Sophia Reuser

🐆 What type am I?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A question I often get at the beginning of a consultation.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I wish it was that easy! Or maybe better that it’s not…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In my opinion, Ayurveda is not about knowing your ‘type’. It is about what you need for your health, every moment in your life. Learning about your Ayurvedic type, or constitution, can be a lifelong journey. I see it as a journey of self-discovery. You get to experience the real you.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ayurveda is a combination of two words from Sanskrit, “Ayur” meaning life, and “Veda” meaning knowledge, or wisdom. Ayurveda can be translated as ‘the wisdom of life.’ Wisdom for maintaining health, and preventing and curing disease. Ayurveda views the body, mind, soul, and senses as a holistic entity, which all need to be in balance to achieve health.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
OK, back to the ‘type’.
In the journey to determining the Ayurvedic ‘type’, assuming that everything is a combination of the elements (space, air, fire, water, earth), which manifests through the three Doshas Vata (movement), Pitta (metabolism) and Kapha (structure), look at what characteristics of these elements are there within you. Some are balanced, some might be out of balance. This changes every moment, because we are always subject to change.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
That is why Ayurveda can be a life long journey to self-discovery. It helps in creating more consciousness of your self, every moment in life, which can help in creating a lifestyle and diet that really fits your needs for balance and health.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To get started, you can do the quiz on my website to get more insight about your characteristics, according to Ayurveda. Have fun! sophiareuser.com
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🐆 The digestive system as the base for health

You have probably experienced some (or all!) of the following digestive issues in your life: stomach ache, a bloated feeling, pain in the (lower)back, nausea, diarrhoea, acid reflux, constipation and/or tiredness…to name some examples.

A lot of us don’t like to talk about our digestive issues. However, I found it quite striking when I read that research of the Dutch Institute for Public Health and the Environment (RIVM) found that almost 25% of the Dutch population experiences problems with their digestive system (RIVM, 2019).

The base for overall health
Ayurveda describes that a healthy digestive system forms the base for overall health. A balanced digestive system is important because:
- All our food - mental, emotional and physical food - can get digested properly;
- Toxin build up in the body can be reduced;
- The immune system can get stronger which can reduce the chance of getting sick.

The cause of disease
Disease is the result of a digestive system that is out of balance, and is unable to digest completely. This can result in toxins staying in the body for too long, disrupting the digestive processes. That can cause symptoms like I described above.

Every one has different needs
According to Ayurveda, our daily lifestyle and diet can help us balance our digestive system. It’s all about finding out what works best for you as an individual, because every one has different needs. No ‘one size fits all’. A few small changes can already make a big difference!

The wisdom of Ayurveda can help you become more aware of how you can take care of your digestive system, with a lifestyle and diet that really fit your needs.

Discover your needs to maintain health
Take an Ayurvedic consultation. I will make a plan for your daily lifestyle and diet, containing recipes and advice for your daily routine that will help you strengthen your digestive system, and achieve and maintain overall health.
sophiareuser.com

Reference
https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-kwart-nederlanders-kampt-met-klacht-of-aandoening-van-spijsverteringsstelsel

