Bindu Yoga

Cierto tipo de ansiedades se derivan por la resistencia a sentir las emociones.

Demos espacio a las emociones para ser sentidas y procesadas. Tomar un tiempo de estar quietos para darnos cuenta q pasa dentro de nosotros.

El elefante del mago


La esperanza es mágica.
Todos nos sumamos en nuestras propias guerras tanto q perdemos la esperanza de una vida mejor o un mundo mejor. Falta q alguien venga a recordarnos q si existe la magia y q debemos seguir teniendo esperanza. Son normalmente los niños con su inocencia y su forma tan transparente de ver la vida, quienes nos recuerda q alguna vez creímos en esta magia y q solo nosotros tenemos el poder de hacer de nuestra vida algo mejor, solo cambiando nuestra forma de ver la vida.

Yoga should bring freedom to the body all the freedom it needs

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Una clase rápida para hacer desde casa.

Yoga para principiantes. Ejercicios de Yoga para Fuerza.

Ejercicios de Yoga para Fuerza Ejercicios de Yoga para Fuerza

Todo lo q aprendas sirve en la vida, eso aplica también para las experiencias de vida.

Esta es una frase q dice mucho mi mamá. Para ella nada de lo q hagas en la vida es un desperdicio, al contrario, todo se convierte en un aprendizaje y ese aprendizaje lo puedes poner a tu favor para salir adelante.

Para mi algo de lo más valioso en lo q puedas invertir tu dinero es tanto en estudiar algo nuevo como el moverte a otros lugares. Así q a sacudirse la monotonía y moverse hacia cosas nuevas.

Te esperamos en nuestras clases online, para mayores informes manda un DM.

Clases de yoga Online principiantes e intermedios.

Para ti q estás interesado o curioso de tomar clases de yoga pero q te gustaría hacerlo desde la comodidad de tu hogar o donde te encuentres, con un grupo reducido o de forma privada, envíame un DM para mayores informes, me encantaría ser tu acompañante en el inicio de este camino.

Despertemos la columna vertebral.

Conforme vamos creciendo tomamos muchas mañas en nuestra postura corporal. Normalmente tendemos a encorvar nuestro torso, encoger los hombros y sacar el estómago. Cualquiera de ellas hace q los músculos de la columna se contraigan, haciendo q otras partes del cuerpo sufran y nos causen dolores recurrentes.

El realizar movimientos q elonguen la columna y la mantenga flexible y fuerte ayuda a q nuestro cuerpo se sienta ligero y más ágil.

Vi esta foto en una red social y me encanto, creo q es bastante impactante lo q puede comunicar, así q con el súper logramos reproducirla.

Cuando fue la ultima vez q te observaste en el espejo para conocerte y no para criticarte? Creo q para las mujeres no criticarse en frente de un espejo es algo bastante complicado.

Parecerá de locos pero si funciona, platicar contigo en el espejo es una manera de conocerte mejor a ti mism@, es hacer un ejercicio de amor propio.

Recuerdo leer q es bueno poner un espejo de cuerpo completo a un niño pequeño (entre 2 y 4 años) esto ayuda a su proceso de crecimiento. Al ver este ejercicio con mi hijo me di cuenta q los adultos tendemos a mirar nuestro reflejo con juicio y no con juego. Ellos juegan a conocer quien es el del espejo, q marcas tienen porq y en donde, quieren saber porq se ven como se ven y q significa.

Ahora pregúntate a ti mism@, Si te vieras en tercera persona y miras el espejo a quien ves? Te reconoces? Esta triste o feliz? Q esconde? A q le tiene miedo?

Te atreves a hacer el ejercicio?


Maquillaje:

Abrázame fuerte!!!

Durante este tiempo q hemos estado en sana distancia por pandemia nos hemos dado cuenta la importancia q tiene el contacto físico con los demás. Desde saludarnos de beso (q ahora es muy chistoso porq no sabes si dar o no el beso) hasta abrazar a tus seres queridos.

El abrazo es una práctica saludable, brinda la sensación de protección, produce oxitocina, serotonina y endorfinas y tiene un efecto más rápido q la palabra.

Los expertos recomiendan abrazar a un niño cuando está enojado, triste o asustado, creo q debemos tratar de hacer lo mismo entre adultos para calmar las emociones y poder conversar mejor, tal vez nos pueda dar un resultado más positivo.

