Nutriólogo Eddy Zorola

Uno de mis desayunos favoritos: huevo con acelgas. Una receta muy buena para comenzar el día. Si estás interesado en una asesoría nutricional personalizada envíame un mensaje a cualquiera de los siguientes contactos:

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Lo mejor es tomar agua simple, pero si tomas refresco no lo dejes golpe y utiliza la versión light/sin azúcar como herramienta para tu tratamiento nutricional. Estas bebidas nos ayudarán a ahorrarnos ese exceso de azucares y calorías para evitar aumentar de peso.

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A veces comer algo diferente como un helado está bien. Si quieres saber como hacerlo yo te puedo asesorar para que mejores tu salud y calidad de vida.

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4 cosas que pueden cambiar tu calidad de vida por completo. Estas cuatro cosas las hago para sentirme bien, ¿que esperas para hacerlo tu también?

Propiamente los alimentos de la izquierda no es que sean malos pero los de la derecha sí que son mejores, hacer estos cambios beneficiará tu salud en estos aspectos que se mencionan en la imagen, ¡HAS LA PRUEBA Y NOTA LOS BENEFICIOS! 😉

Si quieres dejar de batallar en pensar que comer agenda una cita conmigo. Te incluyo plan de alimentación y lista de productos del supermercado.

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Ahora es cuando puedes aprovechar estas frutas, es cuando su calidad es mejor (además de que su precio suele ser más accesible). Toma tu aporte de vitaminas con esto para mantener un estado de salud optimo.

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¿Quien dijo que comer sano son puras comidas insípidas? Mejora tu salud de forma saludable y sostenible en el tiempo con un cambio en tu dieta. Mis planes de alimentación cuentan con recetas ricas y prácticas. Si estás interesado en una asesoría nutricional puedes enviar mensaje a cualquiera de los contactos mostrados.

OPCIÓN DE PLATILLO: PECHUGA DE POLLO (con mostaza), QUINOA Y BRÓCOLI
Recuerda incluir en tu dieta esta distribución, siempre incluye verduras para aporte de fibra y vitaminas, cereales para darnos energía y proteínas para ayudarnos a mantener nuestra estructura corporal saludable

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OPCIÓN DE PLATILLO: OMELETTE CON TOMATE
Lo acompañé con un poco de aguacate y una rebanada de pan integral con mermelada de fresa reducida en azúcar.

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Si quieres saber mas información sobre la consulta, envíame un mensaje a cualquiera de los contactos. ¡INICIA EL CAMBIO!

Nutriólogo Eddy Zorola 👨🏻‍⚕️Nutricionista
👓Asesoría nutricional personalizada
🏢💻Consulta presencial o en línea
🥗Sin uso de medicamentos

Rico desayuno para comenzar el día. No te tomará mas de 5 minutos preparar este platillo rico y nutritivo. 😋 ́n

Muchas gracias a todos los que me enviaron mensajes con sus buenos deseos por mi cumpleaños y a los que me acompañaron en este día especial. Este día fue para aprovechar el tiempo de comida libre que me toca. 😁

La importancia de los pequeños pasos significa que para lograr nuestro objetivo, sea el que sea, toma tiempo. En el ámbito de la salud lo mejor es trabajar en nuestros buenos hábitos día con día, ser 1% mejor cada día para al final convertirnos en una persona saludable. Si estás interesado en mejorar tu calidad de vida, puedes hacerlo con una buena alimentación. Para mas información envíame mensaje a mi perfil.

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OPCIÓN DE PLATILLO: HUEVOS ESTRELLADOS
Algo que ayuda mucho a llevar a cabo una dieta es que los platillos sean ricos y fáciles de preparar. Este platillo cumple con ambas características, es rico y no te tomará más de diez minutos prepararlo.