Photo credit

🐆𝑊ℎ𝑎𝑡 ℎ𝑎𝑠 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑡𝑎𝑢𝑔ℎ𝑡 𝑚𝑒 𝑢𝑛𝑡𝑖𝑙 𝑠𝑜 𝑓𝑎𝑟? ⁣
⁣
- 𝑇𝑜 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑎𝑐ℎ ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ 𝑎𝑠 𝑎 𝑤𝑎𝑦 𝑜𝑓 𝑙𝑖𝑓𝑒, 𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑜𝑓 𝑏𝑎𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑜𝑢𝑠𝑙𝑦 𝑡𝑟𝑦 𝑡𝑜 𝑎𝑐ℎ𝑖𝑒𝑣𝑒. 𝐴𝑛 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑒𝑠𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑎𝑛𝑑 𝑖𝑛𝑓𝑖𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒𝑦 𝑡𝑜 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑜𝑣𝑒𝑟𝑦. 𝐼𝑡’𝑠 𝑎𝑏𝑜𝑢𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒𝑦, 𝑛𝑜𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑡𝑖𝑛𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛!⁣
⁣
- 𝑇𝑜 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑐𝑖𝑎𝑡𝑒 𝑚𝑦𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑎𝑠 𝑎 𝑢𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑝𝑢𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑤𝑖𝑠𝑒 𝑏𝑒𝑖𝑛𝑔, 𝑛𝑜𝑡 ‘𝑜𝑛𝑒 𝑠𝑖𝑧𝑒 𝑓𝑖𝑡𝑠 𝑎𝑙𝑙’ 𝑎𝑛𝑑 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑦𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑡𝑜 𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟𝑠. ⁣
⁣
- 𝑊ℎ𝑒𝑛 𝐼 𝑙𝑖𝑣𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑒𝑎𝑡 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑟𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜 𝑚𝑦 𝑛𝑒𝑒𝑑𝑠, 𝐼 𝑓𝑒𝑒𝑙 𝑎 𝑏𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑚𝑦 𝑠𝑒𝑙𝑓, 𝑚𝑦 𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑤𝑖𝑠𝑑𝑜𝑚. 𝑇ℎ𝑒 𝑏𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑡ℎ𝑎𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑏𝑒𝑐𝑜𝑚𝑒𝑠, 𝑡ℎ𝑒 𝑏𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟 𝐼 𝑓𝑒𝑒𝑙 𝑤ℎ𝑎𝑡 𝐼 𝑛𝑒𝑒𝑑. 𝐼𝑡 𝑟𝑒𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒𝑠 𝑒𝑎𝑐ℎ 𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟. ⁣
⁣
- 𝑃𝑟𝑜𝑏𝑎𝑏𝑙𝑦 𝑡ℎ𝑒 𝑚𝑜𝑠𝑡 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 (𝑎𝑡 𝑙𝑒𝑎𝑠𝑡 𝑓𝑜𝑟 𝑚𝑒): 𝑡𝑜 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑙𝑦 𝑒𝑛𝑗𝑜𝑦 𝑎𝑛𝑑 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑐𝑖𝑎𝑡𝑒 𝑓𝑜𝑜𝑑! 𝐹𝑜𝑜𝑑 𝑖𝑠 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑐𝑖𝑛𝑒, 𝑎𝑛𝑑 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑖𝑠 𝑓𝑜𝑜𝑑!

sophiareuser.com

🐆 Ayurvedic consultation - How does it work?

An Ayurvedic consultation is an hour long 1:1 live online session with me.

Prior to the consultation, you will receive an intake questionnaire by email.
During the online consultation, we will discuss your lifestyle patterns and questions, anything that would like to share about your current health. In that way I can collect information about you and how you are experiencing your life at the moment.  
I will make a health plan for you that you can integrate in your daily life for the next 3-6 months.
A follow up consultation can be planned according to your wishes and needs.

A few (of many!) examples in which an Ayurvedic lifestyle and diet can help:
* Allergies;
* Anxiety;
* Burn-out and stress;
* (Chronic) pain;
* Digestive issues;
* Exhaustion;
* Fertility and pregnancy;
* Headache;
* Menstruation & menopause;
* Mood swings;
* Sleeping problems;
* Skin- and hair issues;
* Weight issues.

What you will get
1. Prior to the consultation, you will receive an intake questionnaire by email; 
2. An online consultation of 60 minutes;
3. Health plan that you can apply for the following 3-6 months, according to your situation. This plan can consist of (a combination of):
* Nutrition, including recipes;
* Lifestyle do's and dont's;
* Exercise & yoga;
* Meditation & breathing exercise;
* Medicinal herbs.

Costs: Online consultation 60 minutes EUR 60

For questions or appointments, please contact me via [email protected] or send me a DM via Instagram:

🐆 Why choose a natural approach to health?

According to traditional natural medicine, health is a state of balance on physical, mental en emotional level.
I believe in the wisdom of nature, which houses within each of us. And this wisdom can guide us to a healthy and balanced life, in contact with our nature.

