Nutrióloga - Fernanda Mora

🎵 Long Live Palestine - Lowkey, Maverick Sabre.

Confieso que me había estado manteniendo muy al margen de este tema, pero hoy, como nutrióloga, en el Día Mundial de la Alimentación simplemente ya no puedo callar y seguir hablando y promoviendo algo taaaan pero taaaan privilegiado como la alimentación intuitiva o la regulación del sistema nervioso. ¿Desde que burbuja rosita tengo que vivir como para simplemente ignorar lo que sucede en el mundo?. Lo que le suceden a millones de infancias y mujeres. Si en cada niña palestina veo a mi hija, en cada madre que llora me veo a mi. ¿Cómo puedo ignorarlo si hay quienes SUPLICAN y hacen de todo por no sentir hambre para PERDER peso solo por estar al servicio de un violentísimo sistema que nos quiere calladas y pequeñas, cuando del otro lado del mundo su piel pegada al hueso lo ÚNICO que tienen para sobrevivir? ¿No les parece estúpido que haya personas haciendo dieta y desperdiciando comida en medio de esta crisis humanitaria? En este día mundial de la alimentación lo que nos queda ya nisiquiera es nombrar, es exhibir la terrible negligencia de todxs nosotrxs. Lo que es adentro es afuera, como es arriba, es abajo.

10 de octubre.
✨Día mundial de la salud mental ✨

Profesionales de la salud: ¿cuántas veces hemos abordado la salud mental desde la individualidad, ignorando las opresiones y desigualdades que atraviesan las vidas de quienes acompañamos? Asumimos que la salud se puede tratar sin mirar las condiciones estructurales, sin reconocer que el racismo, el capacitismo, la gordofobia y la pobreza también son responsables de nuestro bienestar. Pretender que la salud mental es solo responsabilidad del individuo es perpetuar la violencia sistémica que impacta profundamente nuestras mentes y cuerpos.

Y tú, ¿desde dónde acompañas en tu práctica?

El enfoque no centrado en el peso Si o Si es un enfoque que promueve la autocompasión.

5 años bajo este enfoque y me sigue retando, cuestionando, moviendo y empujando.

28 de septiembre: Día de Acción Global por la Despenalización del Ab**to

Maternidades deseadas criarán infancias felices 💚💚💚💜💜💜💜

En este perfil abogamos por la autonomía corporal en todos las direcciones

Abortamos el mandato de la maternidad como destino

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¿Por qué es importante hablar de autonomía corporal y alimentaria?

1️⃣ Visibiliza violencias sistémicas: gordofobia/violencia estética
2️⃣ Nos da herramientas para nuestra SOBERANÍA
3️⃣ Crea espacios seguros para nuestro cuerpo
4️⃣ Mejora la salud

La restricción de calorías y pérdida constante de energía, producen rasgos de la personalidad muy característicos, que a su vez evitan el desarrollo de la autoestima y deterioran la auto percepción: los cánones de belleza actuales representan una eficaz herramienta de opresión política y social.
Estos cánones de belleza están tan incorporados al inconsciente colectivo que nos resulta difícil/imposible MIRAR que el deseo por alcanzar la delgada es una una imposición sistémica.

Las mujeres hemos ido ganando terreno y derecho, estamos teniendo un impacto en la política global y aún así, seguimos siendo valuadas y auto valoradas bajo la lupa del patriarcado, comprándonos la idea de que jamás seremos suficientemente bellas o delgadas.

😩

Hola!

Usualmente soy muy activa en esta red social, pero honestamente es un ritmo que en los últimos meses me ha costado sostener, me he enfocado más en mi trabajo presencial, en ser mamá y sobre todo en mi salud mental. Sin embargo, esta cuenta ha representado para mí no solo un espacio de crecimiento profesional, sino también un lugar seguro, de mucha comprensión, empatía y ternura. Aquí he conocido a profesionales de la salud y consultantes que con el tiempo se convirtieron en mis amigas y sin saberlo sanaron mi corazón.

