Psic. Gabriela Florio Caballero

Gracias por la invitación querida amiga y UNICACH por recibirme siempre con amor y cariño. Agradezco cada oportunidad que Dios brinda a mi vida para compartirlo con amor el taller sobre ANSIEDAD.

No somos nada sin la mente, pero la mente no es nada sin el espíritu, sin la fuerza de voluntad, sin el alma, sin la energía, sin el corazón, sin el amor, sin los otros órganos.

Esos son los aliados que tenemos para luchar contra nuestro cerebro, con el propósito de no permitir que nos haga pasar momentos de sufrimiento. Educarlo a pensar asertivo, a no suponer, a abrazar los pensamientos rumiantes que cercenan la paz, para analizarlos y así entenderlos, resolverlos o desecharlos.

Aunque somos mente y sin ella no somos nada, podemos ordenarle. Debemos entrenarle a parar, a decir no, a no permitir bajo ninguna circunstancia que se haga adicta al sufrimiento, al pesimismo, a una sustancia nociva, a la maldad, a los malos hábitos que generan cortisol y a su vez ansiedad.

La mente requiere de respiraciones, meditación, ejercicio físico y mental, naturaleza, bondad, disciplina, buenas costumbres alimenticias, compañías que le generen paz y armonía.

Solo tú y nadie más puedes hundirla.

Como le hables a tu mente, será el resultado de tu vida.

Como trates a tu cuerpo, será el resultado de tu éxito o de tus fracasos.

Como respetes tus valores, será tu prosperidad o tu ruina.

Dale lugar a tu ansiedad para entenderla y despedirla con amor porque es ella quien te orientará a lo mejor de tu evolución.

Si se llega a centrar más en los aspectos académicos, e ignora la relación entre los problemas de salud mental y el rendimiento académico.

Los planes de estudio de salud mental deben priorizarse al mismo nivel de valor educativo, los estudios sociales, etc.

Cuando los niños o jóvenes están luchando con problemas mentales, no están aprendiendo mucho, por lo tanto, el método académico único no es muy efectivo. Se ha demostrado que el emparejamiento del aprendizaje social y emocional con los académicos aumenta el rendimiento académico, mantiene a los estudiantes focalizados en las tareas, reduce los problemas de disciplina escolar, entre otras mejoras educativas.

Es necesario tener habilidades socioemocionales y experiencia práctica para hacer frente a los desafíos de la vida real, aunque los conocimientos académicos también son importantes.

Las habilidades socioemocionales facilitan la superación de obstáculos, fortalecen la autoestima, contribuyen en los logros académicos y previenen conductas de riesgo como el consumo de sustancias adictivas o el embarazo a temprana edad.

Gracias, gracias, gracias UNICACH SEDE TAPACHULA , por invitarme a impartir el taller de DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES y conocer extraordinarios seres humanos ☺️

Todos quieren a un hijo que al crecer tenga cualidades de Líder.✅✅✅

Pero crían desde la perspectiva de la Subordinación.

Y tal vez no lo hagas con mala intención...

Pero recuerda que desde el Amor, también se puede hacer daño

Muchas veces tus intenciones pueden ser unas, y tus vivencias de infancia te obligan a Repetir el Patrón

Pero eso no es excusa...

✨Sana... Asiste a terapia psicológica ✨

Si ya te encuentras en terapia o estás por iniciar, considera esto.

Existen muchos tratamientos que prometen ser la solución a lo que nos aqueja, pero la realidad es que, para que una intervención pueda estar bien fundamentada requiere estudios rigurosos.

Te comparto algunos tratamientos que han estado bajo este rigor científico y han comprobado su eficacia para que puedas tomar la mejor decisión.

