Yoga under Construction

2014 was de start van Yoga under Construction! What a ride so far!

2024 is het jaar om samen te komen en het te vieren bij ons aan het Damsterdiep.

Yoga, pilates, meditatie, lichamelijke beweging, mentale oefening, spirituele groei en meer... het is de realiteit van alledag en ik vind het geweldig!

In mijn leven is van alles opgekomen en ook weer weggegaan, yoga is gebleven. Het boeit me enorm en het is fijn om te delen met jou!

Kom je ook op 14 en/of 15 september? Reserveer nu een les via Yogibit of kom op de dolle plof ♥️

Hartegroet Gerri Douw en team YUC

Jaaaaaa! We tikken de 10 jaar aan 🎈🥳🎈
Yoga always under Construction

Een heel weekend boordevol leuke activiteiten om dit jubileum samen te vieren. Houd de socials in de gaten voor updates!

Save the date! Ben je op één of andere manier de afgelopen 10 jaar in verbinding geweest met onze studio? Dan is deze uitnodiging voor jou!

Heb je kids? Die kunnen lekker mee en zich uitleven op het springkussen! Heb je een partner die niet van yoga houdt, boek dan een heerlijke stoelmassage. Voor elk wat wils!

Kom je ook? We zien je dan ♥️

DE KRACHT VAN VROUWEN
YIN YOGA XL

Waarin de man meer opgebouwd is vanuit zonne-energie. Altijd even krachtig, altijd paraat. Zijn wij vrouwen meer opgebouwd uit de maan-energie. Net zoals de maan haar cyclus heeft van nieuwe en volle maan, hebben wij dat ook. In onze tienerjaren menstrueren we voor het eerst en worden we vruchtbaar, daarna merken we afnemende energie tijdens het menstrueren en toenemende energie tijdens ovuleren. Mocht je een kindje baren, dan veranderd het lichaam naar het moeder-zijn. Uiteindelijk gaan we naar de overgang.

In onze maatschappij is de mannelijke energie sterk aanwezig en zijn zelfs de reclames voor maandverband erop gericht dat we altijd maar door kunnen gaan. Maar wat vertelt onze natuur? Dat rust belangrijk is voor groei! Merk je disbalans in je cyclus of zit je in de overgang? Wil je graag meer weten hierover en hoe Yin Yoga jou daarbij kan helpen? Rixt neemt je graag mee op de mat zodat jij je op en top vrouw mag voelen en je je kan afstemmen op je eigen behoeftes.

Datum: Vrijdag 22 maart
Tijd: 19.30-21.30
Locatie: Damsterdiep 49-53
Ticketprijs: € 29,50
Leden YUC: € 24,50

https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/web/nl/events/6914

In deze al maar voortjakkerende samenleving zijn tijd, ruimte en vrije tijd voor het herstel van de rust schaarser dan ooit. Voortdurende uitputting vol afleiding is het gevolg. Maar, in de tuin van onze spreekwoorden staat onverstoorbaar deze ene, oeroude wijsheid. We zouden er alleen iets vaker aan moeten worden herinnerd:

Lao tse - Tao teh tsjing 26: "Rust is de meester van beweging."

Het Duits kent het spreekwoord 'In der Ruhe liegt die Kraft': 'In de rust ligt de kracht'.

Isja oepanisjad 5. "Het Ene is bewegende en onbeweeglijk [rust]."

Rustig te zijn is de grootste krachtsinspanning. Werkzaamheid openbaart slechts een lagere uiting van kracht; kalmte en rust daarentegen een hogere (Vivekananda).

Liefs, Gerri

Heb ik speciaal voor jou 20 minuten vol rust ingesproken, enjoy and sweet dreams!

Ontspanning voor geestesoog In deze al maar voortjakkerende samenleving zijn tijd, ruimte en vrije tijd voor het herstel van de rust schaarser dan ooit. Voortdurende uitputting vol afle...

Staat jouw Psoas spier op spanning?
Zit je graag of ongemerkt met 1 been of beide benen opgetrokken?
Wil je meer vrijheid ervaren in de spier van je ziel?

Er zijn nog 6 plekken beschikbaar op vrijdagavond 16 februari! neemt je mee in een Yin XL - Psoas Release. Heerlijk om de winter soepel over te laten gaan naar de lente 🌺

Link in bio voor tickets en meer informatie

Workshop Lighten up the load – bovenrug en schouders

Merk je wel eens dat je ballast van jezelf, anderen of van de wereld op je schouders draagt? Of na een werkdag je rug voelt alsof je in je beeldscherm bent gekropen?
In deze workshop besteden we volop aandacht voor de schoudergordel en de strekking van de bovenrug. Span-ning wordt opgelost en spieren worden gestretcht en versterkt.

