Dra. Ayme Aguilar Fuerte. Mastóloga, Ginecoobstetra, Morelia

🦴El hueso es tejido vivo que constantemente se degrada y se reemplaza. La osteoporosis ocurre cuando la generación de hueso nuevo es más lenta que la pérdida de hueso viejo.

🦴La osteoporosis afecta a hombres y mujeres de todas las razas, pero las mujeres, especialmente las mujeres mayores posmenopáusicas, son las que tienen mayor riesgo.

🦴Los medicamentos, la alimentación saludable y el ejercicio que soporta el peso corporal pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea o a fortalecer los huesos que ya están débiles.

Si tienes dudas sobre ésta enfermedad deja tu pregunta en los comentarios.

19 de octubre.
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Día Mundial de la Menopausia. 18 Oct 🩷

¿Qué estrategias tenemos para diagnosticar de forma oportuna el Cáncer de mama?

Las estrategias implementadas son 3:
🙌🏻 autoexploración
👩🏻‍⚕️ Exploración clínica
🩻 mastografía de tamizaje.

Toma en cuenta de que son medidas que se utilizan en pacientes sanas, sin síntomas; en pacientes con algún síntoma todo se adapta a lo que necesite.

Otro punto a considerar es que éstas son acumulativas conforme avanza nuestra edad:

👧🏻 20 años= autoexploración

👩🏻 25 años= autoexploración + exploración clínica

👵🏻 40 años= autoexploración + exploración clínica + mastografía de tamizaje

Fuente: DETECCIÓN OPORTUNA DEL CÁNCER DE MAMA. SECRETARIA DE SALUD. https://shorturl.at/9RXE9

Algunos inconvenientes en la vida tienen solución, no dejes que tu pasado te siga por años.

Acudir a revisión médica de rutina por lo menos una vez al año a partir de los 25 años puede ayudarnos a detectar potenciales problemas, para aclarar dudas, ayudarnos a modificar hábitos, no solo vamos al médico cuando estamos enfermos. La mejor medicina es la preventiva. 👑💖🤩

¿Te has preguntado donde puedes conseguir métodos anticonceptivos de forma gratuita? Accede al chat ¿cómo le hago? y resuelve esta y todas las dudas que tengas sobre salud sexual. El chat está disponible los 365 días del año.
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En nuestra formación como médicos nos enseñan que todas las enfermedades tienen dos momentos; el primero se llama periodo prepatogenico, el momento en el cual aún no existe enfermedad, pero si existen todos los factores y condiciones ambientales para que la persona desarrolle o no una enfermedad. El segundo periodo es el Patogénico, cuando la enfermedad inicia y se manifiesta. A todo ésto se le conoce como Historia Natural de la enfermedad.
🌸✨
En el cáncer de mama el periodo prepatogenico es el momento donde podemos aplicar todas las medidas preventivas:
⭐ AUTOEXPLORACIÓN mensual desde los 18 años
⭐ EXPLORACIÓN/REVISIÓN CLÍNICA anual con tu médico de confianza a partir de los 25 años.
⭐ MASTOGRAFÍA anual a partir de los 40 años.
⭐ Modificación de factores de riesgo. Aumentar actividad física, aumentar ingesta de verduras y frutas. Dejar de fumar 🚭... Controlar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, colesterol alto...

Recuerda que, prevenir el desarrollo de cáncer de mama inicia contigo en tu casa. Llevar un estilo de vida saludable es la base para prevenir cualquier enfermedad crónica y el cáncer de mama no es la excepción.

Excelentes noticias para México, después de muchos años.

