Andrea González. Nutrición Clínica

Tenemos nueva promo si tu objetivo es mejorar tu composición corporal.

Además recuerda que si fuiste diagnósticado con alguna enfermedad como:

✔️Colesterol o triglicéridos altos
✔️Diabetes
✔️Hipertension
✔️Enfermedad renal crónica
✔️Síndrome de Intestino Irritable
✔️Gastritis
✔️Ácido úrico elevado
✔️Hígado graso
✔️Resistencia a la insulina

La alimentación es pilar fundamental para un buen control de estas, así que con gusto puedo ayudarte.

Agenda tu consulta dando click en el siguiente enlace:

A mis pacientes y amigos les deseo una feliz navidad llena de paz, amor y reflexión en compañía de sus seres queridos.

¿Que incluye tu consulta?

Mas informes por DM

Pizza Hawaiana🍕.

Recuerda consultar tus cronoporciones para que asi incluyas tu pizza en tu plan de alimentación.

Intenta acompañar o incorporar las verduritas a tu pizza.

Súper fácil, económica y deliciosa 😋.

Receta para 1 porción.

*SALSA*

Ingredientes:
✔️ 100 g de jitomate
✔️ 1 diente de ajo
✔️ Cebolla al gusto
✔️ Sal al gusto (no excederse)
✔️ 1/2 cucharadita de aceite
✔️ Chorrito de agua
✔️ Orégano

Preparación:
- En la licuadora coloca el jitomate, ajo, cebolla y agua. Licua hasta que todo se haya incorporado perfectamente.
- En una cacerolita o sarten pequeño coloca el aceite y enciende la lumbre.
- Por último vierte la salsa de tomate en el sarten antes mencionado y finalmente agregale a la salsa una pizca de orégano y sal.
- Ya sólo debemos esperar a que se haya sazonado la salsa y estará lista.

*Base de la Pizza*

Ingredientes:
✔️ 1 taza de avena
✔️ 1 taza de agua
✔️ 1 pieza de huevo

Preparación:
- Coloca en la licuadora todos los ingredientes.
- Licua hasta que tengamos una mezcla homogénea.
- Ya licuada déjala reposar 6 minutos.

*Preparación de la pizza*

- En un sartén coloca 1/2 cucharadita de aceite y extiendelo, y suelta la mezcla como si hicieras un hotcake. Como la mezcla es muy espesa extiendela con una cuchara para que no te quede gruesa.
- Espera aproximadamente 5 a 6 minutos o en su defecto hasta que se vea seca la mezcla y voltea.
- Ahora si coloca tu salsa de tomate y enseguida los ingredientes que más te agraden. En este caso yo le puse 40 g de quesillo, 1.5 rebanadas de jamón de pavo y 3/4 de taza de piña
- Por último coloca su tapa al sarten y espera hasta que la bases esté lista y el queso se funda.

¡A disfrutar tu pizza!

❌ No comas esto el 15 de septiembre ❌ 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Asi es amigos, no nos estresemos ni frustremos porque estamos en tratamiento nutricional y hoy es 15 de septiembre ¿Entonces que deben comer? 🌮🌮🌮

Dejame aquí en los comentarios tu comida favorita de estás fiestas patrias 👇🏼👇🏼👇🏼

Recuerda que la mayoría de los alimentos por si sólos no son malos, el problema radica en que nuestros hábitos de alimentación siguen sin ser buenos los demás días de la semana, sin embargo, tampoco debemos sentirnos culpables cuándo hacemos comidas de este tipo, en lugar de preocuparnos debemos ocuparnos, escuchar nuestro cuerpo y establecer limites, conocer y saber cuándo estamos satisfechos 😵😵😵.

Asi es que no te estréses, disfrutemos de nuestra comida tradicional pero con medida.

Eso si, intenta tomar decisiones inteligentes 🤓, midete en aquellos alimentos que cero te nutren cómo lo es el refresco 🥤🥤 o las botanitas 🍭🍭 y elige aquellos que te te ofrezcan algo mas que calorías, como un pozolito que nos aporta proteína, Carbohidratos, grasas y vitaminas y minerales 🥗🥗🥗.

