Bee bee nutrición.

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Es bien común escuchar en consulta, que muchas personas se avientan al entrenamiento sin haber desayunado o bien con varias horas sin haber consumido alimentos.
Recuerda que la comida es nuestro combustible y sin este no podemos funcionar al 💯. Puede ser que te sientes bien entrenado, pues claro mucha veces nos adaptamos, pero no es lo ideal ya qué ponemos en riesgo nuestra masa muscular, incrementamos la posibilidad de lesionamos y también de enfermarnos.
ES importante conocernos para poder definir qué es lo mejor que nos acomoda para comer antes de entrenar y que beneficie tanto nuestro desempeño como las adaptaciones al entrenamiento.

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Debemos tener en cuenta que nuestra forma de pensar respecto a la comida es MUY Importante.
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Las grasas buenas, SI EXISTEN y se conocen como omegas. Los omegas son ácidos grasos mono y poliinsaturados presentes en los alimentos como aguacate, nueces, almendras, aceites vegetales y pescados.
El omega 9 no es un ácido graso esencial porque nuestro cuerpo puede sintetizarlo, a diferencia de los omega 6 y omega 3 qué debemos consumirlos a través de los alimentos pues nuestro organismo no puede generarlo por si solo. 👀🥑🐟

¿Conocías los beneficios de la miel de abeja? 🐝
Dale swipe a este post y conoce un poco más y recuerda 'todo con moderación'. ✨🫰🍯

Bienvenidos a mi página acerca de nutrición y salud.
Estoy muy contenta con el poco o mucho avance que he tenido conmigo y con mis pacientes.
Me sigo preparando en mi área y especializado en otras, que más adelante daré a conocer. Me encanta mi trabajo y espero que mis pacientes estén satisfechos, dando pauta a comentarios para seguir mejorando para ustedes.✨🤎

La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda la lactancia exclusiva durante los primeros 6 meses de vida, luego deben introducise alimentos sólidos, como purés de frutas o verduras a modo de complemento con la lactancia materna de durante dos años o más. Los alimentos complementarios deben administrarse con cuchara o taza y no con biberón. 🤰 🍼

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🎉🍏Felicitamos a todos los Nutriólogos en su día, en especial a Jaaziel Aguilar, Viviana Bermúdez y Yarenci Menchaca.

Nutrióloga Jaaziel
Bee bee nutrición.

27 de enero, día Nacional del nutriologa.
Por amor a la salud y a la calidad de vida de las personas. 🍏

Trabajando en conjunto 😊❤️

En Fems pensamos en ti, en tu salud, bienestar y en esas metas que te has propuesto para este 2023 🎯

Es por eso que a partir de este mes, contamos con el área de nutrición donde profesionales en el área te atienden y dan seguimiento y acompañamiento.

📞Agenda tu cita al 2383746090.
📍 Te esperamos en Gardenia 532. Fracc. Jacarandas.

Te atienden:
🍎 Nutrióloga Viviana Bermúdez Ramirez Bee bee nutrición.
🍏 Nutrióloga Ruth Jaaziel Aguilar Carrasco Nutriologa Jaaziel
🍎 Nutrióloga Yarenci Menchaca Corona .clinicayaremenchaca

PROMOCIÓN 2X1 en $399

¿Quieres empezar el año nuevo con el pie derecho y cumplir tus metas del 2023? Únete al reto de enero 🤍

Consulta presencial y en línea.
Agenda abierta 🍏
238 150 1157

Promoción octubre/noviembre 👻

¿Empezar a cuidarnos hasta Enero? NAH,¡Desde ahora!

Agenda abierta 📌

Akebi, o la vid de chocolate

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OCTUBRE ROSA 💗 •Mamografía cada dos años
•Autoexamen de las mamas cada mes después de tu menstruación
•15 minutos de sol al día. Los bajos niveles de vitamina D se asocian al cáncer de mama
•Reducir el consumo de alcohol al mínimo y no fumar

La realidad de una alimentación saludable es que puedes hacerla práctica, a bajo precio y nada compleja. 🧡

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"Cada mamífero crea su leche de acuerdo a las necesidades de su especie

Representación de 3 especies diferentes:

• Lo amarillo representa la grasa de la leche
• Lo azul representa la proteína de la leche
• Lo rosado representa el azúcar de la leche.
• Lo blanco es el contenido de agua.

La botella de la izquierda es la leche de una loba.
La botella de enmedio es la leche de una ballena
La botella derecha es la leche de una humana

Podemos observar claramente la diferencia de la composición de cada leche, que está perfectamente diseñada para las necesidades y desarrollo de sus crías."

FUENTE: Alba Padró Arocas IBCLC
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Esto hace que el huevo sea más resistente al frío.

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Así luce una foto antes y después de un trasplante de hígado

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⚖️ Agenda abierta.
(238) 150 11 57 🫶🏼🥝

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😉 El RESPECTO A LA DIETA AJENA, ES LA PAZ ✌🏻🥝

EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES IMPORTA 🫠🍇🍉

Quiero compartirles una práctica manera de medir porciones con tus manos ✋🏼.

Recuerda que la edad, el tamaño corporal y el nivel de actividad física afectarán los requisitos energéticos diarios de una persona. Por tales motivos, algunas personas pueden requerir porciones más grandes o más pequeñas.
FRUTA: Generalmente, una porción de fruta o verdura es de 80 g. Trata de tener 5 porciones de una variedad de frutas y verduras al día. Frutas pequeñas (2pz), frutas medianas (1pz), frutas grandes (1 rodaja)
PROTEÍNA: trata de tener al menos 2 porciones de pescado a la semana. Come menos carne roja y procesada.
QUESO. El tamaño del dedo indice
LECHE: 200 ML
YOGUR: 125 ML

☺️😉