ICEC

🌿 En el Día Mundial de la Salud Mental queremos recordarte algo importante: el sufrimiento es parte inevitable de la vida. Nuestra mente a veces se queda atrapada en pensamientos negativos, emociones incómodas o recuerdos difíciles. Pero en lugar de luchar contra ellos o intentar controlarlos, podemos practicar la aceptación.

✨ Aceptar no significa rendirse, sino permitirnos sentir lo que vivimos sin que eso nos detenga. De hecho, tratar de evitar el sufrimiento solo lo empeora. Lo clave es aprender a convivir con esos momentos y seguir adelante hacia una vida significativa, aún en medio de los desafíos. 💪💚

El suicidio no es solo una pérdida, es una llamada a la acción. Cuidémonos unos a otros. Si necesitas ayuda, háblalo. Si alguien necesita tu ayuda, escúchalo.
Juntos podemos prevenir el suicidio y construir un mundo más compasivo y solidario.


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En este día significativo, reflexionamos sobre la valentía de quienes enfrentan la batalla contra la depresión.
Es un recordatorio de la importancia de la comprensión, el apoyo y la conciencia en nuestra sociedad. Juntos, podemos derribar estigmas, fomentar la empatía y construir un mundo donde la salud mental sea prioridad.
Unidos contra la depresión, abrazamos la esperanza y promovemos un espacio donde cada individuo pueda encontrar la luz en su camino hacia la curación.

Hacemos la cordial invitación a todos los psicólogos o psiquiatras interesados, para más información, resolver dudas e inscripciones a nuestro WhatsApp 😊

ATENCIÓN PLENA PARA PSICÓLOGOS CLINICOS

El 6 y 7 de octubre, los Maestros en Psicología Clínica Cecilia González y Alonso García estarán impartiendo un curso de Atención Plena (Mindfulness) en el contexto clínico. Esto con la intención de brindar herramientas para los profesionales que se dedican a esta área de la salud (psicólogos y psiquiatras) desde la perspectiva de terapias contextuales.
A continuación la información, cualquier duda pueden enviarnos mensaje a la página o al celular.
Esperamos contar con tu presencia 🧠😁

Nunca hemos escuchado a alguien que diga: "Me encanta sentir ansiedad" o "¡Uy!, ya quiero que me pase una desgracia para sentirme triste". Definitivamente a nadie le gusta sentir emociones desagradables y por lo tanto hemos aprendido a lo largo de nuestras vidas a prevenirlas.

¿te has puesto a pensar en las experiencias agradables que has evitado por no querer tener alguna sensación, pensamiento o emoción desagradable?
La EVITACIÓN EXPERIENCIAL se convierte en un problema cuando nos aleja de lo que es valioso en nuestras vidas, por ejemplo, querer estar con una persona que nos gusta pero no le decimos nada por la vergüenza o tristeza de ser rechazados.

La evitación experiencial es algo que todos hacemos, pero que podemos trabajar para que esto deje de ser un patrón repetitivo y comencemos a conectar con la vida que deseamos llevar, aún teniendo esas sensaciones, pensamientos o emociones desagradables.

Lic. Ricardo Ballesteros Terapeuta

Actualmente se encuentra estudiando una maestría en terapias de tercera generación, la cuál finaliza en diciembre del presente año. Para él como terapeuta es importante ser flexible con sus consultantes, mostrándoles validación y un lado humano.

Para él es importante aprender nuevas habilidades, actualmente está aprendiendo a tocar piano, a andar en bici para hacer un duatlón y habilidades de diseño. Cuando tiene tiempo libre le gusta jugar videojuegos, correr y tocar la guitarra 🚴‍♂️🎹🎮

M.C. Cecilia González Codirectora del instituto.

Trasterminar la maestría en terapia Cognitivo Conductual y contar con el nivel Primary en TREC por el Albert Ellis Institute, se especializó en terapia dialéctico conductual y actualmente pertenece a un grupo de consultoría en esta terapia. Le gusta el aprendizaje y busca formarse constantemente en terapias basadas en evidencia para adquirir habilidades eficaces según las dificultades de cada consultante.

Para ella es valioso el cuidado del medio ambiente y las causas sociales, sus actividades favoritas son caminar en la naturaleza, leer, nadar, pintar, cantar y ver películas de Marvel y Star Wars. 🦸‍♀️🍃🌎

M.C. Alonso García Codirector del Instituto

Cuenta con maestría bajo el enfoque cognitivo-conductual y nivel Primary en TREC por el Albert Ellis Institute, sigue su formación académica como doctorante en psicología de la salud sobre la línea de investigación en Trastornos de Conducta Alimentaria y terapias contextuales.
Para él, es importante brindar atención a sus consultantes con intervenciones personalizadas a su contexto y objetivos.
En cuanto a sus hobbies le gusta entrenar Jiu Jitsu Brasileño, así como escuchar y tocar Punk Rock. 🤼‍♀️🎶🎸

¿Cuales crees que son las consecuencias de pensar que los cuerpos solo deben de ser de una forma?

Validar que los cuerpos son distintos, que cada persona vive experiencias distintas y que sobre todo no es nuestro deber ni el de nadie encajar en ciertas medidas, tallas o apariencias nos acerca más hacia la aceptación propia y ajena. Para que desde la compasión poder decidir mantenernos igual o buscar un cambio según lo que sea valioso para cada uno.

No te deseo un feliz año, te deseo un año de crecimiento y lleno de todas las emociones necesarias para lograrlo. Un año que te acerque al tipo de persona que quieras ser 💪🏼🥳✨

Este Post es para todos aquellos que ven a su familia extensa 1 vez al año, y es en estas fiestas 😂 esperemos sea de ayuda y al ponerlo en práctica funcione 🌲☃️✨

Los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) se caracterizan por una alteración de la percepción de la figura y el peso corporal. Además, las personas que padecen estos trastornos presentan una conducta alimentaria alterada, principalmente a consecuencia de restricciones en la ingesta o episodios de sobreingesta; junto con una serie de prácticas realizadas con el objetivo de “compensar” los efectos de la ingesta y de controlar el peso y la figura (p. e. vomitar, usar laxantes y/o diuréticos, ayunar
o realizar ejercicio físico excesivo) que conllevan importantes riesgos para la salud (Celis & Roca, 2011).

Es importante que ante la sospecha de que un conocido/a, amigo/a, familiar o una/o misma/o presente síntomas de un TCA se promueva la asistencia a un profesional en nutrición y en salud mental, pues la presencia de estos trastornos llega a mermar la calidad de vida de las personas.

Promovamos las conductas de alimentación saludables y el autocuidado, generando al mismo tiempo autoaceptación y compasión hacia nosotras/os.

Ayer me tocó validar la tranquilidad 🙆🏻
Cuando estamos acostumbrados a sentir miedo y preocupación por diferentes situaciones en la vida, puede ser raro cuando sentimos tranquilidad. La mente nos puede decir "esto no está bien", "deberías estar haciendo/sintiendo otra cosa" "no es normal sentirse así".
A la larga esto nos hace entrar en un círculo en dónde persigo la tranquilidad y cuando llega no la acepto ni abrazo, haciendo que sea corta su estadía. Aprender a validar la propia tranquila, reconocerla y permitirle que esté, es clave para que su estadía sea prolongada ❤️‍🩹🧠✨

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir.
Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. 🧠✨