Psicólogo Federico A. Alvarado

The diet–microbiota–gut–brain axis

It is been well documented that poor diet may lead to cognitive dysfunction, while healthy diet supports mood and cognitive performance.

The microorganisms within the gastrointestinal tract communicate with the brain along the gut–brain axis and the composition and function of the gut microbiota is robustly influenced by dietary factors to alter gut–brain signalling. The researchers propose that a diet–microbiota–gut–brain axis to underpin health and well-being.

In this review, they provide a comprehensive overview of the interplay between diet and gut microbiota composition and function and the implications for cognition and emotional functioning. The researchers also describe how diet effects the gut microbiota and may modulate neuropsychiatric disorders.

https://www.nature.com/articles/s42255-024-01108-6
http://sciencemission.com/site/index.php?page=news&type=view&id=publications%2Ffeeding-gut-microbes-to&filter=22

Nada que curar

Constelaciones familiares: la peligrosa pseudoterapia creada por un n**i se cuela en la universidad pública "Llegué a esta asociación tras varios meses buscando dónde realizar mis prácticas universitarias. Iba un poco atrasada con respecto a mis compañeros y no me cogían en ningún sitio. Busqué en las entidades que tenían convenio con mi universidad (la Rey Juan Carlos de Madrid) y así encontré...

The perfectionism trap Society bombards us with instructions to be happier, fitter and richer. Why have we become so dissatisfied with being ordinary?

Al fin, ojo aquí a algunos "terapeutas" que hacen tanto daño

Senado prohíbe las terapias de conversión sexual Se sancionará con dos a seis años de prisión a quien realice, imparta, aplique, obligue o financie este tipo de tratamientos.

Qué es la languidez, el estado en el que no estás deprimido pero tampoco entusiasmado (y qué hacer si te sientes así) - BBC News Mundo Buscar algo que le dé sentido a nuestra vida es clave para salir de esta sensación de vacío y estancamiento

https://www.currentaffairs.org/2022/07/the-dangerous-populist-science-of-yuval-noah-harari

The Dangerous Populist Science of Yuval Noah Harari ❧ Current Affairs The best-selling author is a gifted storyteller and popular speaker. But he sacrifices science for sensationalism, and his work is riddled with errors.

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😎NO SE ESTUDIA CON EL CABELLO🤡
A través de un comunicado la informó sobre las recomendaciones y aclaraciones de los de personalidad de los menores en este regreso a clases, pidiendo a las respetar la decisión de las niñas y niños de teñirse el cabello o dejarlo largo.

Fuente: mvm Noticias

Qué son las "habilidades blandas" y por qué cada vez más compañías se fijan en ellas al contratar La destreza técnica es importante para asegurar un trabajo. Pero las habilidades de bajo perfil como la comunicación y el pensamiento crítico se están volviendo igual de importantes, si no más.

En agosto de 2019, Sheila Seleoane, de 61 años, falleció por causas desconocidas en su departamento en Londres. Pero su cuerpo fue encontrado casi tres años después, en febrero de 2022.

¿CÓMO ES QUE NADIE SE DIO CUENTA? 😰

En realidad, los vecinos sí notaron que algo estaba mal. Sin embargo, fueron ignorados cuando intentaron convencer a la policía de derribar su puerta, de acuerdo con una investigación publicada por The Guardian.

Sheila trabajaba como recepcionista médica y no tenía amigos ni familiares cercanos. Cuando falleció, nadie fue a buscarla: ni colegas del trabajo ni quienes dejaron de recibir el pago de su alquiler.

Con el tiempo, los vecinos vieron que el buzón de Sheila se llenaba de cartas y empezaron a percibir un olor extraño que salía de su departamento. De acuerdo con testimonios, incluso había larvas y moscas saliendo del lugar.

Peabody Trust, una asociación habitacional que funge como gestora del inmueble, intentó contactar a Sheila 89 veces (por correo electrónico, teléfono y SMS), entre agosto de 2019 y febrero de 2022. Pero nadie entró al departamento.

Para empeorar la situación, cuando la policía fue buscada por Peabody Trust, por un error en el proceso les respondieron que Sheila estaba “bien y segura”. 😤⁉️

El cuerpo pudo haber sido olvidado por más tiempo de no ser por las afectaciones de la tempestad Eunice. El 18 de febrero, el vecino del departamento de abajo llamó a la policía porque lo estaba molestando el ruido que hacía el golpeteo de una puerta de vidrio. Fue hasta entonces que los oficiales entraron al hogar de Sheila.

Este caso ha hecho reflexionar a muchos en Reino Unido sobre el aislamiento moderno: ¿cómo es que una persona que vivía entre millones de habitantes en una de las grandes ciudades del mundo pudo morir sin que nadie lo notara durante años?

