 Escribe fechas reales para llevar a cabo tu proyecto.
#5 Revisa tu plan constantemente y haz modificaciones.

👉 Aquí hay un ejemplo práctico: https://www.cursosycarreras.com.mx/orientacion/wp-content/uploads/2022/01/proyecto-de-vida-ejemplo.pdf|
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Te comparto la historia de éxito de una talentosa e inteligente joven que supero obstáculos en su camino hacia un futuro grandioso.

Ella es Katya Echazarreta, es la primera astronauta mexicana y la persona más joven en viajar al espacio. En 2022 voló junto a otros cinco tripulantes en un cohete de Blue Origin, la empresa del magnate de Amazon, Jeff Bezos. Su hazaña le valió que este año Barbie lanzara una muñeca en su honor. 🌠 ¡Toda una inspiración para los jóvenes!
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Anima a tu hijo a explorar diferentes opciones, investigar y aprender de sus experiencias. Permítele tomar decisiones, incluso si cometen errores, y apóyalos en el proceso de aprendizaje. Al fomentar su autonomía, les estás dando la oportunidad de crecer y desarrollar habilidades de toma de decisiones que les servirán en su futuro.

👉 Cuéntame en los comentarios tu como animarías a tu hijo a que siga sus sueños.
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Hay algo que tenemos que comprender sobre las decisiones que tomen nuestros hijos acerca de su futuro: “ES SU VIDA” No nos deben nada, y nuestro papel como sus papás es brindarles el apoyo, respetar y comprender lo que quieren ser para bien.

👂 Escucha a tu hijo, mostrando empatía y respeto hacia sus sueños, metas y preocupaciones. Permite que exprese sus deseos individuales y bríndale el espacio para explorar y descubrir sus propias pasiones. Ocurre algo hermoso cuando nos muestran lo que les gusta y les brindamos interés, no te pierdas eso solo por aferrarte a una expectativa que no es para ellos.

Al establecer metas realistas y flexibles en conjunto, reconoces que las expectativas pueden cambiar con el tiempo y te adaptas a medida que tu hijo crece.
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👉 Te comparto estos 3 tips que tu adolescente puede hacer para reducir la ansiedad y sentirse más tranquilo:

#1 ¡Respira profundamente! Prácticas técnicas de relajación y meditación.
#2 ¡Tranquilo, no te sobre-exijas! Establece metas realistas y ve paso a paso.
#3 ¡Sal a tomar aire! Cuidar de ti mismo física y emocionalmente siempre será prioridad.

💟 Recuerda estar allí, brindándole tu apoyo y cariño. |
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Le preguntamos a un empresario ¿Qué habilidades considera más importante en los jóvenes para tener éxito? Y esto fue lo que nos respondió:

1_Comunicación efectiva para poder expresar sus ideas de forma clara y concisa.

2_Pensamiento crítico, su aptitud para analizar la información es importante.

3_Ojo analítico para identificar problemas y crear soluciones asertivas.

4_Trabajo en equipo fomentando la sinergia y el logro de objetivos comunes.

5_Iniciativa y autodirección.

6_Adaptación a los cambios.

7_Creativo, esto es lo máximo por su capacidad de generar ideas originales y soluciones innovadoras.

8_Gestión del tiempo.

9_Inteligencia emocional.

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Hoy quiero compartirte una actividad que puedes hacer con tu hijo para ayudar que la presión que siente sobre su elección disminuya; 🧘‍♀🧘 Antes de empezar, recuérdale que no hay una única carrera correcta y que es normal sentirse indeciso. Anímalo a mantener una mente abierta y a recordar que las decisiones profesionales pueden ser flexibles y sujetas a cambios en el futuro.

Dicho esto, comienza la actividad, ✍️ toma nota: Organiza una sesión de reflexión y autoexploración, te recomiendo vayan a un parque tranquilo y despejado. Aquí, pídele que haga una lista de sus sueño, metas y propósitos que no sean relacionados a su carrera, que exprese sus opciones, también, que anote sus puntos fuertes, habilidades y defectos, que describa como se ve en 5 años y que es lo que más le preocupa o le da miedo. Pregúntale sobre sus pasatiempos favoritos, actividades que le dan satisfacción y alegría en su tiempo libre.

A la par, anota las fortalezas, virtudes y aptitudes que tú como su mamá observas en él, al terminar, lean juntos lo que escribieron. 👩‍👧‍👦 Esto ayudará a tu hijo a disminuir la presión y explorar sus opciones de manera más tranquila, libre y sabrá lo que piensas de él y lo orgullosa que estas de lo que está logrando.
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El futuro es algo que da terror, ahora imagina la incertidumbre que deben de sentir nuestros hijos al tener que tomar una decisión tan importante como elegir una carrera profesional “¿Será lo correcta o me equivoque?”

Te comparto alguno de los retos más comunes por los que deben pasar y cómo podemos echarles una mano:
😖 La presión externa es abrumadora: Ayuda a tu adolescente a comprender que su futuro es una elección personal y que deben seguir sus propios intereses y pasiones, sin dejarse influir demasiado por las expectativas de los demás.

🤯 Confusión total: Apóyalo en su proceso de autoexploración y toma de decisiones, ayudándolos a identificar sus habilidades, intereses y valores fundamentales.

