La Psicoterapia

No hay mejor propósito que estar mejor con uno mismo. Inicia o retoma tu terapia con nosotros. Citas al 55 4957 3469

El verano ya está aquí y con él, las tardes lluviosas que son perfectas para leer. Por eso, esta semana La Psicoterapia te recomienda un libro que te mantendrá al filo del sillón. Los enamoramientos del escritor español Javier Marías es una historia con todos los tintes posibles, por lo que, si eres un amante del misterio, de los finales inesperados y del romance, no te sentirás decepcionado y querrás compartir este libro con todos.

Los enamoramientos es un libro que invita a todos a leer e identificarse con todos sus apasionantes personajes. Ya sea en una tarde calurosa o en una noche de lluvia, este libro no te dejará parar. ¿Ya lo leíste? Comparte con tus amigos esta recomendación. Y sí apenas lo vas a empezar… ¡También comparte! Porque querrás comentar cada página con tu amigo lector de confianza.

Del 1 al 7 de agosto la Organización Panamericana de la Salud conmemora y organiza la Semana Internacional de la Lactancia Materna durante la cual se llevará a cabo una serie de actividades virtuales con relación a la importancia de la lactancia, los cuidados durante la pandemia y otros temas de vital importancia.

Para dar seguimiento a esta campaña, ingresa a: https://www.paho.org/es/campanas/campana-semana-mundial-lactancia-materna-2021

Las Olimpiadas de Tokio 2020 son ejemplo de resiliencia, fortaleza, dedicación y disciplina. Pero también hemos visto derrotas y caídas que han puesto en evidencia la importancia de la salud mental en todos sus participantes, quienes nos recuerdan que la mente es tan importante como el cuerpo.

Nosotros no somos deportistas de alto rendimiento, ¿por qué necesitaríamos ir a un psicólogo? La respuesta es simple: toda dificultad es importante y no todo se resuelve sólo con voluntad, pues hay algunas cosas que pensamos y sentimos que no se solucionan con distracciones, cambio de hábitos o descargar todo en el café con los amigos.

Buscar apoyo emocional, hablar con un profesional de salud mental y comenzar un trabajo psicoterapéutico es un acto de cuidado y amor a sí mismo.

¡Menos gimnasio y más psicoanálisis!

¿Qué harías tras sobrevivir a un encierro de tres años, descubrieras que tus seres queridos no han tenido la misma suerte que tú?

Esa es la experiencia que vivió el Dr. Viktor Frankl durante la Segunda Guerra Mundial; tras lo cual desarrolló teorías y técnicas destinadas a superar experiencias complejas donde el sentido de la vida se pierde y abunda el sentimiento de desesperanza y tristeza.

Hoy, estas técnicas se enfocan en los valores, la motivación personal y la modificación de pensamientos con relación a las experiencias vividas en el pasado para darle resignificación en el presente.

Recuerda que sólo un profesional de la salud mental puede guiarte en este proceso. ¡Acércate a nosotros! Queremos ayudarte.

Felicidades a todos nuestros maestros, colegas y amigos que ejercen esta hermosa profesión con ética y vocación de servicio.

La obra clásica del padre de la Logoterapia, Víktor Frankl, es una lectura indispensable para estos tiempos donde la COVID-19 parece marcar el destino de nuestras vidas, limitándolas y llenándolas de desesperanza ante el duelo tanto por la muerte como por el cambio radical que nuestras vidas han dado desde inicios del 2020.

El relato de Frankl acerca de su vida en los campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial, así como la manera en la que él enfrentó y sobrevivió ante el horror del exterminio a manos de los N***s ha ofrecido un camino de esperanza y paz a quienes sienten que su vida ha perdido todo sentido.

No hay, tal vez, en toda la literatura de la psicología moderna un documento autobiográfico, introspectivo tan lleno de vida, compasión y amor como "El Hombre en Busca de Sentido".

"Mente sana en cuerpo sano" es el viejo adagio latino atribuido a Juvenal.

Su sentido original es el de la necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado... y en cierto sentido esto sigue siendo válido para nuestros días.

En un proceso psicoterapéutico el espíritu se cultiva por medio de la introspección, de la búsqueda del verdadero origen de nuestras emociones y pensamientos con el objetivo de sanar aquellos conflictos que nos aquejan.

Recuerda: ¡No hay salud sin salud mental!

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¡Qué poco se puede hacer bajo el espíritu del miedo!

El lunes pasado hablamos acerca de cómo enfrentarnos a nosotros mismos a través de la psicoterapia es un acto de valentía, de cambio y mucho amor propio.

Sumamos ese mensaje con el espíritu de homenaje a la enfermería, una profesión hermana de la psicología en cuanto a la visión humana, empática y cercana al servicio de los pacientes.

La más grande exponente de los principios de la enfermería moderna es Florence Nightingale, cuyo trabajo creó la enfermería basada en evidencia, inspiró la creación De la Cruz Roja y desarrolló un sinfín de procedimientos y tratamientos gracias a su incansable actividad durante la Guerra de Crimea.

Ayer; celebramos en su cumpleaños el Día Internacional de la Enfermería y hoy, sus aportaciones a la clínica médica y de la salud mental, ya que Nightingale fue parteaguas en todos los ámbitos de la salud humana.

Hoy 12 de mayo celebramos el Día Internacional de la Enfermería 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️, profesión hermana de la psicología, cuyos descubrimientos y trabajo ha inspirado la visión clínica y humana que ejercemos a diario con nuestros pacientes.

Hoy no sólo celebramos a los hombres y mujeres que ejercen esta noble profesión, sino que rendimos a ellos un homenaje; pues son parte fundamental de la primera linea de acción contra la pandemia y de la atención de cualquier persona que requiere ingresar a una institución hospitalaria.

¡Gracias por su dedicación, amor al servicio y sacrificio por la salud de quienes están a su cuidado! 🙌🏻❤️

La meditación 🧘🏻‍♀️es el complemento ideal de la psicoterapia, ya que permite mejorar el estado del ánimo🙂,los procesos cognitivos 🧠 y la sensación física de bienestar general 💪🏻de quien la practica

La meditación ha sido ampliamente estudiada en el campo de las Neurociencias y hoy sabemos que todos estos beneficios se obtienen desde los primeros días de práctica y con sólo unos minutos al día.

Pero para quienes no saben cómo iniciar, les compartimos una serie de recursos que les ayudará a comenzar en el camino de la meditación.

1️⃣ Ver la serie de Netflix: Guía Headspace para la meditación la cual te ayudará a conocer a grandes rasgos qué es la meditación y sus beneficios.

2️⃣ Lo mejor es iniciar con meditaciones guiadas, por lo que te recomendamos iniciar con las opciones que te compartimos en las siguientes ligas de YouTube

Sobre el amor ❤️: https://www.youtube.com/watch?v=TFJYs59AJwQ&list=PLCqADxk3Pzvhpk0hlgvN29exXlwvxtkJj&index=10

Sobre la paz 😌: https://www.youtube.com/watch?v=lmo9EPCGymk&list=PLCqADxk3Pzvhpk0hlgvN29exXlwvxtkJj&index=9

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El Lupus es una enfermedad en la cual el propio sistema inmune del cuerpo ataca por error las células y tejidos sanos, lo que daña diversas partes del cuerpo.

Este padecimiento, aunque es principalmente físico, tiene también efectos psicológicos en quien lo padece, por lo que en esta semana, estaremos realizando una serie de publicaciones para desmitificar esta enfermedad y ayudar a quienes la padecen.

Porque mamá puede ser la mejor terapeuta 🤱🏻... o la razón por la cual tengas que ir a psicoterapia. 💁🏻‍♀️

¡Felicidades a todas las mamás! ❤️❤️


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Que no te gane la ansiedad, encontrar un momento para disfrutar y encontrarse con uno mismo es de vital importancia.

¡Te invitamos a regalarte momentos de introspección, conéctate contigo mismo!

¡Excelente fin de semana!

Un día como hoy, pero de 1856 nace en Moravia, el “padre del psicoanálisis” Sigismund Schlomo Freud; figura revolucionaria de la época victoriana, poseedor de una de las mentes más brillantes e influyentes en el mundo científico y cultural de todos los tiempos.

El impacto profundo que han tenido sus teorías acerca del inconsciente, la pulsión y el desarrollo psicosexual entre muchas otras, han influido hasta nuestros días para comprender la psique humana.

1️⃣ Es de suma importancia validar lo que sienten y evitar palabras como: - “¡ya, no llores, no es para tanto!”
Lo mejor será escuchar y comprender el motivo de su llanto; motivarlos a expresar lo que sienten es de suma importancia para establecer relaciones de confianza.

2️⃣ Saber que todas las emociones cumplen una función.
Motiva a tu hij@ a describir lo que siente, las emociones abarcan un amplio espectro.

3️⃣ Evita negar la presencia de las emociones que asociamos con “emociones negativas”. porque de hecho el reconocerlas, ayuda a analizarlas, regularlas y actuar en consecuencia. Estas emociones también son emociones y no está mal sentirlas.

4️⃣ Ante una misma circunstancia, o estímulos las personas podemos reaccionar de diferente manera, evita imponer tu sentimiento ante el sentimiento de tu hij@.

5️⃣ Invalidar sus emociones promueve que las repriman, las desacrediten, vivan con malestar y dificultad para reconocerlas y para gestionar sus propios sentimientos.

En muchas ocasiones los padres tenemos dificultad para abordar con nuestros hijos temas como la muerte, la separación, las diferencias humanas, la adopción o el cuidado de sí mismo.

