Yoga Lifestyle Center

Waar één deur van geluk sluit, gaat een andere open.
En dat blijkt! Er zijn nu al nieuwe, mooie werkplekken bijgekomen waar ik zowel mijn yoga als kunst hart kan ophalen.

Afgelopen maart mocht ik al lessen overnemen bij Sportief90, waar ik zelf net weer was begonnen met sporten. Nu geef ik op vrijdagochtend 55+ fitness en Dynamic Flow yoga en start ik vanaf september op zaterdagochtend met Vinyasa yoga.

En soms leveren de wandelingen met je hond ook interessante tips op. Hierdoor kon ik in april starten bij RUG Balans met een poweryogales voor mensen die bij de RUG werken.

Tot mijn grote verrassing werd ik voor de zomer door een yoga collega gewezen op een vacature voor schilderdocent in Paddepoel. Ik heb gelijk contact opgenomen en had een leuk gesprek met de beheerder. Bovendien ontdekte ik dat de docente die ermee stopt met ongeveer dezelfde thema's werkt als ik dus ze zijn wel wat gekkigheid gewend 😉. Dat betekent dat ik vanaf september wekelijks teken- en schilderles geef bij Sonde2000.

En als kers op de taart ben ik opgenomen in de Open Yoga community en mag ik daar in de vroege ochtend Ashtanga Vinyasa yoga lessen verzorgen. Dat maakt de cirkel weer rond, aangezien ik de oprichtsters van Open Yoga al ken sinds onze samenwerking in onze eerste yoga studio YogaColours.

Uiteraard ben ik nog steeds te vinden bij Buurtcentrum Oranjewijk, waar ik ook al 12 jaar freelance werk. De drie groepen zitten bijna vol, alleen op dinsdagochtend is nog plek. Hier geef ik ook de collage workshops. Vanaf september om de zes weken op maandagmiddag.

Met uitzondering van de lessen bij de buurtcentra, meld je je nu niet meer aan via mij, maar bij de organisatie die mij inhuurt. Dus Sportief90, RUG Balans en Open Yoga. In mijn allerlaatste nieuwsbrief staat nog meer informatie. Mocht je die gemist hebben, stuur dan een mailtje of pb.

Ik ga stoppen. Het hoge woord is eruit. In de afgelopen 12 jaar heb ik verschillende yogastudio's opgezet, ruimtes gehuurd, samenwerkingen gehad en ontzettend veel yogi's ontmoet. De meeste mensen die tot nu toe mijn lessen bezochten, ken ik dan ook al jaren. En deze mensen waren zo attent om vandaag een heuse afscheidspotluck voor me te organiseren en me met mooie kaarten, lieve woorden, presentjes en tekeningen te overladen. Ik ben diep ontroerd door dit gebaar. 'Want', zei iemand, 'een ritueel helpt om een hoofdstuk gedenkwaardig af te sluiten.' En dat deed het zeker.

Ik realiseer me dat deze mensen niet alleen mij op deze plek, maar ook elkaar moeten loslaten. Het is natuurlijk geen makkelijke beslissing geweest, maar ik voel dat ik deze weg moet gaan.

Kennelijk is dit afscheid ook nog eens gepland op de meest toepasselijke Hindoe feestdag die je maar kunt bedenken: Guru Purnimá, een dag om dankbaarheid te uiten naar je leraar. Dit leerde ik van een van mijn Indiase deelneemsters. Leraren zijn namelijk net zo goed leerlingen, daarom krijg ik geen genoeg van les geven, en daar stop ik dan ook zeker niet mee.

Door meer freelance te gaan werken bij buurtcentra, sportscholen en yogastudio's, geef ik ruimte aan mijn creativiteit en kan ik ook op andere manieren de yoga leer vormgeven en overbrengen. In de allerlaatste nieuwsbrief zal ik aankondigen waar ik te vinden zal zijn.

PS. De heerlijke kindertekeningen zijn van mijn jongste leerling Leon 7 jr., die zijn moeder vergezelde tijdens de online lessen en die de online community flink vermaakte door dan wel schattig mee te doen of het zijn moeder flink lastig te maken.

Vanochtend heb ik weer heerlijk hard gewerkt bij de sportschool. De BBB instructrice daagde ons uit door een circuittraining te doen, waarbij voor mij vooral de uitdaging lag in het zoeken van de juiste houdingen bij de namen die ze op het bord had geschreven en de coördinatie van de oefeningen.