😱 Miedo al fracaso: Ayúdalos a entender que el fracaso y las decisiones equivocadas son oportunidades de aprendizaje y crecimiento, fomentando una mentalidad de crecimiento y brindándoles apoyo emocional en todo momento.
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Recuerda que cada adolescente es único, y el proceso de exploración de carreras puede llevar tiempo y paciencia de tu parte. Lo mejor que puedes hacer es, brindarle el apoyo necesario para que tome decisiones informadas y sienta confianza en su elección de carrera. 🎉 ¡Vuélvete su FAN #1!

💟 Te comparto 3 consejos muy prácticos que pueden ayudarte:
- Fomenta la autoexploración: Realizar evaluaciones de intereses y habilidades y busquen oportunidades de aprendizaje experiencial, como pasantías o voluntariado.

- Brinda información y recursos:
Motívalos a investigar diferentes carreras, puedes acompañarlos a visitar universidades de su interés, ferias de carreras o eventos educativos.

- Crea un espacio de comunicación seguro: Hablen y escucha sus aficiones o pasiones, sueños y preocupaciones, recuerda que tu interés hará la diferencia.

¡MUCHO OJO AQUÍ! 👀 Evita imponer tus expectativas, pude llegar a ser una presión muy grande para ellos.
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Comprender a un adolescente no es difícil, tenemos todo lo que necesitas para establecer un puente sólido de comprensión. Únete a nuestro taller: “SOS. TENGO UN ADOLESCENTE EN CASA” y descubre las claves para comprender su mundo y fortalecer tu conexión familiar más solida.

❣️ Estamos muy emocionadas por contar contigo:
👉 Costo: $1,200 por persona y por única ocasión $1,000 si van en pareja.
👉 Inscríbete aquí:


❣️ Te esperamos el:
🗓 08 de Julio
⏰ De 10:00 am a 01:30 pm
📍 En Clínica de terapia Gestalt (Calle Luis C. Cruz 136, Col. La Alameda)
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💟 Te invitamos a participar en: SOS. TENGO UN ADOLESCENTE EN CASA.

Este taller lo hemos diseñado para brindarte una guía emocional con herramientas que te serán útiles al vivir esta nueva etapa, te ayudaremos a comprender y reconocer los cambios por los que tu hijo o hija adolescente están pasando, platicaremos nuestras experiencias y compartiremos consejos profesionales para poder manejar nuestras emociones y empatizar con las de ellos.

Nuestra meta es que salgas con una diferente perspectiva y puedas crear una conexión más cercana y especial con tus jóvenes.

❣️ Estamos muy emocionadas por contar contigo,
👉 Costo: $1,200 por persona y por única ocasión $1,000 si van en pareja.
👉 Inscríbete aquí:


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Estamos muy emocionadas, este mes tenemos una gran sorpresa para ti.
¿Crees que tu hijo es de otro planeta por que no logras entenderlo? Tranquila, sabemos que la adolescencia es una etapa un poco difícil, por eso queremos brindarte un apoyo extra.
¡Aprendamos juntas! “SOS. TENGO UN ADOLESCENTE EN CASA” es un curso diseñado de la mano de profesionales de la salud emocional y mental para brindarte una guía con herramientas que te serán útiles al vivir esta nueva etapa.
Te ayudaremos a comprender y reconocer los cambios por los que tu hijo o hija adolescente están pasando, platicaremos nuestras experiencias y compartiremos consejos profesionales para poder manejar nuestras emociones y empatizar con las de ellos.

👉 Encuentra más información en nuestro perfil de IG .book
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Estamos trabajando para compartirte nuestros Temas
Este próximo Miércoles 28 de Junio no te pierdas nuestra charla relacionada a aminorar el Bullying
Acompáñanos y comparte con nosotros
🥰🥰🥰🥰🥰

Tenemos una increíble noticia que me emociona mucho contarles ⭐

Estamos todo el equipo de Parent Book trabajando en un taller muy especial para ustedes:

“SOS. Tengo un adolescente en casa”

Sera una guía que les ayudara a conectar y entender mejor a sus hijos, próximamente les tendré más detalles.

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Mis hijos se quieren mudar ¿Qué hago? Si a llegado ese momento en el que tus hijos emprenden su propio camino, respira y toma nota:

No te voy a mentir, cuando mis hijos se fueron, sentí una combinación de miedo, tristeza y soledad. Pero después de llorar un ratito 😅 me di cuenta de lo orgullosa que estaba de ellos, los admiraba por querer dar ese gran paso para lograr su independencia y confié en lo bien que les iría.

Se que es un momento que puede ser muy complicado, pero créeme, todo estará bien, desde mi experiencia te recomiendo lo siguiente:
▪ Cero chantajes y dramas para que no se vayan.
▪ Evita los juicios y criticas, son innecesarios y los vas a lastimar.
▪ Comiencen nuevas tradiciones, por ejemplo fijar un día de la semana para comer juntos.
▪ Brindarle tu ayuda solo si la necesita.
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Gracias por tus enseñanzas, por no separarte de mi lado, por tu apoyo, tus ánimos y tu fuerza… Feliz día para ti Papá.
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