Yoga Marie-Laure, prénatal, postnatal & tous publics, méthode De Gasquet

Maux de grossesse ? Douleurs ? Stress? Peur?

Le yoga peut booster ta maternité et changer positivement ta vie🤰🏻🤱🏻🧘🏻‍♀️🙏💓

Rejoins mes cours à Ouémo ou en Visio pour une expérience unique, adaptée à tous les niveaux. 🧘‍♀️

Lundi 12-13h
Jeudi 17h30-18h45

Pourquoi choisir le yoga avec moi ?

✨ Expertise approfondie : En tant que Maman, j’ai la connaissance et l’expérience de la maternité à travers les postures, les techniques de respiration, le périnée.
J'ai allaité 3 ans, je connais le sujet!

✨ Expérience pédagogique : Formée pour enseigner à tous les niveaux, je t’ajuste si besoin. Des instructions claires et inspirantes t’attendent !

✨ Approche holistique : Le yoga va au-delà de l'exercice physique ! Relaxation, gestion du stress, bien-être mental et émotionnel, avec une touche philosophique. Je te guide vers une pratique complète, adaptée à chaque étape de ta vie de femme : grossesse, postpartum et vie de maman.

✨ Suivi personnalisé : Profite d’un suivi régulier et personnalisé. Je suis disponible pour répondre à tes questions et t’offrir des ajustements même en dehors des séances.

🧘‍♂️ Renforcement musculaire adapté
🧘‍♂️ Amélioration de la posture, respiration, digestion, élimination, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
les étirements et les mouvements doux réduisent les raideurs et les douleurs.
🧘‍♂️ Réduction du stress, relaxation...

Je donne des Cours de yoga prénatal, postnatal et pour tous.

Réserve ta place dès maintenant et commence ou transforme ta pratique de yoga avec moi. ✨

🕘 Horaires : Cours midi et soir
🎨 Cadre intimiste : Jolie salle lumineuse, bien proportionnée, et une prof aux petits soins pour ses élèves.

Formules adaptées à tes besoins avec ou sans engagement :

🌟 Accès illimité aux séances
🌟 Accès à la séance
🌟 Carte de 10 séances
🌟 Ateliers ponctuels et thématiques (voir evenements)

🔽 Contacte-moi dès aujourd’hui pour en savoir plus 🔽
📞 Tel: 95.93.27
📧 Email: [email protected]

✨ Pourquoi je ne propose pas de cours d'essai gratuit ✨

Mon enseignement est profondément enraciné dans mes expériences de vie 🌟. J'ai traversé des moments intenses, comme la maladie, un déséquilibre hormonale, des problèmes de fertilité, la grossesse, l'accouchement, le post-partum, l’allaitement, la ménopause précoce, un divorce, la garde alternée et bien d'autres aléas de la vie.
Chaque prestation que je t’offre est le fruit de ces épreuves, enrichi par des années de pratique du yoga 🧘‍♀️.

Le yoga est un art qui exige du temps, de l’expertise et un engagement authentique 🌿. Ne pas offrir de cours gratuit permet de valoriser cet enseignement et de garantir une expérience de qualité.

En demandant une contribution dès le départ, je t’encourage à t’engager pleinement dans ta pratique 🙏. Cela assure des cours minutieusement préparés et un suivi professionnel. C'est aussi une question de respect mutuel : mon temps et mes compétences sont respectés, et tu bénéficies d’un enseignement sérieux et bienveillant.

💡 Bonus : À sa demande, chaque nouvel élève reçoit une vidéo gratuite de 35 minutes pour pratiquer à la maison 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️.

Mon objectif est de t’accompagner sur ton chemin de bien-être 🌿 à travers des séances régulières (également disponibles en visio 💻), des ateliers thématiques 🧘‍♀️, des matinées dédiées ☀️, ou en répondant à tes besoins spécifiques avec des solutions personnalisées 🤝.

Valorise chaque moment de ta vie ❤️ avec le Yoga 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️

🌟 Reconnecte-toi avec la Sérénité : Atelier Yoga Spécial Postures de Pont et Sur la Tête 🌟

Dans ces temps incertains, il est crucial de trouver des moments pour te recentrer, renforcer ton esprit et apaiser ton corps.

C'est pourquoi j'ai conçu un atelier de yoga unique axé sur deux postures puissantes : Sirsasana (la posture sur la tête) et Setu Bandhasana (la posture du pont).

📅 Date : Dimanche
🕒 Heure : 9h-10h30
📍 Lieu : Ouémo
💸 Prix : 2 500F
Pourquoi Participer ?