Traditional natural medicine recognises that every individual is unique.  There is no ‘one size fits all’. We all have different needs and experience in a different way. By living according to your inner wisdom, you can achieve and maintain overall health in a natural way that fits your needs.
My approach to achieving and maintaining health is based on my experience and expertise with Ayurveda, the ‘wisdom of life’. Traditions and techniques that have been applied for thousands of years, that are still applicable and very much fitting in the times we are currently living in. An approach that fits you and that can contribute to sustainable overall health and a strong immune system. I see it as a journey to self-discovery.

Read more on my website: sophiareuser.com

A little bit about me…🐆

The name “Sophia” means “wisdom” in Ancient Greek language.
I believe in the wisdom that is nature, because it can lead us to a balanced and healthy life. I see my role as the guide who can share that wisdom.

Travel
With a Dutch father and Costa Rican mother, traveling has always been a big part of my life and is a great passion of mine.

The journey within
My vision on traveling has developed in recent years. From exploring the world when I was younger, towards an inward journey that I have been experiencing in recent years. I see it as an exploration of my true self.

I used to take my body, my health, for granted. I saw my body as a ‘vehicle’ that always had to perform at its best.

Natural medicine has learned me to better understand my needs, and put effort in living by them. This has improved my overall health, my self-acceptance and self-confidence, making me feel stronger than ever.

Go on this exploration of your true self.
Experience how your physical, mental and emotional health can improve by living and eating in a way that really fits you. Explore a life that is you! sophiareuser.com

Contact via [email protected] or DM me on Insta.
Sophia

Have a look on my new website:
sophiareuser.com (English)
sophiareuser.nl (Dutch)
Contact me on [email protected]
Thank you for following me!

Today I continue as my self: Sophia Reuser. A place where I share my wisdom for health and travel in articles, and where you can consult me for your health, based on natural medicine with foundation in Ayurveda. And, in the future, travel with me to beautiful places where you can experience and learn about natural health and travel!

🍂Time to let go… Seven years ago I started Puraveda Ayurveda, my own practice as an Ayurvedic Practitioner in Ayurveda health. After seven years it was time to let go of this name. Thank you and bye bye Puraveda Ayurveda…

Around the world 🌎

Bijna een jaar geleden ging ik op dit avontuur om mijn pad te volgen, een ontdekkingsreis te maken naar en in mijzelf. Daarvoor heb ik bijna alles losgelaten, het diende mij niet meer. Om vervolgens het onbekende in te gaan. Ik zag geen andere manier, dit moest ik doen.

Dit avontuur is heel anders gegaan dan ik had verwacht. Het is onverwacht het meest bijzondere jaar van mijn leven geworden. 10 maanden op reis, die voelen als 10 jaar. Zoveel geleerd. Alsof ik een tijdreis gemaakt heb.

Een van de meest bijzondere ervaringen was dat ik opnieuw connectie mocht maken met Costa Rica, een belangrijk onderdeel van mijn afkomst. Een deel van mij dat lange tijd ‘slapend’ leek, is wakker geworden. Hierdoor ben ik ook met een andere blik naar Nederland gaan kijken. Ik besef me hoe dankbaar ik mag zijn, dat beide landen mijn basis vormen. Samen een unieke basis vol wijsheid.

Ook heb ik geleerd dat ik niet afhankelijk ben van een eigen huis om te kunnen aarden. “Home is where the heart is” ervaar ik nu. Wat een fijn gevoel, wat een vrijheid, wat een onafhankelijkheid.

Dit avontuur begint aan een afronding. En dat is heel goed, daar zijn we ook aan toe. De ronde compleet maken. Ik ben benieuwd. Eerst nog lekker hier in het mooie Uvita in Costa Rica, waar de dichte donkere jungle reikt tot het enorme strand aan de Pacific.