📢La vacuna contra el de 9 serotipos ya está autorizada y disponible para la venta en México 🇲🇽

¿Por qué elegir la vacuna de virus del papiloma humano recombinante de 9 serotipos⁉️
✅ Protege contra los serotipos más comunes del VPH: 6,11,16,18,31,33,45,52 y 58
✅ Ya está aprobada y disponible en México
✅ Indicada para niños/as y adolescentes a partir de los 9 años de edad y adultos
✅ Protege contra lesiones precancerosas y cánceres de cérvix, v***a, ano y verrugas ge***ales en mujeres y hombres
✅ Seguridad y eficacia probadas

👁️La vacuna solo está disponible en centros de vacunación privados o con médicos especialistas privados ➡️ https://vacunacion.org/centros-de-vacunacion-privados-certificados/

Éste post será algo muy diferente a lo habitual. Quiero compartir con ustedes una reflexión a raíz de lo que viví éste fin de semana. 🩷✨🫶🏼✨
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Desde que tengo memoria he tenido una fascinación especial por la música, lo que se puede llegar a transmitir a través del sonido y las letras. Es simplemente fascinante como tu cuerpo responde a los ritmos, como tu cerebro puede generar sentimientos a partir de estos, la cantidad de recuerdos que puede guardar una simple melodía.
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Bueno, desde que estaba en la Facultad de Medicina (por allá de mis 19 años) escuché una canción con un ritmo singular y lleno de ése sentimiento adolescente que ya me estaba dejando, You Belong With Me, me hizo sentir algo que el estrés de estudiar medicina ya me estaba haciendo olvidar, me hizo recordar que aún era adolescente. Me hacía mover los pies, me hacía cantar a todo pulmón en una lengua que evidentemente no dominaba. Y así, así fue como Taylor Swift llegó a mi vida.
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Pero no fue la primera vez que la güera me ayudó a sobrevivir a la medicina. Cuando ya me encontraba en el primer año de la residencia ésta brillante mujer compone una canción llamada Shake It off; llegó justo para el año más estresante que he tenido en mi formación médica. Una canción que bailaba en mi cuarto cuando las ganas de renunciar me invadían.
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Desde que inicié en la medicina NUNCA tomé un descanso, un año sabático, trabajar y tener mi independencia financiera, nada de eso. Hice todo lo que "el manual para ser un médico exitoso" debe de hacer, titularte en Febrero, presentar el ENARM en septiembre, aprobarlo e iniciar la residencia en marzo. 4 años después hacer una subespecialidad o un Alta Especialidad (que es mi caso) y ya por fin comenzar a trabajar y ahora sí obtener tu independencia financiera. Sólo que nadie nunca te dice que "ése camino te va a tomar MÍNIMO 12 años de tu vida".
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A pesar de todo plan estructurado que tenía, nunca dejé de pensar en "cuando tenga la oportunidad iré a un concierto de Britney (que ya sabemos cómo va eso 🥺) y a uno de Taylor Swift; y por fin, por fin llegó el momento, por fin había terminado mi plan para ser "una médica exitosa" por fin había dejado de depender económicamente de mis padres. Básicamente era libre de hacer lo que yo quisiera.
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Y fue que todo se alineó, la Güerita Taylor inició uno de los tours, hasta ahora, más grandes en la historia de la música y México estaba en su lista. Todo fue perfecto, ni si quieriera tendría que ir fuera de México para escucharla en vivo, estaría en mi país, ella vendría a mi casa. Crucé los dedos y pedí al universo por lograr tener un codiciado boleto. Lo logré, a la primera, en la fecha que yo necesitaba y en menos de una hora ya tenía la compra realizada.
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Planee todo, el cómo me iba a vestir, qué llevar porque habría alta probabilidad de lluvia, incluso hice el ritual de los brazaletes de la amistad aquí en mi casa, quizá solita, pero con la energía que solo Taylor puede transmitir en sus canciones.
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Logré cumplirle el sueño a la Ayme de hace 16 años, logré llevarla a escuchar a una de sus artistas favoritas en un concierto en vivo. Y ahora, sentada aquí en la sala de mi casa solo puedo decirte a ti, querido lector, nunca sueltes tus sueños, por más tiempo que te tome realizarlos siempre manténelos presentes, porque ¿sabes qué?, llegará el día en que nada se va a interponer entre tú y tu sueño. Mantenlo siempre vivo porque el día que llegue la oportunidad podrás abrazar a tu niña interior y le dirás a los ojos "lo logramos, no sólo somos Ginecólogas, hoy te traje a escuchar a la persona que te mantuvo a flote todos estos años".
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Gracias Taylor Swift por la mejor experiencia de mi vida. Ésta Swiftie "añosa" jamás olvidará el 24/08/2023