Abrí esta cuenta con mucho miedo, me insistió y me impulsó a creer en mí y de todo lo que yo era y soy capaz. Agradezco tanto que lo hayas hecho. Gracias por sostenerme y aguantarme.

Desde entonces hasta ahora he evolucionado increíblemente, no solo como nutrióloga, también como mujer y mamá. Así que después de este mensaje de agradecimiento, me presento contigo:

Mi nombre es Fernanda Mora Labra, tengo 31 años, soy de Pachuca y tengo una cria de 5 años. Soy sobreviviente de anorexia y bulimia. Vivo con una neurodivergencia que amo y me hace única. Podría vivir en el bosque y también soy bruja.

Como nutrióloga tengo una práctica no centrada en el peso e informada en trauma. Doy consultas presenciales en Pachuca y Centro Artemisa en CDMX. También me encuentran en Daisies App.

Si te gusta el bosque puedo llevarte a vivir experiencias innnncreibles, para eso, sígueme en ECO Community . El bosque es un increíble acompañante en la regulación del sistema nervioso.

No quiero que este post sea todo un despliegue de mi C.V., me importa más conocernos como seres humanos y no como un título antes de nuestro nombre.

Será un placer para mí estar a tu servicio.

Gracias infinitas por leerme.

Con amor. Fer.

6 de Mayo : Día Internacional sin Dietas

Un 6 de mayo de 1992, después de vivir anorexia e impactarse por el suicidio de una chica de 15 años a causa del bullying que sufría por su peso, Mary Evans Young decidió convocar a una reunión para sensibilizar y concientizar sobre cómo la industria alimentaria vende delgadez y esto tenía un impacto en la salud mental, sobre todo de las mujeres… con el tiempo su iniciativa tomó fuerza hasta conmemorarse el Día Internacional sin Dietas.

¿Qué es lo que promueve este día? Visibilizar los riesgos que tiene para la salud el someterse a dietas restrictivas y la obsesión que esto puede ocasionar.
La delgadez como canon imperante de belleza ha sido causa de violencia, estigmatización y discriminación hacia personas con cuerpos no hegemónicos, llevándolas a poner en riesgo su salud con tal de encajar en estos cánones. Motivo por el cual las dietas han representado una herramienta de opresión y sedante político especialmente sobre las mujeres.
Las dietas, lejos de acércanos a la salud, nos alejan de ella, esclavizan, encadenan y refuerzan la idea de que solo la delgadez es digna de salud, convirtiendo esta última en un privilegio.

La salud es un derecho de todas las tallas.

Reconozcamos que el medio para liberarnos de esta opresión es viviendo en libertad alimentaria, confiando en las necesidades de nuestro cuerpo y recobrando la conexión que tenemos con el. Deshacernos de la idea de que el peso es un estándar de salud es el primer paso para lograrlo.

Es un camino largo y difícil, pero no estás solx, cada vez habemos más profesionales de la salud, activistas, artistas, deportistas y agrupaciones que promueven la salud en todas las tallas, la alimentación intuitiva o consciente, la diversidad corporal, el respeto y el autocuidado compasivo, ofreciendo espacios seguros y libres de juicio para quienes decidan emprender una vida libre de dietas.

Que todos los días, sean días sin dietas.

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La creencia de que el ejercicio nos ayudará a bajar de peso y mejorar nuestra composición corporal, nos limita, limita la relación con nuestro cuerpo.

Mover nuestro cuerpo provoca unos increíbles cambios bioquímicos en nosotros, teniendo efectos a nivel cognitivo, inmunológico e intestinal.

Estar informados sobre el funcionamiento de nuestro organismo cambiará la perspectiva que tenemos al momento de tomar decisiones que tengan que ver con la salud.

En las imágenes te enlisto 10 motivos para incluir la actividad física a nuestras vidas, que nada tienen que ver con el peso o la forma del cuerpo.

Hacer ejercicio no siempre resultará en una pérdida de peso, celebremos la diversidad corporal, incluso en nosotros mismos, el cuerpo cambia conforme la vida lo hace. Evoluciona a la par.

Movamos nuestro cuerpo desde el amor, el respeto y la compasión y no desde la culpa, “el deber ser” o el “tengo que”.

