Nutrióloga Elizabeth Islas - Nutrición Consciente

Seguramente haz escuchado por ahí que debes alimentarte correctamente pero.....

¿Qué o cuál es la alimentación correcta? 🤔

Una alimentación correcta es aquella en la cuál llevamos o mejor dicho integramos los 5 principios básicos que nos dicen que esta debe ser:

* Completa
* Equilibrada
* Suficiente
* Variada
* Inocua

Y que además

♡ Se ajuste a nuestro ingreso económico, gustos y cultura sin que se vean afectadas las características anteriores 😉

Recuerda que debemos ser conscientes de las cantidades y los alimentos que consumimos diariamente para mantener nuestra salud en óptimas condiciones ♥️

Por que un desayuno nutritivo no siempre debe de ser salado 😌

A quien no le pasa como a mi que ama lo dulce y se aburre de desayunar la mayor parte de los días huevo (y no, desayunar huevo todos los días no es malo 🙄)...

Pues...

Les dejo una opción deliciosa, fácil y rápida
Acompañado de la fruta que más te guste y que tengas en casa 😉

Recuerda que la clave es una porción adecuada a tus necesidades, incluir todos los grupos de alimentos y sobre todo disfrutarlos de forma consciente 🥰

Por que nunca es tarde para comenzar 😊

Tenemos agenda abierta para el próximo mes 🥰

Preguntas y dudas las respondo con gusto vía mensaje directo 😉

Feliz día a todos aquellos que aportamos un poquito en la mejora de la calidad de vida de las personas.

Somos aliados en tu proceso de cambio de hábitos. 😉

Para la gran mayoría de la población está bebida es el inicio de su día colocándose como la segunda más consumida en el mundo.

Esta contiene mas de 1000 sustancias químicas como los antioxidantes y tonicas entre ellas la cafeína misma que estimula el sistema nervioso central lo que nos permite tener una mejor resistencia física al cansancio y aumenta nuestro estado de alerta.

Su preparación es tan versátil que podemos encontrarla en infinidad versiones.

Se recomienda consumir al menos 4 tazas de café al día prefiriendo aquel de grano molido y evitando agregar algún endulzante.

¿Y tú ya tomaste tu café hoy?

☝¿Sabías que la educación es un derecho humano?
Recuerda que la Educación en diabetes es clave para el autocuidado, acércate a un profesional capacitado para conocer todo acerca de esta condición y así impactar positivamente en tu calidad de vida.💙

Como ya sabemos las frutas contienen un alto valor nutricional y es super importante incluirlas en nuestro plan de alimentación diario.

Consumir frutas de temporada nos agrega un plus en beneficio de nuestra economía pues al ser de fácil acceso podemos encontrarlas a un precio muy bajo además de que su calidad y sabor son inigualables. 😉

Iniciemos este año con nuevas metas, nuevos propósitos que nos permitan lograr una mejor calidad de vida.
Hagámonos amigos de los alimentos 😉