Yogastudio Ohm Groningen

// WEEKEND SPECIAL BACK TO BASIC //

Ken je dat? Dat je weet dat het goed zou zijn om minder op je telefoon te zitten en een moment te nemen voor jezelf. Om te zitten in stilte, zonder je te laten afleiden.

Hoewel je weet dat je het nodig hebt kan het lastig zijn om het daadwerkelijk te doen, je plant het niet en daardoor komt het er niet van.

Ik maak het je iets gemakkelijker. Door samen in een groep de tijd te nemen om te ontspannen, te voelen en stil te staan bij de ervaring in het hier en nu.

Op zaterdag 19 november neem ik je mee in een middag om weer terug te komen bij jezelf, om jezelf te herinneren aan wie jij bent.

Doe mee van 13:00 - 16:00 met een middagprogramma gevuld met meditatie, yoga nidra en restorative yoga.

Kosten €39
Minima? Mail dan 'korting' naar korting@yogastudioohmgroningen om korting te krijgen op alle activiteiten van de studio.

// MEDITATIECURSUS //
Over precies 3 weken is het zover! Dan start er een nieuwe cursus: Praktische Inleiding in Meditatie.

Ken je dat gevoel dat je aan het mediteren bent en denkt "Is dit het nou?" of dat je verhalen hoort van anderen over allerlei bijzondere ervaringen tijdens meditatie, waardoor er toch een stemmetje in jouw hoofd zich afvraagt of jij het dan wel goed doet?

Tijdens deze cursus gaan we verschillende meditatie technieken uitproberenen ontdekken we wat de adem voor impact kan hebben op je staat van zijn door het beoefenen van pranayama. We werken gedurende 4 weken toe aan steeds meer mediteren in stilte. Zodat je na deze cursus niets anders nodig hebt dan jezelf.

De cursus is een inleiding in meditatie en daarmee bijzonder geschikt voor beginners, maar ook mensen die al bekend zijn met meditatie kunnen aansluiten. Al zou het alleen maar zijn om te ervaren hoe krachtig het is om samen te mediteren op hetzelfde moment in dezelfde ruimte!

Ben jij erbij?

// AGENDA HERFSTPERIODE //
Het is weer gelukt om mooie dingen op het rooster te zetten voor de komende tijd! Behalve de vaste lessen, starten er binnenkort weer 2 cursussen en staan er een aantal 'specials' op het rooster die slechts af en toe gegeven worden.

Zoals eerder genoemd heb ik de capactiteit van de lessen verlaagd naar 9 deelnemers (en voor de postnatale yogacursus en restorative yoga is het maximale aantal deelnemers 6). Dus wacht niet te lang met opgeven als je geïnteresseerd bent!

Welke special zet jij alvast in je agenda?

// POSTNATALE YOGACURSUS //
Een 5-weekse cursus speciaal ontwikkeld voor vrouwen minimaal 6 - 8 weken na de bevalling. Tijdens de postnatale yogacursus bouwen we in 5 lessen toe naar meer kracht en stabiliteit met iedere les een ander thema waar de focus op ligt. Denk hierbij aan de bekkenbodem, de schouders en bovenrug, de buikspieren en onderrug, maar ook een les gewijd aan volledige ontspanning met gebruik van restorative yoga.

Het voordeel van postnatale yoga in cursusvorm is daarnaast dat je contacten legt met andere (nieuwe) moeders en er na de les ruimte is om ervaringen uit te wisselen. Iets wat door de voorgangers als zeer waardevol werd ervaren. De cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, waardoor er genoeg individuele aandacht gegeven kan worden tijdens de les.

Postnatale yoga is anders dan een gewone reguliere yogales, daarom raad ik ook altijd aan om na de bevalling eerst te starten met postnatale yogalessen. Deze richten zich namelijk specifiek op:
- bekkengebied stabiliseren
- schouders openen
- belijning van de rug en nek
- kracht buikspieren rustig weer opbouwen
- herstellen hormoonbalans
- zorgen voor diepe ontspanning
- herstellen van energie
- opnieuw (grenzen) leren kennen van je lichaam

De cursus bevat:
- een intake om er zeker van te zijn dat het verantwoord is dat je deelneemt
- 5 postnatale yogalessen met veel individuele aandacht
- oefeningen om thuis te kunnen doen
- een veilige omgeving met een vaste groep
- na afloop tijd en ruimte om ervaringen uit te wisselen

De eerstvolgende groep start op zaterdag 29 oktober van 11:30 - 12:30.
Deelname aan de cursus kost €75 of €56 voor minima.

