Fernanda Lucero Nutrióloga

Aún puedes mejorar tus hábitos alimenticios y cumplir con tus metas! Disfruta de esta súper promoción. 🍁👩🏻‍⚕️

¡Listos para el regreso a clases! 🎒📚🚀
Queremos que todos los estudiantes alcancen su máximo potencial este nuevo ciclo escolar. Por eso, ofrecemos un fabuloso 15% de descuento en nuestras consultas de nutrición para TODOS los niveles escolares. 🍎💪
No importa si estás en preescolar, primaria, secundaria, preparatoria o universidad, este descuento es para ti. Mejora tu alimentación, incrementa tu concentración y energía para rendir al máximo en tus estudios. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad! 💫🌟
Aprovecha esta oferta especial y empieza el año escolar con el pie derecho. ¡Agenda tu consulta ahora mismo y prepárate para brillar en clases! 🌈🌈

Es importante siempre leer los ingredientes de los alimentos para asegurarnos de que no está cambiando el nombre del azúcar aunque diga que es un alimentos sin azúcar. 👩🏻‍⚕️

Aún le quedan muchos días a julio, no te pierdas esta promoción. ☀️

Este julio tenemos esta súper promoción! 🌞
Aplica en consultas presenciales y en línea. 🦦✨

Esta es la mejor opción de jugo de naranja qué hay en el mercado. 🍊👩🏻‍⚕️

Muchas veces escuchamos que las grasas trans son malas pero que son?

¿Qué es la dieta keto? Es importante saber que no es para todas las personas y que siempre hacerse de la mano de un profesional de la salud certificado. 👩🏻‍⚕️

Hoy vamos a analizar esta opción de papitas que nos han vendido como una de las opciones más saludables.

Te cuento por aquí algunos de los beneficios que tiene comer avena 👩🏻‍⚕️🦦✨

Por mucho que nos vendan un producto como la mejor opción o la opción más saludable siempre hay que ver la tabla nutrimental y la lista de ingredientes. 🤓

Hablemos de los pre y pro bióticos. 👩🏻‍⚕️🦠

El Hot Sale llegó para quedarse 🔥 se han sumado muchos de ustedes a este proceso de amor y cuidado hacia su cuerpo, su salud y bienestar, por ello he decidido ampliar la promoción durante TODO JUNIO 💚

Estoy muy emocionada porque empecemos juntos este proceso de cambios positivos ✅

Nos han repetido por mucho tiempo que la forma más fácil de perder peso es dejando los carbohidratos pero ¿qué son y para que sirven?

¡Llegué a los 700 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

Recuerda que nada vale más que tu paz, el cuerpo de ensueño es con que tú te sientes bien. ✨🤍🦦

¿Sabias que cada minuto el corazón bombea 5 litros de sangre, parpadeas 15 veces, una neurona envía cerca de 60 mil impulsos, inhalas y exhalas cerca de 20 veces, produces 1.5 ml de saliva, tu corazón late en promedio 60 veces?
A veces le damos más importancia a como se ve nuestro cuerpo y olvidamos las cosas tan increíbles y perfectas que está haciendo cada minuto. Recuerda siempre ser agradecido con tu cuerpo y valora todas las cosas tan increíbles que hace por ti cada minuto.

Mucho se habla de que debemos llevar una alimentación saludable pero nadie nos dice como podemos hacerlo, te dejo por aquí una forma sencilla de identificar si llevas una alimentación saludable 🦦✨🤍

¿Hoy tú que le agradeces a tu cuerpo?
Es importante siempre ser agradecidos con lo que nuestro cuerpo hace por nosotros cada día, todos los días tomate un momento del día para agradecerle algo.
Cuéntame en los comentarios hoy que le agradeces a tu cuerpo.

Muchas veces no sabemos diferenciar estas dos sensaciones, te dejo por aquí una forma rápida de identificarlas. Esto no quiere decir que tener antojos sea algo malo, en realidad algunas veces puede ser nuestro cuerpo pidiendo algo. Hay que prestar atención a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo. 🤍🦦✨
Recuerda que siempre puedes escribirme y agendar una consulta para que juntos aprendamos a comer.

Dejemos de tenerle miedo a la comida y empezamos a disfrutarla, aprendamos a comer e integrar los alimentos que más nos gustan a nuestra dieta diaria ✨🦦🤍

Te cuento por aquí cuales son los errores más comunes que encuentro en pacientes que antes habían intentado tener una pérdida de peso o deseaban mejorar sus hábitos alimenticios, por esto es importante siempre ir de la mano de un experto que pueda ayudarte a cumplir tus objetivos. ✨🦦🤍

Salud: Es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social.
Quise empezar este post con la definición de salud porque a veces tenemos una idea muy equivocada de que la salud es únicamente la forma en la que un cuerpo se ve, pero implica muchos aspectos más. Seamos capaces de ver mucho más allá de lo que es visible para los ojos ✨🦦🤍

Existen muchísimas ideas equivocadas sobre como es que funcionan algunos alimentos en nuestro cuerpo, estos son algunos de los que más he escuchado y la realidad es que están muy lejos de tener algo de verdad. Recuerden siempre que la información que debemos escuchar es aquella que tiene fundamentos científicos, por eso siempre es importante acercarse a un experto para que nos oriente de una forma correcta y que nuestra salud sea su prioridad. ✨🦦

Algunas veces dejamos de hacer algunas cosas, de ponernos la ropa que nos gusta o de comer nuestra comida favorita por esperar que nuestro cuerpo tenga la forma “perfecta” y olvidamos que nuestro cuerpo tal cual es ya es perfecto y no deberíamos esperar a que se vea diferente para amarlo. Yo te comparto que algunas veces dejo de ponerme ropa que me gusta mucho sólo porque mi cuerpo es diferente a como era antes; y tú ¿qué has dejado de hacer por como se ve tu cuerpo? 🫣🤔

Creo que esto es fundamental que lo entendamos, los macronutrientes son los encargados de darle energía a nuestro cuerpo y hace que podamos realizar actividades tan básicas como que nuestro corazón lata. Por eso es importante nunca excluir ningún grupo de alimentos de nuestra alimentación porque todos forman parte de lo que nuestro cuerpo necesita todos los días, lo mejor es aprender a comer y saber como incluirlos en nuestra dieta diaria 🍓🥒🥑🥐🥜🍤🍗

La razón principal por la que deberíamos cambiar nuestra alimentación es para así sentirnos con más energía para poder hacer las cosas que más nos gustan y sentirnos mucho mejor. ✨