Psicóloga Ana Santizo

La confianza no se pide, se construye 🤝✨
Antes de embarcarte en una relación, dedica tiempo a conocer a tu pareja auténticamente. La confianza se basa en la autenticidad y en el vínculo que cultivamos, no en fantasías. 🌟

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Aquí tienes una sinopsis que puedes usar para publicar en tus redes sociales:

¡Descubre Cómo Mejorar Tu Energía y Bienestar!
¿Te sientes sin energía, apático o triste? En nuestra presentación, exploramos los cinco componentes clave que impactan tu energía diaria:

1. Calidad del Sueño: La importancia de dormir de 7 a 9 horas sin interrupciones.
2. Orden y Armonía: Cómo el desorden consume energía y genera estrés.
3. Movimiento: La importancia de la actividad física para fortalecer mente y cuerpo.
4. Alimentación Saludable: El impacto de una dieta balanceada en tu energía.
5. Pensamientos Positivos: Cómo cambiar tu mentalidad puede mejorar tu bienestar.

Acompáñanos a descubrir cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida diaria. ¡Sigue nuestras recomendaciones y alinea tu mente y energía!

EL ÉXITO EN LA VIDA
EMPIEZA CON NUESTRA MADRE.

¿Dónde empieza nuestro éxito?
Empieza con nuestra madre.

¿Cómo llega a nosotros el éxito?

Llega cuando nuestra madre puede venir a nosotros, y cuando nosotros la honramos como tal.

¿Qué tiene que ver la experiencia de éxito en nuestro nacimiento con nuestros éxitos posteriores en el trabajo y en nuestra profesión?

Para Bert Hellinger, el filósofo y terapeuta alemán, opina que quien consiga vincular a su madre en su nacimiento de manera plena, tendrá éxito y será feliz.

En la medida en que se rechaza a la madre se rechaza también la vida, el trabajo y la profesión.

Del mismo modo y en la misma medida, vida, trabajo y profesión lo rechazan a él.

Tomar a la madre es tomar la vida. Nos recuerdan que cuando tomamos a la madre, estamos a bien con lo que la vida nos trae: Las relaciones, nuestra profesión, nuestras circunstancias.

En cambio, si rechazamos a la madre, rechazamos inconscientemente la vida que viene de ella, y rechazamos nuestras relaciones, nuestro trabajo.

De vuelta, nuestras relaciones, nuestra profesión, nos rechazan a nosotras.

Lo primero quiero explicarte qué es tomar a la madre y porque es tan importante.

Después quiero ofrecerte un ejercicio sencillo para que puedas hacer tú misma, y tomar más de tu madre y de la vida.

¿Qué significa "tomar a la madre"?

Significa que la aceptas tal y como es.
Significa que puedes salir de los juicios que haces o hiciste hacia ella.

Tu madre te dio la vida, y eso como mínimo.
En la mayoría de los casos incluso te cuido, te vistió, te alimento y te ayudó a curarte cuando enfermaste.

Pero incluso si no es así, te dio la vida, que es el bien más preciado que tienes.

Gracias a eso, y a que eligió a un papá para ello, estás aquí, puedes respirar, y puedes leer estas líneas.

Cuando le juzgas, cuando le exiges, cuando le demandas...

...cuando le haces críticas, cuando te pones “por encima” de ella pensando cómo lo tendría que haber hecho...

...como tendría que haber manejado su vida, su relación con tu papá, su trabajo o cualquiera de esas cosas que son asunto suyo, te niegas a tomarla tal y como es.

Esto no quiere decir que tengas que hacerte su mejor amiga, llamarla cada día o acceder a sus peticiones.

Simplemente significa ACEPTACIÓN.
Esta es sólo la primera de las dos claves que te voy a dar para tomar la fuerza de la vida a través de tu madre.

Las dos claves para tomar a la madre, y con ella, tomar la vida.

La primera es ACEPTACIÓN hacia ella, y hacia su destino.

La segunda es GRATITUD por haberte dado la vida.

Aceptación significa que asumes que nadie mejor que ella supo hacerlo mejor, en su nivel de conciencia (lo que llamamos "en sus zapatos”) qué era lo mejor para ella o cómo sintió que debía actuar, o las decisiones que tomó.

Asumes y aceptas que no eres más ni mejor que ella.

Que no sabes más que ella en sus circunstancias.

Tienes la humildad suficiente para reconocer su grandeza frente a tí, que solo eras una niña (o niño).