Ybarra, S., Orozco, L. y Valencia, A. (2015). Intervenciones con apoyo empírico: herramientas fundamentales para el psicólogo clínico y de la salud. Manual moderno.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, POR LA INVITACIÓN: ESCUELA PRIMARIA FRANCISCO GUILLÉN TRUJILLO 🌷

Para impartir el taller sobre: Bullying ó Acoso Escolar, con el objetivo de concientizar sobre el riesgo del acoso escolar y el bullying en los niños y jóvenes a nivel mundial, así como buscar los mecanismos para evitar este mal, que hoy, se ha convertido en un peligro para la población infantil y juvenil.

Para muchos padres, el bullying ó el acoso, es visto como "cosas de niños",sin embargo, el problema va más allá y requiere mayor compromiso y la participación de todos los entes involucrados.

En la actualidad se puede ver con preocupación como la tasa de suicido aumenta de manera vertiginosa en muchos países y sin que los padres y la sociedad pueda hacer nada al respecto.

🙌🏻Sin embargo, nunca es tarde para empezar a tomar medidas que alerten a los padres cuándo sus hijos están siendo víctimas de acoso escolar.

Cuando se trata de ayudar a los hijos a enfrentar el acoso escolar, los padres pueden marcar la diferencia. Aquí les presento algunas claves:

1️⃣ Establecer una comunicación abierta: Crea un ambiente seguro donde tu hijo se sienta cómodo compartiendo sus experiencias contigo. Anímalo a hablar sobre cualquier problema de acoso escolar que esté enfrentando.

2️⃣ Escuchar y validar: Cuando tu hijo te cuente sobre el acoso escolar, escucha atentamente y valida sus sentimientos. Hazle saber que estás allí para apoyarlo y que su experiencia es importante.

3️⃣ Tomar medidas apropiadas: Habla con el personal escolar, como maestros, directores o consejeros, para informarles sobre la situación de acoso escolar. Trabaja en colaboración con ellos para tomar las medidas necesarias para proteger a tu hijo y abordar el problema.

4️⃣ Fomentar habilidades de afrontamiento: Ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia. Enséñale formas saludables de lidiar con el acoso escolar, como ignorar comentarios negativos, buscar apoyo de amigos o practicar técnicas de relajación.

5️⃣ Construir una red de apoyo: Ayuda a tu hijo a construir amistades sólidas y un grupo de apoyo en la escuela. Anímalo a rodearse de personas que lo apoyen y que estén dispuestas a intervenir si presencian un caso de acoso escolar.

6️⃣ Promover la empatía y el respeto: Enseña a tu hijo la importancia de ser amable y respetuoso con los demás. Fomenta la empatía y la comprensión hacia los demás, para que pueda ser un defensor de la inclusión y la igualdad en su entorno escolar.

Si la situación persiste o empeora, busca la ayuda de profesionales en el ámbito educativo o de la salud para obtener orientación adicional.

¡Juntos podemos crear un entorno escolar seguro y libre de acoso! 💪✨ ¡Comparte estas claves y etiqueta a otros padres para ayudar a crear conciencia sobre este importante tema! 🤝💙

Los días 27 de septiembre y 10 de octubre, que se conmemora el "Día Mundial de la Salud Mental". Satisfactoria experiencia de impartir y compartir el cuidado de las emociones y manejo del estrés a los alumnos de medicina. Nuevamente muchas gracias por la invitación UNACH🤍

Cuidemos la salud mental como un derecho humano universal porque todos tenemos derecho a vivir con dignidad, equidad, igualdad, bienestar y respeto. Recuerda: NO ESTAS SOL@🫂🌸 levantemos nuestra voz para crear conciencia y comprender la importancia de cuidar nuestra salud mental y la de quienes nos rodean.

“Está bien no estar siempre bien" ❤️‍🩹 pedir ayuda no te vuelve débil, te hace valiente!!!

No te reprimas! Vive, fluye y disfruta 🤍✨✨✨✨

👉🏻 ¿Tendré Depresión pero soy funcional?

Esta pregunta se la hacen algunas personas al decidir iniciar psicoterapia 🤔

A veces pasa mucho tiempo, entre que se es consciente de estas señales y el momento de pedir ayuda.