Ervaar weer ruimte en ontspanning in dit gebied met als positief effect dat je vrijer kunt ademen.
Na de workshop verlaat je weer uitgelijnd de ruimte, vele malen lichter!

Datum: Zondag 4 februari
Tijd: 11:00-13:00 uur
Locatie: Damsterdiep 49-53
Ticketprijs: € 29,50
Leden YUC: €24,50
Groepsgrootte: Maximaal 15 deelnemers

Link voor tickets en informatie:
https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/web/nl/events/6695

In de winter rust het leven. Op zondag 28 januari kun je meedoen met een workshop. Tai Chi, Yin Yoga en Yoga Nidra. De ultieme winter ervaring op de mat!

Klik voor tickets en informatie:
https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/web/nl/events/6694

Winter YIN XL

Ik vertrouw mijn leven toe aan het open geheim van louter aanwezig zijn.' 

Datum: Zondag 28 januari 
Tijd: 13:00-16:00
Locatie: Damsterdiep 49-53
Ticketprijs: €34,50
Leden YUC: €29,50

Link in bio

DECEMBER ACTIE!

Nog 20 dagen in onze webshop beschikbaar:

5x strippenkaart
van € 59,00 voor € 37,50
10x strippenkaart
van € 110,00 voor € 77,00

Voor de insiders: zomer 2024 pas weer Social Deal actie, dus pak deze kans voor een goede start met yoga & pilates in het nieuwe jaar! 🎆

https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/web/nl/registreren/lidmaatschap

DECEMBER ACTIE!

Nog 20 dagen in onze webshop beschikbaar:

5x strippenkaart van € 59,00 voor € 37,50
10x strippenkaart van € 110,00 voor € 77,00

Voor de insiders: zomer 2024 pas weer Social Deal actie, dus pak deze kans voor een goede start met yoga & pilates in het nieuwe jaar! 🎆

Actie Link in bio!

Yoga Nidra XL met Gerri Douw. Gun jezelf een moment van ultieme rust!

Yoga Nidra ontwikkelt ons vermogen om getuige te zijn van gevoelens en emoties wanneer deze zich voordoen. Getuige zijn is een neutrale houding waarin we geen oordeel vellen over wat we ervaren. Door getuige te zijn, ben je in staat het grotere geheel te zien; wat ons vaak ontgaat wanneer we verstrikt raken in emotionele reacties.

Naarmate we meer bekend raken met het 'getuige zijn', beseffen we dat alle gevoelens en emoties van voorbijgaande aard zijn. Ze veranderen voortdurend. Wanneer we het vermogen ontwikkelen om al onze emoties te verwelkomen, zonder ze te onderdrukken of te uiten in een reactie, zullen ze op wonderbaarlijke wijze verschuiven en veranderen. Alleen dan kunnen we duidelijk herkennen wat een gepaste manier is om te reageren op elke situatie in ons leven.

Tijdens de workshop starten we met een korte yoga nidra sessie. We vervolgen met een opdracht gericht op zelfreflectie. De opgedane inzichten nemen we vervolgens mee in een langere yoga nidra sessie. De workshop is er op gericht om veerkracht en welzijn te ervaren in ons dagelijks leven.

Datum: Zondag 3 december
Tijd: 10:00-13:00
Locatie: Damsterdiep 49-53
Ticketprijs: €34,50
Leden YUC: €29,50
Groepsgrootte: Maximaal 15 deelnemers
Nog 11 plekken beschikbaar!
Voor reserveren ga naar: https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/cbm/training-info/03-12-2023/10:00/6380/

Workshop Onderrug XL op 5 november van 11:00-13:00 uur.

Lage rugpijn staat op nr 1 van de lijst meest voorkomende klachten binnen de fysiotherapie.

Tijdens de workshop benaderen we de onderrug, core, heupen en benen als geheel, omdat de onderrug niet op zichzelf staat.

Marga Groenewold geeft Critical Alignment Yoga.

https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/cbm/training-info/05-11-2023/11:00/6260/

Workshop Onderrug XL op 5 november van 11:00-13:00 uur.

Lage rugpijn staat op nr 1 van de lijst meest voorkomende klachten binnen de fysiotherapie.

Tijdens de workshop benaderen we de onderrug, core, heupen en benen als geheel, omdat de onderrug niet op zichzelf staat.

Marga Groenewold geeft Critical Alignment Yoga.

Check link in bio!

Workshop Rug XL op 1 oktober van 11:00-13:00

Rugklachten zijn haast niet meer weg te denken uit ons leven en hebben nogal wat impact, zowel fysiek als mentaal.