🌺 Renforce-toi : Améliore ta flexibilité, ta force physique, ainsi que ton énergie et ta clarté mentale.

🌺 Équilibre ton esprit : Ces postures favorisent la circulation sanguine, réduisent le stress et équilibrent les émotions. Ensemble, créons un espace de calme dans un monde agité.

🌺 Technique et Adaptabilité : Que tu sois pratiquant régulier ou avancé, je t’accompagnerai avec des ajustements adaptés à tes besoins.
Ce Que Tu Vas Découvrir :

✨ Sirsasana : Explore les bienfaits de cette posture inversée pour améliorer la concentration, la circulation sanguine et l'équilibre intérieur.

✨ Setu Bandhasana : Découvre comment cette posture ouvre la poitrine, renforce le tronc et équilibre les émotions.
Pourquoi C'est le Moment Idéal pour T'inscrire ?

En ces temps difficiles, investir dans ton bien-être est plus important que jamais. Cet atelier te permettra de te recentrer, de dynamiser ton corps et de cultiver un sentiment de paix intérieure.

Réserve ta place dès maintenant et rejoins-moi pour une expérience transformatrice !

Pour t’inscrire ou obtenir plus d’infos, contacte-moi.

J’ai hâte de te voir sur le tapis et de partager ce voyage de renouveau avec toi. 💫

✨ Événements de septembre ✨

Ce mois-ci, je te propose deux moments spéciaux pour approfondir ta pratique et te reconnecter à toi-même 🙏 :

🌿 Ce Dimanche 8 septembre – 9h à 10h30 :
Atelier postures avancées avec focus sur la posture sur la tête et le Pont 🧘‍♀️. L'occasion parfaite pour repousser tes limites en toute sécurité !

🌸 Dimanche 29 septembre – 8h15 à 11h30 :
Matinée Yin Yoga 🌙. Un doux voyage intérieur pour relâcher tensions et stress, et faire le plein d'énergie.

Hâte de te retrouver sur le tapis ! ✨

Réserve vite ta place et partage avec celles et ceux qui pourraient être intéressés ! 🙌

Avec gratitude,
Marie-Laure 🌿

Maux de grossesse ? Douleurs ? Stress? Peur?

Le yoga peut booster ta maternité et changer positivement ta vie🤰🏻🤱🏻🧘🏻‍♀️🙏💓

Rejoins mes cours à Ouémo ou en Visio pour une expérience unique, adaptée à tous les niveaux. 🧘‍♀️

Lundi 12-13h
Jeudi 17h30-18h45

Pourquoi choisir le yoga avec moi ?

✨ Expertise approfondie : En tant que Maman, j’ai la connaissance et l’expérience de la maternité à travers les postures, les techniques de respiration, le périnée.
J'ai allaité 3 ans, je connais le sujet!

J'ajoute à mes cours les aspects philosophiques du yoga. Je te guide vers une pratique complète, au-delà des aspects physiques, et ce, à chaque stage de ta vie de femme, grossesse, postpartum et vie de maman .

✨ Expérience pédagogique : Formée pour enseigner à tous les niveaux, je t’ajuste si besoin. Des instructions claires et inspirantes t’attendent !

✨ Approche holistique : Le yoga, c’est bien plus que l’exercice physique ! Relaxation, gestion du stress, bien-être mental et émotionnel, mon approche intégrée t’offre une expérience équilibrée et globale.

✨ Suivi personnalisé : Profite d’un suivi régulier et personnalisé. Je suis disponible pour répondre à tes questions et t’offrir des ajustements même en dehors des séances.

🧘‍♂️ Renforcement musculaire adapté
🧘‍♂️ Amélioration de la posture, respiration, digestion, élimination, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
les étirements et les mouvements doux réduisent les raideurs et les douleurs.
🧘‍♂️ Réduction du stress, relaxation...

Je donne des Cours de yoga prénatal, postnatal et pour tous.

Réserve ta place dès maintenant et commence ou transforme ta pratique de yoga avec moi. ✨

🕘 Horaires : Cours matin, midi et soir
🎨 Cadre intimiste : Jolie salle lumineuse, bien proportionnée, et une prof aux petits soins pour ses élèves.

