Psic.Virginia Bello Chino

Te duele mucho soltar? Nunca estás conforme?, nada te llena internamente?.
Siempre sientes vacíos y no sabes porque?
Te ofrezco mi ayuda y acompañamiento, solo saca tu cita y atrevete a disfrutar lo que tienes, vivir el hoy, soltar el pasado y no estresarte por el futuro.
Solo vive el hoy.
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Hermosa reflexión: y tú qué derramarias?

"LA TAZA DE CAFÉ" ☕️📖🙏🏽

📌Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes.☕

- ¿Por qué se te derramó el café?
- Porque alguien me empujó.
Respuesta equivocada.
Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té... hubieras derramado té.

Lo que tengas en la taza es lo que se va a derramar.
Igual pasa cuando la vida te sacude (que seguro pasará)
Lo que sea que tengas dentro de ti , eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que saldrá de ti y salpicara a todos. 🫗

Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes... pero cuando la vida te empuje, vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior.
Eventualmente sale la verdad a la luz, así que habrá que preguntarse a uno mismo: ¿qué hay en mi taza?
Cuando la vida te empuje... ¿Qué voy a derramar? Amor, gozo, paz, humildad, paciencia, Fe

Tomado de la red

EL PESO DEL RENCOR

Érase una vez una hormiga que iba canturreando cargada con un enorme fruto silvestre cuando un escarabajo le cerró el paso riéndose de su carga y de su trabajo. No era la primera vez que lo hacía. La hormiga no le hizo caso, bordeó al escarabajo y siguió andando. Días después, el escarabajo quedó atrapado en la resina pegajosa de un árbol y pidió ayuda. Algunos animales, que habían sido víctimas de sus burlas y sus malos modales, no se acercaron. La hormiga, sin embargo, le tendió una larga brizna de hierba y el escarabajo pudo librarse de la resina. Agradecido, el insecto le preguntó por qué lo había ayudado si siempre se burlaba de las cargas pesadas que la hormiga llevaba. Entonces, esta respondió: «Puedo cargar hasta 20 veces mi propio peso, pero hay una carga demasiado pesada para mí que no puedo ni quiero cargar: el rencor. Por eso intento que este jamás se quede sobre mi espalda, pues la necesito para transportar cosas que son muy importantes para mi supervivencia». El escarabajo, muy avergonzado, cambió su actitud a partir de entonces.

Recuerda siempre que guardar rencor es como agarrar un carbón ardiendo y resistirse a no soltarlo. El único que se quema eres tú.

suelto y libero sanando con amor.

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Cada quien brilla con luz propia

A mis emociones.
Tomado de la red.

NO ME PEGABA PERO..
"No me pegaba pero... Podía dejar de hablarme e ignorarme durante días, e incluso meses (Ley de hielo).

No me pegaba pero... Todo el tiempo estaba de mal humor (Control coercitivo)

No me pegaba pero.. Cuando estaba en casa siempre permanecía en otra habitación, metido en la computadora o viendo la televisión (Hombro frío).

No me pegaba pero.. Le hablaba mal de mí a la gente y a nuestros hijos. Les decía que estaba loca, que vivía en las nubes, que no "lo atendía", que era egoísta y fría. (campaña de difamación y victimización).

No me pegaba pero... Era mezquino con el dinero. Siempre decía que no tenía con lo cual yo terminaba haciéndome cargo de la mayoría de los gastos de la casa (parasitismo).

No me pegaba pero... Me me era infiel (triangulación).

No me pegaba pero... Nunca me concedió un día especial. Fue omiso en aniversarios y fechas relevantes. Hubo un cumpleaños en el que me ignoró deliberadamente todo el día (Boicot de fechas especiales y devaluación).

No me pegaba pero...
Se enojaba cada vez que me enfermaba. Me hacía sentir que yo daba problemas. Un día que me operaron, no quiso acompañarme en el hospital. Una amiga tuvo que hacerlo (Devaluación, ausencia de empatía, hombro frío, omisión de cuidados).

No me pegaba pero... Era frío y distante física y emocionalmente. Llegó a no tocarme durante meses (Hombro frío, devaluación, uso del s**o como castigo).

No me pegaba pero... Se enojaba y me responsabilizaba por cosas que estaban fuera de mi control. Un día se rompió una tubería, se enojó muchísimo y me culpó. Me hizo ir de madrugada, sola, a buscar un fontanero (Control coercitivo, control por ira, utilitarismo)

No me pegaba pero... Me dejaba todas las responsabilidades de la casa y la familia porque él siempre "estaba muy ocupado trabajando" (parasitismo, utilitarismo)

No me pegaba pero.. Me dejaba sola en momentos complicados y difíciles como duelos y enfermedades (Ausencia de empatía, devaluación, hombro frío).

