Dra. Mayra Estrella

Es mejor prevenir ☝🏽
Recuerda que la mayoría de las vacunas las encuentras en tu centro de salud más cercano y también en nuestro consultorio manejamos todas la vacunas de temporada.

¡La campaña de vacunación invernal ya está en marcha! ❄️💉
En la Asociación Mexicana de Vacunología te recomendamos proteger a tu familia con estas vacunas esenciales:
1️⃣ Neumococo: Protege a niñas y niños menores de un año con el esquema 3+1, y a adultos a partir de los 60 años contra formas graves de .
2️⃣ Influenza: Recomendamos la vacuna anual a toda la población a partir de los 6 meses de edad, no solo a personas con condiciones de salud preexistentes.
3️⃣ COVID-19: Vacuna actualizada para la temporada 2024-2025 disponible para toda la población a partir de los 6 meses de edad.
4️⃣ Tosferina: Refuerzo de la vacuna dPaT cada 10 años para mantener la protección contra difteria, tétanos y tosferina. Recuerda que hay aumento de casos de tosferina en México y en el resto del mundo.

🔗 https://vacunacion.org/

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🏡💪 Adopta pausas activas, estira tu cuerpo y camina brevemente. 🚶‍♀️

Aprovecha la luz natural y crea una playlist motivadora para mantenerte enfocado. 🎶 Dedica tiempo a prácticas de respiración profunda y meditación para reducir el estrés. 🧘‍♂️ ¡Transforma tu teletrabajo en una experiencia activa y saludable! 🌟

¡Cuidémonos juntos! Actualmente enfrentamos un aumento en los casos de COVID-19 y otras enfermedades respiratorias, recordemos que esta tendencia es estacional y común en invierno. ❄️

Es vital priorizar nuestra salud y tomar medidas preventivas. 🩺 Ante cualquier síntoma, no dudes en consultar a tu médico para recibir el tratamiento adecuado. 💙

Los síntomas como dolores, fatiga o cambios inusuales pueden ser indicativos de problemas subyacentes. ¡Presta atención!

Un médico puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo está comunicando y ofrecerte el cuidado adecuado.

Escuchar a tu cuerpo es el primer paso hacia el cuidado de tu salud. No subestimes sus mensajes, ¡tu bienestar está en juego! 👂💙💪

Dra. Mayra Estrella Atención médica integral, prevención y detección oportuna de patologías agudas y crónicas.

Lavar los oídos es clave para mantener la salud auditiva. ¿Por qué es tan importante?
Mantener una higiene adecuada ayuda a prevenir irritaciones y molestias en el canal auditivo.
👉 Recuerda: ¡evita introducir objetos extraños en el oído! Consulta a un profesional de la salud para una limpieza segura y adecuada. Tu salud auditiva es fundamental. 👂🌟💙

Las enfermedades crónicas requieren un enfoque integral. En medicina general, nos dedicamos a cuidar de ti y tus necesidades a largo plazo. 💙

Tu bienestar es nuestra prioridad. ¡Confía en nosotros para cuidar de ti y tu salud a largo plazo! 💪💊💙

Reducir el riesgo de hipertensión es fundamental para mantener una buena salud cardiovascular. Aquí te comparto 3 consejos para disminuir ese riesgo.👌🏻

1️⃣ Llevar una Dieta Saludable: Reduce la ingesta de sodio (sal) en tu dieta.

2️⃣ Mantener un Peso Saludable y Hacer Ejercicio Regularmente: Realizar actividad física regularmente puede ayudar a controlar la presión arterial.

3️⃣ Reducir el Estrés y Descansar Suficiente: Prácticas como la meditación, la respiración profunda o cualquier actividad que te relaje pueden ser útiles para manejar el estrés.

Recuerda que es fundamental consultar a un profesional de la salud para obtener orientación específica sobre tu situación personal.

La distancia o la falta de tiempo hoy día no es excusa para consultar a tu médico. 💯 La telemedicina llegó para quedarse y gracias a la tecnología podemos discutir síntomas, dar diagnósticos preliminares, obtener recomendaciones de tratamiento o manejo de enfermedades comunes.

¿Qué esperas? Agenda tu cita ahora 💻

Las visitas regulares al médico no solo son cuidado, ¡son prevención!

Detectar problemas de salud temprano aumenta las posibilidades de tratamientos efectivos y previene complicaciones graves. ¡Cuida tu bienestar con consultas periódicas! 💙💪

A menudo, esperamos a sentirnos mal para visitar al médico, pero la prevención es clave para mantener un buen estado de salud. ¡No subestimes la importancia de las revisiones regulares con tu médico general incluso si te sientes en plena forma!

🌟 Razones para hacer una visita preventiva al médico general:

1️⃣ Detección temprana de los factores de riesgo: Prevención primaria para desarrollar alguna enfermedad, para poder modificar estos factores de riesgo.

2️⃣ Detección temprana de problemas de salud: A veces, las enfermedades pueden estar presentes sin mostrar síntomas. Un chequeo puede ayudar a detectar y tratar afecciones en sus primeras etapas, lo que aumenta las posibilidades de un tratamiento exitoso.

3️⃣ Mantenimiento de registros de salud: Tu médico llevará un registro de tu salud a lo largo del tiempo. Esto puede ser útil para identificar patrones o cambios significativos en tu bienestar.

4️⃣ Consejos para un estilo de vida saludable: Los médicos pueden proporcionar orientación sobre dieta, ejercicio y otros hábitos que pueden mejorar tu bienestar general y prevenir problemas futuros.

5️⃣ Conexión con otros especialistas si es necesario: En caso de necesitar atención especializada, tu médico general puede referirte a un especialista adecuado.
No esperes a estar enfermo para cuidar tu salud.

Programa una cita con tu médico general y mantén un enfoque preventivo para vivir una vida más saludable y plena.

Recuerda, tu bienestar es una prioridad. ¡Cuídate a ti mismo hoy para un mañana más saludable! 💙💪

La actividad física libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Además de los beneficios físicos, el ejercicio puede ser una excelente herramienta para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar la autoestima.

¡Integra el ejercicio a tu rutina diaria para cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu mente! 💪🧠🌟

Sabías que… la medicina general trata un espectro muy amplio y variado de patologías? Su función es fundamental , ya que se centra, entre otras cosas, en la prevención de enfermedades y en garantizar un estado de salud general óptimo en los pacientes.