De Nationale Suiker Challenge

De Nationale Suiker Challenge is begonnen! 7 dagen gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers. Met iedere dag lekkere recepten en handige tips ✅

Meedoen kan nog steeds! Pak nu die laatste kans om je in te schrijven 👇

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge Zeg 1 week nee tegen suiker en ja tegen gezond eten! Schrijf je nu gratis in.

Dinie viel 7 kilo af tijdens haar eerste Suiker Challenge. Ook dit jaar doet ze weer mee💪

👉 Doe je ook mee met de challenge?
✅ Aanstaande maandag gaan we van start
🕐 Dus pak die laatste kans en schrijf je gratis in
😋 En ontvang direct heerlijke gezonde recepten en tips!

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge Zeg 1 week nee tegen suiker en ja tegen gezond eten! Schrijf je nu gratis in.

Het nieuwe Suiker Challenge Magazine😍 Vol met heerlijke recepten en handige tips! Heb jij hem al in huis?

👉 Bestel vandaag en ontvang jouw exemplaar nog voor de start van de challenge op 10 juni! ⬇️

Suiker Challenge Magazine Het Suiker Challenge Magazine, boordevol gezonde recepten en handige tips om te minderen met suiker. Bestel nu jouw exemplaar op diabetesfonds.nl

De Suiker Challenge komt steeds dichterbij! Doe ook mee, krijg meer energie en voel je fit 💪

▶️ Schrijf je nu gratis in via onze website: https://tinyurl.com/yufn2fee
▶️ Download direct het magazine vol heerlijke recepten 😋
▶️ Ontdek hoe lekker en gezond suikervrij eten kan zijn ✅

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge Zeg 1 week nee tegen suiker en ja tegen gezond eten! Schrijf je nu gratis in.

Een inkijkje in het prachtige nieuwe Suiker Challenge Magazine vol met lekkere recepten en handige tips 😍

Wil jij dit magazine gratis downloaden? Schrijf je dan nu gratis in voor de Nationale Suiker Challenge via onze website!

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge Zeg 1 week nee tegen suiker en ja tegen gezond eten! Schrijf je nu gratis in.

Het nieuwe Suiker Challenge Magazine is uit! Boordevol lekkere suikervrije recepten en handige tips om minder suiker eten 😃

Schrijf je gratis in voor de Nationale Suiker Challenge via onze website en download meteen de digitale versie van dit mooie magazine! ✅

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge Zeg 1 week nee tegen suiker en ja tegen gezond eten! Schrijf je nu gratis in.

De start van de Nationale Suiker Challenge 2024 komt steeds dichterbij! Meedoen is leuk, lekker én goed voor je gezondheid 💪

Wil je weten wat een week zonder suiker met je lichaam doet? Lees het op onze website 👇

5 voordelen van een week zonder suiker Iedere dag krijgen we onbewust veel suiker binnen en dat is niet gezond. Een week zonder suiker heeft dus zo zijn voordelen!

Nieuw jaar, nieuwe Suiker Challenge ✅ Doe ook mee en voel je fitter 💪

Inschrijven = gratis en kan makkelijk en snel via de website 👉 https://bit.ly/493Mhzy

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge Zeg 1 week nee tegen suiker en ja tegen gezond eten! Schrijf je nu gratis in.

Wil jij in 15 minuten een lichte maar vullende en gezonde maaltijd op tafel? Kies(kies) deze volkoren couscoussalade met za’atar! 🥗

De maaltijdsalade heeft wat lichts door de komkommer en cherrytomaten, maar de feta maakt hem voller en romig. De typisch Midden-Oosterse kruidenmelange za’atar geeft je het gevoel in een 1001 nacht-sprookje te zijn beland. Naast babyspinazie en olijven, top je de salade af met een simpele maar heerlijk frisse toevoeging: citroensap met wat peper! 🍋

📲Het recept vind je hier: 👉https://www.diabetesfonds.nl/recepten/volkoren-couscoussalade-met-za-atar

Wil jij gratis tips over hoe je op jouw manier gezonder kunt eten? Zoveel mogelijk vers, onbewerkt en met minder toegevoegde suiker? Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief! ✉️

Je ontvangt dan elke maand in je mailbox interessante weetjes over minder suiker, handige tips én een lekker recept.

