ARAS Control de Peso & Nutrición Querétaro

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Podemos combinar, mezclar y crear colaciones deliciosas!!! 🤤 Yogurt griego + fruta de tu elección 🍃 Recuerda que depende de tu objetivo para marcar tus porciones necesitas!

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1er Día de nuestro RETO FITNESS 21 ARAS Nutrición 🍃 nuestros Pacientes nos enseñan como inician super motivados algunos de sus tiempos de comida que les indicamos en su Plan de Alimentación! Ánimo, vamos con todo!!! 👊👊👊

🍱 Inspiración de BOX LUNCH de Almuerzo-Comida.

Ideas sencillas y deliciosas ahora que comience la '' normalidad'' en nuestro trabajo.

Cuál es tu favorita? 😋 ✔️Recuerda que preparando previamente tu comida para llevar, puede ayudar a mantenerte con energía y en forma, ya que son alimentos saludables, inocuos y equilibrados! ❕Ya es hora de comer❕

🍱 Inspiración de la caja de Almuerzo-Comida. Ideas sencillas y deliciosas ahora que comience la '' normalidad'' en nuestro trabajo. Cuál es tu favorita? 😋 ✔️Recuerda que preparando previamente tu comida para llevar, puede ayudar a mantenerte con energía y en forma, ya que son alimentos saludables, inocuos y equilibrados! ❕Ya es hora de comer❕

Inscribete! 21 días de RETO!
‼️TODO POR $499‼️
Baja esos kilitos que acumulamos de más en ésta cuarentena y ponte en forma para regresar a la normalidad. 💪 No te vas a arrepentir.
📲. Informes Inbox o al 📞 5517511783

🍃 ARAS Nutrición 🍃

--RETO FITNESS 21--
Iniciamos 6 de julio ⏱️

⭐Cuerpo y hábitos nuevos en 21 días ⭐
Es el programa multidisciplinario ideal diseñado para recuperar tu salud, aprender a comer y cocinar platillos riquísimos y realizar actividad física de acuerdo a tu condición física!

BENEFICIOS DEL RETO:
✔️ Pérdida de peso, principalmente Grasa Corporal de 4 a 5 kg y aumenta Masa Muscular
✔️ Reducción de talla
✔️ Sensación de saciedad
✔️ Reducir niveles de azúcar, Colesterol y Triglicéridos en sangre.
✔️ Mejorar tu digestión
✔️ Aprender a preparar platillos saludables y deliciosos
✔️ Mejorar tu condición física

¿Quién dice yo? 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️
RETO 100% ONLINE
👥 Cupo limitado ¡No te quedes fuera! Asegura tu lugar cuanto antes.

¡Puedes participar desde cualquier parte de México!

▶️ Únete al reto, si deseas inscribirte mándame Inbox 📩 o realiza directamente tu depósito 💳 y envíanos tus datos, para continuar con la dinámica!

* Aprovecha los precios de PREVENTA *
Único pago! 💳
Precio p/p : $599 p/p
PREVENTA todo JUNIO : $499 p/p

🔶 No necesitas un gimnasio, necesitas actitud. 🔶

Ahora, en cuarentena es importante mantener una actividad física, porque el encierro incentiva el sedentarismo. Podemos improvisar nuevos espacios como el balcón para estirar o hacer sentadillas, sumar pasos entre los pasillos y habitaciones de casa, subiendo y bajando de las escaleras, usando mochilas o botellas de agua para ejercitar nuestros músculos, bailando o tomando clases a través de miles de rutinas en línea que hoy están abriéndose al mundo, para que la actividad física, siga siendo parte de nuestras vidas ante una pandemia.

Es incuestionable que la actividad física es benefica para nuestra salud, ya que aminora el riesgo de padecer hipertensión, diabetes tipo 2 y cardiopatías en conjunto con una alimentación saludable y equilibrada. También favorece el mantenimiento y disminución del peso corporal tanto en personas con normopeso como en pacientes con sobrepeso u obesidad, mejora la función cognitiva, y los síntomas de ansiedad y depresión.

Estos días nos demuestran que aunque no tengamos elementos, ni un gimnasio cerca, tengamos poco o mucho tiempo, podemos movernos igual. Busquemos hoy la excusa perfecta para movernos siempre. 💪

Has oído hablar de los beneficios del jugo verde? Es una opción excelente para complementar nuestra alimentación. Gracias a las vitaminas y minerales que posee, por esa razón te comparto cinco razones para tomarlo todos los días!

🥬1. Evita enfermedades: el jugo contiene clorofila, fortalece tu sistema Inmunológico y aumenta la producción de glóbulos rojos.
🥬2. Contiene vitaminas y minerales: una bebida verde aporta cantidades significativas de vitamina A, C, K, así como minerales co Calcio, Magnesio, Hierro y Zinc. Estos nutrimentos son imprescindibles para el óptimo funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.
🥬3. Rico en antioxidantes: Ideales para frenar la acción de radicales libres, las cuales dañan las células sanas del cuerpo. Gracias a su bajo índice de calorías y alto contenido de fibra, apoyan la función del metabolismo para bajar de peso con facilidad.
🥬4. Energetizante natural: el azúcar que contiene la bebida viene de frutas y verduras, mismas que se transforman en energía.
🥬5. Efecto Alcalino: al llegar al organismo regula el pH de la sangre. Con esto se logra reducir el riesgo de enfermedades comunes y crónicas.