Asi es que esta noche disfruta de la comida y de pasar tiempo en familia 🎉🎊.

En definitiva la leche de Vaca es uno de los alimentos que tiene mas mitos a su alrededor y en los últimos años estos han promovido el eliminar su consumo, sin embargo nutricionalmente es un alimento muy completo y trae bastantes beneficios a nuestra salud.

✅Para comenzar, el tipo de proteína que nos aporta la leche de vaca parece tener una actividad específica a nivel gastrointestinal y sistémico como modulador de nuestro sistema inmunológico y mediante sus propiedades antimicrobianas, antihipertensivas y antitrombóticas.

✅ La lactosa es el hidrato de carbono mayoritario de la
leche, que participa en la producción de sustancias esenciales en el desarrollo neurológico temprano, también ayuda a la absorción de calcio.

Nos aporta ácido Linoleico conjugado, que ha demostrado muchos beneficos metabólicos. Se ha observado que este nos ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal, que tiene efectos positivos para evitar el desarrollo de enfermedad cardiovascular, entre muchos otros beneficios.

Por lo tanto, el consumo de leche de vaca tambien se ha relacionado con la prevención de ciertas enfermedades, por ejemplo:
🐮 Enfermedad cardiovascular 🫀
🐮 Algunas enfermedades en huesos y dientes🦴
🐮Perdida de peso o recomposición corporal 💪🏽
🐮Promueve un equilibrio adecuado en nuestra microbiota intestinal 🥛

No podía dejar de felicitar a uno de los pilares más importantes en nuestros hogares, nuestras mamitas lindas.

Festejo y deseo lo mas bonito de la vida a cada mami, por su diario esfuerzo, por su valentía, inteligencia y esa capacidad tan grande de amar.
Gracias a mis pacientes mamis, porque definitivamente ellas hace una gran diferencia, porque son muy valientes al decidir mejorar sus hábitos y demostrarles solo un poquito de sua amor a su familia, a través de una alimentación más saludable, definitivamente una herencia que en un futuro agradecerá cada miembro de su familia.

Un abracito a todas las mamis en su dia.

Nutriologa acreditada en Crononutrición, nutraceutica y alimentos funcionales.

Agenda tu consulta 🙌🏽

Sí deseas la mejor atención en Nutrición especializada para reducción de peso, contacta a nuestros Nutriólogos Acreditados CronoDiet.

No se lo pierdan. Hoy 8:30 en Kairos

Hoy platicaremos de la carrera de Nutrición Clínica. Espera nuestro video 20:30h

‼️‼️Frutas y Verduras de temporada‼️‼️

El consumo de de alimentos de temporada es super importante, pero aquí te menciono tres razones principales:

🍉 Son más económicas, gracias a que se obtienen sin necesidad de suministros adicionales para su producción
🍉 Son ricas en nutrientes, ya que se dan en la temporada que mas las necesitamos. Por ejemplo en temporada de enfermedades respiratorias, las principales frutas son ricas en vitamina C (por ejemplo la guayaba), así que suple nuestras necesidades de vitamina C en estas épocas.
🍉 Contribuimos a no contaminar, debió a que no obligamos a los suelos a dar frutas o verduras que no pueden.

Ahora que ya lo sabemos, prefiere el consumo de cada una de éstas.

No olvides incluir en tu alimentación al menos 4 prociones de verduras y 2 de frutas diarios, contribuirá a mantener un adecuado estado de salud y nutrición.

Si quieres comenzar nuevos hábitos de alimentación, agenda tu consulta 📑

Porque este año 2020 nos ha demostrado el rol tan importante que representa una nutrición adecuada, por eso este 2021 aprovecha cada día para vivirlo al máximo y de manera saludable.

¡Feliz 2021!

Definitivamente la nutrición juega un rol importante en la prevención de la diabetes y el control de esta cuando ya ha sido diagnosticada.

🥑 Existen factores de riesgo que si no se modifican podrían llevarte al desarrollo de esta enfermedad, como la falta de actividad física o una alimentación desequilibrada.