♀️✅ DATOS SOBRE EL CÁNCER DE OVARIO ♀️
🔸Es la séptima causa de muerte en mujeres a nivel mundial. 🌏
🔸Tercer cáncer ginecólogo más común. (1. Ca mama, 2. Ca cervicouterino) 🇲🇽
🔸Anualmente se registran en promedio 250 000 nuevos casos y 189 000 muertes 🌏
🔸Las mujeres más afectadas son aquellas entre 40 y 59 años. 🇲🇽
🔸7 de cada 10 casos se diagnostican en estadio avanzado de la enfermedad. 🇲🇽
🔸Los síntomas por cáncer de ovario son muy inespecificos y se presentan cuando la enfermedad está muy avanzada.
🔸Pese a que hay menos casos, éste cáncer tiene un mayor índice de mortalidad que el cáncer de mama.
🔸No existe prueba de tamizaje que se realice de forma rutinaria como en el cáncer de mama (mastografía) o en el cáncer cervicouterino (PAP).
🔸De forma anual, junto con tu revisión ginecología de rutina, se puede realizar un ultrasonido endova**nal.

🌸 Recuerda que todo cáncer detectado a tiempo puede ser curable. 🌸

FUENTE: INSP, INCAN.

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una infección viral común que se transmite a través del contacto piel con piel, especialmente durante las relaciones sexuales. El VPH se compone de más de 200 tipos diferentes; se clasifican en VPH de bajo y alto riesgo. Los VPH de bajo riesgo pueden causar verrugas ge***ales, mientras que los VPH de alto riesgo pueden causar cáncer, principalmente de cuello uterino, así como otros tipos de cáncer en hombres y mujeres.

La mayoría de las personas con VPH no experimentan síntomas y su cuerpo lo elimina naturalmente en un plazo de dos años. Sin embargo, bajo ciertas condiciones (por ej. tabaquismo intenso), algunas personas pueden desarrollar verrugas ge***ales o cáncer relacionado con el VPH. El cáncer se puede prevenir mediante la realización regular de pruebas de Papanicolaou y la vacunación contra el VPH.

La vacuna contra el VPH está disponible para mujeres y hombres, y se recomienda que se administre a los niños a partir de los 11 o 12 años. También se recomienda la vacuna para las personas mayores de 26 años que no la han recibido anteriormente y hasta los 45 años.

En resumen, el VPH es una infección viral común que se puede prevenir mediante la vacunación y la realización de pruebas de tamizaje como el Papanicolaou. Acude con tu Ginecóloga de confianza para mayor información.

**nalcare **nal ***a

La anticoncepción reversible de acción prolongada (ARAP) es una opción de anticoncepción altamente efectiva que ofrece una protección prolongada contra el embarazo. Las opciones de ARAP incluyen, por definición, los inyectables hormonales de depósito, el dispositivo intrauterino (DIU) hormonal y no hormonal, y el implante subdérmico.

El DIU hormonal libera una pequeña cantidad de hormona progestina en el útero y previene la ovulación. Este tipo de DIU puede durar hasta cinco años y es altamente efectivo en la prevención del embarazo.

El DIU no hormonal, por otro lado, está hecho de cobre y actúa como un espermicida, evitando que los espermatozoides lleguen al óvulo. Este tipo de DIU puede durar hasta diez años y es igualmente efectivo en la prevención del embarazo.

