Brillo Actual

El tiempo 🕚

Aunque no lo parezca, cuando nuestros pensamientos son organizados, lo que te rodea también.

La mayoría de los adultos que deciden ver en sí mismos esta capacidad, sabrán que el tiempo junto con la organización, también nos ayuda establecer límites en la vida.

¿Qué puedes hacer para aplicar el tiempo y la organización en tu vida diaria?

R: Te recomiendo un análisis intrapersonal para reconocer obstáculos, despejar la mente y elaborar planes de acción.

Si necesitas orientación en este tema, escríbeme sin compromiso por mensaje privado y juntos podremos tener la primera respuesta a tu pregunta.

En terapia, las personas pueden aprender a reconocer sus emociones ante diversas circunstancias que nos llevan a determinados comportamientos.

La clave para lograrlo es estimular el pensamiento racional.

Es de mi agrado informales que Brillo Actual se encuentra en una nueva ubicación 📍

Agenda una cita y no dejes pasar más tiempo para cuidar tu salud mental

✨ Que este año 2024 sea una nueva oportunidad para iniciar una meta: cuidar tu salud mental.

Quizás no parezca tarea fácil pero déjame decirte que no estás solo/a. El acompañamiento psicológico basado en la Terapia Racional Emotiva-Conductual es la mejor opción para cuidar tus hábitos y pensamientos y así, llegar a tu meta en buen tiempo deseado.

¡Actualízate!

☀️

Muy agradecido por la invitación a participar en el "Conversatorio entre enfoques psicológicos". No hay palabras para describir la grata experiencia.

Este jueves 7 de diciembre estaremos reunidos para una conversación acerca de los beneficios que cada enfoque en nos aporta a cada ser humano. Será muy interesante conocer toda la información.

Es importante conocer lo que el alcohol hace en nuestro cuerpo. Sólo así cada quién sabrá la cantidad que desee ingerir bajo su propia responsabilidad.

Tomar alcohol trae consecuencias en el organismo, aquí la respuesta de lo que produce si no controlamos la ingesta del alcohol. En estamos para ayudarte.
CONTÁCTANOS
🟢 WhatsApp 987 871 5453
☎️ (987) 872 01 03
🏥

📊📄📈 La metodología es muy importante para cualquier procedimiento, por eso en Brillo Actual te ofrezco un plan de tratamiento con base a la metodología más popular para el alivio de los problemas psicológicos.

Envíame un mensaje privado si deseas conocer más información acerca de este tratamiento.

🌿 Para hablar de salud mental, es importante reconocer la diferencia del concepto que nos establece la Secretaría de Salud en México 🇲🇽

Aprendiendo a identificarlo te ayudará a fundamentar tus actos al momento de promoverla.

📌 Existen 5 claves que te ayudarán a promover tu salud mental 💆🏻‍♂️

¡Es momento de aplicarlas!

Conócelas para que te hagas la siguiente pregunta: ¿Qué hábitos necesito cambiar en mi rutina diaria?

Si no sabes cómo, pregunta sin compromiso. Estoy seguro de que existe un plan de hábitos que se adapta a tu jornada diaria.

Hoy se celebra el Día para reflexionar acerca de qué es lo que estamos haciendo hoy para cuidarla 🌱

El suicidio es un tema de salud pública, rodeado de estigmas que requiere un abordaje responsable y colectivo. Es importante hablar, escuchar, crear vínculos sociales y ofrecer esperanza.

Este modelo ofrece un método científico de pensamiento racional para ayudarte a disminuir los problemas emocionales y llevar una vida más plena y satisfactoria.

☀️ En Brillo Actual descubres lo que no sabías acerca de tus creencias y trabajamos en terapia para que las consecuencias sean más deseadas. La clave sólo tú la tienes.

Lo contrario a lo asertivo es: cuando expresas pensamientos y sentimientos de manera auto-derrotista, con disculpas y falta de confianza, de tal modo que los demás puedan fácilmente NO hacernos caso.

Conclusión: no seas como Bob y ten confianza de expresar tus necesidades de manera adecuada.

Feliz

Esta ocasión es para recordar a una gran mentora, la jefa de psicología clínica del Hospital de Valladolid. Su nombre es Victoria Morales, quien fue impulsora y motivadora de mi formación universitaria. Ella es mi inspiración para el trabajo psicoterapéutico.

Le deseo siempre lo mejor en su día a día ✨

🧘🏻‍♂️ 🧘🏻‍♀️La vida cotidiana y su rutina provocan el auto distanciamiento de nuestra mente con nuestro comportamiento. Por eso es importante dedicar tu tiempo al análisis intrapersonal.

La Terapia Racional Emotiva Conductual mantiene una filosofía de vida, de modo que uno de sus principales objetivos es:

✨ El cambio profundo en las personas para que afecte a sus emociones y conductas.

Es el enfoque terapéutico más utilizado hoy en día formulado por el Dr. Albert Ellis aplicado desde los años 50's para diversos problemas psicológicos.

