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🔵 En Nut-Ven valoramos tu esfuerzo y te acompañamos en tu proceso.

➡️ El es uno de nuestros pacientes estrella, aún no llegamos a nuestro objetivo, pero el cambio es notable.

➡️Muchas gracias por dejarnos guiarte.

➡️Te compartimos su consejo.

Agua

➡️ El agua es el principal componente del cuerpo humano, la proporción total de agua que corresponde al peso corporal es de un 55-60%.

➡️ El agua es un elemento principal para procesos fisiológicos de digestión, absorción y eliminación de desechos que no son necesarios dentro de nuestro organismo.
Además, el agua actúa como medio de transporte para nutrientes, sustancias y como parte esencial para regular la temperatura corporal.

¿Cuánta agua necesito?
El cuerpo humano no es capaz de almacenar agua, por lo cual, la cantidad perdida diariamente debe ser restituida.

➡️ Las necesidades de líquidos son variables en cada persona, ya que dependiendo de la edad, peso, nivel de actividad física realizada, temperatura ambiental, función renal, patologías existentes y consumo de fármacos, los requerimientos de agua cambian.

Para adultos, la recomendación general es de:
Hombres: 2.5 Litros por día
Mujeres: 2 Litros al día

Ojo: Estas recomendaciones aplican en condiciones de temperatura moderada e incluye distintos tipos de líquidos que pueden ser ingeridos durante el día, así como la cantidad de líquidos ingeridos a través de los alimentos.

Recomendaciones generales:
✅ Consume agua natural

❌ Evita jugos o bebidas gaseosas que puedan contener un alto consumo de azúcar

❌ Evita agregar azúcar a bebidas de frutas realizadas en casa

🔵 ATENCIÓN 🔵

NUT-VEN "Nutrición, salud y bienestar" te invita a su conferencia informativa;

"NUTRICIÓN, DEPORTE Y CRECIMIENTO INFANTIL"

📆 4 y 5 de febrero del 2020.

⏰16:00- 17:30 hrs.

📍Centro de Desarrollo Comunitario CDC, Granjas Banthi, San Juan del Rio.

✅ Sin costo

➡️Confirmar asistencia en oficinas del CDC ó al telefono; 4272294983

¿Prisa para desayunar?

En nuestra vida cotidiana y sin darnos cuenta, muchos preferimos los alimentos mas rápidos o industrializados como opción para satisfacer nuestra hambre, sin embargo, estos alimentos se caracterizan por su alta cantidad de azúcar y otros aditivos que son asociados a enfermedades crónicas. ¿Sabes que contiene lo que comes?.

Hoy te presentamos una comparativa:

❎Opción 1

Yoghurt dnup 220g
Galletas príncipe 105g

Kcal: 654
Costo $23.50 pesos

✅Opción 2

140g de papaya picada
1 plátano promedio
2 huevos revueltos
75g frijoles refritos
40g de pimiento morrón
50g de champiñones crudos
3 tortillas
1 cucharada de aceite

Kcal: 654
Costo $23.50 pesos

Tómate el tiempo para preparar tus alimentos y puedas g***r de una buena alimentación

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¿Grasa o músculo?

➡️ Ademas de sus distintas funciones, la diferencia principal entre ambos radica en la densidad de cada uno, es decir, el volumen entre grasa y músculo es diferente.

➡️ Por su parte, el tejido adiposo o grasa corporal, funciona como depósito de energía y sistema de protección. Además, este tejido produce una gran cantidad de mensajeros, los cuales participan en el apetito, fertilidad, desarrollo neuronal, respuestas inflamatorias y acciones de diversas hormonas. No obstante, a pesar de tener funciones positivas dentro de nuestro organismo, el exceso de tejido adiposo se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades no transmisibles, por lo que mantener un peso saludable es un factor protector.