No me pegaba pero.... Dañaba mis objetos personales, o maltrataba a mis mascotas y a mis seres queridos (Violencia coercitiva, por interpósita persona, por extensión o violencia vicaria)

No me pegaba pero... Se enfadaba y me regañaba constantemente cuando yo conducía el auto. Cuando él lo hacía para Ilevarme a algún lugar, iba enojado por el tráfico, peleando y haciéndome sentir que causaba problemas. A veces conducía a toda velocidad haciéndome sentir miedo (Devaluación, control coercitivo, ira).

No me pegaba pero... En sus redes sociales se manejaba como un hombre sin compromiso. Nunca subía una foto conmigo, pero sí con otras mujeres (Devaluación, triangulación).

No me pegaba pero... Nunca me decía un halago. En cambio se la pasaba hablando de lo bonitas, capaces o inteligentes que eran otras mujeres (Triangulación).

No me pegaba pero... Me ilusionaba con promesas que nunca cumplía (Falsificación de futuro),

No me pegaba pero... Nunca admitía responsabilidad alguna en lo que hacía y siempre terminaba haciéndome sentir culpable y hasta pidiéndole perdón (Transferencia de culpa, ausencia de remordimiento)

No me pegaba pero... Invalidaba mis emociones y mi percepción de las cosas. Decía que exageraba o imaginaba cosas (gaslighting).

No me pegaba pero... Un día podía ser atento, cariñoso y estar presente, y al otro distante, frío y agresivo (Refuerzo intermitente).

No me pegaba pero... Podía lastimarme con sus actitudes dejándome Ilorar toda la noche, mientras me ignoraba y dormía plácidamente (Falta de empatía, crueldad)

No me pegaba pero.. Cuando íbamos a algún lugar, aceleraba el paso para dejarme atrás muchos metros o incluso perderse, para luego enojarse conmigo "por ser lenta" (Hombro frío, devaluación).

No me pegaba pero... Me amenazaba con irse cada vez que no hacía algo que él quería, y me decía que nadie más iba a quererme y terminaría sola (Control coercitivo).

No me pegaba pero... Me hacía sentir tonta, torpe e insuficiente y me comparaba con otras mujeres (Devaluación por comparación).

No me pegaba pero... Controlaba mi tiempo, mis actividades, mis amistades, el dinero (Control)
No me pegaba pero.... Me hacía esperar horas o días para hablar de algo importante para mí o para hacer algo que necesitaba, llenándome de ansiedad (Retardo táctico).

No me pegaba pero... Me Ilevaba al límite con sus actitudes o indiferencia para hacerme explotar y luego acusarme de loca e inestable y quedar mal ante los demás (Abuso reactivo).

No me pegaba pero.. Tengo trauma complejo, disociación, ansiedad, depresión, anhedonia, fobia social, ideación suicida, híper reactividad, híper sensibilidad, trastornos del sueño, desórdenes alimenticios autolesiones, híper vigilancia, fibromialgia, exceso de cortisol, presión alta, migrañas..

No me pegaba pero.. Me dejó aislada, sin red de apoyo, dependiente económica, totalmente desempoderada, con litigios legales, y estigmatizada socialmente.
No me pegaba pero.. Me quitó a mis hijos y los puso en mi contra.

Hoy que logré alejarme, tampoco me pega, pero me acosa en redes sociales, me difama públicamente, ejerce control económico y patrimonial, me amenaza y me tiene judicializada.
Y como no me pegó, nadie puede ver mis heridas, que son tan profundas que atraviesan mi pecho hasta el alma. Nadie me cree y dicen que exagero o invento.

Y como no me pegó, para los jueces no hay delito y no puedo obtener justicia",

-Relato extraído de testimonios de víctimas de abuso psicopático narcisista.

La violencia psicológica es tanto o más dañina que el abuso ffsico. Deja secuelas graves en las víctimas y puede conducirlas a la muerte o a desarrollar síndromes y enfermedades graves.
La violencia psicológica también es violencia,
Las víctimas de violencia psicológica también merecen justicia.

Psicologa. Natalia González
Autor

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Vía online.

Feliz 2024, que esté nuevo año, sea un cambio para ser una nueva persona, con mejores actitudes y nuevas metas en su vida.
FELICIDADES

Cuando una persona reconoce sus errores y promete cambiar actitudes o comportamientos que dañan la relación de pareja, lo importante no es decirlo, sino hacerlo.

Muy buena reflexión, debemos entender que no tenemos que aparentar lo que no somos, la humildad es una de las grandes virtudes del ser humano que nos hace grandes personas.