👤💔👤 Es un gusto compartirles esta información acerca del "rompí con mi pareja" y sus 6 etapas. Mayor información dando tap al enlace de aquí abajo 👇🏼

Las 6 etapas del Shock Sentimental El shock sentimental es el estado de parálisis psicológico, desorientación y vacío que se experimenta a través de 6 etapas, después de la ruptura de una rela...

Quiero felicitar a cada una de las personas que se dedican, dedicaron y a quienes están en formación de esta profesión.

La psicología es cada vez más esencial para el ser humano. Hoy celebramos con orgullo compartir las herramientas necesarias para ayudar a que las personas brillen por su cuenta propia.

- Bernardo Arceo.

Ser la mamá idealizada no es una tarea fácil para la mujer porque tiene obstáculos que le dificultan llegar a ese camino de nunca acabar.

Sin embargo, la mujer que cuida su salud mental tiene la iniciativa de también cuidar la de toda su familia.

Por eso comparto este dato para que todas las mamás recuerden que su amor infinito hacia sus hijos, es el obsequio más grande.

🌻 ¡Feliz 10 de mayo! 🌻

Las consecuencias del Shock Sentimental podrían parecer muy graves, pues la persona que la padece puede mostrar síntomas psicológicos que interfieren con su vida cotidiana en el hogar, el trabajo o la escuela.

Este padecimiento no es fácil al principio, pero el acompañamiento psicólogo te puede ayudar a comprender las causas principales que intervienen en tu malestar.

✨ ¡Atrévete a descubrirlo y encontrar tu Brillo Actual ✨

🤔 ¿Cuántas veces te has preguntado por qué tienes problemas con tu pareja?

A veces el miedo es la razón principal por la cual no buscamos respuesta a la pregunta previa porque nos aferramos a que las cosas deberían ser de cierto modo.

😌 ¡Pero no es así!

La respuesta está al alcance de nosotros mismos. Anímate a buscarla. Brillo Actual te acompaña.

Recuerda que aunque la vida no parezca fácil, todo esfuerzo tiene su recompensa. Si estás atravesando alguna dificultad, debes esforzarte por alcanzar el objetivo de tu estabilidad personal, ya sea física, mental o espiritual.

No estás solo(a), siempre hay alguien que te rodea y que está dispuesto(a) a ayudarte.

✨ Con el deseo de que este nuevo año 2022, logres cumplir los propósitos de tu vida, ya sean metas a corto, mediano o largo plazo, te deseo toda la fortaleza para alcanzarlas ✨

Es época de vivir y disfrutar el fin de año pero no es fácil para todo el mundo cuando ha perdido a un ser querido. La depresión es la fase más común que impide a las personas disfrutar las épocas importantes.

Cada persona debe ser consciente de sus emociones, no evitar el dolor, sino elaborar su propio de proceso de duelo, lo que le permitirá trascender la pérdida y aceptar el cambio que esta genera.

En Brillo Actual iniciamos el acompañamiento para superar el sufrimiento ante una pérdida humana o la perspectiva de la propia muerte. Todo es cuestión de tomar acción y dejarse ayudar.

Comparte esta información si conoces a alguien que necesite ayuda.

😨 "Tengo una crisis existencial"

Sucede cuando experimentas perturbación en algún día cotidiano, ya sea antes o después del trabajo o escuela, al despertar, antes de dormir, incluso en tu día libre que no sabes qué hacer.

¡No temas!

Si alguna vez has experimentado esto, déjame decirte que la respuesta la tienes solamente tú. Debes buscar el tiempo y espacio para analizar uno o más aspectos de tu vida. Si es complicado, no te detengas hasta lograrlo porque en la vida, hay muchas situaciones, lugares y personas para conocer, el límite lo determinas tú.

Es increíble que hemos sido capaces de comportarnos de alguna manera que incluso por accidente, dañamos a personas queridas con nuestras palabras y acciones.

Negarlo es el principio pero ¿qué ocurre cuando te das cuenta y es difícil aceptarlo?

QUERER REPARAR EL DAÑO PARECE IMPOSIBLE

¡Pero no lo es!

El primer paso es aprender a distinguir tus sensaciones emocionales para que después, de manera gradual, te reconcilies contigo mismo y puedas perdonarte.

Si llevas mucho tiempo tratando de ignorarlo, es momento que tomes acción AHORA, porque dejarlo para después, podría ser muy tarde para ti y para quienes te rodean.

Contacta en la información de la página y comienza a vivir el principio de la búsqueda de tu Brillo Actual.

¿Sabías que el miedo a la autocrítica y a la de los demás son de los principales obstáculos para luchar por una salud mental estable? Eso se debe a que a que colectivamente se han creado mitos acerca de ir a una terapia. Conoce tres mitos aquí mismo: 👇🏼

3 Mitos acerca de acudir a la Psicoterapia Muchas veces hemos pensado en ir al psicólogo, pero ¿qué pasa cuando algunas personas te dicen ciertos comentarios que te desaniman? Probablemente ellos tamp...