Centro Integral

10 Octubre
DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
"La empatia y la escucha activa pueden hacer una gran diferencia en la vida de alguien que lucha con su salud mental"

❤️

Las neuronas espejo son una herramienta INCREIBLE en las relaciones humanas y en la crianza en general.

✨¿QUÉ SON?✨

Son neuronas que reflejan lo que observamos.

Estudios cientificos comprobaron que las zonas del cerebro que se activan al hacer una acción, también se activan al observar esa misma acción.

😲¿Cuantas madres, al dar de comer a su bebé, abren la boca?

👉🏻Es porque saben inconscientemente que si ellas abren la boca, el bebé, al observarlas también abrirá su boca.

🥱Si bostezo, vas a bostezar ¿verdad? Eso también es consecuencia de las neuronas espejo

✨¿CÓMO SACARLES PROVECHO?✨

Lo importante es ser consciente de su existencia y de su funcionamiento.

💭 Ahora, toma el tiempo de observar cuanto tu actitudes influyen en las de tus hijos.

😡Si estás enojada... Tus hijos se enojarán.

🙂Si estás en paz... Podrás tranquilizar mucho más fácilmente a tus hijos.

👉🏻“Eduquemos con el ejemplo”, las neuronas espejo son la prueba científica de que FUNCIONA.

🔸Haz lo que esperas que hagan tus hijos.
🔸Di lo que esperas que digan tus hijos.

❌Olvida el “Haz lo que te digo y no lo que hago”
pues NO FUNCIONA.

💞Respeta para que te respeten.

💞Ama para que te amen.

💞Perdona para que perdonen.

💞Pide perdón...

💞Escucha...

💞¡Se su mejor ejemplo!

Severine Tartas

Solo agradecer 💫

Hay que juntarnos con quienes nos sostienen, quienes acompañan sin invadirnos, quienes respetan nuestros límites, quienes estan dispuestos a entablar conversaciones incómodas desde la amabilidad y la conexión, aceptar la propia cuota de responsabilidad correcta o negligente, con quienes se enfocan en las soluciones, con quienes podemos ser sin miedo al rechazo, con quienes construyen y buscan fortalezas.

Seamos más este tipo de personas, llenemos más nuestra vida de estas personas.

🫀

Necesitas dejar de esperar que sea fácil...
"No sé cómo irme"

De esos que hacen bromas y no les importa si te duele...

Excelente martes de aplicar 😎

Bonito tarde ...

Recuerda:

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.
Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.

Soy dueña de mí misma, y por ello puedo construirme.
Yo soy yo y estoy bien.

VIRGINIA SATIR
✨✨✨✨✨✨

TODOS LOS PADRES DEBERÍAN LEER ESTO

TE VEO

Es una época de insignias, certificados, medallas, trofeos, reconocimientos, premios y "ver" los grandes logros. No les niego que me encanta ver a los niños que brillan en esta época del año: un gran aplauso para todos ellos, se lo merecen por el gran esfuerzo que han hecho !

Pero este mensaje es para los chicos que no fueron convocados por ninguno de los anteriores...

TE VEO

Para el niño que conquistó su miedo a las alturas, o a dormir en la oscuridad, o a montar sin ruedas la bicicleta o a dormir fuera de casa por primera vez este año,

TE VEO

Al niño que consiguió resolver más conflictos de los que empezó este año, al niño que aprendió a decir lo imposible;
"Lo siento, perdóname “ y al niño que se alejó de las peleas en lugar de involucrarse,

TE VEO

Al niño para el que la escuela es una gran lucha, pero aún así te levantas todos los días y vas,

TE VEO

Al niño que luchó todo el año con las matemáticas, o con la lectura, o con la concentración, o con hablar en clase, o con aprender sus palabras, pero perseveró de todos modos

TE VEO

Al niño que encontró la bondad en su corazón para tender la mano a otra persona o a un animal necesitado o con dolor,

TE VEO

Al niño que aprendió a dar y a compartir por primera vez este año e incluso encontró la alegría en ello

TE VEO

Al niño que lucha por hacer amigos y ser social, este año hiciste nuevos amigos y por eso

TE VEO

Al niño que quería tanto agradar, pero que estaba fuera de la vista de un adulto que quizás estaba demasiado ocupado o distraído, fue ignorado,

TE VEO

Al niño que perdió a un amigo o a un ser querido este año, pero siguió adelante cada día con valentía aunque le doliera el corazón,

TE VEO

A los padres valientes que intentan cada día hacer lo mejor para sus hijos,

LOS VEO.

Que nosotros y nuestros hijos nos podamos deleitar con las pequeñas pero significativas victorias que han experimentado este año.

Porque cada año hay progreso y crecimiento, no necesitamos un podio ni un apretón de manos, ni medallas, ni certificados, ni un salón de aplausos para que nos vean.

TE VEO, ESTOY AQUI CONTIGO 💖

A terapia no va quien tiene problemas.
Problemas tiene todo el 🌎
A terapia va quien quiere resolverlos.

