Cuerpo, corazón y mente

🩺👨🏻‍⚕️ Asesoría profesional en Nutrición a distancia📞💻💬🌎...

★★★ Atención inmediata a pacientes con:

📊Sobrepeso
📊Hipertensión
📊Falta de peso
📊Hipotiroidismo
📊Hipertiroidismo
📊Diabetes Tipo 2
📊Obesidad I, II, III
📊Distensión abdominal
📊Embarazo o Lactancia
📊Resistencia a la insulina, etc

No te puedo regalar de navidad otra cosa que no sea hacer conciencia de tu salud.

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Date permiso para la aceptación,la compasión y la bondad en el proceso del duelo.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Cerezas con chocolate🍒🍫...

★★★ Una receta NUTRITIVA y EXÓTICA a la vez🍒

Un poco de chocolate para derretir y bañaremos unas cerezas o fresas 🍓

📍 INGREDIENTES: cerezas y una tableta de Chocolate sin azúcar o reducido en azúcar. En tiendas naturistas y de autoservicio encuentras en barra, en bola, en tablillas, etc, sobretodo Soriana🛒 o Naturistas

♨️ Funde el chocolate a baño María. Sumerge las cerezas (previamente lavadas y secas) en el chocolate y coloca sobre papel arroz a temperatura ambiente.

❄️ Cuando el chocolate se haya enfriado, retira con cuidado las cerezas y al congelador o solo refrigera dentro de un Topper aproximadamente media hora y LISTO 🎉🎉🎉 así de sencillo👌🏻

Acompaña con una copa de vino tinto 🍷.... una, no media botella 🍾🍷🍷🍷🍷😁😁😁

NUTRICIÓN PROFESIONAL

La salud que se va a disfrutar el próximo año, se construye todos los días🙌🏻...

★★★ Regálate atención, cuidados, detalles y un mucho mejor año nuevo 💪🏻🥗

Calidad de vida es PRIORIDAD 🥇

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Les comparto un relato que pueden personalizar para que cada niño tenga su propia narrativa en el proceso de separación de sus padres.
Bendiciones 🙏

Alas y Raíces
Zhineng Qi Gong
(Chinen Chi kun)
Alas. La vida es como te la cuentas (Spotify)

NUTRICIÓN PROFESIONAL

★★★ Los niños no tienen el conocimiento, la experiencia, el juicio o el criterio de tomar las decisiones correctas para comer saludable pero nosotros como padres o abuelos somos responsables de enseñarles 🧀🌿🥗🍊🥚🍅🥐🍌

👉🏻 ALIMENTACIÓN PARA NIÑOS

Una de las recomendaciones es que cada una de sus comidas debe tener:

🔴 2 Proteínas de origen animal
🟠 1 Carbohidrato
🟢 2 Vegetales

Por ejemplo:

🔴 Huevo y pollo o pescados y mariscos
🟠 Avena, tortilla o arroz
🟢 Brócoli y acelgas o apio y pepino

Es importante NUTRIRSE 💪🏻🧠... no llenarse por llenarse 😵

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

No juzgues al otro por su condición, porque en esta vida se te pondrá en ésa misma condición . Acto no aprendido será un acto repetido. Porque las buenas obras son el crédito del Pensamiento.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Qué prefieres?, un Sandwich de ensalada de atún bajo en Carbohidratos, uno de guacamole, una sopa de verduras con pollo o un licuado🥗🍱🍲🥂❓

★★★ Todo nutritivo lleno de proteínas, fibras, minerales, etc 🍅.

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

SI TE PIDE, DALE.

Recuerda: Si te pide, dale. No importa lo que después hagan con eso. Tu trabajo termina al momento de dar, queda guardado en tu ser.

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Querida/Querido, aceptación no es lo mismo que resignación… si no recordarte que eres ¡este instante! Ni el pasado… ni el futuro, eres hoy y sobre eso estás evolucionando.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Granitos en los brazos⁉️....

★★★ Muchas veces son provocados por el GLUTEN 🌾 no por grasas 🥓... por ello la importancia de evitar comer con frecuencia alimentos que lo contengan sobretodo cuando se tiene hipersensibilidad ( ALERGIA) a este elemento.

En general, evita los siguientes alimentos a menos que estén etiquetados como 👉🏻 "SIN GLUTEN /

Malta
Cerveza
Hostias de comunión
Salsas de soya o soya
Pan de centeno o cebada
Galletas de harina de trigo
Imitación de carne o de mariscos
Pasta que no indique 👉🏻 "SIN GLUTEN"
Avena que no indique 👉🏻 "SIN GLUTEN"
Cereales que no indiquen 👉🏻 "SIN GLUTEN"
Proteína en polvo que no indique 👉🏻 "SIN GLUTEN"

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Se Fuerte no importa por lo que estes atravesando.Nada es permanente, todo es temporal , lucha contra las culpas, suelta esa mochila de miedos, aprende,sana y libérate .