(si tienes una explicación, va en los comentarios 👇)

Why kindness and emotional literacy matter in raising kids - MindShift When adults can explain to children how our actions affect other people, it can help kids develop the emotional literacy needed to be kind and empathic, creating more understanding than a punishment would accomplish.

No te pierdas este Viernes a las 2:00 pm este tema tan interesante, con una invitada especial.

New pathway to a diploma opens doors for students with disabilities For the first time, students with significant cognitive disabilities would be able to earn a high school diploma — a gateway to better jobs.

Varias ciudades están alcanzando temperaturas récord ☀️🥵🔥 y todo indica que es algo que continuará alrededor del mundo 😞

¿Pero cuáles son los efectos del calor sobre nuestra salud mental? 🧠

El peligro de hablar de una "persona tóxica"
De Cristina Roda Rivera

Cuidado, porque las palabras “persona tóxica” son una etiqueta muy fácil de colocar cuando se da una disputa, ya que sitúa toda la responsabilidad negativa del enfrentamiento en el otro. Es decir, nos facilita una causa que nos hace víctimas: un lugar muy tentador, sin duda. Así, es un recurso especialmente asequible para los vagos emocionales, para los que piensan que en su personalidad no existe ninguna mácula y para los que creen que la toxicidad aleja a quién la contagia de merecer cualquier gramo de empatía.

Estos últimos no quieren ver a la toxicidad como el resultado o como una reacción a una situación entre varios implicados, sino que piensan que es una característica “a priori” ya poseída por alguien. En este sentido, el que coloca la etiqueta ignora que la toxicidad, en caso de existir, tiene una historia.

Otro de los elementos que impone que seamos cuidadosos con la palabra “tóxica” es que no es una etiqueta puramente científica. No hay estudios de toxicidad, hay estudios de comportamientos que después se han etiquetado como tóxicos, a posteriori y sin hacer operativas muchas de las variables que causan estos comportamientos.

Finalmente, es una etiqueta que se ha popularizado tanto que implica un serio riesgo de que se vuelva contra nosotros. Nadie está a salvo de que categoricen alguno de sus comportamientos como tóxico, entendiendo como tóxico que ese comportamiento hace daño a los demás. Y del etiquetado de comportamientos al etiquetado de la persona, para algunos, solo hay un paso…

El término tóxica/o es fácil de entender, tiene fuerza por lo venenoso de su resonancia. En el imaginario, alude a una sustancia de color variable, pegajosa, inflamable y con la que hay que tener mucho cuidado. En este sentido, cuando decimos que algo es tóxico estamos diciendo que no es digno de confianza, en sí, por la forma en la que es.

Nadie es una persona tóxica en sí y de por sí. En caso de negar esto, porque hay excepciones que siempre rompen con la norma, estaremos de acuerdo en que todo el mundo está en la potencialidad de no serlo.

Los seres humanos no tenemos arsénico ni amianto en lugar de sangre o células. Las personas somos en ocasiones un mar en calma en el que las velas y el timón parecen aliarse para llevarnos a donde queremos y en otros momentos solo sentimos la tormenta, sin ni tan siquiera sentir el agua. Una tormenta que por otro lado, en no pocas ocasiones alimentamos, conducimos o contagiamos.

En estos tránsitos de vida, circunstancias y diversos acontecimientos, nuestras expectativas, formas de comportarnos y valores chocan frontalmente con los de otras personas que tenemos a nuestro alrededor. Sintiendo ese vacío y esa incertidumbre podemos optar por aislar ese vacío emocional, dejando caer nuestra responsabilidad sobre el otro.

Podrían tenerse en cuenta reproches de más, conductas intolerables, síntomas de desgaste de la relación, etc. Todo eso podría hacerse, pero eso implica hacer introspección y un cierto trabajo con uno mismo, muy recomendable antes de ponerle al otro la etiqueta de “persona tóxica”.

Finalmente señalar que el término tóxico es un término con tanta fuerza como carente en su precisión. Decir que alguien es una persona tóxica solo señala que es peligrosa o potencialmente peligrosa, no dice en qué sentido es peligrosa, a qué aspectos afecta, cómo nos podemos proteger en caso necesario y menos todavía señala la manera en la que podemos ayudar a la persona hacia la que viaja esta etiqueta. En este sentido, podemos acabar llamando tóxicos a los luchadores, a los que se atreven, a los sensibles…y no saldremos indemnes como sociedad de esta nueva forma de categorizar a las personas.

COVID-19 y cerebro: posibles causas, secuelas y tratamientos

Silenciar las notificaciones no hace que mires menos tu móvil (al contrario)

Un joven decidió hacer un interesante experimento: quedarse despierto lo máximo posible para ver lo que pasaba en su cuerpo 👨‍🔬
Su historia es una muestra de los graves efectos de no dormir bien:

How simply naming emotions can help your children Put simply, when we can find the right words to label our emotions, we are better equipped to make good choices.

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