Gezondere keuzes maken is makkelijker met de juiste tools. En wij geven je die graag 💪 Doe je lijf een plezier met minder suiker 🙌

Meld je aan voor de nieuwsbrief via: 👉 https://www.diabetesfonds.nl/contact/nieuwsbrief

Is het een tortilla?🌯 Is het een pizza?🍕 Het is een tortillapizza!

Hartig en smakelijk met courgette, olijven en rucola.
Was, snijd, bestrijk en beleg. Daarna hoeft de tortillapizza maar 12 minuten in de oven.

Het recept (én een veganistische versie) vind je hier 👉https://www.diabetesfonds.nl/recepten/tortillapizza-met-courgette-en-olijven

Nog twee en een halve dag te gaan en het is warm🥵 Aan alle deelnemers: heel veel succes met de laatste loodjes en gun jezelf vooral een lekkere verfrissing komende dagen! Denk bijvoorbeeld aan een lekker vruchtenijsje 😋

Ingrediënten:
300 gram vers fruit, zoals aardbeien, 1 mango, 2 bananen
100 ml halfvolle dikke yoghurt (beker)

Bereiding:
Stap 1: Maak het fruit schoon en snijd het in stukken.
Stap 2: Pureer het fruit met een staafmixer of in de keukenmachine.
Stap 3: Meng er de yoghurt door.
Stap 4: Vul hiermee 4 - 6 ijsvormpjes en laat ze in de diepvries in minimaal 4 uur bevriezen.

De Nationale Suiker Challenge Wil jij je fitter voelen? Beter slapen? Misschien wat kilo's afvallen? Doe dan mee met de Nationale Suiker Challenge! Samen met ruim 75.000 anderen zeg je voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding!

Goedemorgen allemaal! Samen met 65.000 deelnemers zijn we vanochtend begonnen aan de De Nationale Suiker Challenge 2023 🤩 Dat betekent dat we deze week zo'n 6,5 miljoen suikerklontjes gaan besparen 😵‍💫

Aan alle deelnemers: heel veel succes vandaag! 👍

Meedoen aan de challenge kan nog steeds, schrijf je vandaag nog gratis in via de website en ontvang direct het magazine vol heerlijke recepten 😋

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2023 Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

Het aftellen is nu echt begonnen! Nog een paar dagen om je gratis in te schrijven voor de Nationale Suiker Challenge 2023 💪

Aanstaande maandag gaan we van start, dus schrijf je vandaag nog in via deze link: https://tinyurl.com/5kc5s3h4

Als deelnemer krijg je onder andere:
✅ Een prachtig receptenmagazine
✅ Leuke inspiratie via social media
✅ Iedere dag lekkere recepten via e-mail

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2023 Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

Trots dat we weer zo'n mooi receptenboek hebben gemaakt 😍

Wil jij er ook eentje hebben? Bestel nu via onze website 👇

Suiker Challenge Magazine 2023 Het Suiker Challenge Magazine, boordevol gezonde recepten en handige tips om te minderen met suiker. Bestel nu jouw exemplaar op diabetesfonds.nl

Nog even en dan start de Nationale Suiker Challenge 2023 🤩

Heb jij je al gratis ingeschreven via onze website?

Als deelnemer krijg je onder andere:
✅ Een gloednieuw digitaal receptenmagazine
✅ Leuke inspiratie via social media
✅ Handige tips en extra recepten via e-mail

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2023 Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

Courgette met kipgehakt uit de oven 😋 Laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suikers en heel makkelijk om te maken 👇

🥒 Ingrediënten: 2 courgettes, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 2 tomaten, 1 eetlepel olijfolie, 300 gram kipgehakt, 1 eetlepel tomatenpuree, 1 eetlepel Italiaanse kruiden, peper naar smaak en 60 gram mozzarella.

👉 Bereidingswijze:

1. Verwarm de oven voor op 200 graden.

2. Was de courgette, halveer in de lengte en schep met behulp van een lepel de zaadlijsten eruit. Bewaar deze.

3. Leg de courgettehelften op een met bakpapier beklede bakplaat en plaats 15 minuten in de oven.

4. Maak de ui en de knoflook schoon en snijd fijn. Was de tomaten en snijd in blokjes. Snijd de zaadlijsten van de courgette fijn.

5. Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de ui. Voeg het gehakt en de knoflook toe en bak totdat het gaar is.

6. Voeg de tomaten, tomatenpuree, overige courgette, Italiaanse kruiden en peper toe. Bak 5 minuten op middelhoog vuur.

7. Haal de courgette uit de oven en vul met het gehaktmengsel.

8. Scheur de mozzarella in kleine stukjes en verdeel over de bovenkant van de courgette.

9. Bak de gevulde courgette nogmaals 15 minuten in de oven.

🙋‍♀️ Ook lekker met bloemkoolrijst erbij!

🍴 Voedingswaarde per persoon:
Koolhydraten 17,6 g
waarvan suikers 15,8 g
Vet 22,3 g
waarvan verzadigd 8,1 g
Eiwit 45 g
Vezels 6,6 g
Groente 530 g
Kcal 463
Zout 0,77 g

Eet smakelijk! 😋

Wil je meer gezonde recepten zonder toegevoegde suikers? Schrijf je gratis in voor de Nationale Suiker Challenge 2023 en ontvang het receptenmagazine via deze link 👉 https://tinyurl.com/46nwsa9d

De Nationale Suiker Challenge Wil jij je fitter voelen? Beter slapen? Misschien wat kilo's afvallen? Doe dan mee met de Nationale Suiker Challenge! Samen met ruim 75.000 anderen zeg je voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding!

Jaaaa! Het nieuwe Suiker Challenge Magazine is uit 😍 Meer dan 100 pagina's aan heerlijke recepten en tips 👍 Schrijf je nu in voor de challenge via onze website en download dit mooie magazine direct helemaal gratis ✅

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2023 Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

Vind jij het ook zo moeilijk om zoetigheid te weerstaan als je op pad bent? Bijvoorbeeld in de supermarkt, bij het tankstation of als je op de trein staat te wachten 😫

Om te voorkomen dat ik onderweg ga snacken neem ik altijd een gezond tussendoortje mee. Wat is jouw tip voor dit soort momenten? 👇

De Nationale Suiker Challenge Wil jij je fitter voelen? Beter slapen? Misschien wat kilo's afvallen? Doe dan mee met de Nationale Suiker Challenge! Samen met ruim 75.000 anderen zeg je voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding!

Wil je eens wat anders op je (koolhydraatarme) cracker of boterham? Deze eiersalade is lekker, gezond en makkelijk te maken. Genoeg voor 10 porties! 😃👇

🥚 Ingrediënten: 5 eieren, 10 takjes bieslook, 1 eetlepel kappertjes, 2 theelepels mosterd, 3 eetlepels Griekse yoghurt, 1 theelepel kerriepoeder, peper naar smaak.

👉 Bereidingswijze:

1. Kook de eieren 8 á 10 minuten en laat ze vervolgens schrikken onder koud stromend water.

2. Pel de eieren en snijd in kleine stukjes. Snijd de bieslook fijn en hak de kappertjes grof.

3. Meng de eieren met de bieslook, mosterd, griekse yoghurt, kappertjes, kerrie en peper.

🙋‍♀️ Bewaar de eiersalade afgedekt maximaal 2 dagen in de koelkast.

🍴 Voedingswaarde per persoon:
Koolhydraten 0,7 g
waarvan suikers 0,3 g
Vet 3,1 g
waarvan verzadigd 1,2 g
Eiwit 3,6 g
Vezels 0,2 g
Groente 0 g
Kcal 45
Zout 0,25 g

Eet smakelijk! 😋

Wil je meer gezonde recepten zonder toegevoegde suikers? Schrijf je gratis in voor de Nationale Suiker Challenge 2023 en ontvang het gratis receptenmagazine via deze link 👉 https://tinyurl.com/yrmx867m

De Nationale Suiker Challenge Wil jij je fitter voelen? Beter slapen? Misschien wat kilo's afvallen? Doe dan mee met de Nationale Suiker Challenge! Samen met ruim 75.000 anderen zeg je voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding!