Hojas de laurel 🍃👌🏻...

★★★ Trata los trastornos digestivos como:

🥗 Estreñimiento
🥗 Acidez estomacal
🥗 Regula el movimiento intestinal y le permite al cuerpo producir insulina al beberla en té
🥗 Ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre y es antioxidante
🥗 Ayuda a combatir el Colesterol malo y Triglicéridos
🥗 Protege al corazón de convulsiones y accidentes cerebrovasculares.
🥗 Ricas en ácido cafeico, quercetina, eigonol y bartholinida, sustancias que evitan la formación de células cancerosas en el cuerpo.
🥗 Disminuye el insomnio y la ansiedad si se toma antes de acostarse por tener un efecto relajante

♨️ También beber una taza de té de laurel al día ayuda a romper los cálculos renales💥🪨

NUTRICIÓN PROFESIONAL

El cuerpo no sabe de fechas, de fin de año, de festejos, de propósitos a futuro... conoce lo que necesita HOY MISMO ⚕️📋...

★★★ Todos empezamos de cero algún día💪🏻muchas felicidades 🎊🎈

Imagínate que conoces al amor de tu vida, le haces un pavo relleno para el día de acción de gracias ... "de gracias a Dios ahí la llevamos😅!!!... y que no le guste el pavo 😵🍗🍗💢💢💢

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Una de las formas de conocer tu vida es ver lo que existe a tu alrededor, se observador de lo que genera en ti cada detalle.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Atole de mazapán con café 🥜☕...

★★★ Excelente fuente de omegas y que con temperatura baja se antoja más ♨️

INGREDIENTES

☕ Cucharada de café
🍂 Cucharada de canela
🍂 Leche de avena sin azúcar
🍚 Cucharada de Proteína en polvo
🥮 Mazapán de cacahuate sin azúcar
🌰 Taza de leche de almendras o nuez sin azúcar

🌪️ Licúa y pon a fuego medio hasta que espese ligeramente y LISTO 🎉🎉🎉

Mis pacientes hombres cuando me dicen su objetivo 🤔

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Definitivamente aún podemos lograr terminar el año con una meta cumplida y sobretodo con salud.

★★★ 🍑🍒🥑🥥🍹Incluye diseño de:

📝 Menú y Snacks
📝 Plan de Alimentación
📝 Suplementación natural enfocada a tus necesidades y objetivos
📝 Estrategia ANTIFLACIDEZ, ANTICELULITIS, ANTICANCERÍGENA y ANTIENVEJECIMIENTO

Logramos:

📊 Reducir de forma SANA de 4 hasta 7 kilos en el primer mes sin dietas KETO, pastillas, fármacos, etc.
📊 Aumentar calidad muscular estética
📊 POTENCIALIZAR el Sistema Inmune
📊 Nivelar Triglicéridos, Colesterol y Glucosa

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

La nostalgia no debería forzarnos a quedarnos en la cama añorando los viejos tiempos. Nada puede quitarnos el poder de establecer nuevas metas que nos permitan aumentar nuestra autoconfianza y autoeficacia. Por ejemplo, podemos ir al gimnasio y aumentar progresivamente la dificultad de nuestros ejercicios o comenzar a escribir una novela. Cumplir nuestros objetivos mejorará la percepción que tenemos sobre nuestra situación actual.No existen las soluciones definitivas para los nostálgicos. Algunas personas disimulan y se sumen en su tristeza mientras otras necesitan hablar cada vez que se encuentran ante una dificultad. Lo importante es que todos dediquemos un tiempo libre a lo que nos gusta para desconectar de nuestros problemas y sentirnos más felices.

Parece evidente, pero recrearse en la culpabilidad por haber dejado atrás tiempos pasados o centrarse en pensamientos de ira o tristeza, nos hace olvidar la importancia de tomarse un respiro y dejar la mente en blanco (puedes probar técnicas de relajación si te resulta difícil).

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Cuando alguien te diga que un Plan de Alimentación es aburrido, insípido, repetitivo o que se bada en la CUENTA DE CALORÍAS ya le urge una actualización 💢💢💢...

★★★ Una actitud POSITIVA enfoca SOLUCIONES 🍏

NUTRICION PROFESIONAL

“No te cuides", "no hagas ejercicio", "de algo me he de morir", "soy bella al los ojos del correcto", "que nada influya", "me acepto con Sobrepeso u Obesidad", "no hagas dieta", "el físico, la salud, la belleza y la fuerza se acaban"...