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FRUTA DE TEMPORADA EN JUNIO: MANGO
Cuando alcanza su punto de maduración ideal se convierte en una fruta exquisita. Este es un fruto recomendable para el cuidado de la piel, personas que padecen colesterol elevado, presión alta y diabetes. Si quieres saber como consumir este alimento envíame un mensaje:

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Conoce el valor nutrimental de los alimentos. Estos 6 alimentos son ricos en proteínas, si quieres saber cómo incluirlos de forma balanceada en tu dieta envíame mensaje a cualquier de estos contactos:

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¡Conoce las propiedades del aguacate e inclúyelo en tus recetas!

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Platillo delicioso y nutritivo: Molletes con pan integral. Solo necesitas 6 ingredientes:
- Pan integral
- Frijoles molidos
- Queso panela bajo en grasa
- Tomate
- Aguacate
- Cebolla
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¿Quieres cuidar tu alimentación pero día con día batallas en pensar que preparar para comer? Una asesoría nutricional es para ti. Tener planeado lo que vamos a comer día con día nos ayuda a una mejor ejecución de una dieta saludable. El plan de alimentación que te proporciono además de ser saludable también cuenta con recetas que están llenas de sabor tales como:
- Huevo revuelto (a la mexicana, con champiñones, con acelgas, con nopales)
- Molletes de pan integral con queso panela
- Entomatadas de pollo o queso
- Tacos de carne asada
- Tostadas con pollo
También te entrego una lista para el supermercado con productos específicos que te ayudarán a que cumplas tu objetivo. Aquí te dejo el contacto para más información:

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¿Quieres cuidar tu salud pero no sabes que productos son los que te pueden ayudar? Te puedo ayudar a que aprendas a comprar. La selección de productos para una dieta saludable es un factor clave para poder cumplir el objetivo. Como parte de mi asesoría, además de brindarte tu plan de alimentación personalizado también te entrego una lista de productos del supermercado. Puedes mandarme mensaje a los siguientes contactos:

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¿Quieres un cuerpo sano para sentirte y verte bien? Estoy aquí para ayudarte. Mi enfoque se centra en proporcionarte un plan de alimentación personalizado y asesorarte en todo lo relacionado con la nutrición. El objetivo es que alcances tus metas y adoptes hábitos alimenticios saludables y sostenibles a largo plazo, todo esto sin recurrir al uso de medicamentos.

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Prepara unas deliciosas ENTOMATADAS con solo 3 ingredientes:
- Tortillas de maíz
- Queso panela bajo en grasa
- Salsa de tomate con especias
Puedes agregar una ensalada de lechuga y tomate para mayor cantidad de fibra.
¡Buen provecho! 😁

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FRUTA DE TEMPORADA EN MAYO: PAPAYA.
Una de las frutas que ayuda mucho activando los procesos digestivos. Si bien su contenido energético es reducido (que es conveniente si tu objetivo es cuidar la ingesta de calorías), esta contiene:
- Altos niveles de vitamina C que nos ayudan al sistema inmunológico.
- El contenido de vitamina A ayuda a la mejora de las afecciones de la piel.
- Si padeces de alguna afección intestinal como gastroenteritis, úlceras o colon irritable ayuda a mejorar la salud de las paredes intestinales.
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Receta práctica y deliciosa: Tacos de pollo con lechuga. Esta receta solo requiere pollo deshebrado y tortillas. Para darle un mejor sabor también puedes acompañarlo con aguacate y una salsa (que no sea de aceite, de preferencia). ¡Buen provecho!

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Para lograr un cambio, lo que decidimos día con día marcará la diferencia en si progresamos o no. Cosas como elegir una fruta en vez de un pan dulce, salir a caminar 30 minutos o quedarse viendo TV, preparar los alimentos fritos o a la plancha, etc. Con mis planes personalizados descubrirás que puedes lograr tu objetivo de forma saludable y sostenible en el tiempo, esto con platillos ricos y nutritivos. Si estás interesado en una asesoría nutricional personalizada envíame un mensaje a cualquiera de los siguientes contactos:

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Un hábito es una actividad que realizamos con mucha regularidad siendo el ejercicio y una buena alimentación dos hábitos que nos ayudan mucho a tener una buena salud. Si estás interesado en una asesoría nutricional envíame un mensaje a cualquiera de los siguientes contactos:

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