Consulta online para darte seguimiento y la atención que requieres! 💻📱📅

Con gusto podemos apoyarte a tratar problemas de salud como obesidad, soprepeso, hipertensión, diabetes, hipertiroidismo, dislipidemias (niveles altos de Colesterol y Triglicéridos), sindrome metabólico, embarazo o lactancia!

Tu consulta Incluye:
🍎Historia Clínica
🍎 Diagnóstico Nutricional
🍎 Menú personalizado
🍎Monitoreo 24/7

Puede agendar tu consulta ahora mismo.
Mandame Inbox 📨o marcame al📲 5517511783

Continuamos también con consulta PRESENCIAL igualmente agenda tu cita y con gusto te esperamos 👩‍⚕️! No olvides tu cubrebocas si es que acudes a consulta!

Las consecuencias a mediano plazo de los malos hábitos son altos índices de enfermedad y mortalidad.
Es el momento de corregir este problema.
⚕️ Hasta que momento vamos a dejar de ignorar esta situación, entendamos que la Obesidad es un enfermedad y por lo tanto debe ser tratada!!!
❌ No con un masaje o una vendas...👩‍⚕️ Atacando el problema de raíz, aprendiendo a Alimentarnos de manera Adecuada, suficiente, equilibrada, inocua y variada!

Aquí les dejo unas de las opciones, más fáciles de encontrar en el súper mercado, 🛒 todos están en el pasillo de panes, excepto Ezekiel están en congelados 🍞🍞🍞

Aquí les dejo unas de las opciones, más fáciles de encontrar en el súper mercado, todos están en el pasillo de panes, excepto Ezekiel están en congelados 🍞🍞🍞 #pan #alimentossaludables #nutricionsaludable #arasnutricion #pansaludable #cerealesintegrales #cerealesfitness

Estos 10 alimentos nos dejaran dormir mucho mejor, adiós al INSOMNIO! Solo no abusemos de las cantidades! 😉

No permitas que estos días en cuarentena te hagan subir de peso o descuidar tus objetivos! ❌

✔️Recuerda e identifica si lo que comemos es hambre real o hambre emocional! 🤔
Cuando seas consciente de que estás teniendo hambre emocional, reevalua esas sensaciones y mantente ocupado haciendo otra clase de actividades, como caminar, hablar por teléfono con un amigo, leer, dibujar, tomar agua (recuerda que puede la causante y solo tengas sed)
Así experimentarás al paso de un rato o que la sensación de ansiedad va disminuyendo y serás mas consiente para elegir comer algo saludable y rico!
Comparte e invita a los miembros de tu familia a participar en el cambio de hábitos saludables, para evitar subir de peso y mantener reforzado el sistema inmune!
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uedes agendar tu consulta ahora mismo!, mándame un inbox 📨 o marcame al 📲5517511783

Los invito a practicar alguna actividad física, nos hemos dado a la tarea de buscar rutinas o clases sumamente fáciles de seguir y sobre todo trabaja todo tu cuerpo en 30min, mejoramos el estado de animos y reforzamos nuestros sistema Inmunológico!!! Levántate y activate! 💪🦵👌👊

https://youtu.be/QRZcZgSgSHI

30-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout Get ready for a high-intensity workout that will tone your whole body! Led by STRONG by Zumba® Master Trainer Aurelio Figari, this 30-minute session includes...

Nada más satisfactorio que ver a tus pacientes como siguen su Plan de Alimentación. Y mejor aún, cuando acuden a consulta, constatar muy buenos resultados! Cumpliendo objetivos, a pesar de la situación! Felicidades por su CONSTANCIA y esfuerzo! ARAS Nutrición 🍃

😯 UN PLATO DE 22CM ES TU PRIMER ALIADO PARA APRENDER A COMER DE FORMA SALUDABLE 👏

👍 La Asociación Americana de Diabetes propone este plato saludable en donde nos sugiere que:

🔵 Como ya dijimos, utilices un plato de 22 cm de diámetro.

⤵️Traza una línea de arriba hacia abajo o a mitad del plato.

➖Luego divide una mitad, nuevamente en dos partes. De tal forma que el plato ya quedó dividido en tres secciones.

🥬🥕🥦Llena la sección más grande con verduras.

🌽🍞Ahora, en una de las secciones más pequeñas coloca algo del grupo de los cereales (pasta integral, arroz integral,tortilla) o leguminosas (frijol, lentejas, habas)

🥩🍗 En la otra sección pequeña, coloca algo de producto de origen animal (pollo sin piel, pescado)

🍓🥝 Por último, agrega una porción de fruta y/o leche, si tu plan de alimentación te lo indica.

🥤 Para completar tu plato, añade agua simple para beber

😳👍 Te compartimos algunos ejemplos de cómo se ve un plato ideal ¿Delicioso, no crees?

Mantengámonos una buena salud ante el aislamiento social, debemos llevar una alimentación saludable, más ahora que estamos en casa en familia aprendamos a alimentarnos adecuadamente.

El estar en cuarentena, no significa comer de manera desmedida ni muchos con alimentos grsosos y harinas refinadas! Equilibren su dieta, recuerden que se trata de CUIDARNOS, eso implica en TODOS los aspectos.

Agenda tu primer consulta HOY MISMO en 🍃 ARAS Nutrición 🍃

⚕️Nutrióloga Certificada
⚕️Nutrición Clínica y deportiva
🖋️Programas Personalizados

Lleva tu tratamiento de la mano de nuestra Nutrióloga, baja de peso de forma saludable y para siempre:
• Refuerza tu Sistema Inmune
• Potencia tu Rendimiento
• Mejora estrés
• Logra objetivos reales
• Aprende a comer sin pasar hambre
• Mejora tu vida

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