Aceptas que no sabes si lo habrías hecho mejor en sus circunstancias.

Así te colocas en tu lugar y te predispones a recibir, como mínimo, la vida que te dio.

En segundo lugar, GRATITUD, por eso mismo, porque de todas las decisiones que pudo tomar, de todas las cosas que hizo, de todas las posibilidades que tuvo, una de ellas fue darte la vida. Te concibió, te gestó, te parió.

De todas las decisiones que tomó tu madre, una de ellas fue darte la vida

Gracias a ello estás aquí, viviendo una experiencia con tus oportunidades, tus elecciones, tu desarrollo y tu aprendizaje.

Si humildemente reconoces que ella tomó sus mejores decisiones para su nivel de conciencia, te pones en posición de recibir, y recibiendo, puedes agradecer.

Cuando agradeces, entonces puedes integrar.
Puedes sentir en tu corazón el latido de la vida que llego a través de ella.

Puedes sentir dentro de ti el agradecimiento de estar viva.

¿Qué cosas te impiden tomar de mamá?

Pues por ejemplo, y aunque te suene fatal, la prepotencia.

La prepotencia se resume en el siguiente pensamiento:

“Yo lo hubiera hecho mejor”

¿Cómo lo sabes? Desde la distancia, desde fuera, se ve todo mucho más claro.

Pero es imposible que sepas qué decisiones hubieras tomado en su lugar, o qué reacciones hubieras tenido.

Mucho menos si esas decisiones te hubieran llevado "a mejor puerto".

Es prepotencia porque te jactas de tener más capacidades que ella, y repito, es imposible que lo sepas.

También, y sobretodo, lo que te impide tomar a tu madre tal y como es o fue, son los juicios que haces hacia ella.

Mi madre fue una cobarde por tal o por cual”

Debería haber dejado a mi papá”

No tendría que haber tenido (tantos) hijos”

Debería haber estudiado”

No me cuidó bien”

Tendría que haberme comprendido mejor”

Así un largo etcétera. Si te reconoces en alguno de estos pensamientos, estás impidiéndote tomar la vida.

Simbólicamente, cuando haces estos juicio o tienes estos pensamientos es como si te pusieras por encima de ella...

Comencé a leer últimamente a este gran teraputa y filósofo Bert Hellinger, ojalá que esto que te comparto te ayude a sanar el vínculo con tu madre desde un punto de vista amoroso y sagrado, somos linaje femenino.

Si sanas tú, sanas tu propio linaje femenino.

Si tienes tienes la oportunidad en vida de reconciliar tu relación con tu madre a través del perdón, la aceptación y la gratitud te felicitó, si ella ya regreso a casa, puedes de todas formas reconciliar tu relación con ella a través del perdón genuino y desde el corazón.

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☝🏽 El respeto es fundamental para el bienestar individual y la armonía social. Practiquemos el respeto en todos los aspectos de nuestra vida

Manifestaciones del respeto:

En la familia: Un entorno respetuoso favorece el desarrollo emocional de los niños.
En la escuela: Un clima escolar respetuoso mejora el aprendizaje.
En el trabajo: La consideración y el reconocimiento entre compañeros aumentan la satisfacción laboral.

Cómo fomentar el respeto:

Educación y modelado: Enseñar valores desde una edad temprana y ser un ejemplo a seguir.
Comunicación asertiva: Expresar necesidades sin menospreciar a los demás.
Empatía y escucha activa: Valorar y entender las perspectivas de otros.

Recuérdate siempre esto:

La mayoría de las personas son principiantes en donde tu ya eres experto.
Buen y caluroso día

El Pilar de la Familia

En este Dia del Padre, celebramos no solo la figura del hombre que llamamos "papá", sino también el pilar esencial que sostiene el equilibrio emocional y espiritual de la familia. Un padre es más que un proveedor; es un guía, un protector y un modelo a seguir. Desde una perspectiva filosófica, él encarna el arquetipo del héroe, aquel que, a través de su fortaleza y sabiduría, nos enseña a enfrentar los desafíos de la vida con valentía y determinación.

Psicológicamente, la presencia de un padre es crucial en el desarrollo de la identidad y la autoestima de sus hijos. Es en sus palabras y actos donde encontramos el reflejo de nuestros propios valores y principios. Un padre que ama y cuida, que corrige con ternura y alienta con firmeza, planta en el corazón de sus hijos las semillas de la confianza y la resiliencia.