El implante subdérmico es un pequeño dispositivo que se inserta debajo de la piel del brazo y libera una hormona progestina que previene la ovulación. Este implante puede durar tres años o 5 años, dependiendo del tipo, y es altamente efectivo en la prevención del embarazo.

La ARAP es una excelente opción para aquellas personas que desean evitar el embarazo a largo plazo sin tener que preocuparse por tomar una píldora todos los días o usar un método anticonceptivo cada vez que tienen relaciones sexuales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ARAP no protege contra las infecciones de transmisión sexual y que puede tener efectos secundarios, como cambios en el ciclo menstrual y aumento de peso.

En resumen, la ARAP es una opción altamente efectiva y conveniente para aquellas personas que desean evitar el embarazo a largo plazo. Es importante discutir las opciones de ARAP con tu ginecóloga de confianza.

Mientras sigan existiendo lugares 🌎 donde las mujeres no tengan acceso a sus derechos humanos, civiles, sexuales y reproductivos, nosotras seguiremos luchando, seguiremos marchando, seguiremos haciendo ruido.

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Existen ciertas modificaciones en nuestros hábitos higiénico-dietéticos que pueden ayudar a controlar y disminuir el dolor durante la menstruación. La Dismenorrea primaria se origina por un exceso en la producción de prostaglandinas a nivel del útero, por lo que las recomendaciones van enfocadas a disminuir dicha producción.

¿Cada que viene tu menstruación sientes un dolor tan intenso que no permite ni moverte?

ESE NIVEL DE INTENSIDAD NO ES NORMAL.

El dolor que sientes con tu menstruación se llama dismenorrea. Hay de dos tipos:

1. Dismenorrea primaria: aquella que ocurre sin causa aparente. Es secundaria a la producción excesiva de prostaglandinas a nivel del útero. Las prostaglandinas se producen de forma normal como parte del mecanismo que ayudará a desprender y expulsar el tejido endometrial durante la menstruación.

2. Dismenorrea secundaria: es aquella que se presenta de forma secundaria a otra enfermedad. Por ejemplo endometriosis, miomas, adenomiosis, malformaciones uterinas.

Es importante saber cuál es el origen (tipo) de la dismenorrea para así iniciar el tratamiento ideal. Siempre acude con un médico especialista de tu confianza 🌸🌻.

Estamos en una etapa en donde la ciencia y la tecnología se unen para estimular una opción más para ti.

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¿Sabías que la va**na tiene su propio ambiente?

***acare **nal **nalcare

El área ge***al femenina es una de las zonas más delicadas de tu cuerpo. Es importante que tengas claro cómo cuidarte para evitar problemas, principalmente infecciones. Aquí algunos consejos:

1. LAVA SÓLO LA V***A. Lávate sólo tu v***a 🪷 (la parte externa), nunca te laves la va**na (el interior) porque puedes alterar tu microbiota y pH va**nal, aumentando el riesgo de infecciones. Cuando termines, sécate muy bien para que no haya exceso de humedad, ayuda a la proliferación de hongos y bacterias.

2. UTILIZA LIMPIADORES CON pH ADECUADO. La v***a y la va**na son más sensibles que otras partes de tu cuerpo debido a su pH ácido, por lo que debes evitar jabones y geles que tengan perfume o productos químicos que puedan perjudicar tu microbiota; mejor usa los especiales para la zona íntima femenina o sólo utiliza agua.

3. REALIZA LA LIMPIEZA DE ADELANTE HACIA ATRÁS. La manera de usar el papel higiénico tiene mucha importancia. Cuando te limpias de atrás hacia adelante, corres el riesgo de exponer tu va**na a bacterias rectales dañinas que pueden provocar infecciones de o***a o va**nales.