Formules adaptées à tes besoins, à Ouemo ou en visio, avec ou sans engagement :

🌟 Accès illimité aux séances
🌟 Accès à la séance
🌟 Carte de 10 séances
🌟 Ateliers ponctuels et thématiques (voir evenements)

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✨ Un moment de bien-être à ne pas manquer ! ✨
Je vous recommande vivement les massages d’Élodie de Eloa Massages ! 🌿 Ses soins sont une véritable bulle de douceur et d'harmonie. Pour compléter vos séances de yoga, rien de mieux qu’un massage pour libérer les tensions profondes, améliorer la souplesse, et apaiser le corps et l’esprit. 🧘‍♀️💆‍♀️
Que ce soit après une séance de yoga intense ou simplement pour vous offrir un moment de détente, ses mains expertes vous guideront vers une relaxation totale. Vous méritez ce soin bien-être ❤️
N'hésitez pas à la contacter pour une expérience qui viendra magnifiquement enrichir votre pratique du yoga !

http://www.eloamassages.com/

On jo

🌟 Ton mal de dos ne s’améliore pas malgré l’ostéo ? 🌟

Tu galères avec des douleurs de dos persistantes ? Les postures inadaptées, le stress, les raideurs et les déséquilibres musculaires peuvent créer des tensions.

Rejoins mes cours pour une expérience unique, adaptée à tous les niveaux. 🧘‍♀️

Pourquoi choisir le yoga avec moi ?

✨ Expertise approfondie : En tant que yogini spécialisée, j’ai la connaissance et l’expérience des postures, xes techniques de respiration, et les aspects philosophiques du yoga. Je te guide vers une pratique complète, au-delà des aspects physiques.

✨ Expérience pédagogique : Formée pour enseigner à tous les niveaux, je t’ajuste si besoin. Des instructions claires et inspirantes t’attendent !

✨ Approche holistique : Le yoga, c’est bien plus que l’exercice physique ! Relaxation, gestion du stress, bien-être mental et émotionnel, mon approche intégrée t’offre une expérience équilibrée et globale.

✨ Suivi personnalisé : Profite d’un suivi régulier et personnalisé. Je suis disponible pour répondre à tes questions et t’offrir des ajustements même en dehors des séances.

Avantages du yoga pour soulager les douleurs de dos :

🧘‍♂️ Renforcement musculaire
🧘‍♂️ Amélioration de la posture, respiration, digestion, élimination, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
🧘‍♂️Les étirements et les mouvements doux réduisent les raideurs et les douleurs.
🧘‍♂️ Réduction du stress

Cours de yoga pour tous, prénatal et postnatal.

Réserve ta place dès maintenant et commence ou transforme ta pratique de yoga avec moi. ✨

🕘 Horaires : Cours matin, midi et soir, même le week-end.
🎨 Cadre intimiste : Jolie salle lumineuse, bien proportionnée, et une prof aux petits soins pour ses élèves.

Formules adaptées à tes besoins, à Ouemo ou en ligne, avec ou sans engagement :

🌟 Accès illimité aux séances
🌟 Accès à la séance
🌟 Carte de 10 séances
🌟 Ateliers ponctuels et thématiques (prochain atelier le 24 août - Yog’ainge)

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Comme le yoga et la maternité ont changé positivement la vie 🙏💓

Tu veux du changement positif dans ta vie toi aussi?

Rejoins mes cours pour une expérience unique, adaptée à tous les niveaux. 🧘‍♀️

Pourquoi choisir le yoga avec moi ?

✨ Expertise approfondie : En tant que yogini spécialisée, j’ai la connaissance et l’expérience des postures, xes techniques de respiration, et les aspects philosophiques du yoga. Je te guide vers une pratique complète, au-delà des aspects physiques.

✨ Expérience pédagogique : Formée pour enseigner à tous les niveaux, je t’ajuste si besoin. Des instructions claires et inspirantes t’attendent !

✨ Approche holistique : Le yoga, c’est bien plus que l’exercice physique ! Relaxation, gestion du stress, bien-être mental et émotionnel, mon approche intégrée t’offre une expérience équilibrée et globale.

✨ Suivi personnalisé : Profite d’un suivi régulier et personnalisé. Je suis disponible pour répondre à tes questions et t’offrir des ajustements même en dehors des séances.

Avantages du yoga pour soulager les douleurs de dos :

🧘‍♂️ Renforcement musculaire
🧘‍♂️ Amélioration de la posture, respiration, digestion, élimination, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
🧘‍♂️Les étirements et les mouvements doux réduisent les raideurs et les douleurs.
🧘‍♂️ Réduction du stress

Cours de yoga pour tous, prénatal et postnatal.