👉🏻 ¿Te ha pasado?
👉🏻 ¿Qué otras señales de una “depresión oculta” deben tenerse en cuenta?
Cuéntame en los comentarios 😊

Si necesitas ayuda profesional puedes hacer click aquí 👇🏻👇🏻

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✅La fobia es un miedo descontrolado, un tanto irracional que surge a través de situaciones, objetos, personas o lugares que no siempre suponen un peligro inminente.

✅ Las personas que están presentando esta situación, cuando se sienten inseguras - frente al motivo de sus miedos - pueden entrar en una crisis de pánico provocada por un exceso de ansiedad.

📌 Además de los problemas emocionales, la fobia también provoca síntomas físicos, como: 🔹 palpitaciones, 🔹 dificultad para respirar, 🔹temblores en manos y pies, 🔹trastornos intestinales y palidez...

👉¿Te estás encontrando en una situación así?

✅Es de valientes pedir ayuda de un profesional.

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Atención psicológica:
✅ TERAPIA INFANTIL
✅ TERAPIA INDIVIDUAL
(ADOLESCENTES Y ADULTOS)
✅ TERAPIA DE PAREJA
✅ TERAPIA FAMILIAR

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Psic. Gabriela Florio Caballero Psicóloga Clínica / Terapeuta Pareja y Familiar

✨¿Has vivido en carne propia la ausencia maternal?

💜Tú tienes el poder de cambiar la culpa, el resentimiento y la rabia por paz interior, amor y cuidado personal.

💜Descubre y experimenta la maternidad interior enfocada hacía ti misma.
Recuerda que eres digna de recibir amor y apoyo incondicional.

¿Estás lista para iniciar este viaje de reconstrucción y sanación?

Si necesitas ayuda profesional, puedes solicitar información sobre mis consultas online o presencial en el botón "𝐑𝐄𝐒𝐄𝐑𝐕𝐀𝐑" de mi perfil💌
Cuida de tu salud mental.

📍 TAPACHULA CHIAPAS

¿Por qué motivos debe buscar la Terapia Infantil?

Cuando pensamos en el comportamiento de los niños, tenemos que considerar varias variables que llevan a los niños a cambiar de esa manera. Algunas situaciones con las que la crianza no supo lidiar, pueden causar sufrimiento al niño y necesita acompañamiento.

Lo que es muy importante es que los países y los adultos que conviven con el niño estén siempre atentos a cualquier comportamiento “inadecuado” que pueda estar causando sufrimiento a ese niño.

Nunca ignore cuando la escuela de su hijo presente alguna "queja" de comportamiento o aprendizaje. Investiga, porque esta forma de actuar puede ser una respuesta a alguna situación que el niño no esté sabiendo cómo afrontar.

La Terapia Infantil ayudará a los niños a desarrollar la confusión de sentimientos debido a los estímulos familiares, escolares y sociales.

Si has percibido señales de alarma en el comportamiento de tu hijo, puede que sea el momento de buscar ayuda profesional.

“¿Y si hago esto y no le parece bien? ¿Y se va? ¿Y si se entera otra gente? ¿Y si me quedo sola? ¿Y si nunca ocurre eso que tanto deseo? ¿Y si me sale mal?”

Uff RESPIRA🍃

Todo pensamiento que empiece por “Y SI” está cargado de Ansiedad y de Incertidumbre.

Muchos ya sabemos lo que es la ansiedad, el problema de salud de la sociedad actual y que remplazó a la depresión y al estrés. Ahora por todos lados vemos la palabra ansiedad, aunque me ha tocado ver pacientes que en la primera sesión me dicen “No sé si es ansiedad pero me siento así ” o “¿Que es la ansiedad exactamente?” Entonces nunca está de más una pequeña definición…

La ansiedad es esa sensación que tenemos delante de una situación que nos causa incertidumbre, va muy relacionada con el miedo. Ese miedo a salir de la zona de confort, de no saber qué pasará, de no tener el CONTROL de lo que pasará, de anticipar futuras realidades inexistentes, sobretodo eso ANTICIPAR, y como más catastrófico anticipemos, más ansiedad sentiremos.