Hoy agradecemos a todos los padres que, con su ejemplo, nos muestran el camino hacia la integridad y la compasión. A aquellos que nos enseñan que ser fuerte no significa no tener miedo, sino enfrentar ese miedo con dignidad y amor. Feliz Dia del Padre, a los héroes silenciosos que construyen hogares llenos de amor y esperanza.

En especial, quiero dedicar este día a mi amado padre, Don Mario, quien ya no se encuentra entre nosotros, pero cuya influencia y amor siguen guiando mi camino. Gracias, papá, por ser mi faro de sabiduría y fortaleza. Te extraño cada día y tu legado vive en cada uno de mis actos. Feliz Día del Padre, allá en el cielo. 🌟❤️

Apoya a los Jóvenes: Consejos Clave para Padres y Educadores.

La adolescencia es una etapa llena de cambios y desafíos. Aquí tienes algunos consejos esenciales para apoyar a los jóvenes en su desarrollo:

1. Comunicación Abierta👂
Fomenta una comunicación sincera. Escucha a los adolescentes sin juzgar y muestra un interés genuino en sus pensamientos y sentimientos. Esto fortalece su confianza y seguridad.

2. Desarrollo Emocional🧠
Ayúdales a manejar el estrés y la ansiedad con técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio. Reconoce sus emociones y enséñales a expresarlas de manera saludable.

3. Independencia Responsable💪
Anima a los jóvenes a tomar decisiones, pero guíalos para que comprendan las consecuencias. Ofrece un equilibrio entre la libertad y orientación para fomentar la responsabilidad.

4. Relaciones Saludables🤝
Fomenta relaciones basadas en el respeto y la empatía. Ayúdales a construir conexiones saludables con amigos y adultos, y modela estas habilidades en tus propias interacciones.

5. Salud Mental🔍
Presta atención a señales de problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Busca ayuda profesional si notas cambios significativos en su comportamiento, apetito o sueño.

6. Límites Claros🚦
Establece reglas y límites bien definidos. Estos proporcionan estructura y seguridad. Asegúrate de que comprendan las razones detrás de las reglas y las consecuencias de no seguirlas.

Tu apoyo puede tener un impacto duradero en la vida de un adolescente. Al aplicar estos consejos, ayuda a los jóvenes a desarrollarse de manera saludable y a convertirse en adultos equilibrados y exitosos. ¡Tu guía y comprensión son clave!

✨ Pasos para Fluir:

1. Reconocer y aceptar: Identifica lo que te lastima y acepta que es hora de soltarlo. 🌿
2. Practicar el desapego: Vive en el presente, apreciando lo que tienes ahora. 🌸
3. Cultivar la resiliencia: Aprende de las adversidades y fortalece tu espíritu. 💪
4. Buscar equilibrio emocional: Gestiona tus emociones de manera saludable. 🌈
5. Adoptar una mentalidad de crecimiento: Ve el cambio como una oportunidad para mejorar. 🚀
6. Fluir es un acto de valentía y amor propio. Al soltar lo que nos limita, abrimos espacio para nuevas experiencias y oportunidades. 🌟

Libérate y avanza hacia un futuro lleno de posibilidades. 🌠

CUANDO TE DICEN DEJA QUE FLUYA SE REFIEREN A ESTO:

No te preocupes, ocúpate .
Ocupa tu tiempo, ocupa tu espacio, ocupa tu mente.

No te desesperes, Espera.
Espera que las cosas se calmen, espera que el tiempo pase, espera se desarme la rabia.

No te indispongas, disponte.
Dispón buenas palabras, dispón buenas vibraciones, disponte siempre.

No te canses, Descansa.
Descansa tu mente, descansa las piernas, descansa de todo.

No te molestes, Acomoda.
Acomoda tu cuerpo, acomoda tu espíritu, acomoda tu vida.

No desconfíes, Confía.
Confía en tu sexto sentido, confía en ti.

No presiones, Impresiona.
Impresiona por la humildad, impresiona por la sencillez, impresiona por la elegancia.

No generes discordia, Genera Concordia.
Concordia entre las naciones, concordia entre las personas, concordia personal.

No molestes, trata bien.
Trata bien a las personas, trata bien a los animales, cuida el planeta.

No te sobrecargues, Recárgate.
Recargue sus fuerzas, recargue su coraje, recargue su esperanza.

No estorbes, Trabaja.
Trabaja tu humanidad, trabaja tus frustraciones, trabaja tus virtudes.