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🕘 Horaires : Cours matin, midi et soir, même le week-end.
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🌟 Carte de 10 séances
🌟 Ateliers ponctuels et thématiques (prochain atelier le 24 août - Yog’ainge)

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Bonjour,

Il Y a cours aussi les week-end
À Ouemo ou en visio 🌟

matin samedi
Yoga pour tous
8h15-9h30

Ce Dimanche 25 matin
8h15-11h30
Matinée yog’ainage

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Pourquoi choisir le yoga avec moi ?

✨ Expertise approfondie : En tant que yogini spécialisée, j'ai la connaissance et l'expérience des postures, xes techniques de respiration, et les aspects philosophiques du yoga. Je te guide vers une pratique complète, au-delà des aspects physiques.

✨ Expérience pédagogique : Formée pour enseigner à tous les niveaux, je t'ajuste si besoin. Des instructions claires et inspirantes t’attendent !

✨ Approche holistique : Le yoga, c'est bien plus que l'exercice physique ! Relaxation, gestion du stress, bien-être mental et émotionnel, mon approche intégrée t’offre une expérience équilibrée et globale.

✨ Suivi personnalisé : Profite d'un suivi régulier et personnalisé. Je suis disponible pour répondre à tes questions et t’offrir des ajustements même en dehors des séances.

Avantages du yoga pour soulager les douleurs de dos :

🧘‍♂️ Renforcement musculaire
🧘‍♂️ Amélioration de la posture, respiration, digestion, élimination, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
🧘‍♂️Les étirements et les mouvements doux réduisent les raideurs et les douleurs.
🧘‍♂️ Réduction du stress

Cours de yoga pour tous, prénatal et postnatal.
Matinées et ateliers spécifiques

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🕘 Horaires : Cours matin, midi et soir, même le week-end.
🎨 Cadre intimiste : Jolie salle lumineuse, bien proportionnée, et une prof aux petits soins pour ses élèves.

Formules adaptées à tes besoins, à Ouemo ou en ligne, avec ou sans engagement :

🌟 Accès illimité aux séances
🌟 Accès à la séance
🌟 Carte de 10 séances
🌟 Ateliers ponctuels et thématiques (prochain atelier le 25 août - Yog’ainge)

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Mal au dos?
Dur de se tenir droit (e)?

Faire du gainage, c'est bien… Bien le faire, c'est mieux !

Yoga De Gasquet

Se gainer en s’étirant pour une musculature forte et souple
Protéger ses articulations, éviter les douleurs
et prévenir les blessures
Pour une bonne santé articulaire
et de meilleures performances sportives

En pratiquant avec conscience, persévérance, et en respectant votre corps, vous pourrez bénéficier pleinement de ces savoirs et savoir-faire tout au long de votre vie.

Voici le déroulement de la matinée :

8h15 : Arrivée & Accueil

8h30-9h: Introduction au gainage, à la respiration naturelle et à la Méthode de Gasquet*: APOR Approche posture respiratoire, (placement, respiration et périnée; des atouts dans le sport et la vie quotidienne).

9h-10h30 : Séance de Yog’ainage sous forme d'enchainement fluide
Retour sur les incontournables du gainage : planche, chaise, fentes, abdos, pompes…

Variations possibles selon les morphologies et capacités

Pratique alliant les savoirs traditionnels du Yoga Hatha et la médecine moderne.

"La force ne vient pas des capacités physiques, elle vient d'une volonté invincible." Gandhi

10h30-11h : Yoga des yeux pour:
Améliorer la fonction visuelle
Renforcer et assouplir les muscles de la sphère oculaire
Diminuer la fatigue et la sécheresse des yeux après de longues heures devant les écrans

+ Suggestions de postures de relaxation.

11h-11h30: Relaxation

Ce cours de yoga est adapté à tous les niveaux, que tu sois débutant, sportif, senior, pratiquant, stressé ou fatigué. Je peux également t'aménager les postures en cas de douleurs pathologiques.

Le tarif pour cette matinée est de 5000 f en présentiel et 4000f simultanément en ligne. Pour t'inscrire, envoie-moi un message privé, un SMS ou un e-mail en me donnant ton e-mail

- Prends un petit-déjeuner léger ou jeûnes avant la séance.
- Apporte de quoi te couvrir pour la relaxation et de quoi t'hydrater.
- Si tu as un tapis de yoga, n'hésite pas à l'apporter. Sinon, il y en a quelques-uns sur place.
- Porte une tenue confortable qui te permettra de bouger librement.
- Prends tout ce dont tu as besoin pour te relaxer profondément.