Aanmelden kan via momoyoga (zie link in bio)

Heb je vragen of twijfel je of deze cursus geschikt is voor jou? Mail dan gerust naar [email protected] of maak een telefonische afspraak via WhatsApp 06-58817229

Delen van deze post wordt gewaardeerd!

// LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU //

🤎🕉🙏

// POSTNATALE YOGACURSUS //
Een 5-weekse cursus speciaal ontwikkeld voor vrouwen minimaal 6 - 8 weken na de bevalling. Tijdens de postnatale yogacursus bouwen we in 5 lessen toe naar meer kracht en stabiliteit met iedere les een ander thema waar de focus op ligt. Denk hierbij aan de bekkenbodem, de schouders en bovenrug, de buikspieren en onderrug, maar ook een les gewijd aan volledige ontspanning met gebruik van restorative yoga.

Het voordeel van postnatale yoga in cursusvorm is daarnaast dat je contacten legt met andere (nieuwe) moeders en er na de les ruimte is om ervaringen uit te wisselen. Iets wat door de voorgangers als zeer waardevol werd ervaren. De cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, waardoor er genoeg individuele aandacht gegeven kan worden tijdens de les.

Postnatale yoga is anders dan een gewone reguliere yogales, daarom raad ik ook altijd aan om na de bevalling eerst te starten met postnatale yogalessen. Deze richten zich namelijk specifiek op:
- bekkengebied stabiliseren
- schouders openen
- belijning van de rug en nek
- kracht buikspieren rustig weer opbouwen
- herstellen hormoonbalans
- zorgen voor diepe ontspanning
- herstellen van energie
- opnieuw (grenzen) leren kennen van je lichaam

De cursus bevat:
- een intake om er zeker van te zijn dat het verantwoord is dat je deelneemt
- 5 postnatale yogalessen met veel individuele aandacht
- oefeningen om thuis te kunnen doen
- een veilige omgeving met een vaste groep
- na afloop tijd en ruimte om ervaringen uit te wisselen

De eerstvolgende groep start op zaterdag 29 oktober van 11:30 - 12:30.
Deelname aan de cursus kost €75 of €56 voor minima.

Aanmelden kan via momoyoga (zie link in bio)

Heb je vragen of twijfel je of deze cursus geschikt is voor jou? Mail dan gerust naar [email protected] of maak een telefonische afspraak via WhatsApp 06-58817229

// FLEXIBILITEIT EN YOGA //

Een poos geleden kreeg ik de vraag hoe lang het mij geduurd heeft voordat ik bovenstaande pose ‘Purna Dhanurasana’ kon. Het eerlijke antwoord is dat ik nooit in mijn leven deze pose niet gekund heb. Al van kinds af aan heb ik dit gekund en als tiener lag ik samen met mijn zus voor de grap op mijn borst op de bank en probeerde ik met mijn tenen mijn voorhoofd aan te raken. De andere kant van dit eerlijke antwoord is dat het helemaal niet niet belangrijk is hoe lang het duurt voordat je deze pose kan als je gaat beginnen met yoga en dat het helemaal niet je doel moet zijn om dit te kunnen.

Ik had het onlangs met iemand over hoe ook mijn yogapractice is veranderd de afgelopen jaren. Waar ik begon met 1 á 2 keer per week yoga in een sportschool, ben ik later (bijna) iedere dag actieve yoga gaan doen thuis. Waarin ik mezelf uitdaagde om er fysiek alles uit te halen en te ontdekken dat mijn lichaam vele malen sterker was dan ik dacht. Na het hebben van een burnout, was dat precies waar ik op dat moment behoefte aan had. Echter na het hebben van pijnklachten in mijn schouder door overbelasting en een verkeerde houding, merkte ik dat yoga beoefenen op de manier die ik deed niet meer werkte. Ik ben toen veel meer de yin kant van yoga gaan ontdekken. Yoga nidra en restorative yoga kwamen beide op mijn pad. Ik ben veel meer rustigere lessen gaan volgen en geven en haalde toen wederom uit mijn yoga practice wat ik nodig had. Rustig aan doen, was destijds voor mij een grote uitdaging.

