Ft Victoria Ortiz Smith

👌🏻🥏Conoce más sobre los materiales y auxiliares que puedes utilizar para tus ejercicios!!

Una parte importante dentro de tu rutina de ejercicios es siempre tener conscientes y estables tus apoyos en cada ejercicio, esto para evitar compensaciones y para poder progresarlos de forma efectiva y eficiente 👌🏻😊

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🙏🏻 Que el DOLOR no te frene!! 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

¿Eres deportista?
¿Has tenido alguna lesión que te ha obligado a suspender tus entrenamientos?..

No te frustres siempre hay una solución 😌👌🏻 no es necesario que dejes de entrenar, aprende a moverte de forma consciente para prevenir lesiones futuras y tener un entrenamiento eficiente 🪜

Estoy aquí para ayudarte!!👏🏻
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L.T.F Victoria Ortiz Smith
Fisioterapia en Artes Escénicas, Traumatología y Deporte 🪜🏋🏻‍♀️🧠

🪜¿Quieres saber cómo la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte de una lesión?🤔

No dejes tu lesión a medias! Es importante que concluyas tu recuperación con el seguimiento de un fisioterapeuta de confianza 👌🏻

Aprende a moverte con consciencia, mejora tu movilidad y postura, aprende a trabajar de manera global, reintégrate a tus actividades físicas y cotidianas sin ninguna dificultad👏🏻

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L.T.F. Victoria Ortiz Smith

"Se lo importante que es para ti la danza"
Estoy aquí para cuidar de ti y de tu cuerpo. ¡Recupera tu fuerza y ​​sigue bailando con amor y sin dolor! 💖💃🏻

Las lesiones no son algo malo, son una oportunidad para mejorar! 👌🏻

"Cuida tu pasión "
🧠 Entrenamiento consciente

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1. RELAJANTE: masaje de cuerpo completo (cuello, espalda, brazos, piernas y pies) recomendable para disminuir tensiones generales, favorece la circulación.

2. DESCONTRACTURANTE: se trabaja piernas y espalda, indicado para liberar tensiones musculares profundas y dolores crónicos.

3. DEPORTIVO: se trabaja la zona indicada por carga muscular, recomendable posterior a periodos fuertes de ejercicio o entrenamiento.

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Que desencadena las lesiones???

Hay múltiples factores que contribuyen en el tiempo para que se desarrolle una lesión 🩼

Lo importante es identificar los patrones que normalmente repetimos en nuestras actividades cotidianas que nos van llevando gradualmente a esas compensaciones biomecánicas que van perturbando la funcionalidad y que son un predictor importante para el desarrollo de cambios degenerativos y estructurales en los tejidos, que normalmente se presenta con dolores agudos que aparecen de forma repentina.

Es por eso que crear una autoconciencia del movimiento y del cuerpo es indispensable para mantenernos en equilibrio...

Recuerda!!💭

NUNCA es tarde para comenzar!!!🌿

NUNCA es tarde para cambiar tu estilo de vida! 🌿

¿Te has lesionado haciendo ejercicio?
🧠 FISIOTERAPIA CONSCIENTE 🪜

Siempre es momento de acudir a fisioterapia... Aprende a moverte con consciencia, evita lesiones, rehabilita tu cuerpo a través de técnicas corporales y manuales que te ayudarán a aliviar el dolor y mejorar tu estilo de vida.

Con gusto puedo ayudarte, escríbeme por Whatsapp para más información 📱

¿Qué es el movimiento para ti ...??

Te invito a reflexionar

Con el tiempo vamos perdiendo sensaciones, la consciencia de nuestro cuerpo, el como lo percibimos y sentimos en el espacio (propiocepción)🧠

Quieres compartir tu opinión 🤔
Déjame tus comentarios 👍 compartamos con la comunidad

Bienvenido 2024 😌👌🏻

Cada inicio de año viene con millones de oportunidades...