In de workshop komt de hele wervelkolom aan bod.

Marga Groenewold geeft Critical Alignment Yoga

Voor meer informatie check de link in bio.

Link in bio!

2 juli 13:00

Het is tijd voor Yoga Nidra. Komende zondag om half 1.
Boek via story of link in bio.

Final call!
Nieuwe Maan Workshop komende vrijdagavond. Je kan er nog bij zijn!

120 minuten Tai Chi, Yoga, Meditatie voor de overgang naar het seizoen van herfst naar winter, van oud jaar, naar nieuw jaar.

Klik op de onderstaande button voor informatie & ticket

Workshop Nieuwe Maan – Yoga under Construction Workshop Nieuwe Maannovember 8, 2022yogaundercALGEMEEN, EVENEMENT, WORKSHOP, YOGASTUDIOTai Chi en Hatha Yoga met Gerri DouwDe laatste nieuwe maan van 2022 valt op vrijdag 23 december. Het perfecte moment om stil te staan bij de overgang van het oude naar het nieuwe jaar. Ook vindt dan de overgang va...

Twijfel niet te lang! Nog 6 plekken beschikbaar voor de workshop Back to Back van Marga Groenewold.

Klik op de link voor alle informatie.

Workshop Critical Alignment Yoga – Yoga under Construction Workshop Critical Alignment Yogaoktober 17, 2022yogaundercALGEMEEN, EVENEMENT, WORKSHOP, YOGASTUDIOBack to Back met Marga GroenewoldHet begint bij de rug…Rugklachten zijn haast niet meer weg te denken uit ons leven en hebben nogal wat impact, zowel fysiek als mentaal.In de workshop komt de hele we...

Workshop Back to Back
Critical Alignment Yoga met Marga Groenewold

Het begint bij de rug…

Rugklachten zijn haast niet meer weg te denken uit ons leven en hebben nogal wat impact, zowel fysiek als mentaal.

In de workshop komt de hele wervelkolom aan bod. We gaan ontdekken welke voorkeurshouding we (onbewust) aannemen. Met deze kennis kan je specifieker aandacht gaan geven aan die gebieden, waardoor je in het vervolg eerder kan ingrijpen en ook klachten kunt voorkomen.

We gaan spanning op een dieper niveau oplossen (met tools zoals strip, rol en riem), we creëren beweeglijkheid en ruimte in het lichaam. Ook bouwen we kracht op om de natuurlijke lichaamshouding te ondersteunen. Door kennis en ervaring weer vrijer bewegen vanuit meer ontspanning, zelfkennis en vertrouwen.

Om thuis verder te oefenen krijg je na afloop oefeningen per mail toegestuurd.

Locatie: Damsterdiep 49-53
Datum: Zondag 13 november
Tijd: 11:00-13:00 uur
Prijs: € 22,50
Groepsgrootte: Maximaal 15 deelnemers
Aanmelden: https://yogaunderconstruction.yogibit.nl/cbm/training-info/13-11-2022/11:00/4948/

Zaterdag 8 oktober zijn wij van de partij, want yoga hoort erbij! Ook wij zien graag een groener Damsterplein, wat vind jij?

Om 11:30 geeft Gerri Stadse Yoga, gewoon lekker in je dagelijkse kleding en schoenen houden we aan. Leuk om je dan te zien!

De seizoensverandering vindt plaats, we maken ons klaar voor de herfst. Onze studio is een fijne plek om binnen te bewegen. Ook al doe je de oefeningen zelf op de mat, het groepsgevoel brengt de magie en geeft je motivatie om aan te sluiten. Voel je welkom!

Nieuwsbrief van augustus! Lees je mee?

Maak tijd vrij voor jezelf met Yoga & Pilates 🙏 In onze studio bieden we verschillende lessen aan met elk hun eigen karakter. Wat past dan bij jou of wat ben je nodig in dit moment van je leven? Vanuit de filosofie van yoga is de 'belichaming' een belangrijk startpunt. Vooral wanneer je veel opgaat in de geest of eenzijdig beweegt kan er verarm...

timeisnow het gaat om zelfdiscipline en focus op weg naar onbegrensde mogelijkheden. Yoga en meditatie leert je geduldig en zorgvuldig hier mee om te gaan. Twijfel en angst onder ogen zien en dan navigeren naar positiviteit en vrede. Van onrust naar stabiliteit, zonder stijf te worden in je dagelijkse routine. Vanuit stabiliteit is er ruimte voor creatieve energie. Als een intelligent wezen op weg naar vrijheid en balans.pilarczyk

Time is now!

Another Sunny Day at the yoga studio.