4. NO REALICES DUCHAS VAGINALES. Es una costumbre arraigada entre mujeres recomendar el uso de duchas va**nales; pero debes saber que irrigar la va**na con sustancias NO APATAS PARA ESE MEDIO puede ocasionar un mayor problema ya que la microbiota va**nal es muy sensible a los cambios de pH y de osmolaridad, por lo que en lugar de ayudar a tus lactobacilos, los estarías mxtxndx.

5. NO UTILIZAR ESPONJAS DE BAÑO PARA LAVAR TU V***A. Volvemos a lo primordial, tu v***a es una zona altamente sensible y delicada, restregarla con una esponja de baño puede generar áreas de irritación que a la larga pueden llegar a colonizarse con hongos y bacterias, ocasionando una dermatitis. UTILIZA SÓLO TUS MANOS 🤚🖐

6. NO UTILICES DESODORANTES ÍNTIMOS. Este tipo de productos se diseñaron para ofrecer una sensación de frescura y neutralizar el olor procedente de las zonas íntimas. Incluye también toallitas húmedas. Aunque si existen productos para la limpieza y control de olor, son muy pocos y están catalogados con grado médico, por lo que no los vas a encontrar en cualquier tienda. Asesórate con tu Ginecóloga de confianza para mas información al respecto.

7. NO USES ROPA MUY AJUSTADA Y UTILIZA ROPA INTERIOR DE ALGODÓN. No utilices pantalones que te opriman la v***a y las telas sintéticas no transpirables. Este tipo de ropa aumenta la humedad y el calor en tu zona íntima, favoreciendo irritaciones e infecciones. Usa ropa interior de algodón y ropa holgada para mantenerte fresca y seca. Si te bañas en el mar, piscina, río… no estés mucho rato con el bikini o traje de baño mojados.

Recuerda acudir a tu revisión ginecológica cada año donde todas tus dudas pueden ser aclaradas.

***a ***acare ***alove

Iniciar la aventura en tu vida menstrual puede llegar a ser abrumador, tómalo con calma y ve poco a poco conociendo tu cuerpo. Recuerda que no estas sola.

🩸 La menstruación es la descamación del revestimiento interno del útero (endometrio), que se acompaña de sangrado.

🩸 Se produce aproximadamente en ciclos mensuales durante los años fértiles de la vida de la mujer, excepto durante el embarazo. La menstruación empieza en la pubertad (con la menarca) y cesa definitivamente con la menopausia.

🩸El primer día de sangrado se considera el comienzo de cada ciclo menstrual (día 1). El ciclo completo finaliza justo con la siguiente menstruación (sangrado).

🩸Los ciclos menstruales normales varían entre 24 y 35 días. Solo del 10 al 15% de las mujeres tienen exactamente ciclos de 28 días, mientras que como mínimo en el 20% de las mujeres los ciclos son irregulares, es decir, más largos o más cortos que el intervalo normal.

🩸 Por lo general, los ciclos varían más y los intervalos entre los períodos son más prolongados en los años inmediatamente posteriores al inicio de la menstruación (menarca) y anteriores a la menopausia.

🩸Normalmente, el sangrado menstrual dura de 4 a 7 días.

🩸 La sangre perdida durante un ciclo menstrual oscila entre 44 y 80ml.

🩸 La sangre menstrual, a diferencia de la sangre que brota de una herida, no forma coágulos a menos que el sangrado sea muy intenso.

🩸 Las hormonas luteinizante y foliculoestimulante, producidas por la hipófisis (cerebro), promueven la ovulación y estimulan a los ovarios para producir las hormonas estrógenos y progesterona. Los estrógenos y la progesterona estimulan el útero y las mamas para prepararse para un posible embarazo.

Presentar tu primer menstruación (menarca) es uno de los acontecimientos más destacados en tu vida como mujer. La menstruación empieza en la pubertad y cesa definitivamente con la menopausia. (La menopausia se define como 1 año después del último ciclo menstrual.)
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La menarca puede aparecer entre los 9 y 15 años; para las mujeres mexicanas, la menarca se presenta con mayor frecuencia a los 12 años.
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