★★★ - El físico, la salud y la fuerza por no hacer caso a CONFORMIDADES, PRETEXTOS NI EXCUSAS , fluye con calidad y dignidad

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

4 cosas que NO tienen precio...

★★★ La VIDA, la SALUD, el TIEMPO y el AMOR. Suma todas y aún así es un trato JUSTO lo que hacemos por tenerlas.

Mucho ánimo, porque personas que todo lo justifican para no cuidarse ya hay muchas, y si hay que empezar de cero LO HACEMOS.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Un buen Plan de Alimentación implicaba comer taquitos 🤤🗯️⁉️...

★★★ CLARO que se puede🎉🎉🎉

🫓 Las tortillas nos aportan CALCIO y glucógeno para nuestro organismo, huesos, músculos y el cerebro🧠

🍖 La carne nos aporta PROTEÍNA + CREATINA que mejoran el rendimiento físico y construyen nuestra masa muscular. También la mantienen sana, funcional y facilita el incremento muscular

🥑 El Guacamole controla el COLESTEROL, evita el estreñimiento, aporta potasio, magnesio, fósforo, hierro, fibra, Vitaminas C, E, K, B6 y Ácido fólico. Es bajo en sodio y bajo en grasas saturadas.

🥒 Un Chile estimula el metabolismo, contiene Antioxidantes = Antienvejecimiento prematuro, ayuda a la absorción del hierro evitando ANEMIA FERROPÉNICA, tiene beneficios cardiovasculares, le da sabor a muchas comidas, etc.

Prepara en casa de preferencia para supervisar los ingredientes y porciones 🥑🍅🌶️🍗🥩🥓🧅🌿🌵

Comer NUTRITIVO no debe estar peleando con comer RICO 💪🏻🍲

ESTRÍAS⁉️⛓️...

★★★ Las estrías son la expansión o estiramiento de la piel, y a medida que aumentas de peso o tu cuerpo se hincha durante el embarazo, se provoca un tirón constante que da lugar a las estrías, sumado a una alimentación deficiente, las estrías serán más abundantes.

CAUSAS

🚫 Bebidas alcohólicas (por resecar la piel)

🚫 Fumar (por disminuir la velocidad de la circulación de la sangre)

🚫 Falta de ejercicio (por disminuir la oxigenación al organismo)

🚫 EL AYUNO (por causar una destrucción directa a la piel)

🚫 Calentar comida en unicel (por las partículas de plástico altamente tóxicas y cancerígenas)

🛡️ SOLUCIONES:

✅ Beber agua suficiente. Te mantiene hidratada

✅ Hacer ejercicio. Mejora la calidad de la piel, células y membranas

✅ Utilizar Cúrcuma. Mantiene la piel saludable por los altos ANTIOXIDANTES (ANTIENVEJECIMIENTO)

✅ Utilizar JENGIBRE. Mantiene la piel saludable por los altos antioxidantes.

✅ El jugo de arándanos y uvas sin alcohol tienen propiedades Antioxidantes (ANTIENVEJECIMIENTO)

✅ CACAO. Tiene altos contenidos de Antioxidantes (ANTIENVEJECIMIENTO)

✅ La Vitamina E. También es otro Antioxidante y protege la piel de los rayos ultravioleta además de combatir los radicales libres

✅ Vitamina K. Ayuda a la prevención de la vejez prematura y la aparición de ojeras.

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Aceptación, quiere decir dejar de pelearme con la realidad que no es como yo quisiera”, la aceptación es el reconocimiento de las cosas y nos ayuda a evolucionar.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

★★★ 🍑🍒🥑🥥🍹Incluye diseño de:

📝 Menú y Snacks
📝 Clase de NUTRICION
📝 Plan de Alimentación
📝 Suplementación natural enfocada a tus necesidades y objetivos
📝 Estrategia ANTIFLACIDEZ, ANTICELULITIS, ANTICANCERÍGENA y ANTIENVEJECIMIENTO

Logramos:

📊 Reducir de forma SANA de 4 hasta 7 kilos en el primer mes sin dietas KETO, pastillas, fármacos, etc.
📊 Aumentar calidad muscular estética
📊 POTENCIALIZAR el Sistema Inmune
📊 Nivelar Triglicéridos, Colesterol y Glucosa

NUTRICIÓN PROFESIONAL

El hipotiroidismo, o niveles bajos de hormona tiroidea, es un trastorno común que puede causar una variedad de síntomas, como fatiga, aumento de peso y sensación de frío. También puede causar problemas con el cabello, la piel, los músculos, la memoria y el estado de ánimo...

★★★ Para mejorar la calidad de vida con esta condición especial es importante tener una correcta estrategia de alimentación sumada a las indicaciones de tu médico y tratamiento 📝

💪🏻🧠 Asesoría Profesional en Nutrición a DISTANCIA para México y Estados Unidos ✅✅📞💻📱💬

Atención especial a pacientes con:

📊 Diabetes
📊 Sobrepeso
📊 Hipertensión
📊 Hipotiroidismo
📊 Hipertiroidismo
📊 Síndrome metabólico
📊 Resistencia a la insulina
📊 Niveles Altos de Triglicéridos, Colesterol, Glucosa en sangre, etc.

💻 INCLUYE DISEÑO DE:

🥗 Menú y Snacks
💊 Suplementación
📋 Plan de Alimentación Personalizado

NUTRICIÓN PROFESIONAL

La estrategia es eliminar el exceso de grasa . El ejercicio ayuda mucho pero los resultados los determina la Alimentación incluso teniendo ayuda de intervenciones quirúrgicas

★★★ 🍏🩺 Asesoría Profesional a distancia

PLAN 15 DÍAS TODO EN UNO

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Quiero dejarte una pregunta que me encantaría te la realices y tomes un tiempo para respondértela con toda sinceridad:

¿Cuánto te ha lastimado tu imaginación?

¡Toma el control de tu vida e imaginación!

INICIA O ACTUALIZA TU PLAN de ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO🍱🍲🥗🍞🧀....

★★★ Vía telefónica te explico paso a paso tu estrategia nutricional y envío un MENÚ donde puedes desarrollar también toda tu creatividad para agregar más elementos a tus comidas.

⚡💬 Durante todo tu Plan 7 días estamos en contacto para cualquier duda o consulta 📲

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Siempre busca dentro de ti lo que te haga feliz a ti. No busques que la gente escoja por ti, no dejes que te digan que no puedes, No dejes que las personas tengan tanto poder sobre ti, porque ellos tienen una vida y pueden hacer con su vida lo que quieran, pero no dejes que se metan en la tuya. Lucha por lo que te hace feliz. Porque después de todo, si te hace feliz, vale la pena.

MACA🍠✨🥇...

★★★ Es una raíz que puede consumirse en la rama medicinal⚕️

♀️ BENEFICIOS en la Mujer:

✅ Aumenta energía
✅ Aumenta la estamina
✅ Mejora el rendimiento deportivo y sexual
✅ Excelente para regular desequilibrios hormonales
✅ Combate diversos problemas menstruales
✅ Mejora síntomas de menopausia
✅ Promueve la fertilidad

♂️ BENEFICIOS en el Hombre:

✅ Aumento del deseo sexual, libido y virilidad.
✅ Mejora la producción de es***ma.
✅ Remedio natural para impotencia sexual.
✅ Aumento de la fertilidad
✅ Prevención de la hipertrofia de próstata.

Es un verdadero ELIXIR✨ pero debes tener la indicación precisa de forma individual para poder consumirse

📝Será Indicada en cantidad, momento y frecuencia en tu Plan de Alimentación Actualizado💪🏻🔥

ASISTENCIA PSICOLÓGICA y NUTRICIÓN PROFESIONAL

El ejercicio y la alimentación relajan y son antidepresivos que generan satisfacción 💪🏻💞

Aliménta el cuerpo de lo que nos proporciona la madre naturaleza, nutre tu mente con pensamientos positivos y libérate de lo malo fortaleciendo tu cuerpo con ejercicio.

★★★ PALANTE 🍀🍀🍀

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Si alguien te dice que la margarina se puede comer sin problema, déjame decirte que NO SABE de NUTRICIÓN 💢💢💢...

★★★ Se puede utilizar la MANTEQUILLA pero una MARGARINA solo que quieras que el Colesterol se te suba por los cielos😵

La razón es porque la margarina es una grasa transgénica HIDROGENADA 🧪🧫🧬🧈y la mantequilla es un producto natural que se obtiene solo batiendo la nata de la leche🍚🧈

✅ MANTEQUILLA SÍ
❎ MARGARINA NO

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Mi asesoría es Profesional, actualizada y sin ocultar las muchas artimañas que la industria tiene para que una persona crea que es bueno un producto o nisiquera se entere de que lo que está consumiendo ENFERMA o INTOXICA🥴🥵😴😵...

★★★ En tu Plan de Alimentación te doy una plática como no una CLASE de nutrición enfocada a tu objetivo y con este tipo de tips que son importantes saber... Cada detalle así cuenta MUCHO 🥇🏅🎖️

ASISTENCIA PSICOLÓGICA

Cuando nos equivocamos, aprendemos y lo que más nos hace reflexionar no es la equivocación en sí, sino el proceso que viene después, en el que nos damos cuenta de por qué nos equivocamos y cómo podemos evitar volverlo a hacer.

Aprende de tus errores, sigue adelante, no cargues con ellos como un pesado equipaje, sino como livianos recordatorios de por dónde no debes volver a pisar.