Samen - en alleen - sterk 🌳 De afgelopen weken ervaren we een mooie ontwikkeling. We merken dat fundamenten voor een nieuwe basis in ons zelf worden gelegd. We voelen dat we steeds meer kunnen en durven te vertrouwen op onze intuïtie. We merken ook dat dingen steeds meer vanzelf gaan, moeiteloos, lijkt wel. We voelen ons beter dan sinds een heel lange tijd. Sterker, levender. Durven steeds meer in onze kracht te gaan staan.

De einddatum van ons verblijf hier in Tronadora nadert. Toen we begonen te denken over onze volgende bestemming, kwam er niets concreets in ons op. We hebben hier alles wat we nodig hebben - op onze poes Ollie na 😻. Een fijn en veilig plekje, midden in de natuur met een waanzinnig uitzicht, wandelroutes, en toegang tot de lokale winkels om boodschappen te doen.
Wat ging dat overtreffen? Het doel van ons avontuur is dat we willen ervaren hoe het is om een tijdje in een ander land dan Nederland te wonen. En dat lukt hier heel goed.

Toch voelde ik, dat ik nog een avontuur moest ondergaan. Alleen. Echt in MIJN kracht gaan staan. Mijn zelfvertrouwen laten groeien. Die Costaricaanse wortels schieten. Jordi en ik zijn een heel sterk team. Onafscheidelijk, vanaf het eerste moment. Kunnen altijd op elkaar terugvallen. Maar ik voelde dat het goed was, om nu een tijdje zonder elkaar te zijn. Juist nu, omdat we de afgelopen periode hier goed hebben kunnen aansterken en ik voel dat we nog sterker kunnen worden door even zonder elkaar te zijn.

Maandag 15 mei vertrek ik richting Montezuma, een klein dorpje aan zee in de Blue Zone van Costa Rica. Daar zal ik een tijdje gaan blijven. Jordi blijft passen op het huis waar wij nu verblijven, want de eigenaren gaan naar de VS. Het gaat een hele interessante tijd worden…

“Het maakt mij niet uit” of toch wel?

Hier in Costa Rica is een transitie gaande. We ervaren het allebei. De dagen worden steeds trager, we doen steeds minder. We ‘hoeven’ ook steeds minder, lijkt wel.

Ik merk dat beschermlaagjes beginnen los te weken. Versies van mij, die zich altijd aanpasten, aan de ander, aan de omgeving. Om gezien te worden, erkenning te krijgen, liefde te krijgen, en erbij te horen. Dat vond ik vooral belangrijk, belangrijker nog wel dan mijn eigen verlangens en gezondheid. Resultaat: burn out en diep ongelukkig.

“Het maakt mij niet uit”, zei ik vaak als iemand mij vroeg wat ik wilde. Ik dacht ook echt dat dat zo was, dat het me niet uitmaakte. Maar dat was niet zo. Want ik had wel een mening of een verlangen, maar dat liet ik links liggen. Ik was bang om ‘raar’ gevonden te worden. Maar het maakt zeker WEL uit.

Het volgen van mijn eigen verlangens heb ik weinig gedaan. Er komt dan ook een stuk kwetsbaarheid bij en dat vind ik eng. Want stel dat er misbruik van gemaakt wordt, van die kwetsbaarheid. Helaas heb ik daar wél ervaring mee. Vertrouwen duurt lang om op te bouwen, maar kan in één klap over zijn. En dan duurt het weer heel lang om op te bouwen… Aanpassen was ‘veilig’. Maar niet doen waar ik behoefte aan had of naar verlangde, heeft vooral tot veel frustratie en ongelukkig zijn geleid.

Op dit moment voel ik een sterke behoefte om mij Zelf te zijn. Niet meer aanpassen of ‘flexibel opstellen’, maar ‘Sophia’. Puur, levend. Pura vida. Heel eng. Maar het is de enige manier om niet meer te leven vanuit een angst voor misbruik, maar vanuit mijn eigen kracht en vertrouwen.