El día de hoy, de mi corazón al tuyo, te mando un fuerte abrazo!!

A veces encontramos difícil el expresar con palabras lo q estamos percibiendo o sintiendo cuando nos toca tener una conversación relevante con otra(s) persona(s), ya sea de trabajo o personal. Lo complicado es desmenuzar todos los sentimientos y pensamientos q nos vienen como avalancha.

En estos casos se puede practicar el formular frases previamente, a prueba y error, modificando nuestro diálogo interno para comunicarnos desde el corazón con ayuda de la mente. Lo puedes lograr grabando notas de voz o escribiendo lo q salga de tu mente y luego ver q palabras cambiar o ver si lo q lees y escuchas traduce aquello q está en tu interior y q quieres comunicar al otro.

Trabajando para mejorar las relaciones humanas, q así sea en la vida de todos 🙏.
No en falso es la frase lost in translation.

Hola comunidad!! Espero q se encuentren muy bien de salud y su familia también. Les comparto con mucho gusto el lanzamiento del canal de YouTube de esta página Bindu yoga.

Realizamos este canal con el propósito de poder compartir clases cortas q puedan realizar cada quien a su tiempo. Es un primer video e iremos subiendo poco a poco otros.

Es algo q teníamos pensado desde hace mucho tiempo y q ahora se vuelve realidad. Agradezco muchísimo a todos los q han hecho posible este sueño.

Con mucho amor 🧡

Yoga Flow Básico para equilibrio y fuerza Yoga Flow Básico para equilibrio y fuerza

Siempre me ha gustado ejercitar mi cuerpo. El yoga es una disciplina q puedes practicar en cualquier lugar en cualquier momento y eso un gran beneficio que tiene.

Alguna vez escuché en uno de los talleres con mi maestra q en occidente debemos de mover la energía de nuestro cuerpo a través de las posturas para luego poder meditar, ya q nuestra forma de vida nos lleva a estar mucho afuera y en una vida muy rápida, y ahora me doy cuenta q es verdad.

Muévete, respira y observa!!

Ahora más q nunca nos damos cuenta q cuidar de nuestra salud es una prioridad para poder vivir y hacer todo lo q tengamos en nuestra agenda. El ejercicio es algo q no solo nos hace lucir bien sino q nos hace sentir bien, y nos ayuda a producir endorfinas, la misma sustancia química q nos hace sentir felices. Te recomiendo q busques una actividad q te guste, prueba de todo hasta q encuentres cual es la ideal para ti. Normalmente desistimos del ejercicio porque nos aburre o lo comenzamos a realizar por moda. Conforme lo realices con mayor frecuencias te darás cuenta si es algo q realmente disfrutas hacer seguido o no. ¿Como te das cuenta? Porque tu estado de ánimo cambia y ese tiempo se vuelve sagrado para ti, no lo mueves por nada ni nadie. #Ejercicio #Rutina #VidaSaludable #Salud #Motivacion #EnergiaPositiva #Selflove #Instafit #Fitness #HabitosSaludables #Bienestar

Platícame, cómo te has sentido en esta época de pandemia? Q crees q necesitas de tus clases de yoga q pueda ser de ayuda en este momento?

Han sentido q hay días, semanas o meses (según el caso de cada persona) en los q, todo lo q han aprendido en sus clases de yoga se va por la borda? Q la vida exige más de nosotros de lo q estamos preparados para afrontar?

A mi me ha pasado, muchas veces, en donde pienso q todo lo que me han dicho o escuchado sobre la vida de estar en el yoga es totalmente falsa o imposible de seguir, donde la realidad puede más que todo lo que pude haber aprendido y experimentado a través de los cursos, clases y práctica personal.

El proceso de cada persona es distinto, hay procesos en donde tenemos q rompernos para poder quitar paradigmas y estructuras mentales obsoletas y son estos donde vas y vienes entre la disciplina, donde no estás todo el tiempo presente y donde te dejas llevar por lo q la vida te manda.

Y saben q? ESTA BIEN!! Es parte de estar vivos y ser seres humanos. Al final siempre mantén la mente abierta a decir: estoy aprendido algo. Ya llegara un momento en q el ritmo de la vida lo podamos manejar mejor y entonces sentiremos que flotamos cuando estamos en la clase de yoga y en nuestro día a día.

DISFRUTEN CADA MOMENTO!!