Shala Yoga

Se dice que todo está compuesto por vibración💫 y que cada cosa posee un tipo de vibración específica y que todo el universo vibra 🌏

Existen teorías sobre la resonancia que aseguran que un sonido armónico, bello y saludable termina por «contagiar» a las vibraciones más débiles o enfermas alterando su estructura molecular.(crearsalud.org)

Cúando se hace cantar o resonar un cuenco tibetano, podemos modificar nuestra estructura molecular débil o enferma para que resuene en una vibración saludable y armónica.

Un ejemplo visible de esto, es la reacción del agua dentro de un cuenco al hacerlo cantar 💫
Nuestro cuerpo está conformado por un 60% de agua 💧 así que, imaginate lo que pasa dentro de tu cuerpo al sentir esa vibracion💫🙌⬇️⬇️Video⬇️⬇️




💫Sesiones de Cuencos en Shala Yoga 💫

¿Qué tan flexible eres?

Y no me refiero sólo a la parte física...

¿Qué tan flexible eres contigo? ¿Qué tan flexible eres con las personas? ¿Respetas tus limitaciones y la de los demás?

Te platico 😊... En la clase matutina de hoy nos enfocamos en la flexibilidad y la fuerza💪🏼. Cuando hacemos practica de yoga recuerda que no es sólo la Parte física, también la emocional /mental, siendo ahí donde empieza la magia 💫 aprendemos a conocer y a respetar las limitaciones de nuestro cuerpo, empezamos a comprender que todo tiene un Proceso y que algunas veces ese trayecto puede ser largo y otras veces no tanto 😀.

Y lo misterioso o interesante de esto, es que apesar que estas trabajando sobre algo físico, tambien esta trabajando tu 🧠 y toda esa información se va quedando ahí y empiezas a aplicarlo en tu vida cotidiana♥️.

Y como todo en esta vida, hay que llevar un balance 🙊 pues, si eres muy flexible , necesitas trabajar fuerza 💪🏼 y si eres muy fuerte 🏋️‍♂️ necesitas trabajar tu flexibilidad 🤸‍♂️. Y esto también aplica para TÚ SER ♥️.

Una de las cosas que disfruto en las clases de yoga, es la Amistad que se va creando entre todos!!! Y cuando te das cuenta, ese compañerismo crece al grado que después todos festejamos el logro de cada uno de los que estamos ahí presentes 🤗🤗 y lo mejor es que sabemos y entendemos, el esfuerzo que se hace para llegar al ese objetivo!!! ❤️💗🤗.

"FELIZ DÍA DE SAN VALENTÍN ❤️"

El equilibrio 🤸‍♂️🤸‍♀️ también es algo que debemos practicar todos los días, es un trabajo constante es físico, mental, emocional.

Una de las ventajas de las prácticas de Yoga Asanas (posturas) es que trabajamos todas las partes del cuerpo a un nivel físico, mental y emocional, teniendo como resultado un balance constante en tu día a día y no sólo cuando estás en el Tapete.☺️

Apesar que trabajamos todo en una clase, hay posturas específicas que te ayudan o en algunas ocasiones te rentan 🤭 a mejorar tu equilibrio físico.

Y lo mejor!!! Es que prácticar yoga va de la mano con cualquier tipo de disciplina o actividad física que realices!!!!! Es el Complemento perfecto 👌.

Eres de las personas que son muy inquietas y que se desesperan cuando intentan meditar? Esto podría ayudarte!!

1.- Sientate en un postura cómoda, en un espacio tranquilo y que no te interrumpan.
2.- Leva tus manos en Anjali Mudra (postura de oración) al centro de tu pecho.
3.- Cierra los ojos y comienza a respirar sólo por tu nariz, inhalando profundo y exhalando la misma cantidad de aire.
4.- Ahora trata de inhalar en 4 segundos y exhalar en 4 segundos.
5.- Al inhalar comienzas a llevar tus brazos al cielo (tienes 4 segundos para subir) sin retener el aire y al exhalar ve abriendo y bajando tus brazos hasta juntar nuevamente tus manos en el pecho (tienes 4 segundos para bajar)

Empieza practicando de esta manera, trata de Concentrarte en tu respiración.

Y si lo sientes posible, después de varias repeticiones deja tus manos sobre tus rodillas con tus codos estirados, tu espalda derechita y continúa respirando... 😊

Cúando menos lo pienses ya abrás entrado en un estado meditativo 😊🙏❤️

¿Que tipo de yoga hacemos en Shala Yoga?

Te explico, hay muchos estilos de yoga y muchos que se siguen creando así como hay varios métodos de ensañaza. Yo te hablaré en base a mi experiencia 😊 he tenido la oportunidad de aprender de varios grandiosos maestros y de hacer 2 teacher training, 200 hrs con Surya Yoga y 300hrs con Sadhak yoga ambas escuelas magníficas y con métodos de enseñanzas diferentes así como también sigo asistiendo y conociendo a diferentes maestros, estilos, etc...

Hasta el día de hoy no estoy casada por así decirlo, con algún estilo de yoga en particular, me gusta el Hatha, Viyansa, Soul, Flow, Acro, Asthanga...

Sin embargo a mi experiencia como alumna y como maestra, la combinación de Hatha / Flow es lo que más me ha aportado.. Ya que el Hatha te permite conocer la postura desde su alineación y ese trabajo de permanencia y definitivamente apartir de ese conocimiento fluirla darle ese movimiento y disfrute de otra manera.😊🤗❤️

Shala Yoga

Hola hola hola 😃 te platico ... Shala yoga es un espacio/studio que con mucho cariño y entusiasmo establecí en junio 2018 aquí en nuestra Cd. de Reynosa sin embargo, es hasta ahora que me atrevo a sumergirme un poquito más en las redes sociales 😁 por si aún no me conoces me presento, soy Cinthia Blanco maestra certificada de yoga por Sadhak yoga y Surya Yoga ambas escuelas ubicadas en la ciudad de Monterrey N.L , espero que pronto pueda compartir contigo una clase aquí en Shala Yoga .

te comparto un poquito de lo que ha pasado en el Shala durante todo este tiempo.