SELF EXPRESSION I didn’t post as much as I wanted to the last weeks. I will explain why. I love writing blogs and articles. Sharing them online however scares the s**t out of me. I am very insecure when it comes to expressing myself or sharing my experiences. On the other hand, I really enjoy sharing about my experiences to inspire others.
I have written many articles, blogs, posts, ready to share, and in the end I cancel. Scared of the reaction. What if people that read it find it weird, or stupid? On the other hand, people that find me weird or stupid wouldn’t read my articles. So actually, I can continue to write, because if you are reading this, it is because you are interested (or bored and filling up your time reading this, that’s also fine, maybe I can get you interested).

How did it become so scary for me? When I was about 7 years old, I lived in Hong Kong for a few years with my family. I had to learn English as I went to a British school (HK was still a British colony back then). Once we got this assignment in class, that we had to write a short story and we had to read it out loud for the rest of the class. I totally misunderstood the assignment (I was still learning English) and got scared when I had to read my story out loud. Since that day, I have always been scared and shy to talk in front of a group and share my stories. However, I do will continue writing and sharing, until I hopefully become more confident and grow out of that insecurity.

CACAO ☕️A sacred drink for the Maya’s. They believe it was given to them by the Aztec god Quetzalcoatl, known in the Maya culture as Kukulcan. Cacao was so precious it was even considered as valuable as jade. The Latin name for cacao is Theobroma cacao. Did you know that ‘Theobroma’ can be translated as ‘drink of the gods’? And that the word for ‘chocolate’ was derived from the Mayan word ‘Chocol’ and Aztec word ‘Cacahuatl’? I made it a ritual for myself to drink a cup of cacao every New moon and Full moon. It has become a daily ritual here in Mexico though 😻 🐆

HOW TO TAKE GHEE 💛 three easy ways to integrate ghee in your daily food plan so that it can reduce your constipation and improve skin and hair:
💛 Use Ghee for cooking, frying and baking;
💛 Add a teaspoon of Ghee to your warm meal;
💛 Every morning, take a teaspoon of melted Ghee on an empty stomach and wait 1-1.5 hour until breakfast. 😋

NEW LIFE 🥲🤩🫶🏼🇦🇺This is really happening. We sold our house! Our time in lovely Amersfoort has come to an end. So many lessons, and getting to know beautiful and special people. I am very grateful for the time we spent here and will definitely miss it. A new adventure is beginning! We are on a one way flight to Sydney, Australia. With just a backpack. Following our dreams. The biggest free fall ever for me but hey, what if you fly? I will continue my Ayurvedic practice but will do consultations mainly online. For now I am going to take a bit of time off to relax and enjoy this new life because the last weeks were very intense! Will keep you informed about my Ayurvedic practice.

Smell & Ayurveda 👃🏼According to Ayurveda, our sense of smell is connected to the Earth element.
Smell can help you ground, connect to yourself, connect you to a feeling, emotion or memory. Loss of smell can lead to loss of connection with Earth, which can make you feel ungrounded, disconnected, less motivated, maybe a bit depressed even.
Smell can contribute to your inner balance. For example, on hot Summer days, the smell of cooling mint or geranium rose can create an inner sense of harmony. nl has created this Harmony essential oil which is perfect for keeping the fiery Pitta Dosha cool on a hot Summer day, with cooling herbs such as geranium rose, lavender, eucalyptus and peppermint. Great to put in a diffuser in your room or mix a few drops with almond oil for a cooling (self) massage.

Fresh cilantro 🌿 a great herb for Pitta because of its cooling effects. Add in your Summer dishes to stay cool and calm 🌿🌞 Or put on your burnt skin to reduce burning sensation 🧘🏻‍♀️

Dagelijkse ochtendroutine 👅👃🏼🧘🏻‍♀️ | Waarom is een (Ayurvedische) ochtendroutine zo belangrijk voor je gezondheid? Het antwoord geef ik je op 20 maart tijdens de workshop “Ayurvedische ochtendroutine” bij in het centrum van Amersfoort.

Tijdens deze workshop zullen de theorie en praktijk van de Ayurveda en yoga zich afwisselen. We zullen een aantal eenvoudige yoga oefeningen, ademoefeningen en een korte meditatie doen. Alle niveaus zijn welkom!