Bij yoga wordt zo vaak de nadruk gelegd op de fysieke uitdaging van yoga, in plaats van de mentale uitdagingen. Ik vind het jammer dat er gedacht wordt dat om yoga te doen, je je tenen moet kunnen aanraken terwijl je voorover buigt, of dat dat is wat je leert tijdens het beoefenen van yoga. Ja, als je vaak yoga doet wordt je over het algemeen flexibeler in je lichaam, maar wat ik zelf nog vele malen belangrijker vind is dat je flexibeler wordt in je geest. En dat is in mijn ogen de échte kracht van yoga.

Wat heb jij gemerkt voor verandering sinds je begonnen bent met yoga? Laat het me weten in de comments!

// HET VOLGEN VAN JE HART //
Afgelopen zaterdag heb ik weer een mini retreat georganiseerd. De dag stond in het teken van het hart. De yogaposes die ik deed waren voornamelijk hartopeners of poses waarmee je makkelijker in jezelf kan keren. Roger Linger kwam langs om een workshop te geven over HeartMath, waarmee we onze hartcoherentie gingen meten en oefeningen deden om onze coherentie te verhogen. Tijdens dagen als deze voel ik mij (normaal gesproken) volledig in mijn kracht staan. Ik vind het heerlijk mensen helemaal in de watten te leggen en net dat beetje extra te geven.

Na die dag merkte ik dat ik overprikkeld was en dat het achteraf gezien te druk voor mij was. Ik voelde me die dag niet volledig in mijn kracht. Ik heb zelf ideeën in mijn hoofd wat ik kan doen om het een volgende keer beter werkbaar te maken voor mij en daarmee ook prettiger voor de deelnemers. Is dat commercieel en financieel ook verstandig? Nee, misschien niet. Maar ik voelde weer duidelijk de afgelopen dagen, ik mag het op mijn manier doen. Ook als is dat misschien niet ‘verstandig’.

Gisteren had ik iemand van een commercieel bedrijf over de vloer die zei dat er toch echt meer dan 9 mensen in de ruimte passen. En ja, ik zou meer dan 9 mensen kunnen hebben in de les, maar dat voelt voor mij niet goed. Ik wil mijn studio en de diensten ook helemaal niet “verkopen”. Ik wil niet iemand moeten pushen of verleiden om naar een les te komen. Ik haal daar namelijk geen enkele voldoening uit. Voel zelf maar of je het wil of niet.

Het volgen van je hart kan zo lekker romantisch klinken, maar in de praktijk voelt het vaak eerder rebels en tegendraads. En toch merk ik aan alles dat dit de enige manier is waarom ik het kan. Dus neem ik bij deze de uitnodiging weer aan om het op mijn manier te doen. Vanuit rust, met veel persoonlijke aandacht, waarin je wordt begeleid in vertragen, rust nemen en zorgen voor jezelf.

Experimenterend en onderzoekend welke manier precies ‘mijn manier’ is zal ik af en toe het rooster bijschaven en veranderingen doorvoeren. Met als uitgangspunt dat ik mezelf in de spiegel kan blijven aankijken en mijn rebelse hart tevreden houd ;-)

Een speciale actie deze maand! Door de herfstvakantie en een fotoshoot deze maand, vallen er een aantal gebruikelijke lessen uit. Daarom heb ik besloten om een onbeperkt maandabonnement aan te bieden voor slechts €45 in plaats van de gebruikelijke €60.

Met dit abonnement kun je onbeperkt alle lessen boeken die aangeboden worden. Een mooie gelegenheid voor iedereen die ook wel eens andere les wil uitproberen of eens wil kijken hoe het is om 2x per week een yogales te volgen.

Hoewel het rooster voor oktober nog iets aangepast zal worden zullen er tussen de 20 en 25 lessen aangeboden worden in de maand oktober. Genoeg lessen om uit te proberen welke les het allerbeste bij je past!

Je kunt het abonnement nu al aanschaffen via de link in bio en gelijk erna alle lessen boeken die je uit wilt proberen!

Zie ik jou ook in de maand oktober?

P.S. Als je iemand kent die ook van deze af moet weten, tag diegene dan vooral!

// INTRODUCTIE//

Athena kwam af en toe al in mijn lessen en vorige week hebben jullie voor het eerst haar les kunnen volgen bij Yogastudio Ohm Groningen. Voor een aantal van jullie is Athena dan ook niet nieuw, maar voor degenen die haar niet kennen, stelt ze zichzelf nog even voor.