Gracias por leerme 💫

¿Sabías que aproximadamente 2 kg de nuestro peso corresponden a nuestra microbiota intestinal?

Y además mucha de la serotonina se produce en el intestino y no en el cerebro.🧠 Pero esa ya es información para otro post.

Mientras empecemos por lo básico. ¿Qué es la microbiota? ¿Quieres mejorar tu salud intestinal?

Pásele a agendar su consulta. 🧐

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Una denominador común en consulta es la constante culpabilización y juicio que lxs pacientes sienten y tienen hacia sí mismxs por presentar recurrentes atracones de comida después de un periodo de estrés o restricción a causa de la dietas. Culpa y juicios que merman su salud mental.
Y es que, como casi siempre, la responsable es la Cultura de Dieta, aquella que nos moraliza por los alimentos que consumimos, también nos dice que la ansiedad por comer debe evitarse a toda costa. Y la realidad es que tratar de controlarla para evitarla solo la empeora, llevando a la persona por un remolino del cual no puede salir.

Definitivamente nadie quiere vivir con ansiedad, sin embargo, al ser una respuesta adaptativa, resulta imposible no experimentarla al menos una vez. Si la ansiedad y sobre todo, la ansiedad por comer es una constante en tu vida, lo primero que sugiero es que comprendas de donde y porque se produce.

En este post te explico un poco de su origen y en mis historias destacadas tituladas: Atención Plena, encontrarás una herramienta que no solo te ayudará a pasar esos momento de ansiedad, sino que también contribuirá a mejorar tu relación con la comida.

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Mis 10 mandamientos como nutrióloga con práctica informada en trauma.

¿Qué agregarías?

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¿Por qué resulta indispensable entender como aprendimos a relacionarnos con los alimentos?

Todo lo que ocurre en nuestros primeros 1000 días de vida tendrán un impacto profundo para nuestro desarrollo y el resto de nuestra vida. Van desde el momento de la Concepción hasta los 2 años. ¿Sabias que los alimentos que tú madre consumía durante el embarazo llegaban a ti gracias al líquido amniótico? Ocurre lo mismo con la leche materna. Nos inclinaremos a consumir alimentos que nuestra madre solía ingerir, aunque no es una regla, si es un factor importante a considerar de nuestra conducta alimentaria.

Condicionamientos sociales como el no jugar con los alimentos o tener horarios muy estrictos de comida poco a poco nos enseñan que nuestro cuerpo no es confiable, terminando por desconectarnos de nuestras señales internas.

Sentarnos con nuestros padres o cuidadores a indagar la manera en que no enseñaron a comer nos puede mostrar un camino muy claro por el cual debemos seguir para volver a ser comedores intuititvos.

Posiblemente la información que encuentres sea dolorosa
para ti y tus personas cercanas y se necesite de tiempo y
espacio para asimilarla. Recuerda que la crianza es un
proceso complejo que se ve sumamente influenciado por el
contexto sociocultural y nuestro ambiente está impregnado
por la gordofobia y cultura de dieta. Nuestros padres hacían
lo mejor que podían con las herramientas que tenían a a su
alcance.

La buena noticia es que como adultos responsables podemos hacernos cargo de nuestro presente y resignificar la relación con nuestra
comida
¿Te gustaría recibir acompañamiento en este proceso?
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Masterclass Teórico -Practica : tratamiento nutricional no centrado en el peso para SOP y RI

¿Cómo es que surgió esta idea de ofrecer una MasterClass orientada a Sindrome de Ovario Poliquistico y Resistencia a la insulina?

Con mucha tristeza te comparto que he sido testigo de la violencia de la que muchas mujeres han sido victimas dentro de un consultorio, en donde se les culpa y estigmatiza a causa del SOP/RI, generando en ellas estragos en su salud, autoestima y autopercepción, lo cual por supuesto las aísla de espacios y servicios dignos.