Schrijf je in via [email protected]

Voor de website van Bindi schreef ik een blog waarin ik de Ayurvedische ochtendroutine heb beschreven. Zie de link in de bio.

FULL MOON RITUALS 🌝🐆 | This weekend its full moon in Gemini, the last full moon of 2021.
The full moon marks the end of a cycle, so it’s a good moment for (self-)reflection.

During the full moon, the moon has reached its peak. This can make you feel full of energy. Be careful though, because it’s also a moment of transition. Together with the winter solstice, another big transition that is happening these next days, there is a lot of energy in the atmosphere. However, it can also make you feel easily overwhelmed, exhausted, ungrounded, maybe anxious and insecure. In Ayurveda we say that there’s a lot of Vata, which has properties of space and air, which can lead to these type of feelings (read more about the Vata Dosha on my website). During moments of transition it is important to take it easy and relax.

In this post I will share you my full moon rituals:

- Relax & rest. Take the day off, this one is very important, especially if you have a lot of Vata;
- Self-care. Give extra attention to your self, do a (self-)massage, cook a delicious meal, walk in nature, do a Yin yoga class;
- Meditate, reflect and set an intention (this time for 2022). I like to use my deck of inspirational cards for it, which help me give me extra direction in life;
- Drink a cup of warm and spicy cacao;
- Put crystals in the moonlight to ‘charge’ them with the full moon energy. Clean them first with the smoke of palo Santo, sage or oregano or put them between quartz;
- Put a jar of ghee in the moonlight. Charged ghee is very beneficial for overall health, especially for women.

Enjoy the full moon 🌕 🐆www.puraveda.nl

NEW MOON 🌚 | Tomorrow it’s new moon, and this is the moment to set new intentions for the coming period, maybe start thinking about what to realize in the new year.

If you wonder whether the moon phases have an impact on us, the answer is YES! The moon has a huge impact on our daily lives. Think about the ocean tides, or your menstrual cycle, which is also a tide in us women. Or a sinus wave. It’s all there. We are very closely connected to nature. We are nature. Nothing more, nothing less.

Days of new moon and full moon are days to relax and rest. Energy is at a peak, which you might experience as a feeling of being overwhelmed or lost, or lacking structure. Relax, surrender, trust and enjoy the moon energy. Set your intention. 🙏🏼🌚🧘🏻‍♀️

For me, it will be more posting and sharing in English, so that more of you can read what I write ☺️🙏🏼❤️.



















📸

Verstillen l De aangekondigde maatregelen kunnen als vervelend of zelfs wel irritant ervaren worden. Weer aanpassen, weer een stuk minder bewegingsvrijheid (dat vind ik als Vata type vooral moeilijk!).

Maar ik zie het ook als een uitnodiging om een stukje meer af te sluiten van de buitenwereld en naar binnen te keren, om de innerlijke rust beter te ervaren. Wat daarbuiten gebeurt, gebeurt ook in ons. As above so below.

We gaan richting de winter, een seizoen van verstilling, vertraging, weinig beweging. Een seizoen waar de Kapha Dosha (aarde & water) zal gaan toenemen.

Laat het toe, beweeg mee met het seizoen. Het zal in je voordeel werken. Dat is Ayurveda. Leven volgens de wijsheid van de natuur. We kunnen er zoveel van leren.

Geniet van de duisternis, brand een kaarsje, drink warme (cacao) drank of kruidenthee.

Doe de Dosha test op mijn website! www.Puraveda.nl










📸

Haaruitval 💆🏻‍♀️🍂 is iets waar ik, iemand met een dominante Vata Dosha, tijdens de herfst meer last van heb dan normaal. Dat vind ik best wel eng, maar er me druk om gaan maken zorgt waarschijnlijk voor nog meer haarverlies. Het is er nu eenmaal.