"Yoga became an important part of my life as it became a refuge from the stress of studying in accountancy. It has then evolved into an introduction to being conscious of my health and well-being, now being a source for strength, agility, and peace of mind. I became increasingly interested in the practice, eventually deciding in 2015 to share with others what this practice is to me.
My love for movement has now also evolved to studying physiotherapy since 2021.

My classes range from Yin yoga to Vinyasa flows, with hints of Yoga Tune Up, all based on thoughtful and intelligent sequencing for strength, agility and mindfulness.

My main goal as a yoga teacher is to guide you through fun and safe movement while cultivating presence."

Jullie kunnen vanavond weer genieten van haar les(sen)! Van 18:00 - 19:00 geeft ze Vinyasa Yoga en van 19:30 - 20:30 Yin Yoga.

Welke les ga jij van Athena proberen?

// BEPERKENDE OVERTUIGINGEN //
Misschien denk jij dat yoga helemaal niets voor jou is, omdat je niet aan het imago van een yogi (op bijvoorbeeld Instagram) voldoet. Misschien denk je dat er alleen maar vrouwen komen, dat je lenig moet zijn, geen vlees mag eten of welke associaties je ook maar hebt bij yoga. Ik wil al deze beelden en overtuigingen het liefst de prullenbak ingooien! Ze weerhouden ons er namelijk van om met yoga te beginnen en dienen ons niet. Al deze voorbeelden zijn namelijk vaak juist een resultaat van yoga, niet een voorwaarde om ermee te kunnen beginnen! Je bent dus welkom en je past perfect in de groep, ook wanneer je niet aan deze beelden voldoet.

Misschien heb je wel eens een les geprobeerd en denk je nog steeds dat het niets voor jou is. In mijn ogen heb je dan gewoon nog niet de juiste combinatie hebt gevonden van de yogastijl, docent of yogastudio die aansluit bij jouw wensen. Het kan best even zoeken zijn om de juiste combinatie van deze factoren bij elkaar te vinden, maar oprecht is er in mijn ogen voor iedereen wel iets wat past! Zeggen dat je niet van yoga houdt, is in mijn ogen hetzelfde als zeggen dat je niet van groente houdt of van fruit. Er zijn zoveel soorten en variaties, dat dat praktisch onmogelijk is.

Wat je behoefte ook is, wat voor karakter je ook hebt, wat voor lichaam je ook hebt: je kan altijd yoga beoefenen! Je hoeft het alleen maar te willen en de stap te nemen om je in te schrijven.

Bij Yogastudio Ohm Groningen kun je terecht voor zowel fysiek actieve als passieve lessen. Dus ook wanneer je lichamelijke of mentale problemen hebt, kun je bij Yogastudio Ohm Groningen terecht voor yogalessen. Je moet alleen zelf kiezen om je in te schrijven.

Welk beeld had jij over yoga voor je begon? En klopte die met de realiteit?

// POSTNATALE YOGACURSUS //
Met de start van het seizoen is er ook een nieuwe postnatale yogacursus gestart. Een 5-weekse cursus speciaal ontwikkeld voor vrouwens minimaal 6 - 8 weken na de bevalling. Tijdens de postnatale yogacursus bouwen we in 5 lessen toe naar meer kracht en stabiliteit met iedere les een ander thema waar de focus op ligt. Denk hierbij aan de bekkenbodem, de schouders en bovenrug, de buikspieren en onderrug, maar ook een les gewijd aan volledige ontspanning met gebruik van restorative yogaposes en yoga nidra. Het voordeel van postnatale yoga in cursusvorm is daarnaast dat je contacten legt met andere (nieuwe) moeders en er na de les ruimte is om ervaringen uit te wisselen. Iets wat door de voorgangers als zeer waardevol werd ervaren. De cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, waardoor er genoeg individuele aandacht gegeven kan worden tijdens de les.

