Alejandra Nudel

Este estudio analizó, desde la perspectiva de las trabajadoras comunitarias de salud (TCS), los conocimientos y experiencias en la atención de la salud mental (SM) en comunidades rurales de Chiapas.

Consulta el artículo: https://bit.ly/3V888iZ

¡Hola! ¿Cómo va esta primera semana del año? 🥳

Hoy estuve reflexionando sobre las famosas "metas de año nuevo",
y noté entre mis contactos y consultantes una característica particular: iniciar una nueva dieta. 🧐

Sin embargo, eso conlleva pensar no solamente iniciar cualquier dieta, sino "la dieta del año", con la fantasía de que esta sí funcione y que los resultados serán para siempre.😥

✋¿Alguna vez has empezado una dieta pensando que será la última? ¿Te has frustrado o te has sentido culpable o "sin fuerza de voluntad" porque no sucede? 😟

Quisiera contarte que existe algo llamado "la fantasía de la última dieta" que consiste en el constante pensamiento de perder peso y que por fin encontrarán la receta o dieta secreta que cambiará su vida. Y esto es debido a que la cultura de las dietas continúan con métodos arcaicos con diferentes nombres (restrictivas).😕

A pesar que mis procesos en consulta son educativos, algunos consultantes continúan con la única idea de querer bajar de peso, ya sea 10 o 20 kg. Y es totalmente entendible😓,
tener este deseo tan fuerte de bajar de peso, porque también como profesionales de salud continuamos instalados en la creencia de las dietas restrictivas que sirven únicamente para disminuir kilogramos de peso.😔

No podemos seguir llevando a los consultantes a un laberinto sin salida, que sólo atrae frustración y posiblemente kilogramos a largo plazo.🧏‍♀️

¡Hey! ¿Te gustaría empezar hacer las cosas de una distinta forma?🙌🌻

Amigos, estoy muy contenta de que mi trabajo rinda frutos.

Este es el resultado de mi tesis de maestría en la UNAM, un artículo en la revista del Instituto Nacional de Salud Pública.

Fue un trabajo duro, ya que me arriesgué hacer trabajo de campo en plena pandemia y también fue un reto aprender el método cualitativo (créame no es sencillo).

Además de ser un tema fuera de mi experiencia, fue una meta que quise alcanzar y agradezco a todas las personas que me apoyaron en su momento.🌻

Espero sea de su agrado, aquí el link.

Por cierto, no salí de primera autora, sino mis tutoras, pero así se empieza ☺️

Este estudio analizó, desde la perspectiva de las trabajadoras comunitarias de salud (TCS), los conocimientos y experiencias en la atención de la salud mental (SM) en comunidades rurales de Chiapas.

Consulta el artículo: https://bit.ly/3V888iZ

¡Hola!🤓

Aunque la página de fb esté un poco inactiva, quiero contarles que el pasado sábado 25 de marzo, colaboré como ponente en la plática "alimentación consciente dentro de la salud integral".

Es de gran agrado que el concepto sea cada vez más conocido y aplicado por jóvenes 🙌

Agradezco mucho a Impulso Universitario, A.C. y Endora Carrillo por tan amable invitación. Deseo que sea la primera de muchas colaboraciones 🌻😊

La lucha es amplia y tiene frentes muy diversos para nosotras las mujeres. 💪

Por eso hoy, en el día internacional de la mujer, desde mi trinchera, lucho por la igualdad de todos los cuerpos y a desmantelar la cultura de las dietas.👊

🙌Como mujeres, reclamamos nuestro derecho a:

💜 Mandar las dietas restrictivas al demonio, y terminar con una absurda vida de restricción.

💜 Dejar de ser consideradas objetos decorativos con la intención de complacer las miradas masculinas.

💜 Ser atendidas con dignidad por la comunidad médica, exigiendo que se centren las consultas en nuestros padecimientos y NO en el tamaño de nuestros cuerpos.

💜Hablar de los trastornos de alimentación sin tabúes, y a denunciar la cultura de la delgadez.

💜Vivir sin hambre.

💜Usar la ropa que se nos antoje usar, sin importar el tipo de cuerpo que tengamos (bikinis incluidos)

💜Hacer ejercicio por amor a mi cuerpo, y no como un castigo para disciplinar nuestro cuerpo.

💜Que los cambios naturales e inminentes de nuestro cuerpo en las diferentes etapas de la vida no se consideren una “falla personal”.

💜Dejar de vivir intentando alcanzar un cuerpo que se nos exige tener para ser valoradas y tratadas con dignidad y respeto.

💜Rebelarnos a una absurda cultura que nos hace sentir que nuestro valor radica en el tamaño de nuestro cuerpo.

💜Heredar a nuestras hijas un mundo donde puedan sentirse seguras en sus cuerpos y educación en salud

Our diets clearly affect our health — and they may also determine the future of our planet. In this panel, we’ll examine the connections between personal and planetary health, with a particular emphasis on how our dietary choices can influence , , and . Our expert panelists will explore concepts including , cultivated meat, and “blue” diets rooted in the ocean. We’ll also talk about sustainable agricultural practices. By looking at where and how our food is sourced, we’ll be able to evaluate both the health and the environmental impact of our meals.

SPEAKERS
Bruce Friedrich, Founder and President, The Good Food Institute

Chris Golden, Assistant Professor of Nutrition and Planetary Health, Harvard T.H. Chan School of Public Health

Lilian Cheung, Lecturer and Director of Health Promotion & Communication, Harvard T.H. Chan School of Public Health

Namukolo Covic, Director General’s Representative to Ethiopia, The International Livestock Research Institute; CGIAR Regional Director for East and Southern Africa

MODERATOR
Leah Douglas, Agriculture and Energy Reporter, Reuters

▶️ Register for the March 1 event: hsph.me/healthyplanet

El día jueves 9 de febrero, fuí invitada por la organizadora, la maestra en la universidad CERT, para impartir el taller: "Alimentación consciente: ética profesional en el tratamiento nutriciónal ". 🤓

Debo decir que fue de gran satisfacción notar en jóvenes estudiantes (algunos iniciando) esa gran atención e importancia para mejorar las intervenciones nutricionales y facilitar la educación alimentaria para la población en general. 🙌🙌

Es muy importante que desde la formación del estudiante en nutrición, se puedan tomar en cuenta diferentes áreas de la nutrición y no entrar en sesgo de lo cómo comúnmente conocemos como nutriólogos. 🙏

Somos educadores en salud y eso no se pierde de vista desde la formación 🌻

En los reels que ha publicado sobre el podcast que grabamos, aparecen un montón de comentarios de nutriólogxs con la clicheada letanía de: “que ignorante eres, dieta es el conjunto de alimentos que comemos en un día”

A todxs ellxs les respondo: pueden dormir tranquilxs. Conozco el significado de esta palabra. Y aclaré en el podcast que la utilizaría en el sentido coloquial de la misma. A pesar de saber que dieta etimológicamente significa “el conjunto de alimentos que comemos en un día”, tengo también muy presente que la cultura de las dietas se secuestró y apropió de la palabra. Hoy la gente en sus conversaciones corrientes utiliza la palabra dieta pea referirse al programa o plan alimenticio hipocalórico diseñado para perder peso. Así que, seguiré usando esa palabra en ese contexto, porque así la entiende la gente, y porque este es un medio de comunicación encaminado a informar a mis lectores, que entienden perfectamente a qué me refiero cuando digo que “las dietas no funcionan”

Ahora, curiosamente he notado que cuando los nutriólogos quieren atacar mis publicaciones se suelen ir por ahí: al parecer a estas personas les interesan más las formas que el fondo. Y estos individuos creen que este argumento es suficiente para invalidar todo lo demás que intento comunicar en cada publicación (siendo que además, el lenguaje coloquial es perfectamente adecuado para utilizarse en conversaciones cotidianas como las que se tienen en estos espacios).

Así que queridx colega, puedes estar tranquilx: conozco el significado de la palabra. No tienes que venir a rescatarme de la ignorancia contándome la etimología de la misma. Si de verdad te interesa comprender lo que publico pon atención en el fondo y no en las formas. Y si mis contenidos te incomodan tanto que no puedes aguantar esa incomodidad sin llamarme ignorante por no conocer el significado de la palabra, entonces quizás esta página (aun) no es para ti. Tal vez en el futuro llegues a estar listx para escuchar información que rete tus creencias y te lleve al cuestionamiento para ejercer tu práctica desde otro lugar .

¿Alguna vez te has preguntado cuántas personas en tienen 100 años o más edad? Conócelo con este

¡Hola! 🥳
Hoy en el marco del día del nutriólogx, recordé aquella reflexión sobre la importancia de la imagen corporal en los profesionales de salud, particularmente los nutriólogx.🧐

🤓Ser nutrióloga o nutriólogo implica cursar con muchas cuestiones emocionales y mentales en términos de imagen corporal, ya que se la da más peso a la imagen que los conocimiento y experiencias que pudiera tener, en comparación con otros profesionales de salud.🫤

Es decir, la imagen corporal del nutriólogo o nutrióloga no garantiza que la atención sea diferente o especial, la imagen corporal no representa toda la experiencia y conocimientos en el área. 🙌

☝️Es importante que sepas que el sobrepeso y obesidad es multifactorial, es decir, tanto hay factores ambientales y conductuales que coadyuvan a la presencia de dichas condiciones, y también, existen factores hormonales que dificultan la disminución de peso o promueven el aumento de peso. 🌻

En 2022, 42.1% de la población de 18 años y más que residía en áreas urbanas, declaró practicar algún deporte o ejercicio físico en su tiempo libre.

Las principales razones de la población de 18 años y más que declaró no practicar alguna actividad física fueron las siguientes:
🕐 49.8%, falta de tiempo
💼 19.0%, cansancio por el trabajo
🩺 17.5%, problemas de salud

Consulta la información sobre la actividad físico-deportiva entre la población de 18 años y más, en el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2022: https://bit.ly/3Dj41ch

🆕 El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una condición que altera el sistema hormonal y metabólico presente mayormente en las mujeres de edad fértil, estas alteraciones afectan desde el nivel metabólico, reproductivo, psicosocial y cardiovascular. 🤓🤓

☝️☝️El SOP se asocia con al aumento de hormonas andrógenas (típicamente masculinas) que generalmente se presentan con resistencia a la insulina.

La resistencia a la insulina juega un papel importante en las consecuencias metabólicas a largo plazo como es la diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares e hígado graso no alcohólico. 😢😢

❌Dado a lo anterior, las mujeres que viven con SOP tienden a ganar peso con facilidad y tienden a tener dificultad para perder peso, es decir, el aumento de peso es una CONSECUENCIA del SOP y NO la causa. ❌

Si tienes SOP, hay varias cosas que debes considerar:☝️🤓

1. La más importante, TÚ NO TIENES LA CULPA DE PADECER SOP, es una condición que no depende de nosotras.🥹☺️

2. BAJAR DE PESO NO CURARÁ EL SOP. No se cura, pero se puede manejar.🧐🧐

3. HACER DIETAS RESTRICTIVAS NO ES LA SOLUCIÓN PARA MANEJAR EL SOP.❌😢

4. NO tienes que eliminar los carbohidratos. Quitarlos completamente sólo aumentará el deseo por ellos.😉😉

5. El manejo del SOP se ofrece a través de medicamentos y algunos suplementos. Consumir más proteínas en tus comidas puede ayudar a aliviar algunos síntomas.☝️🤓

Y ANTE TODO RECUERDA: NO ES NECESARIO dejar de comer o realizar dietas restrictivas o realizar ejercicio intenso. 😉😉

🙌 Si requieres mayor información para aprender cómo funcionan los alimentos en tu cuerpo y cómo se relacionan con el metabolismo, no dudes en escribirme. 🌻


́ndromemetabólico

Posted •

Hunger cues and fullness cues can be destroyed by a history of dieting/binging, trauma, stress, and many other reasons. Diet culture will have us believe that if we are thinking about food, we are BAD! But as the fog of diet culture starts to lift we learn to listen to our body again. There are a myriad of different things that our body does to tell us to eat other than your stomach growling: lightheadedness, irritability, difficulty concentrating, feeling drained and low energy, aching in your throat, and THINKING ABOUT FOOD. Listen to those food thoughts... Are you hungry? If not, is there an emotion that wants your attention? Intuitive Eating is rebuilding a trusting relationship with your body and in order to do that, LISTEN ❤️

_____
Just a fat girl trying to make a living without working for the man. Check out my bio for coaching in Intuitive Eating and radical self-acceptance for folx in fat bodies, and cool skirts for rad fat folx (size 18-40+) on Etsy. RYT200 yoga teacher in training!
_____
See the searchable DaringFat scientific research library on Google Drive - linked to from the Resources page of daringfat.com.
_____
I live and work on the traditional ancestral land taken from the people of the Cowlitz, the Cascades, the Confederated Tribes of Grand Ronde, and the Confederated Tribes of Siletz Indians. I honor the land and people, past, present, and future.

**kfatphobia

, 13 de enero.

Es caracterizada por el sentimiento de tristeza persistente, apatía e indiferencia por las actividades que anteriormente se disfrutaban, así como la incapacidad de llevar a cabo.

Por primera vez, el generó estimaciones 📊 de pobreza por localidad urbana. 🏙️

El objetivo 🎯 de esta información es proveer evidencia, a un nivel de desagregación mayor al municipio, para apoyar el diseño, implementación y evaluación de la política pública del país. 🌆 🇲🇽

🌎 https://bit.ly/SIGP_2020