Het loslaten van haar zie ik als het loslaten van de blaadjes van de bomen, vooral nu tijdens de herfst. Het is nodig dat het gebeurt, zodat er weer iets nieuws kan groeien. Net als een slang die de oude huid los laat en er een nieuwe huid onder tevoorschijn komt.

De oorzaak van het haarverlies is lastig te bepalen en zal voor iedereen anders zijn, maar is veelal te wijten aan een leefstijl- en/of voedingspatroon die op dat moment niet past. Ik moet toegeven, het blijft een uitdaging om balans te houden in onzekere tijden, maar ik doe mijn best.

Ook last van haaruitval?

Drie Ayurvedische kruiden die kunnen bijdragen aan gezond haar en hoofdhuid:
- Amla / Amalaki: ofwel de Indiase kruisbes. Dit is eigenlijk een vrucht, ter grootte van een pingpongbal en is heel erg zuur van smaak! De Ayurveda ziet Amla als een krachtig medicijn. Het bezit zowel reinigende, verzorgende en versterkende eigenschappen. Het zit boordevol Vitamine C dus zorgt ook nog voor een boost van jouw weerstand en helpt tegen vroegtijdig grijs worden en haaruitval.
- Bringraj: hét kruid voor mooi haar. Bringraj olie kan helpen om de groei van het haar en gaat haarverlies, kaal worden, grijs worden tegen te gaan. Het is bovendien ook een heel goed kruid voor het onderhouden van een gezonde lever.
- Brahmi: Een zeer goed kruid voor het verzorgen en versterken van het zenuwstelsel en helpt balans te creëren in je hoofd! Helpt goed tegen gevoelens van angst, nervositeit, bezorgdheid (al die dingen waar je haar van uitvalt).

Lees meer over Ayurveda op mijn blog: www.puraveda.nl/blog of stuur een DM of mail naar [email protected] voor meer info.

Dagelijks ritme 🕰

Mijn leraar Ayurveda hamerde erop: “same time!”.
Klinkt een beetje saai, maar dagelijks eten en slapen op dezelfde tijdstippen kan veel bijdragen aan een gezonde leefstijl.

Waarom? Je lichaam en je Mind kunnen zich dan hierop voorbereiden en dat kan een gevoel van rust geven.

Vooral tijdens de herfst, een seizoen met veel onrust, is het fijn om dagelijks op dezelfde tijdstippen te eten en te gaan slapen. Zie ze als ankertjes en je daaromheen je dag invult.

Voor mij is dat bijvoorbeeld:
- Opstaan om 7:00
- Ontbijt om 8:30
- Kleine snack om 11:00
- Lunch om 13:00
- Kleine snack om 16:00
- Avondeten om 18:00
- Naar bed om 22:00

Lees verder op mijn website voor meer herfst lifestyle tips : Puraveda.nl ,link in de bio.

Online consult 💻

Locatie onafhankelijk werken. Wat een vrij gevoel geeft dat! Het is echt geweldig om met mensen van overal ter wereld in contact te staan en ze te kunnen helpen met hun gezondheid. Daar ben ik heel dankbaar voor. Vandaag een consult met iemand in Zuid-Amerika!

Ayurveda kan je bijdragen in jouw gezondheid, omdat het ieder individu erkent als uniek. Je krijgt altijd een advies dat echt bij jou past, dat aansluit op wat jij nu nodig hebt. Dit verbetert je gezondheid, je weerstand, je mentale en fysieke balans en uiteindelijk je levensenergie! Kijk op mijn website www.puraveda.nl voor meer informatie over het Ayurvedisch consult. (Op dit moment ben ik ‘gewoon’ in Amersfoort, zie tweede foto😅)

Ayurvedisch consult 🐆
een persoonlijk advies op het gebied van voeding en leefstijl, dat aansluit wat jij op dit moment nodig hebt. Op basis van de wijsheid van de natuur.

Soms lopen we lange tijd met (terugkerende) klachten en gaan we het zien als onderdeel van ons leven. Die klachten kunnen verband hebben met de manier van leven en eten.

Twijfel niet aan jezelf maar kies voor jezelf 🌞. Je bent er al!