🥑Si conoces a alguien con diagnostico de diabétes, no temas, no es el final pero si un indicador de que debes cambiar tus hábitos. Si tienes un control adecuado podrás evitar sus complicaciones que la mayoría de veces terminan siendo graves.

Si tú o algún conocido necesita modificar sus hábitos de alimentación porque ha sido diagnosticado con esta enfermedad, escríbeme. 📲📲

Fuentes:
Federación Mexicana de Diabétes
Organización Mundial de la Salud
Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2018

Aprovechen amigos.

Mejora tus hábitos y con ellos mejoraras tu calidad de vida

Agenda ya tu consulta

Jarabe de Maíz Alto en Fructuosa 🥫🍨🍫🍪🍩

¿Quién no ha escuchado como nuestros padres dicen que ellos tomaban refrescos o jugos en su niñez y jamás sufrieron de obesidad o sobrepeso? Desafortunadamente nuestros niños de ahora no están corriendo con la misma suerte, y claro que esto depende de muchos factores como es la falta de actividad física, sin embargo hay un suceso que marco la diferencia entre la niñez de antes y la de hoy.
En la década de los ochenta se reemplazo a el azúcar de caña como endulzante de bebidas, jugos y otros productos industrializados por el jarabe de Maíz alto en fructosa, debido a su gran poder para endulzar y su costo tan bajo, de esta manera las industrias redujeron costos. Sin embargo el reemplazo del azúcar de caña por este jarabe trajo graves consecuencias a toda la población que los consume.

Por tanto gracias a la introducción de este jarabe de maíz alto en fructosa y al aumento del consumo de los productos que lo contienen, claro, aunado a muchos factores mas, se ha visto un incremento drástico en el número de personas con sobrepeso y obesidad en todo el mundo.

Si tu desayunas todos los días tu cereal porque los comerciales te dicen que es la mejor opción de desayuno y todavía le pones fruta ¡cuidado!, si tu le pones a tus hijos de lunch unas galletas, yogur con sabor y una fruta porque crees que es lo más saludable ¡cuidado! Si tu consumes frecuentemente, helados, bollería, papitas y refrescos ¡cuidado!

En México la encuesta Nacional de Salud y Nutrición ha revelado el aumento de la prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población en general.

🍓La prevalencia de sobrepeso en la población de 0 a 4 años de edad es del 8.2%
🥝La prevalencia sobre peso y obesidad en la población de 5 a 11 años es de 35.6%
🥑La prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población de 12 a 19 años es de 34.9%,
🍇 La prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población mayor a 20 años es de 76.8% en mujeres y 73% en hombres, 3/4 partes de la población total adulta mexicana.

Por eso es importante saber que productos son aquellos que pueden provocarte daños a la salud.

Si tu quieres asesorarte mejor o ya cursas con una de estas enfermedades agenda tu consulta, tu debes y tienes que llevar un control en tu alimentación.

Tratamiento totalmente personalizado para diferentes patologías como:

✔️Diabetes tipo 2
✔️Hipertrigliceridemia e hipercolesterolemia (triglicéridos o colesterol en sangre elevados)
✔️Enfermedades Cardiovasculares
✔️Enfermedad renal crónica
✔️Litiasis renal y biliar
✔️Enfermedades hepáticas (como hígado graso o cirrosis)
✔️Problemas gastrointestinales (síndrome de intestino irritable, reflujo gastroesofágico, disbiosis intestinal, gastroparesia, gastritis)
✔️Nutrición en el ciclo vital (adultos mayores, infantes, embarazadas, lactancia materna)
✔️Pérdida y aumento de peso

Nutriologa Certificada en Crononutrición, nutraceútica y alimentos y funcionales en el tratamiento de sobrepeso y obesidad 💪🏼.

Ya cuento con app para pacientes súper didáctica, con esta podrás apegarte mas a tu tratamiento.