¿Por qué nos enfermamos? 💡❤ 🧠

🤒Por adoptar problemas ajenos
🤒Por vivir en el pasado
🤒Por trabajar en algo que no disfrutamos
🤒Por renunciar a nuestros sueños
🤒Por guardar rencores
🤒Por reprimir nuestras emociones
🤒Por no respetar nuestras desiciones
🤒Por no soltar algo que ya no existe
🤒Por tener miedo y no arriesgarnos
🤒Por alejar de nuestra vida a las personas correctas y quedarse con personas dañinas.

Tu salud emocional nunca debes olvidarla...

INVIERTE
EN TI. En tus proyectos, tus ideas, tus sueños, tus viajes, tu conocimiento, tus metas a corto y largo plazo.
Invierte en tu futuro, en tu negocio, en tu imagen, en tu salud, en tu diversión y recreación, en tu persona.
INVIERTE SIEMPRE EN TI, SIEMPRE QUE TENGAS LA OPORTUNIDAD.
ERES LA MEJOR INVERSION DE TU VIDA.

Hablemos sobre lo que implica la responsabilidad afectiva
👇🏼👭👫👬

MAYO es el mes de la salud mental.
Es normal sentir soledad, depresión, o ansiedad.
Todos pasamos por momentos difíciles.
Buscar ayuda es un SIGNO DE FORTALEZA.

Demos a la salud mental la misma importancia que a la salud física.

Yo he vomitado por ansiedad,he tenido colitis nerviosa, he llorado por horas enteras, me he bañado a las 3 am para detener los ataques de ansiedad, y saben quien estuvo para mí? SOLAMENTE YO, así que siempre coloquense como prioridad porque al final eres tu mejor compañía.

🧋 🧠 ❤️‍🩹


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No podemos cambiar el cuento que otros cuentan de nosotros, pero es importante el cuento que con honestidad te cuentas a ti mism@.
..🧋 🧠 ❤️‍🩹


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A ti que me lees:
Te deseo que olvides a quien te olvido.
Deseo que cierres puertas que ya no llevan a ninguna parte y abras una ventana a la esperanza.
Que tengas la noción plena de elección.
Deseo que no cargues con culpas, que te perdones y perdones errores ajenos.
Te deseo sonrisas y gran plenitud.
Deseo que el viento frío en tu cara te recuerde que estas vivo, que es ahora y aquí lo que debes disfrutar.
Te deseo abrazos cálidos de esos que no se olvidan en una vida. Te deseo nuevos recuerdos imborrables.
Te deseo fortaleza para sobrellevar lo inevitable, y sobre todo amor a raudales.
Sé amable, sé generoso/a, da amor y ayuda a quien lo necesita. No lastimes a nadie.
Te deseo paz en tu corazón y un nuevo año lleno de esperanza.
Son algunos de mis deseos para ti en esta NAVIDAD!
FELIZ NOCHE BUENA!
Les envío un fuerte abrazo lleno de luz y amor.
Psic. Claudia Sarely Barragan Saucedo.

En Japón durante la guerra este niño llevaba a su hermano mu**to en su espalda para enterrarlo. Un soldado se fijó en él y le pidió que tirara a ese niño mu**to para que no se cansara. Él respondió:
¡No pesa, es mi hermano!
El soldado entendió y rompió en llanto.
Desde entonces, esta imagen se ha convertido en un símbolo de unidad en Japón.
Que este sea nuestro lema:
"No pesa. Él es mi hermano... Ella es mi hermana. "

Si se cae, levántalo. Aunque te canses, ayúdalo, si comete un error perdónalo,
Y si el mundo lo abandona llévalo sobre tu espalda, porque no es pesado él es tu hermano...

🪴

⚠️ Dos contra el el problema,
no uno contra el otro.

Escucha tus necesidades...
Busca tu tranquilidad 💜

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Vas a poder ☕

💕 🦋

De mis series cortas favoritas 🎞️🍿📽️
"Mi otra yo"

Esta serie nos permite comprender que detrás de todo conflicto existe un trasfondo doloroso de una vivencia de la niñez, con implicaciones transgeneracionales.

Fidelidades familiares inconscientes que nos llevan a la repetición, la enfermedad, el sufrimiento y el desamor, entre otras.

Dándole un lugar a lo sucedido y a cada involucrado, sanamos las raíces de nuestro árbol familiar y nuestro presente mejora, nada se pierde se guarda en el inconsciente propio y familiar.

“El pasado no desaparece. Siempre queda guardado en algún lado”...

Cómo decía Carl Jung,
"Lo no resuelto regresa en forma de destino".

Anne Ancelin Schutzenberger,
"Somos menos libres de lo que pensamos".

Siempre hay maneras de hacer las cosas diferentes, solo reconoce que necesitas ayuda y busca a las personas indicadas.

9 Cosas por las cuales no debes sentirte culpable.

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