No conspires, Inspira.
Inspira personas, inspira talentos, inspira salud

No te aterres, ten fe

Ser utilizado a través de la manipulación por chantaje emocional es tan corriente que toma su tiempo para aprender a detectar sus aspectos más complejos y no caer tan fácilmente . Generalmente, como todo chantaje, tiene un aspecto positivo y otro negativo. El aspecto positivo es, para el manipulador, obtener algo de ti , y el aspecto negativo, es el arma que va a utilizar . De tu lado es ceder ante el arma y hacer lo que te pida para evitar el disparo. El miedo es lo más utilizado como arma pero no es la única, la pena también lo es . Un ejemplo te doy para que sea claro . Tu marido te dice : “anda ve tu a comprar , cariño, que estoy cansado ” . El arma es la pena que sientes y vas por que eres “buena”, porque el no quiere ,tu cedes y te sientes bien. Estás siendo sutilmente manipulada . De pequeño cuando sacabas malas notas la manipulación ocurría en tu interior : “como le enseñe estas notas a mi padre , me echa la bronca!” . Otra manera muy habitual en tu familia : “como hagas esto , Dios te va a castigar… tú verás”… el miedo es el arma claramente . Es una manera de educarte tan común como difícil es no caer en esta trampa . Como ves , en este tipo como en toda otra manipulación, no tienes ninguna libertad para elegir. Este es el punto crucial: tu libertad coartada . No tienes elección, estás obligado a aceptar. Debes notar la sutileza del chantaje . Esta es una forma de llevarte donde tú no quieres. Aplícate para adquirir discernimiento entre lo malo y lo bueno para ti .

"Yo pienso que las personas no se olvidan.
No puedes olvidar quien un día te hizo sonreir, quien te hizo latir el corazón, quien te hizo llorar por horas enteras.
Las personas no se olvidan.
Cambia el modo en el cual las vemos, cambia el lugar que ocupan en nuestro corazón, el lugar que ocupan en nuestra vida.
Hay personas que han sacado lo mejor de mí, sin embargo ahora entre nosotros, hay un simple 'Hola' solamente.
Hay personas que han tomado mi corazón y lo han reducido en miles de pedazos, sin siquiera pensarlo dos veces.
Hay personas que han entrado en mi vida en punta de pies ...y han salido de ella exactamente en el mismo modo.
Hay personas que han creado un desastre, que han trastornado mis planes, que han confundido mis ideas.
Hay personas que pese a todo, aún son parte de mi vida.
Hay personas que han llegado a ella y no se han alejado nunca más.
Hay personas que, pese a que yo jamás las he escuchado, siempre han estado.
Y luego... hay personas que aún no hacen parte de mi vida, pero que algún año tal vez, serán las personas más importantes para mí.
Hay personas que, aunque me hayan hecho derramar lágrimas, me hayan trastornado la vida ...me han enseñado a vivir. Me han enseñado a ser aquello que soy. Y, aunque si hoy entre nosotros queda solamente una sonrisa o un simple saludo, formarán parte de mi vida por siempre.
Yo no olvido a quien, al menos una vez, ha tocado mi vida. Porque si lo han hecho, significa que el destino ha querido que me encontrara con ellos antes de continuar mi camino".

Muchas veces me dejé de lado, no fui mi prioridad, para darle atención, y dedicación a otras personas.
Muchas veces hice a un lado mis deseos, mis sueños y anhelos, por cumplir los de alguien más.
Dediqué mi tiempo, mi espacio, mi vida, a los que me rodean, dejando a un lado lo que yo quería.
Pasé por encima de mí, me hice menos, no me di el suficiente amor propio, consideré que era más importante brindarselo a los demás... grave error, me equivoqué, me equivoqué mucho en mi vida, comencé a decaer, empecé a sentir un vacío enorme, depresión, ansiedad.
El problema fue que nunca me puse como prioridad, vivía lo que los demás querían, no lo que me hacía feliz.
Pero, ¡no más!, si dicen que soy egoísta, que lo digan, pero ahora soy mi principal motivo, después de todo, si no soy feliz, no podré hacer feliz a los que amo y seguirá ese vacío, pero si hago cosas que me hacen feliz, compartiré esa felicidad en mi entorno.
Alguna vez me hice menos para no opacar a nadie, pero hoy, hoy me engrandezco para mí.
-Mor More-

Alquimista de Emociones