➡️ En cuanto al musculo, este se distingue de otros tejidos por la habilidad de contracción. De acuerdo con el tipo y localización de este tejido, la funcionalidad es variada. Este sistema se conforma por el músculo esquelético, liso y cardíaco. El esquelético, es el tejido con mayor proporción, el cual da la forma, locomoción y postura al cuerpo. Además, la masa muscular es el reflejo del estado nutricional de cada individuo.

➡️ Finalmente el monitoreo constante de ambos tejido debido a la variabilidad, es fundamental para evitar el desarrollo de enfermedad no transmisibles, cabe resaltar que ambos son necesarios en nuestro cuerpo, pero el exceso puede tener efectos negativos en la calidad de vida.

¿Conoces si tu porcentaje de grasa o músculo es el adecuado?

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¿Cómo empezarás el año?

En NUT-VEN hemos diseñado un plan de alimentación para que puedas cumplir con los objetivos que siempre has deseado en 12 semanas.

🎊Aprovecha el 30% de descuento

¿Qué incluye Re-configuración 2020?

✅Evaluación nutricional de forma integral
✅Plan de alimentación personalizado
✅Apoyo en todo momento vía WhatsApp
✅Seguimiento quincenal
✅Lista de compras para supermercado

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🎊🎉 A pocas horas de concluir el 2019, NUT-VEN te desea salud y que tus propósitos y metas puedan realizarse en 2020.

Espera nuestras promociones de inicio de año.

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🔵 Hoy 14 de noviembre conmemoramos el día mundial de la diabetes como una oportunidad de conocer y tomar conciencia sobre los riesgos que representa este padecimiento en tu salud.

➡️ La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la diabetes como una patología crónica que se origina cuando el páncreas no produce insulina o esta no se utilizada de manera adecuada.

➡️ Existen dos tipos. La diabetes de tipo 1 se identifica por la usencia de síntesis de insulina y la de tipo 2 guarda relación con la incapacidad de nuestro organismo para utilizarla eficazmente.

➡️ El informe mundial de la OMS sobre diabetes en el mundo en 2014, estimó que 442 millones de adultos padecían dicha condición. En México, la Federación Mexicana de Diabetes (FMD) a partir de información proveniente de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016, reporta que 9.4% de la población adulta tiene diagnóstico de diabetes, el resto desconoce su condición.

⚠️ Dentro de diferentes estudios, el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 está asociado en mayor proporción con el sobrepeso, obesidad y ausencia de actividad física. Además, este padecimiento se relaciona con complicaciones como, ataques cardíacos, accidentes cerebro vasculares, insuficiencia renal, amputación de piernas, perdida en la visión y daños neurológicos.

➡️ Los valores normales de glucosa en sangre en pacientes con diabetes según la FMD son:

✅ 70-130 mg/ dL en ayuno
✅ Menor de 180 mg/dL dos horas después de comer.

¿Ya controlas tus niveles de glucosa en sangre?

No esperes más y obtén un plan de alimentación diseñado a tu medida, el cual tendrá como objetivo prevenir o control esta enfermedad.

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✅ La práctica de ejercicio físico acompañado de una alimentación adecuada conforma un estilo de vida saludable.

☑️ Aunque pareciera que el ejercicio físico y el alimento poseen características diferentes, ambos interactúan entre sí para crear un estado de salud adecuado en cada persona.

✳️ La aplicación correcta de un plan de alimentación individualizado, incrementa la probabilidad de cumplir tus objetivos en un periodo tiempo inmediato.

¡Qué esperas!
Atrévete a cambiar hoy.
“No comas menos, come mejor”.

¿Qué es el colesterol?

✅Es una molécula indispensable para la vida, la cual desempeña funciones estructurales y metabólicas. El colesterol proviene de la dieta o se forma en órganos específicos como lo es el hígado. Además, a partir de esta molécula se da el origen de algunas hormonas, ácidos biliares y vitamina D.