Agenda ya tu cita 💕

DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN 🥑🍎🍉🥝🍅🍓

Esta crisis sanitaria de la enfermedad por coronavirus nos ha llevado a reflexionar acerca de cosas que son de vital importancia para nuestra vida y que para nosotros puede ser algo que tenemos asegurado sin embargo para otros tantos no lo es: claro estamos hablando de la alimentación.
La alimentación en estos tiempos es un pilar importante para nosotros como seres humanos, principalmente en estos momentos difíciles en la lucha contra la enfermedad por coronavirus ya que se debe asegurar la acceso a los alimentos saludables e inocuos.

✔️Este día mundial de la alimentación se conmemora para hacer consciencia acerca de aquellos que están detrás de la producción de los alimentos que tenemos todos los días en nuestras mesas.

✔️Se busca garantizar el acceso a los alimentos para toda persona, asegurándonos que son saludables y que están libres de cualquier agente que pueda provocar alguna enfermedad, como virus, bacterias, excesos de Sodio, calorías o azúcares.

Claro que esto también nos incluye a nosotros, aquí te van algunas acciones que podemos llevar acabo

‼️ Así es, en este día de la alimentación recuerda que nuestras pequeñas acciones pueden ser de gran impacto para el mundo ‼️

Fuente: FAO

Planes de alimentación personalizados

✔️ Mantenimiento, pérdida o ganancia de peso.
✔️Acreditada en el sistema de Crononutrición, nutraceutica y alimentos funcionales CronoDiet
✔️Control de enfermedades crónico degenerativas.

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Amigos, si desean alguna asesoría pueden escribirme.

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Nutriologa certificada en crononutrición, nutraceutica y alimentos funcionales 🤗💞

Asesoría nutricional🍉🥐 Mantén tu peso ideal aún en tiempos de pandemia.

Da clic en el siguiente enlace para conocer a esta emprendedora y a otros😍 https://youtu.be/1t_ImsCyY9o

Sigue la en sus redes sociales como:https://www.facebook.com/gonzaleznutricion/

Nuevo video de nuestros amigos de Kairos, en donde les dieron la oportunidad a varios jóvenes emprendedores de ofrecer sus servicios y productos, entre ellos su servidora.

Gracias por el apoyo y la oportunidad al equipo de Kairos.

Jóvenes Emprendedores | UNIversitarios Este video es diferente, gracias a todos los que decidieron compartir sus ideas con nosotros. Estamos viviendo tiempos complejos, apoyemos a la economía loca...

En este primer post consideré sumamente importante hablarles de este tema, ya que muchas veces olvidamos el papel tan importante que tiene nuestra alimentación.
No olviden que estos puntos son muy generales, creo que cada uno de ellos se presta para hablar de el mas específicamente, pero lo haremos poco a poco.
Por ultimo no olvides lavar y desinfectar tus productos antes de consumirlos.
No olviden dejar su me gusta y compartir con tus amigos.
Si quieres que hablemos de algún tema en especial, solo escríbeme y con gusto te informaremos mas del el.
Si tienes alguna duda búscame y te ayudare a aclararla.

Recuerda que doy consultas de nutrición, para perdida ganancia o mantenimiento de peso. Escríbeme y te doy información.
En estos días haré una dinámica para rifar un plan de alimentación, Sera totalmente gratuito e individualizado según cada de una de tus necesidades ¡Estén pendientes¡

Hola a todos, he creado esta pagina con el fin de compartir información y tips de nutrición, así como dar a conocer mi trabajo ya que como nutrióloga clínica puedo desempeñarme en distintos ámbitos.
1. Ámbito hospitalario: soporte nutricional tanto del paciente critico (nutrición a través de sondas o de catéteres venosos), como de los pacientes que toleran la vía oral pero que se encuentran en un hospital.
2. Asesorías nutricionales: en este caso realizo planes de alimentación personalizados para perdida o ganancia de peso, basándome en un método super efectivo que es la crononutrición. También como trabajo multidisciplinario ayudo a mejorar la calidad de vida de pacientes con diferentes padecimientos, como diabetes, hipertension, hipo o hipertiroidismo, síndrome de intestino irritable, gastritis, estreñimiento, insuficiencia renal, hígado graso... etc.

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