Postnatale yoga is anders dan een gewone reguliere yogales, daarom raad ik ook altijd aan om na de bevalling eerst te starten met postnatale yogalessen. Deze richten zich namelijk specifiek op:
- bekkengebied stabiliseren
- schouders openen
- belijning van de rug en nek
- kracht buikspieren rustig weer opbouwen
- herstellen hormoonbalans
- zorgen voor diepe ontspanning
- herstellen van energie
- opnieuw (grenzen) leren kennen van je lichaam

De cursus bevat:
- een intake om er zeker van te zijn dat het verantwoord is dat je deelneemt
- 5 postnatale yogalessen met veel individuele aandacht
- oefeningen om thuis te kunnen doen
- een veilige omgeving met een vaste groep
- na afloop tijd en ruimte om ervaringen uit te wisselen

De eerstvolgende groep start op zaterdag 24 september van 11:30 - 12:30.
Deelname aan de cursus kost €75 of €56 voor minima.

Aanmelden kan via de momoyoga app of zie de link in bio.

Heb je vragen of twijfel je of deze cursus geschikt is voor jou? Mail dan gerust naar [email protected] of maak een telefonische afspraak via WhatsApp 06-58817229

// START VAN HET SEIZOEN //
De zomer is voorbij en daarmee voelt het voor mij alsof ik nu pas écht ga beginnen met de yogastudio. Nu met de start van het seizoen met meer lessen en de start van diverse cursussen. In de zomer heb ik de studio kunnen inrichten en kunnen ontdekken welke lessen wanneer het beste op het rooster kunnen. Waar ik van tevoren had gedacht dat het misschien onhandig zou zijn om in de zomer te starten, heeft het dus eigenlijk heel goed uitgepakt!

Na deze eerste twee maanden zullen er daarom ook een aantal dingen veranderen op het rooster, sommige lessen verdwijnen (tijdelijk) andere lessen komen er juist extra bij en meerdere cursussen zullen starten. Daarom bij deze een overzicht van het nieuwe rooster.

Maandag
18: 00 - 19:00 Hatha Flow NL

Dinsdag
10:00 - 11:00 Slow Flow NL
18:00 - 19:00 Vinyasa Flow ENG
19:30 - 20:30 Yin Yoga ENG

Woensdag
18:00 - 19:00 Yoga voor beginners NL
19:30 - 20:30 Cursus: Praktische inleiding in Meditatie NL (start 7 september)

Vrijdag
10:00 - 11:00 Yoga bij Stress & Burn-out NL (even weken)
19:00 - 20:30 Restorative Yoga NL (eerste vrijdag van de maand)

Zaterdag
10:00 - 11:00 Slow Flow NL
11:30 - 12:30 Postnatale Yogacursus NL (start 24 september)
14:00 - 15:30 Asana Skills Lab NL (1x per maand)

Welke les kijk jij nu al naar uit? Deel het in de comments!

// AUTHENTICITEIT ALS DOCENT //
Ik weet nog dat mijn oom vroeg voordat ik naar India ging om een yogaopleiding te volgen, of het wel zin had “want er zijn al zoveel yogadocenten in Groningen”. Hij heeft gelijk, er zijn er heel erg veel! Tegelijkertijd zijn ook veel mensen die aan yoga doen en iedereen heeft zijn eigen voorkeuren voor een docent.

Mocht jij willen beginnen met yoga of ooit een les geprobeerd hebben waarvan je denkt “nooit weer!” besef je dan, dat je ervaring heel anders had kunnen zijn bij een andere docent of een andere yogastijl. Misschien ben ik te ambitieus, maar ik geloof oprecht dat er een vorm van yoga is voor iedereen het soms alleen even zoeken.

Ik kan me voorstellen dat als jij op zoek bent naar een yogadocent die bij je past dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom bij deze een introductie van mezelf als yogadocent.

Ik geef mijn yogalessen met een vleugje humor, er is altijd tijd voor een grapje tussendoor, ik haal links en rechts net iets te vaak door elkaar, ik kan regelmatig niet op de woorden van bepaalde lichaamsdelen komen en ik heb meestal net te veel bedacht om in één les te kunnen doen. Dat is de omschrijving die ik mezelf zou geven. Deelnemers uit mijn yogalessen zeggen andere dingen. Hier een kleine greep uit reacties:

“Je bent persoonlijk, kundig, humoristisch en gestructureerd. Je geeft veel variatie en persoonlijke begeleiding”

“Je weet altijd precies wat ik nodig heb.”

“Je geeft een welkom gevoel, het is voelbaar dat iedereen mag zijn wie die is en dat het niet om prestatie gaat maar om dichter bij jezelf komen. Daarnaast zorg je dat de sfeer gemoedelijk en open is, waardoor ik altijd kan ontspannen omdat het vertrouwen geeft. Ik heb het gevoel dat je voldoende uitdaging geeft maar waarbij ik nooit over mijn grens hoef te gaan. Ik leer daardoor voelen wat op dat moment haalbaar is en voor mij werkt. Dit zorgt er voor dat ik op mijn eigen tempo kan groeien in de lessen.”

Ben ik wellicht ook dé yogadocent die jou kan begeleiden in je yogabeoefening? Je kunt twee kennismakingslessen boeken voor slechts €15. Kijk in de momoyoga app voor een les van jouw keuze en boek je les!

// AANWINST //
Ik had het al in mijn stories gedeeld, maar hier mag ook zeker wel een post aan gewijd worden. Athena komt lesgeven bij de yogastudio! Een aanwinst voor de yogastudio.

Ik heb Athena leren kennen in de coronatijd ergens rond de eerste lockdown. Ze had een post geplaatst op instagram waarin ze vertelde dat ze haar emigratie naar Nederland iets anders had voorgesteld, omdat ze weinig mensen kende en door de lockdown ook weinig nieuwe mensen kon leren kennen. Terwijl het advies was om zoveel mogelijk sociale contacten te vermijden, voelde ik aan alles dat het niet ok was om NIET met haar af te spreken. Hoewel ik het heerlijk vond om minder sociale contacten te hebben, voelde het voor mij als prettig omdat ik wél kon afspreken met mensen als ik dat wilde. Zij had die optie niet en dus stuurde ik haar een berichtje, of ze zin had om elkaar eens in het echt te ontmoeten. Er was gelijk een klik en we kletsten over van alles. Planten, yoga, lesgeven, katten, het leven. Sindsdien zochten we elkaar vaker op, volgden we lessen van elkaar en deelden we onze liefde voor eten, yoga en katten. Ik ben dol op haar manier van lesgeven, haar energie, haar enthousiasme en haar kennis en kunde. Ik kan nog veel van haar leren! En dus wist ik meteen dat ik haar in mijn yogastudio wilde hebben als docent. Gelukkig was Athena net zo enthousiast als ik zelf! Nu kunnen jullie allemaal van haar leren.

Athena komt op dinsdagavonden maar liefst 2 lessen geven in de studio.
Van 18:00 - 19:00 Vinyasa yoga en van 19:30 - 20:30 Yin yoga. Beide lessen worden in het Engels gegeven. Aanmelden hiervoor kan via momoyoga.

// GIVE-AWAY //
Voor de maand september een actie waar iedereen aan mee mag doen!

Op 31 augustus geef ik 2 mooie cadeaus weg, namelijk:
👉 een onbeperkt maandabonnement t.w.v. €60 waa
👉een strippenkaart van 5 lessen t.w.v. €47,50 waarmee je 5 lessen van 60 minuten kan volgen binnen 8 weken.

Waarom ik dit doe?
Het is inmiddels een aantal jaren geleden dat ik een vrouw tegenkwam bij een lezing over auditieve hallucinaties die ik samen met mijn ex had bijgewoond. Ze sprak ons aan over hoe we de lezing vonden. We bleven kletsen en ze vertelde over de stemmen die zij hoorde en hoe de stemmen haar hielpen in haar leven. Ze vertelde over hoe ze voor gek werd verklaard door psychiatrische instanties, terwijl ze voor mij mijn ogen opende. Ze liet me iets zien en ervaren (wat ik niet goed kan verwoorden), waardoor voor mij zo duidelijk werd - destijds als hulpverlener - dat het nodig is om eerst te geven voordat je kan ontvangen. Vanaf dat moment zag ik het overal, als ik me kwetsbaar opstelde deed een ander dat ook makkelijker. Als ik iets deelde over mezelf, deed de ander dat ook. Als ik iets weggaf aan een ander, kreeg ik er iets moois voor terug. En dus besef ik me ook nu, als ik wil ontvangen, zal ik eerst iets weg moeten geven. En dus geef ik het beste wat ik te bieden heb weg: mijn yogalessen. Wil jij die ontvangen? Doe dan mee met de actie!

Hoe doe je mee?
1. Maak een account aan in momoyoga bij mijn yogastudio (als je nog geen lid bent), via de link www.momoyoga.nl/yogastudioohmgroningen/register
2. Tag iemand in de comments waarvan je denkt dat diegene ook geïnteresseerd is in yoga bij Yogastudio Ohm Groningen (1 tag per bericht, meerdere tags verhogen je kans!)
3. Deel deze actie in je stories met de tag . Als je een privé-account hebt kan ik dit niet zien, maar ik heb uiteraard respect voor je privacy! Stuur daarom een screenshot van je story naar mijn DM om toch mee te kunnen doen.

Meedoen kan tot en met woensdag 31 augustus.
1 september maak ik de winnaars bekend via Instagram en mail.

// STILTE //
Ik deelde er laatst al over, over hoe stilte en meditatie kan helpen bij het vinden van oplossingen voor problemen. En onlangs vond ik deze quote terug uit 'Een cursus in wonderen' "In stilte krijgen alle dingen een antwoord en wordt ieder probleem stil opgelost'. Het lijkt te makkelijk voor woorden, en toch ondervind ik iedere keer weer dat stil zitten echt meer oplost dan blijven rondrennen.

Overigens moet ik mezelf hier ook regelmatig weer even aan herinneren. Het is logisch om in de wereld waarin we leven waarin alles snel gaat, toch weer geneigd te zijn om mee te rennen. Dat wat je om je heen ziet, ga je al snel bewust of onbewust overnemen. En dus ook het rennen.

Daarom is het juist zo waardevol om ook samen eens te zitten in stilte. Want als je samen zit in stilte en mensen om je heen te zien mediteren, wordt opeens dat meer normaal. En leer je juist ook stil te staan in plaats van te blijven rennen.

Het versterkt daarnaast ook nog eens de kracht van meditatie én kan jezelf die stok achter de deur geven die we allemaal wel eens nodig hebben.

Dus heb jij een stok achter de deur nodig om te mediteren, of weet je niet precies hoe je het beste ermee kan starten? Ik help je graag op weg!

Vanaf woensdag 7 september start er een 4-weekse cursus 'praktische inleiding in meditatie'. Een cursus waarbij ik je help met:
- de juiste meditatiehouding
- verschillende meditatietechnieken ontdekken
- hoe ademhaling kan helpen bij meditatie
- hoe je zelf kan mediteren in stilte, zonder een app nodig te hebben
- hoe je van mediteren een gewoonte kan maken

Daarnaast kun je indien gewenst tijdens deelname aan de cursus met korting een meditatiekussen aanschaffen voor slechts €19,95 (slechts 6 stuks beschikbaar).

Meedoen kan al voor €39 of €29 als je weinig inkomen hebt. Daarvoor kun je vragen om een kortingslink door te mailen naar [email protected].

Opgeven kan via de momoyoga app. Zie link in bio.

// ANTWOORDEN IN DE STILTE //
Een poosje geleden na een les yoga bij stress & burn-out kregen we het na de les over keuzes maken en hoe we vaak ons hoofd laten bepalen welke keuzes we maken. We merken wel dat we iets anders willen, maar dan blijven we malen op de vraag “Hoe dan?”. Want ja de rekeningen moeten betaald worden, het werk moet gedaan worden, het huishouden en het gezin, alles vraagt tijd en aandacht.

Voor mij is inmiddels heel erg duidelijk dat zodra ik denk “maar hoe dan?” ik vanuit angst handel en denk. Mijn hart vraagt zich namelijk nooit af hoe iets gedaan moet worden. Liefde vraagt zich niet af hoe iets gedaan moet worden, en vertrouwen ook niet. Zodra ik in deze staat van zijn ben, voel ik alleen maar rust. Ik voel niet de neiging om vooruit te streven naar iets beters, om iets af te maken of iets te veranderen. Alleen maar de neiging om te voelen, te rusten en als ware te ‘baden’ in de stilte en het vertrouwen.

Dus voordat je denkt dat je een keuze moet maken, maar niet kan kiezen omdat je niet weet hoe de keuze werkelijkheid zou kunnen worden, nodig ik je uit om eerst meer verbinding te maken vanuit je hart, vanuit liefde en vertrouwen. Vanuit die plek, die plek van rust en stilte, komt uiteindelijk vanzelf het antwoord, maar je moet heel stil zijn om hem te kunnen ‘horen’.

Vind je het lastig om deze stilte en rust in jezelf te ervaren? Tijdens de cursus ‘Praktische inleiding in meditatie’ begeleid ik je hierbij. We oefenen met diverse meditatietechnieken waardoor je leert mediteren in stilte zonder afhankelijk te zijn van meditatie apps of begeleide meditaties via youtube of een andere streamingdienst. Om de rust en stilte in jezelf te ervaren heb je namelijk niets nodig, behalve jezelf en de motivatie om ervoor te gaan zitten. Ik help je graag hierbij op weg.

Woensdag 7 september start de 4 weekse cursus van 19:30 - 20:30. In oktober wordt dezelfde cursus juist op maandagen gegeven van 19:30 - 20:30. Meedoen? De cursus kost €39. Kijk op www.yogastudioohmgroningen.nl/cursus-meditatie of zie link in bio.

// THE ART OF NOT STRIVING HAS BEEN LOST //

Ik merk het aan mezelf de afgelopen weken. Ik heb me erop verkeken hoelang dingen duren, dat dingen ook wel eens tegenzitten en dus niet zo snel gaan als ik zou willen. Ik ben deels bewust, maar ook deels onbewust gaan rennen en gaan ploeteren, want ik wil het zo graag op een bepaalde manier, de manier die ik in mijn hoofd heb.

Er is zoveel wat nog gedaan moet worden. Ik wil een logo, ik wil een flyer, ik wil mijn yogastudio nog meer ‘af’, ik wil adverteren, ik wil nieuwe mensen verwelkomen en ik wil mensen vinden die geïnteresseerd zijn om mee te doen aan mijn yogalessen en mini retreat.

De laatste dagen tijdens al dat rennen, ploeteren en harde werken besefte ik me dan opeens weer even: wat ik wil is eigenlijk allemaal bijzaak. Het enige wat ik echt MOET doen voor mezelf en voor jullie is er gewoon ZIJN. Mijn lessen geven met aandacht voor wat er is. Stilstaan, ademen, zijn. De rest is bijzaak. Het is eigenlijk heel simpel, we maken het alleen zelf vaak zoveel moeilijker.

Voor nu maak ik een pas op plaats en vertrouw ik erop dat het zoals het komt en in welk tempo het ook komt, het goed is.

💫

P.s. Ik heb deze quote ergens gezien en opgeslagen, maar niet de auteur ervan. Mocht iemand die weten, let me know! Ik geef diegene namelijk graag credits.

// DE YOGASTUDIO //
Een paar maanden geleden had ik nog niet eens de ambitie om ooit mijn eigen yogastudio te beginnen en opeens heb ik er één, helemaal voor mij alleen. Waar ik alles mag doen op de manier zoals ik dat wil. Ik heb mezelf de afgelopen drie weken al vaak voor de zekerheid geknepen en bij iedere nieuwe yogi die zich inschrijft doe ik weer een vreugdedansje.

Deze yogastudio is een plek waar ik word uitgedaagd om het echt op mijn manier te (blijven) doen. Het is voor mij een uitnodiging om te kijken naar wat yoga voor mij betekent, welke lessen ik voldoening uit haal en wat ik neer wil zetten met deze yogastudio.

Ik ben niet iemand die een bedrijfsplan schrijft, die vasthoudt aan een doel of verwachting en daar vervolgens volledig op focust. Ik houd ervan om met een bepaald idee aan de slag te gaan en te kijken wat ik tegenkom, wat er ontstaat. Op die manier is ook mijn yogastudio ontstaan. Ik kreeg de kans om de ruimte te huren en heb die met beide handen aangegrepen.

Ik streef ernaar dat mijn yogastudio een plek mag worden waar mensen binnenkomen met een zucht van opluchting dat ze weer hun yogamat mogen uitrollen. Een plek waar ze zich veilig voelen en op hun gemak. Zich geen zorgen maken over hoe ze eruit zien en of ze het wel goed doen, maar zich concentreren op hun eigen lijf en alles wat daar van binnen waar te nemen is. Dat ze meer in contact komen met zichzelf en steeds beter worden in voelen. Een plek waar ze voelen dat ze even echt stil mogen staan, in plaats van door moeten gaan in een wereld die maar door blijft rennen.

Sta stil, voel, adem, ontspan en laat los samen met mij in de yogastudio. Een plek waar je kan ervaren dat alles echt al precies goed is zoals het is.

💫🙏

P.s. Voor mensen die twijfelen of yoga (bij mijn studio) iets voor hen is: je kunt 2 kennismakingslessen aanschaffen voor slechts €15! Kijk op momoyoga.nl/yogastudioohmgroningen en meld je aan voor een les van je keuze.