“15 cuentos infantiles para padres confundidos” es un bello libro escrito por diecisiete psicoanalistas de diversas partes del mundo, quienes de una manera amable y clara explican cómo comprender y abordar estos temas con los pequeños.

¡Además es un libro 100% interactivo! ¡Te invitamos a descubrirlo!

En tenemos espacio para los más pequeños, pero antes de levantar el teléfono ☎️, examinemos qué ejemplo le estamos dando a nuestros hijos e hijas 👧🏻👦🏻.

Con un poco de humor, les dejamos una escena que nos obliga a decir que cualquier parecido con la verdad… es pura coincidencia 😅.

Hoy celebramos el Día del niño, la niña y el adolescente, sin embargo, nos encontramos por segundo año, en una situación extraordinaria que nos invita a examinar las situaciones a las que la pandemia, el encierro y la amenaza a la salud provenientes del COVID 😷 están exponiendo a los más jóvenes del hogar. Por ello, les compartimos valiosa información sobre depresión en la pandemia, esta vez enfocada en las niñas, niños y adolescentes.

Si tú o alguien que conoces muestra signos de apatía, tristeza o depresión, no dudes en buscar ayuda profesional. En tenemos un terapeuta cerca de ti listo para escucharte.🙆🏻‍♀️🙆🏻

¡Felicidades a todos los niños y niñas!

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¿Cómo lograr una crianza feliz?

En la práctica clínica nos encontramos frecuentemente con padres preocupados sobre la forma en que están ejerciendo autoridad, disciplina y demostrando amor, al mismo tiempo que nos preocupa y ocupa transmitirle a nuestros pequeños los valores necesarios que los preparen para la vida adulta y la convivencia.

La crianza depende de muchos factores y se basa, sobre todo, en una actitud flexible y respetuosa por parte de los padres, de dar el ejemplo y modelar aquello que deseamos ver en nuestros hijos. Sin embargo, no está de más tener en cuenta algunas pautas que nos ayuden en el día a día en la formación de los más pequeños del hogar. En La psicoterapia te dejamos estos cuatro puntos para comenzar a practicar una crianza respetuosa orientada a que nuestros niños sean felices:

1. Cuando tus hijos tengan algo que decir, escúchalos. Puedes aprender algo de cómo están viviendo su mundo, pero además les estarás demostrando amor.

2. Hazles saber que tu amor es incondicional. Ellos pueden preocuparse por perder tu cariño si hacen las cosas mal o te decepciones; no pierdas la oportunidad de decirles que, si bien puedes estar decepcionado, tu amor siempre estará presente.

3. Reconoce sus esfuerzos y valida sus emociones. ¡Todos los logros son importantes! A pesar de no ser lo que esperábamos o le estamos pidiendo, cuando das valor esfuerzo de tus pequeños los motivas a seguir intentando para verte feliz y continuar aprendiendo.

4. Intenta no usar la palabra “NO”. Pide las cosas en forma positiva y explícales claramente lo que esperar de ellos. Por ejemplo, en vez de “No te ensucies la ropa”, puedes pedirles “Sé cuidadoso con tus cosas, mantén limpia tu ropa”.

En esta semana celebramos ¡el día del niño! 👦🏻👧🏻

Por eso en La Psicoterapia te recomendamos una serie que va a entretener a tus pequeños tanto como a ti. A lado de dos adorables personajes llamados Waffles y Mochi, esta serie nos enseña los trucos de cocina 🍝 más representativos de cada país ¡te va a sorprender todo lo que no sabes sobre lo que comes día a día!

Mientras viajan por el mundo 🌎, además de aprender sobre ingredientes y técnicas de cocina, estos personajes aprenden valiosas lecciones sobre amistad, resiliencia, la importancia de los errores y del trabajo en equipo. Este proyecto llegó a Netflix el pasado 16 de marzo y cuenta con la participación (dentro y fuera de la pantalla) de Michelle Obama. ¡Vas a desear haberlo visto en tu infancia!

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En nuestro día a día, transitamos muchos espacios y buscamos lo mejor para hacerlos nuestros: decoramos nuestra casa, acomodamos nuestra oficina, regamos las plantas y tendemos nuestra cama para tener un lugar cómodo donde descansar. Sin embargo, al cuidar nuestro cuerpo y nuestro bienestar, podemos ser negligentes con lo que respecta a la salud mental.

Nuestros pensamientos, ideas, emociones y sentimientos son tan importantes como un lugar bien iluminado y una silla cómoda donde nos gusta trabajar. Comenzar un proceso psicoterapéutico en un espacio donde podamos visualizar nuestros miedos y escuchar aquello que nos preocupa, es un primer paso para que nuestra mente sea un lugar sano y tranquilo; un lugar para nosotros.