Psicóloga Ana Ruth Hdz

a veces las decisiones correctas se sienten feo, a veces crecer duele, los procesos cansan, pero eso no significa que no estemos bien ✨

No tengo que trabajar, ni ganarme nada, solo tengo que amarte con todo mi corazón.

Espero que saques a la luz eso que no te permites ni decir en voz alta.

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🫣

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Que increíble que las promesas de Dios permanecen a pesar de nuestras temporadas.
Juan 16:22 ✨

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A ti que estás dudando si vale la pena seguir, aguántame un día más.

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Salmo 34:14 ✨

Hay que trabajar por esa paz que tanto deseamos!

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Hay más gente de lo que crees, que se sienten como tú.

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Puedes estar en el mismo rollo por años o hacerlo algo de cuestión de meses 🤷🏻‍♀️

No tienes que hacerlo a solas, puedes buscar ayuda 🤍

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https://disturbingzone.com/listing/i-put-the-fun

Que no te de pena, estás pagando por un servicio 🤡

¿Qué otra cosa si dieras importante preguntarle a tu terapeuta?

Duele más quedarse en el mismo lugar. 💔

Esto no lo dijo ningún científico, pero si alguien que decidió plasmar un pedacito de lo que es vivir con una perdida.

Los procesos de duelo sanos toman tiempo, demasiado esfuerzo, una red de apoyo y muchas veces, ayuda profesional.

No esta mal que llores por cosas que ya fueron, no esta mal que sientas que el tiempo no avanza, no esta mal que sientas que te falta algo… estas en duelo.

Busca ayuda! Se pone mejor 🤍

No, no eres el único. 🫠

Es impresionante como nuestra mente puede estar llena de pensamientos negativos y aunque no todos sean meramente distorsiones cognitivas, tenemos la tendencia de generar y repetir pensamientos negativos más que positivos.

Es común verse atorado en algún patrón negativo de pensamiento, estos pueden llegar a ser tan fuertes que influyen en literal todo lo que somos.

Si consideras que tienes algún patrón negativo que está restando a tu calidad de vida, es importante que acudas con un profesional.

Después de que Elias esta pasando por un montón de cosas, dudas y crisis, Dios le muestra que está cerca de él. ¿Cómo? A través de un susurro (hay que estar muy cerquita de alguien para escucharlo susurrar), un susurro suave, amable, apacible.

Te dejo eso para que medites como Dios jamás deja de estar cerca a pesar de las vicisitudes de la vida, a pesar de nuestros cuestionamiento. El es un Dios BUENO y está cerca de nosotros siempre.

Es la suma de todas la veces que decidiste el cambio lo que realmente marca el progreso 👏🏼

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Estamos li-te-ralmente programados para vivir una vida llena de gratitud ✨

Hay muchísima evidencia de cómo nuestro cuerpo responde y “vive” mejor cuando hacemos del dar gracias una práctica.

¿Tu que agradeces hoy?

Dentro del contexto de iglesia a veces nos equivocamos mucho con lo que les decimos o no a la personas que están pasando por depresión o ansiedad 😢

Constantemente me veo trabajando con heridas ocasionadas por la falta de empatía y amor dentro de la iglesia 💔

Aquí te dejo algunos ejemplos de cosas que SI podemos decirle a alguien atravesando por eso 🫶🏼

Esto no es opcional 👀

Te dejo algunas estadísticas para que tomes consciencia de lo importante que es formar parte de la solución y no del problema.

En mi curso Entendiendo La Depresión, puedes informarte mas del tema para ser ese granitito de arena que si sirve.

Tomate un tiempo para leer, entender y procesar esto. NECESITAMOS saber más de este tema, necesitamos informarnos!

Se parte de la ayuda.

Terapia no es…

¿Que ejemplo se te ocurre a ti?

Seguimos con el mes de salud mental en los hombres. Solo quiero recordarles que ¡merecen sanar!

Y a todos mis ex pacientes y pacientes hombres, se rifan 😎

Dios sanó las heridas de todos los que habían perdido esperanza. ✨

Noviembre 👉🏼 mes de la salud mental en hombres.

Solo quiero recordarte que tu también puedes llorar y sentir mil cosas, tú también puedes pedir ayuda.

Nuestro cuerpo está HECHO para vivir en una vida de gratitud ⭐️

No es algo que tienes que ganar, no es bajo ciertas condiciones o logros, no es una recompensa.

Descansar es salud.

En esta cuenta amamos los baby steps. 😘

Si me pongo mini metas diarias, veré resultados diarios y eso ayuda a mantenerme motivado en medio del proceso.

Parte dos desmintiendo creencias acerca de la mente 😌

La gente si cambia, por fuera por dentro por todos lados hahaha nomas es de querer 🫰🏼

Si antes has podido, estoy segura que esta vez también. ✨

La resiliencia es una habilidad, así que trabaja en sus características y pronto podrías definirte a ti mismo como una persona resiliente.