A bientôt

🌟 Ton mal de dos ne s’améliore pas malgré l’ostéo ? 🌟

Tu galères avec des douleurs de dos persistantes ? Les postures inadaptées, le stress, les raideurs et les déséquilibres musculaires peuvent créer des tensions.

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Pourquoi choisir le yoga avec moi ?

✨ Expertise approfondie : En tant que yogini spécialisée, j'ai la connaissance et l'expérience des postures, xes techniques de respiration, et les aspects philosophiques du yoga. Je te guide vers une pratique complète, au-delà des aspects physiques.

✨ Expérience pédagogique : Formée pour enseigner à tous les niveaux, je t'ajuste si besoin. Des instructions claires et inspirantes t’attendent !

✨ Approche holistique : Le yoga, c'est bien plus que l'exercice physique ! Relaxation, gestion du stress, bien-être mental et émotionnel, mon approche intégrée t’offre une expérience équilibrée et globale.

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Avantages du yoga pour soulager les douleurs de dos :

🧘‍♂️ Renforcement musculaire
🧘‍♂️ Amélioration de la posture, respiration, digestion, élimination, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
🧘‍♂️Les étirements et les mouvements doux réduisent les raideurs et les douleurs.
🧘‍♂️ Réduction du stress

Cours de yoga pour tous, prénatal et postnatal.

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🕘 Horaires : Cours matin, midi et soir, même le week-end.
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Les Bienfaits du Yoga sur la Santé Mentale

Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux avantages pour la santé mentale. En intégrant des postures physiques, des techniques de respiration et la méditation, le yoga aide à réduire le stress et l'anxiété. Les mouvements doux et contrôlés, associés à une respiration profonde et consciente, favorisent la relaxation et apaisent l'esprit.

La pratique régulière du yoga améliore la concentration et la clarté mentale, aidant ainsi à mieux gérer les pensées négatives et les émotions. Elle stimule également la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui sont essentiels pour maintenir une bonne humeur et prévenir la dépression.

En outre, le yoga encourage une meilleure connexion corps-esprit, permettant une prise de conscience accrue de soi et de ses besoins émotionnels. Cette connexion favorise une attitude positive envers soi-même et la vie en général, renforçant ainsi la résilience face aux défis quotidiens.

En résumé, le yoga est une pratique holistique qui soutient non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale, en apportant sérénité, clarté et équilibre émotionnel.

Retrouvez moi en présentiel à Ouémo ou en ligne

Bonne semaine

Force et courage

La santé mentale fragilisée - La Voix du Caillou Depuis le 13 mai, notre territoire insulaire traverse une période marquée par une série d’événements bouleversants.

Infirmières Puéricultrices libérales NC

Love Yourself First: The Most Important Relationship You'll Ever Have

They say "Love is all you need," but how often do we take time to consider the love we are giving to ourselves?
Self-love truly is the foundation for a happy and fulfilling life. After all, we're stuck with ourselves forever!
We may as well be the best friend & loving partner to ourselves that we are seeking.

When you prioritize self-love, something magical happens. Acceptance and confidence blossom, radiating positive energy that also then attracts more genuine & heart-centred outer connections. We're naturally more motivated to make choices that nourish our body, mind, and spirit. Life's curveballs somehow become more manageable when we are equipped with the strength and resilience that self-love provides.

Today let's choose to remember that we all are worthy of love and happiness. And we can start the greatest love story ever known, by at last remembering to give it to ourselves first!

✨

Un bébé né aujourd'hui n'est pas très différent d'un bébé né il y a 5 000 ans. Même si notre société et nos attentes de comment un bébé devrait se comporter ont beaucoup changé, les besoins fondamentaux de nos bébés restent inchangées.

Un bébé ne lit pas l'heure sur ta smartwatch. Il écoute sa faim.

Il ne sait pas que le super lit à barreaux offert par sa mamie ne le laisse pas proie pour les loups qu'on a chassé de nos villes. Il cherche à rester en sécurité, à tes côtés.

Il ne comprend pas que sa poussette haut de gamme est un moyen de transport. Il n'attend que tes bras pour aller d'un endroit à un autre.

On peut changer tout ce qu'on veut, un bébé cherchera toujours la chaleur et la proximité de ses parents, et du lait à volonté.

Pour vous
jolies futures mamans présentes
aux cours ce soir

[AVS] "Accouchement, pourquoi "faut pas pousser" ?" avec le Dr Bernadette de Gasquet Le livre "Féminité, maternité, comment les femmes sont manipulées" de Bernadette de Gasquet (éd. Albin Michel) disponible partout !Pour retrouver Bernadette ...