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A parte de los problemas postural es y músculo esqueléticos, el uso de tablets y móviles genera fatiga visual.
Lo que provoca dolor de cabeza, escozor de ojos e incluso visión borrosa. Para evitar la fatiga, deberás seguir los siguientes consejos

1. Aumenta el tamaño de la letra. No te acerques el dispositivo a la cara, es mejor hacer zoom o aumentar el tamaño de la letra.

2. Utiliza una buena iluminación de fondo. A medida que se hace de noche, o una simple nube, puede reducir mucho la iluminación de la oficina. Además es importante que la luz no se refleje en tu pantalla.

3. No te acerques el dispositivo demasiado. Cuanto más cerca, más fatiga se produce.

4. Baja o aumenta el brillo de la pantalla, según la iluminación del ambiente y tus propias necesidades.

5. Parpadea frecuentemente. Cuando miramos fijamente el móvil, parpadeamos menos y el lagrimal no puede hidratar el ojo adecuadamente.

6. Desvía la mirada. Recuerda la regla 20-20-20 es decir, cada 20 minutos, debes desviar la mirada a un punto alejado 20 pies (que son 6 metros) durante al menos 20 segundos.

7. Haz descansos: no es recomendable pasar mirando el móvil o la tablet más de 20 minutos seguidos.

E. L. E. C. T. R. O. P. U. N. C. I. O. N.
La electropunción o corriente percutánea (PENS), viene dada por la integración de la punción tradicional y la estimulación eléctrica (TENS).
Cabe mencionar que la electropunción ha probado ser efectiva en numerosas patologías.
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El uso de electroterapia en fisioterapia permite mejorar el estado de nuestro paciente de forma más eficaz, dada la utilidad de esta técnica. La electrofisiología combina el conocimiento del fisioterapeuta con las leyes de la física y de la química para conseguir reacciones curativas que terminan por relajar la musculatura de manera natural y por paliar el alcance de las lesiones que se hayan podido sufrir.
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La Fisioterapia es un tipo de terapia que permite actuar en la prevención, mantenimiento y recuperación de la funcionalidad del cuerpo.

Siempre mantente activo, la mejor forma de sanar es entendiendo a tu cuerpo.

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