👀⚠️OJO: La acumulación excesiva de colesterol en nuestros tejidos y altas concentraciones en sangre tiene relación con consecuencias patológicas.

➡️El colesterol circula permanentemente por el organismo entre el hígado donde se almacena o puede ser eliminado del organismo y los demás tejidos. Sin embargo, el colesterol es poco soluble en agua por lo que no puede ser transportado de forma libre en la sangre, sino que lo hace unido a proteínas formando las lipoproteínas. Éstas no sólo permiten el transporte del colesterol sino también el de otros lípidos como los triglicéridos, los fosfolípidos y las vitaminas liposolubles (A, D, E y K)

➡️ “Las dos lipoproteínas más importantes en el trasporte del colesterol son las HDL y las LDL”

➡️Las HDL son las encargadas de transportar el colesterol desde los tejidos donde se recogen el exceso de colesterol libre de las células hasta el hígado, donde puede ser eliminado o reciclado para otras funciones. El colesterol transportado por las HDL se identifica como el colesterol “bueno” o “protector”, ya que elimina el exceso de colesterol del organismo.

➡️Las LDL llevan a los tejidos el colesterol. Los niveles de colesterol captados no sólo regulan el número de receptores sino también la cantidad de colesterol producida por las células. El colesterol transportado por las LDL se conoce como colesterol “malo” ya que, en las personas con niveles elevados de colesterol, las LDL se pueden acumular en las paredes de las arterias, donde pueden ser modificadas y participar en los procesos implicados con el desarrollo de la placa aterosclerótica (Saavedra et al, 2012)

¿Te gustaría saber más acerca de tus niveles de colesterol?

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Frutas y verduras de temporada que puedes incluir en tu dieta

➡️El “Calendario de frutas y verduras” incluido en el reporte “Derecho a una alimentación saludable”, de la Procuraduría Oficial del Consumidor (PROFECO), fomenta el uso de alimentos de temporada con el objetivo de contribuir al consumo responsable, además, debes saber que esta práctica disminuye el costo y aumenta la calidad nutrimental de tu dieta.

¿A que no referimos cuando hablamos de dieta?

➡️La dieta se conoce como aquellos alimentos y platillos que consumes diariamente. Para ello, la Norma Oficial Mexicana NOM-043, establece que una dieta correcta, debe cumplir con seis principios básicos:

✅Completa: Que contenga todos los nutrimentos.
✅Equilibrada: Que los nutrimentos tengan las proporciones apropiadas entre sí.
✅Inocua: Que su consumo no implique riesgos para la salud.
✅Suficiente: Que cumpla con las necesidades de todos los nutrimentos.
✅Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo alimentario en cada tiempo de comida.
✅Adecuada: Que sea acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos.

¿Te gustaría conocer más?

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¿Conoces las consecuencias de padecer sobrepeso u obesidad?

➡️ El sobrepeso y obesidad son conocidos como condiciones crónicas que pueden ser factores de riesgo para el desarrollo de muchas otras enfermedades.

➡️ La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

➡️ En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2016), reportó que 7 de cada 10 mexicanos adultos padecían alguna de estas condiciones caracterizadas por el exceso de peso.

⚠️ De acuerdo con la NORMA Oficial Mexicana NOM-008-SSA3-2017, se diagnóstica sobrepeso y obesidad en adultos cuando el Índice de Masa Corporal (IMC), es mayor de 25.0 y 30.0 kg/m ² respectivamente en personas sin talla baja. Por otro lado, se diagnostica sobrepeso y obesidad en personas adultas con talla baja (Mujeres que midan menos de 1.50 mts y hombres con inferiores a 1.60 mts en hombres) cuando el IMC es mayor de 23.0 y 25.0 kg/m ² respectivamente.

👀 El cálculo del IMC es el resultado de la división del peso en kilogramos entre la estatura elevada al cuadrado (kg/m ²).

¿Consideras que te encuentras en riesgo?

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