Jarenlang was Robin 'verslaafd' aan suiker 😱 Door mee te doen aan de Nationale Suiker Challenge en gezond te leven lukt het hem steeds beter om van de suiker af te blijven. Lees zijn persoonlijke verhaal op onze website 👇

'Ik wist diep in mijn hart altijd wel dat ik 'verslaafd' was' Zolang Robin zich kan herinneren is hij ‘verslaafd’ aan suiker. Dus gaat hij de strijd aan met zoete verleidingen. Lees zijn verhaal op diabetesfonds.nl

Ben je gek op kipsaté en op zoek naar een lekker koolhydraatarm recept? Probeer dan dit recept eens 👇

🥒 Ingrediënten voor 2 personen: 1 rode peper, 10 gram gember, 200 gram komkommer, 1 eetlepel azijn, 250 gram kipfiletblokjes, 1 eetlepel olijfolie, snufje peper, 400 gram bloemkoolrijst, 40 milliliter melk, 3 eetlepels 100% pindakaas en eetlepel sojasaus (natriumarm).

👉 Bereidingswijze:

Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Schil de gember en rasp fijn.

Was de komkommer en snijd in dunne plakjes. Meng de komkommer met de azijn.

Meng de kipfiletblokjes met de olijfolie en peper. Rijg aan de satéprikkers.

Verhit een grillpan en bak de kipspiesje gaar.

Verhit een koekenpan en bak de bloemkoolrijst samen met de helft van de gember en de helft van de rode peper gaar.

Verhit de melk in een klein pannetje en voeg de pindakaas toe. Voeg de ketjap, de overige gember en overige rode peper toe en meng. Verhit het geheel op laag vuur.

Serveer de bloemkoolrijst met de kipspies, satésaus en de komkommer.

🍴 Voedingswaarde per persoon:
Koolhydraten 19,4 g
waarvan suikers 13 g
Vet 22,1 g
waarvan verzadigd 3,3 g
Eiwit 40 g
Vezels 8 g
Groente 310 g
Kcal 451
Zout 0,22 g

Eet smakelijk! 😋

Wil je meer koolhydraatarme recepten zonder toegevoegde suikers? Schrijf je dan gratis in voor de Nationale Suiker Challenge 2023 via deze link 👉 https://tinyurl.com/2752923x

Het nieuwe Suiker Challenge Magazine is bijna klaar 😍 Meer dan 100 pagina's aan lekkere recepten en gezonde tips. Wil jij dit prachtige magazine gratis ontvangen?

👉 Schrijf je dan nu in via: https://tinyurl.com/yy4zvh66

Na je inschrijving krijg je ook gelijk toegang tot alle magazines van eerdere challenges 😉

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2023 Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

Een week geen suiker eten heeft heel veel voordelen voor je gezondheid ✅

In dit artikel zetten we er 5 voor je op een rijtje 👇

5 voordelen van een week zonder suiker Door mee te doen aan de Nationale Suiker Challenge, schrap je zo’n 99 suikerklontjes uit je voedingspatroon. En dat is goed voor je gezondheid!

Doe jij dit jaar ook mee met de Nationale Suiker Challenge? Als deelnemer krijg je 👇

✅ Een gratis magazine vol gezonde recepten
✅ Extra lekkere inspiratie en tips via e-mail
✅ Handige adviezen van onze diëtist Kim
✅ Toegang tot alle magazines van eerdere challenges
✅ .... en nog veel meer gezonde inspiratie

Inschrijven voor de Nationale Suiker Challenge is helemaal gratis en kan via deze link 👉 https://tinyurl.com/fsauhew3

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2023 Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

Soms krijg je aan het eind van de middag opeens trek in een zoete snack. Mijn tip: zorg dat je op dit soort momenten een gezond tussendoortje bij je hebt. Bijvoorbeeld:

🥜 Een handje ongezouten noten
🍎 Een stuk fruit
🥒 Een portie snackgroenten

👉 Wat is jouw tip om ongezond snacken te voorkomen?

De Nationale Suiker Challenge Wil jij je fitter voelen? Beter slapen? Misschien wat kilo's afvallen? Doe dan mee met de Nationale Suiker Challenge! Samen met ruim 75.000 anderen zeg je voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding!