Ps. Yuvisela Saucedo

A todo@s nuestr@s consultantes y amig@s les deseamos felices fiestas. ❄️🎀🎆🎇

¡Se vienen cosas buenas!

La ansiedad es una emoción no saludable que surge cuando tenemos ideas irracionales sobre peligro, incertidumbre, etc. Pero solo es eso, una emoción que podemos regular.

Contacto:
WhatsApp: 844 228 8157

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Si eres adolescente y estás viviendo una situación de violencia en casa, puedes acudir a un refugio sonde te sientas segura. Estos no tienen costo y ahí encontrarás la ayuda que necesitas.
Conoce cómo: https://uni.cf/3yWu7jF

Otra estrategias qué puede utilizarse para reducir el estrés es delegar. Aprender a delegar y solicitar apoyo del equipo de trabajo puede resultar en una reducción del estrés y en un mejor ambiente laboral.
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Un ejemplo de técnica a utilizar consiste en hacer un buen manejo del tiempo, para ello, puedes intentar esta estrategia.
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Existen muchas manifestaciones del estrés en la vida diaria, aqui te mostramos algunos síntomas, aunque puede hacer irritabilidad, aislamiento, etc.
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El estrés es la alteración de nuestro estado de tranquilidad, en la actualidad, es un padecimiento común que afecta a miles de personas. Existen tecnicas y estrategias qué ayudan a reducirlo.
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El tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo(TOC) puede no resultar en una cura, pero puede ayudar a controlar los síntomas para que no dominen tu vida diaria. Dependiendo de la gravedad del TOC, algunas personas pueden necesitar un tratamiento a largo plazo, continuo o más intensivo.
Los dos tratamientos principales para el TOC son la psicoterapia y los medicamentos. A menudo, el tratamiento es más eficaz con una combinación de estos.
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Las compulsiones, aparentemente ayudan a callar un pensamiento obsesivo, pero en realidad no es así, por el contrario, ayudan a mantenerlos.

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"¿De verdad cerré la puerta? Seguro la deje abierta, no le puse llave"
Es probable que en algún momento hayas tenido la duda sobre si cerraste la puerta, tu carro, etc., luego simplemente confías en que lo has hecho y sigues con tu día. Ahora imagina que este pensamiento llega a tu mente una y otra vez, no se va y no te deja avanzar, hasta que no hagas algo para asegurarte, pero luego vuelve una vez más, ¡nada lo calla! ¡Esa es una OBSESIÓN!

En PsiCoterapia te enseñamos a identificarlos y manejarlas.
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El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) se caracteriza por la presencia de pensamientos repetitivos desagradables y se acompañas por la necesidad de hacer, decir, o pensar algo para ayudar a quitar ese pensamiento.
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Las crisis o ataques de ansiedad son más frecuentes de lo que imaginamos, se cree que las personas al menos experimentamos uno de estos episodios a lo largo de la vida. Cuando son frecuentes , pueden dar origen al trastorno de pánico. Reconocer los síntomas, puede ayudar a disminuir la angustia ante padecimiento y a solicitar ayuda PsiCoterapeutica.
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Si bien la depresión no distingue entre sexos o géneros, existen síntomas comunes que aparecen con mayor frecuencia en hombres, como la ira o el consumo de sustancias adictivas. En cualquier caso, la ayuda PsiCoterapeutica es necesaria para su tratamiento.
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La agresividad es la antesala de la Violencia. Existen tratamientos dirigidos a regular emociones como la ira qué llevan al comportamiento agresivo y violento.

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La terapia cognitivo conductual ha mostrado los mejores resultados en el tratamiento de los trastornos del estado de animo, como la depresion. Estas son algunas técnicas qué puedes aprender en psicoterapia qué te ayudarán a lograr un cambio en tu vida.

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La depresión es uno de los trastornos del estado de ánimo mas frecuentes en la actualidad. Si presentas algunos de los síntomas siguientes y estan causando malestar en tu vida diaria, es recomendable solicitar ayuda de un profesional de la salud mental.

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¿Cuántas veces has pensado que es el final, que ya no hay nada que hacer, que se ha ido una oportunidad?
Luego, te das cuenta que la vida te trae mejores ocasiones para crecer.
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