Uno de los principales motivos de consulta en el último año ha sido SOP y RI, creo firmemente en el poder del colectivo y de la comunidad, por ello he decidido crear este espacio, que no solo será informativo, también esta pensando para ser un lugar, seguro, tierno, cómodo, alegre y ¿Por qué no? lleno de gozo y diversión.

Pongo a tu servicio mi tiempo, experiencia y conocimientos para que puedas crear tus propias herramientas para ti o tus pacientes.

AHORA SI ¿DE QUE VA? 🤔

Para tu comodidad y eficacia de tu aprendizaje se ha dividido la MasterClass en dos sesiones.

📆¿Cuándo? y 🕟¿Hora?

Lunes 1 de Abril de 17:00 - 19:00hrs y Viernes 5 de Abril del 2024 de 11:00 a 13:00hrs

✏️¿Qué vamos a revisar?

•Conceptos básicos sobre la fisiopatología de SOP y RI.
•Criterios de diagnóstico
•Abordaje no centrado en el peso y antidietas •¿Cómo aplicarlo?
•Regulación del sistema nervioso como premisa en el éxito del tratamiento.
•Suplementación.

💜¿A quien va dirigido?

No importa si eres profesional de la salud o no, si eres expertx o no en el tema. AQUI CABEMOS TODxS.

💵INVERSIÓN
•🩺Profesionales de la salud y •🙋🏻‍♀️PÚBLICO EN GENERAL:
$780 MXN
Reserva tu lugar con el 50%. NO REEMBOLSABLE.

💜¿YA HAS TOMADO CONSULTA CONMIGO?
1 SOLO PAGO: $680.

‼️¿TIENES OTRA PROPUESTA EN CUANTO A LA INVERSIÓN Y FORMAS DE PAGO?‼️

CONTÁCTAME Y CON MUCHO GUSTO PODEMOS LLEGAR A UN ACUERDO. EL OBJETIVO ES VER 💜¿CÓMO SI ES POSIBLE?💜

¿NO PUEDES ENTRAR EN EL HORARIO Y FECHAS? 💻No te preocupes, tendrás acceso a la sesión grabada, además te haremos llegar todo el material y podrás tomar una sesión personalizada en el momento en que lo desees.

Tratamiento Nutricional no centrado en el peso para Resistencia a la Insulina y Síndrome de Ovario Poliquistico.

💜¿Qué revisaremos?
• Síndrome de Ovario Poliquistico y Resistencia a la Insulina:
Conceptos basicos
• Criterios de Diagnóstico
• Abordaje no centrado en el peso ¿Qué es?

Tratamiento nutricional antidietas
¿Cómo aplicarlo?
•Importancia de la regulación del sistema nervioso para apego y éxito del tratamiento
•Suplementación

💜¿A quién va dirigido?
Nutriológxs, profesionales de la salud, público en general que traten o vivan con Sindrome de Ovario Poliquístico y/o
Resistencia a la Insulina y deseen tener los conocimientos básicos y herramientas para abordar ambas situaciones desde un enfoque NO CENTRADO EN EL PESO y ANTIDIETAS.

💜FECHAS y DURACION
DURACIÓN: 4 HORAS
2 SESIONES DE 2 HORAS

💜1er Sesión
Viernes 22 de Marzo
16: 00 hrs - 18:00 hrs

💜2da Sesión
Lunes 25 de Marzo
16:00 hrs - 18:00 hrs

*Horario sujeto a cambio dependiendo de la disponibilidad de lxs participantes

💜INVERSIÓN
💜Profesionales de la salud:

Pronto pago: $900
2 pagos de $500 cu
INCLUYE:
-Acceso a la sesión grabada
-Herramientas de regulación del sistema nervioso a través de experiencia sensorial con los alimentos
-Asesoría de 50 min y revisión de casos

💜Público en general

Pronto pago: $800
2 pagos de: $450
INCLUYE:
-Acceso a la sesión grabada
-Herramientas de regulación del sistema nervioso a través de experiencia sensorial
con los alimentos
-Consulta inicial o subsecuente de 60 min


Comenten con un 💜 para que les envíe información.

No se puede hablar de salud sin hablar de justicia social. 🔥 🔥 🔥