Psic. Gestalt Renato Tello

NIÑO CON UN HOGAR DISFUNCIONAL Y CON UNA FIGURA PATERNA O MATERNA
AUSENTE FÍSICA O EMOCIONALMENTE. ES UN ADULTO
CON DEPENDENCIA HACIA SUS RELACIONES DE PAREJA.
🧠📖

Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja, de tus amigos, de tu pasado, depende sólo de ti. 🙏🏽🧘🏾🧠

Cada mañana, al abrir los ojos, naces de nuevo, recibes otra oportunidad para cambiar lo que no te gusta y para mejorar tu vida.

“El esclavo”

IDEAS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL 2024

INICIA UN NUEVO PASATIEMPO
Te ayudara a establecer un equilibrio saludable entre tus responsabilidades laborales y personales. Esto puede ayudarte a prevenir el agotamiento 🧘🏾🧠🫂

EFECTO DEL EJERCICIO
EN EL CEREBRO

•OXIGENACIÓN
CEREBRAL

•NEUROGÉNESIS
(MÁS NEURONAS)

•POTENCIA MEMORIA Y APRENDIZAJE

•MEJORA FOCO Y ATENCIÓN

•REDUCE ESTRÉS Y ANSIEDAD

🧘🏾🧠🫂

“Lo que piensas es en lo que te conviertes”

Socrates 🧘🏾🧠

"La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía”
Mahatma Gandhi
🧘🏾🧠🫂

"Si realmente el sufrimiento da lecciones, el mundo estaria poblado solo de sabios.
El dolor no tiene nada que enseñar a quienes no encuentran el coraje y la fuerza para escucharlo". 👂🏽🧠🧘🏾
Sigmund Freud

CONOCE LOS TIPOS DE DEPRESION

Depresion mayor: afecta el
funcionamiento diario y
es duradera.
Trastorno afectivo estacional: Depresión
vinculada a estaciones, síntomas cíclicos estacionales.
Trastorno distimico:
Depresión crónica leve, síntomas persistentes durante varios años.
Depresión psicótica:
Depresión con síntomas psicóticos, como alucinaciones o delirios.
Trastorno bipolar:
Alternancia entre
depresión y manía, lo que se representa en cambios
extremos de humor.
Depresión atípica:
Patrones de síntomas únicos, sensibilidad a rechazo y cambios.

Atiende las señales 🫂🧠🧘🏾

Estoy contigo!! 🫂🧠🧘🏾

Hablemos sobre depresión:
La depresión es más normal de lo que creemos
es el problema de salud mental más común en México y el mundo. Se conmemora el 13 de enero la lucha contra la depresion.
La depresión se caracteriza por una tristeza constante, casi todo el día y casi todos los días (más de dos semanas), cuando ya no disfrutas lo que antes te interesaba, cuando tienes dificultad para realizar las actividades cotidianas, también puedes experimentar dormir más tiempo o menos, tener sentimientos de culpa, ansiedad, desesperanza, pérdida de energía, cambios en tu apetito, piensas que ya no vale la pena vivir, la depresión no sucede igual en todas las personas y a menudo pasa desapercibida. Estoy contigo!! 🧠🫂🧘🏾

Tip para este 2024
Mas conexión humana y con tu entorno.
Limita el tiempo frente a pantallas y redes sociales para dedicar mas tiempo a actividades que te agradan

Sugerencia para mejorar tu salud mental este
2024 🎉🎆🧘🏾

Prácticar Mindfuness : tomate unos minutos de tu dia para meditar, esto te ayudara a reducir el nivel de estres y mejorar tu nivel de atención y concentracion en tu dia a dia!

🧘🏾🧠📖

EN EL 2024 DESEO QUE:
• Priorices cuidar tu SALUD MENTAL.
• Que aprendas a establecer
LIMITES SANOS.
• Que cuides tu ALIMENTACIÓN.
• Y sobre todas las cosas...Vive 🧠🫂📖

✨️ De Joaquín Sabina

Pues no ...
Esta vez no te voy a desear Feliz Año Nuevo.
Eso ya lo hace todo el mundo, (incluido yo).
Hoy Te Deseo Otras Cosas.

Te deseo coraje para decir basta,
te deseo que olvides a quien se olvidó de ti,
te deseo que puedas cerrar puertas y abrir ventanas,
te deseo que no te conformes,
que no te quedes con la culpa,
te deseo que te atrevas,
te deseo que te quieras,
te deseo ojeras y risas,
te deseo locura y magia,
también te deseo errores para aprender,
te deseo viento, para dejarte llevar,
te deseo chispas en la mirada, colores para los días grises, paraguas y refugio para las tormentas, lluvia para calarte y sol para calentarte,
te deseo " muchos te echo de menos",
te deseo abrazos de los que duran toda la vida, cuando cierras los ojos y los recuerdes,
te deseo viajes, muchos viajes por que son hacedores de nuevos recuerdos,
te deseo huracanes de emociones, que te hagan sentir que te elevas de tu cuerpo,
te deseo que te quieran sin que te necesiten ni posean,
te deseo que ames también en la distancia,
te deseo una y mil nuevas canciones favoritas y nuevas fechas que te hagan sonreír,
te deseo besos bonitos, brindis con los labios y te deseo ganas,
las de seguir adelante.

Y ... tiempo, mucho tiempo para disfrutar de tu vida.

🫂📖🧠

La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir
“Carl Jung”
🧠🫂📖

Uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad… lo que no se hace consciente se manifiesta en nuestras vidas como destino

“Carl Jung” 🧠📖

Nunca te vayas sin haberlo intentado todo, es la única manera de no regresar. 🫂

"La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.
Mahatma Gandhi
(1869 - 1948)
Político y líder pacifista indio

“Yo no puedo decidir cual es el limite de la capacidad humana, sino que estamos dentro de un continuo extensivo”
Jacobo Grinberg
🧠📖🧘🏾

El ser humano es quien negocia su libertad a traves del sistema, ya sean creencias religiosas, ideologicas, sociales, económicas y políticas,
¿qué es la libertad para ti?

🧠📖🧘🏾🫂

¿Qué es lo que te tiene paralizado?,
¿el miedo al rechazo?, ¿al éxito?, ¿al fracaso?, ¿al qué dirán?, ¿a la crítica?,
¿a cometer errores?, ¿a estar solo?
¡Rompe ya las cadenas que tú mismo te has impuesto! A lo único que le debes tener miedo es a no ser tú mis-mo, a dejar pasar tu vida sin hacer lo que quieres. 📖🧘🏾🧠

“El esclavo”

Todos estamos en la linea limite entre lo normal y lo anormal 🫂🧘🏾🫶🏽

Me permito buscar lo que considero que necesito del mundo,
y no esperar que alguien me dé el permiso de obtenerlo.
J. Bucay