Nutrióloga Tanya Silva

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📍Jesús Carranza 1099 Fracc. Carranza, Mva.

Los veo 👀

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Feliz lunes! 💚

Les dejo una súper opción de bebida que la pueden encontrar en los Oxxos. Agua gasificada con extracto de fruta 🍊🥭🍋

-No contiene azúcar, ni edulcorantes, 0 calorías y 0 sodio 🤗
Por lo que es apta para diabéticos, asi como para personas que deseen dejar el refresco o cualquier otra bebida azúcarada que solo dañan nuestra salud.🚫

Es una excelente opción para acompañar tus comidas o para refrescarte en éstos días calurosos! (Sin dejar fuera el consumo de agua). Tiene rico sabor, yo probé éste pero también hay sabor Limón.🍋

⁉ Previo a tu ¿te has sentido cansada, irritada, enojada, triste, fatigada y sin ganas de hacer nada, sientes que con nada te llenas y se te antojan alimentos ricos en azúcares?

😔Esto es debido a las molestias que están asociadas a la ovulación y que se presentan días previos a la menstruación.

😎 Recuerda que la alimentación que llevamos diariamente, es un factor importante para beneficiar o afectar a nuestro cuerpo.

Ahora puedes encontrarme también en las instalaciones de Cederma alta especialidad 🍏🍍
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Nuestra misión es llevar salud a través de la alimentación. 💚💚

Feliz día del Nutriólogo 🍍

Infusiones 🍹

Una opción práctica y con un toque de sabor para consumir más agua en nuestro día a día. 💧 💚🍍

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🤔❓¿Cómo debe ser una alimentación saludable? DEBE CUMPLIR con ciertas características, son 6 y las compartimos en la

🔴 ¿Y cómo puedo integrar a mi vida una alimentación saludable?

🔴 Cada persona tiene necesidades MUY DIFERENTES, para saber cuántas kcalorías necesitamos consumir al día, cómo distribuir nutrientes y cómo llevar una alimentación que nos ayude a un manejo adecuado de la diabetes, es necesario consultar con el profesional de salud en NUTRICIÓN.

Buenos días!!⛄

•Tendremos a la venta frascos con galletas de avena y chispas de chocolate 🍪🍪
Disfruta con tu cafesito o para un pequeño detalle 🎁☕
Deliciosas y sin culpa 😍

Damos inicio al mes favorito de casi todos!🎄🎅
Y por esa razón aqui les dejo una lista de las frutas de temporada 😍

No olvides consumirlas en las porciones adecuadas.💚

Antojo de algo dulce? 🍫

Aquí te dejo una opción de snack dulce sin culpas!! 💛

•Manzana 🍏 con chocolate amargo derretido 1 cda y topping de tu elección (cacahuate natural, nuez, almendras, etc.) 🥜🌰

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‼️¿Sabías que la incluye TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO?

🔵 Tratamiento farmacológico (con medicamentos).
🔵 Tratamiento no farmacológico (se centra sobre todo en educación y cambios en el estilo de vida para elegir vivir de una manera más saludable).

Opción de arroz! Fácil y delicioso ☺🍚

😋 Arroz sin arroz, así se prepara el ARROZ DE COLIFLOR 👇

Día mundial de la alimentación 🍍🍎🍋🍉🍗🍚🍠🌽🍅🍓

Detrás de los alimentos en nuestra mesa 🥙 hay alguien que los produjo 👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾, plantó, cosechó, pescó o transportó 🚚, por ello, este año el Día Mundial de la Alimentación esta dedicado a estos 🦸🏻‍♀‍ 🦸🏻‍♂‍ que incluso en medio de la crisis actual por COVID-19 🦠 garantizan que los alimentos lleguen de la granja 🐄 a la mesa 🥛. La alimentación es la esencia de la vida🙌🏼 por lo que preservar el acceso a alimentos nutritivos es parte esencial de la respuesta a la enfermedad 😷 causada por coronavirus, especialmente para los más vulnerables del mundo 🌎.

La fruta no "engorda" a ninguna hora del día!!

Consúmela en tus porciones adecuadas diariamente 💚🍏🍉🍍🍌🍐🍑🍓

Cambios reales!! Comiendo rico y saludable 💚 vamos por más 💪👏

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La realidad del aumento de peso 👇

•Asesórate con un profesional y no caigas en mitos 🙅🍍💚

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💬¿Cuántas veces hemos escuchado el temor de las personas al referirnos a la palabra "dieta"? Pensando que ésto simplemente es una restricción alimentaria, cuando en realidad, ¡la clave está en el balance! ☝🏼🍉🍞🥪

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Feliz domingo!🌧💙

📣📣 PROMOCIÓN FIN DE MES 📣📣

Estos últimos días de Julio aprovecha el descuento en Consultas en Línea y comienza ese cambio de hábitos que tu cuerpo te pide💪👙🍍

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Una opción para desayuno! 🥞

Ingredientes:
•1/2tza de harina de avena
•1/2 plátano machacado (de preferencia ya maduro)
•1 huevo
•un chorrito de vainilla, stevia al gusto.
Mezclar todos los ingredientes y cocinarlos como de costumbre.

De toppings yo agregué yogurt griego natural y cacahuates, pero puedes agregar alguna fruta también 🍏🍓 disfrútalos!!

En línea 🍍🍏