Hablaremos mucho del tema, ya que no se queda solo en eso, la ansiedad por anticipar algo que TEMES a que ocurra, hace que probablemente EVITES esa situación. ¿Y adivina qué? Eso te va a dar mucha MÁS ansiedad y vas a entrar en un ciclo que no te permitirá vivir tranquilo o tranquila.

La ansiedad más allá de una sensación, llega a provocarte unos síntomas físicos y al somatizarla puede llevarte a problemas de salud muy graves. Si crees que tienes ansiedad, no dudes en buscar ayuda ahora.

La clave está en cambiar esos pensamientos, en hacer un trabajo cognitivo para APRENDER a cambiar esos “¿Y SI? ” por pensamientos más funcionales, útiles y sobre todo que se SIENTAN MUCHO mejor 🤍

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Psic. Gabriela Florio Caballero Psicóloga Clínica / Terapeuta Pareja y Familiar

«Cuando un ser humano cambia su mentalidad interna, puede cambiar los aspectos externos de su vida» (William James)

Si estás luchando con problemas emocionales o de comportamiento, la terapia psicológica puede ser una gran ayuda.

¡No dudes en buscar ayuda si la necesitas! 💛

¿Qué experiencias has tenido con algún psiquiatra o psicólog@? Déjame tus preguntas.

💙 Comparte este post.

Ansiedad.

Es mucho más que sólo sentirte nervioso. Es una condición clínica provocada básicamente por la anticipación de situaciones futuras por algo vivido hoy que a tu inconsciente le resuena parecido de “algún modo” con una experiencia pasada percibida como peligrosa.
Puede relacionarse con peligros identificables o peligros que, en realidad, no representan una amenaza y sin embargo tu mente los percibe amenazantes.

¡Claro que lo estás viviendo como algo sumamente fuerte!
Y no es tu culpa, ni eres débil, ni estás mal.

La sensación que es característica de los trastornos de ansiedad es desproporcionadamente intensa y tus sentimientos de ansiedad interfieren con tu capacidad para llevar a cabo actividades normales o deseadas...

No permitas que los paradigmas sociales en este tema te hagan sentir juzgado, culpable y aún más mal de lo que ya estás sintiéndote.
Te sientes en una espiral sin salida y es importante que dentro de esta sensación, sólo recuerdes que tú no eres tu ansiedad, que eres mucho más que eso que ahorita estás transitando; y que además, no es una situación permanente.

La ansiedad se trabaja en psicoterapia y cuando hay momentos de crisis existe el medicamento adecuado para ella. Permite buscar apoyo y rodéate de personas que sean simpáticas y que puedan acompañarte en tus crisis.

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LUCHAR CONTRA LA DEPRESIÓN O LA ANSIEDAD NO ES FÁCIL.

NO ESTÁS SOL@.

👉Servicio de terapia en línea especializado en ansiedad y depresión te ayudarán a superar estos desafíos y recuperar la alegría de vivir.

👉Con la ayuda especializada, podrás encontrar la motivación y la fuerza para enfrentar estos desafíos y tomar el control de tu vida.

👉No esperes más para sentirte mejor. ¡Contáctame hoy para programar tu primera sesión de terapia en línea!

¡Pedir ayuda es un acto de valentía!

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LA SALUD MENTAL ESTA A TU ALCANCE.

¡Pedir ayuda es un acto de valentía!

Muchas veces no sabemos lidiar con los pensamientos que nos hacen sentir agobio y tristeza, incluso nos sentimos solos(as) y con miedo porque creemos que nadie nos ayudará y esos pensamientos se quedarán siempre con nosotros.