Nunca es tarde para comenzar o retomar esos objetivos que siempre has tenido en mente. No dejes que el miedo te gane, no temas fracasar, todo en esta vida es una enseñanza y cada tropiezo es un nuevo comienzo!!

Te deseo lo mejor para este año, vive cada día con una nueva ilusión y disfruta cada momento que no se repetirá!

Aquí siempre tendrás este espacio para cuidar tu cuerpo y tu salud! 👩🏻‍⚕️

Por un 2024 lleno de prosperidad, salud, empatía y perseverancia 🪜🧠

🪜Te deseo un 2024 lleno de prosperidad y salud!

Gracias por tu confianza, un gusto atenderte... Juntos por un mejor estilo de vida!🌿

FISIOTERAPEUTA - Lic. Victoria Ortiz Smith

🪜Fisioterapia en traumatología, deporte y artes escénicas

" Un movimiento consciente se vuelve más eficiente"🧠

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Victoria Ortiz Smith
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Tu fisioterapeuta de confianza 👩🏻‍⚕️L.T.F Victoria Ortiz Smith

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L.T.F Victoria Ortiz Smith
Fisioterapeuta & Bailarina

Eternamente agradecida por todo su apoyo en este proceso, por impulsar el crecimiento del consultorio para poder llegar a más personas que lo necesitan!

Siempre comprometida por mejorar y crecer para toda la comunidad. Gracias Secretaría de la Juventud del Estado de Querétaro a seguir adelante y seguir creciendo!

Impulsemos la salud y el arte! 🪜🧠💃🏼

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Del 17 al 20 de noviembre
L.Tf Victoria Ortiz Smith

Muchas gracias Secretaría de la Juventud del Estado de Querétaro por toda su asesoría y formación, todo esto contribuye a los avances de este proyecto.
Muchos aprendizajes y enfoque enriquecedor. Siempre en busca de mejorar y crecer!!

‼️💭Porque es importante estirar?

❌Tenemos un concepto equivocado sobre el estiramiento, creemos que su finalidad es simplemente para ser más flexibles, y que solamente es necesario para las personas que hacen ejercicio.

✔️El estiramiento nos ayuda a mantener una buena movilidad articular en rangos estables, mantiene el cuerpo en equilibrio libre de tensión muscular excesiva, permite que el músculo sea más elástico para permitirnos un mayor movimiento y mejorando la contracción muscular.

👁️‍🗨️Es por eso que es importante tomarnos un momento del día para estirarnos posterior a toda la carga acumulada durante el día.

Recuerda que siempre debe de ser gradual y a tolerancia, si tienes dudas con gusto puedo ayudarte 😊👍🏻

Más información 📲 446-108-4953
Vía WhatsApp

🧠 FISIOTERAPIA 🪜

Para que sirven las "descargas musculares"??

O cuando tomarlas?

Si prácticas actividad física, tienes un entrenamiento constante o te preparas para alguna competencia, carrera, etc...

Cada cierto tiempo es importante acudir a una terapia para liberar tension muscular, favorecer la movilidad articular, mejorar la circulación, disminuir cargas excesivas.

No lo olvides!!

🧘🏼‍♀️Nos ayudará a prevenir lesiones y continuar con el entrenamiento!

L.Tf Victoria Ortiz Smith
Más información por Whatsapp
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- Masaje relajante (cuerpo completo) libera tensiones musculares generales y mejora la circulación.

- Masaje descontracturante (espalda y piernas) disminuye contracturas musculares y alivia el dolor.

- Masaje deportivo de descarga, relaja tus músculos posterior a una sobrecarga de ejercicio. Recomendado en deportistas y bailarines.

Duración: 1hr 2min

Costo: $500

Atención en consultorio
📍 Plaza balcones, local #1 col. Balcones coloniales.

https://maps.app.goo.gl/jJshL4Hz9KMEvJB99

L.T.F Victoria Ortiz Smith
Fisioterapueta