Lo más importante que debes saber es que no estás solo(a). Reconoce tu valentía al pedir ayuda, es un acto muy valiente y sobre todo es el primer paso para empezar a sanar acompañado(a) de alguien que te ayudará sin juzgarte durante tu proceso. 🧡

Contáctame, estoy para escucharte.

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TERAPIA FAMILIAR:

La terapia familiar o sistémica está indicada cuando la interacción familiar no es correcta, cuando los roles de cada miembro están confundidos, cuando uno o varios miembros tienen algún trastorno o problema y el resto quiere aprender a convivir, etc.

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El éxito de una terapia de pareja está muy relacionado al momento en el que se pide ayuda y el motivo de consulta. ¿Cuándo sabré que es necesario que acudamos a terapia de pareja?

Aquí les dejo los principales motivos que pueden llevar a pedir ayuda profesional en pareja, siendo los problemas de comunicación los más frecuentes.

IMPORTANTE: NO TENER ESTA OPCIÓN COMO ÚLTIMO RECURSO ANTES DE UNA SEPARACIÓN.

Lo ideal es acudir antes de que el malestar o el distanciamiento no sea demasiado grande, ya que nos arriesgamos a que ya sea demasiado tarde y la relación no se pueda salvar. Las terapias de pareja no hacen milagros si la relación hace aguas por todas partes, y esta opción debería estar presente antes y no al final.

También hay que tener presente que el amor no es suficiente para que una relación se pueda sostener, si los otros pilares importantes no están presentes. Por mucho amor que haya, la relación no funcionará si pasa esto. Así que si has detectado uno o varios problemas en tu relación, igual es buen momento de plantearse ayuda profesional.

Si quieres saber información de nuestra terapia de parejas online ó presencial, has click en el botón "𝐑𝐄𝐒𝐄𝐑𝐕𝐀𝐑" de mi perfil💌⁣. Cuida de tu salud mental.

TERAPIA PSICOLÓGICA

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En qué consiste la terapia infantil❓❓

La terapia infantil se lleva acabo por diferentes motivos. En ocasiones, ayuda a niños que tienen dificultades para expresar sus emociones y/o dificultad en comportamiento, a que aprendan diferentes tipos de habilidades para resolver sus problemas.

En la terapia infantil se trabaja con los niños, sin embargo, involucrar a los padres es esencial para realmente ver cambios en el sistema de los niños. Inclusive, puede llegar a ser necesario asesorar a los padres en el manejo de conductas en casa.

En la terapia infantil se puede trabajar con lenguaje no verbal, por medio de actividades y juegos, creando un vínculo de confianza entre el niño y el terapeuta.
La tarea de los psicólogos infantiles es ayudar a los niños a reconocer y expresar sus emociones de modo que logren comunicar sus necesidades de forma asertiva.

A ellos (como a cualquier ser humano) les preocupa lo que se pueda decir de su comportamiento a un desconocido, es por ello importante cuidar su vulnerabilidad, respetar su espacio.

No subestimemos su edad, respetemos y démosles el trato amable y respetuoso que se merecen 💗

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TERAPIA PSICOLÓGICA EN LINEA

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La paz interior, como su propio nombre indica, no depende de las circunstancias externas, de lo que nos sucede, si no de la perspectiva con la que decidimos mirar la vida.

La paz interior no significa estar en un lugar precioso, silencioso, sin problemas o trabajo duro...
Significa estar en medio de cualquier situación y salir de la idea, donde el parloteo mental se observa, sin entrar al juego de una gran ilusión ...
De repente se detiene, experimentando la conexión ilimitada que surge de paz profunda.

✨La paz interior no llega por accidente, ni tampoco por deseo. La paz interior es un viaje hasta el dominio propio. Es una disciplina del alma; es un viaje hacia la iluminación. Y en definitiva es el resultado de una relación con el Creador del universo.✨

TU PAZ INTERIOR, NO ES NEGOCIABLE🕊️