Daarna zweette ik verder bij Bodypump. Ook hierin werd ik flink uitgedaagd. Mijn spieren verzuurden en ik had al mijn kracht nodig voor de laatste push - bounces (of zoiets). Voldaan fietste ik met zware armen en benen naar huis.

Vanochtend stuurde ik nog een nieuwsbrief over de bewust beperkte uitdaging in BodyBalance. Kennelijk is de uitdaging op kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen algemeen geaccepteerd, maar zijn we kwetsbaar als het gaat over flexibiliteit en balans. Lees hier de nieuwsbrief.

https://www.yogalifestylecenter.nl/?mailpoet_router&endpoint=view_in_browser&action=view&data=WzE1LCJhZGI2NDJmODkyY2YiLDAsMCw0MSwxXQ

Van het 8-voudige pad weten we dat de stap voor meditatie, concentratie is. Op het moment dat je focus oplost in Bewust Zijn, mediteer je. Deze staat van zijn, zorgt ervoor dat we onze geest kunnen resetten. We voelen ons rustiger, energieker en tevredener na meditatie en de zorgen of vragen die we ervoor hadden kunnen we beter in perspectief zien.
Vanaf het moment dat ik kennis maakte met yoga, ben ik gefascineerd door het gevoel van "flow" dat ik regelmatig ervaarde, met name tijdens intensieve yogalessen met een vaste sequence. Om in de staat van ‘flow’ te komen is het nodig om je ergens op te kunnen concentreren.
‘Flow is compleet opgaan in een activiteit. Hierbij verdwijnt het ego en vliegt de tijd. Elke actie, beweging en gedachte volgt onvermijdelijk de vorige.’
Je kunt het ervaren tijdens een flow yoga les, maar wellicht ervaar jij het ook bij iets anders waar je compleet in op kunt gaan en van kunt genieten. Leer daarom je drijfveren kennen. Genieten kunnen we als we weten wat we mooi vinden, waar we van houden, wat ons blij maakt. Alleen dat motiveert om er helemaal voor te gaan en er al je tijd en energie in te steken. Je drijfveer is niet iets wat je bedenkt, je komt erachter door te voelen. Misschien was je nog kind. Wat deed je op dat moment dat de hele wereld om je heen verdwenen was en je alleen nog maar bezig was met die activiteit?

Geluk zit uiteraard niet in bezittingen, maar de wereld om ons heen doet ons geloven dat dat wel zo is. Hierdoor zijn sommige mensen zo arm geworden dat ze alleen maar geld hebben. Bezit creëert lijden. Ten eerste vergt het tijd en energie om dingen te vergaren en ten tweede kosten die spullen tijd en energie om te stallen, want ook de angst die we hebben om ons bezit weer kwijt te raken neemt toe naarmate we meer hebben. We kunnen ons tijdens een mensenleven omringen met heel veel spullen, maar we zullen er op een dag afscheid van moeten nemen. Hoe eerder je beseft dat bezit een illusie is en dat werkelijke rijkdom zit in liefde en verbinding, des te minder je zult lijden.
Daarom oefenen we de yama Aparigraha, oftewel de kunst van het ‘niet begeren’. Vooral in savasana 😉 Focus op je lichaam en je adem. Laat alles los wat je niet nodig hebt. …

Groots en onvergetelijk
Zit ‘m vaker dan gedacht
In de allerkleinste dingen
Die zijn mooier dan verwacht

De sleutel zit ‘m in de eenvoud
Door te kijken als een kind
Door te kijken met verwondering
Is pure schoonheid, wat je vindt.

- Tanja Helderman

Er zijn van die dagen dat je even niet meer weet hoe je meer energie kunt krijgen en liever op de bank blijft zitten. Geen probleem natuurlijk, maar als zoiets te lang duurt vervallen we in somberheid en weten we niet meer hoe we blij kunnen worden zonder Netflix en een zak chips. Dan is het tijd voor tapas. En dan bedoel ik niet die lekkere Spaanse hapjes. Tapas is de 3e niyama op het 8-voudige pad en het betekent dat bepaalde acties ondernomen moeten worden om lichaam, spraak en geest te zuiveren. Een bekend voorbeeld ervan is vasten. Hoewel het ontzettend veel discipline vergt, om te stoppen met datgene waar je uit energiegebrek dan maar voor kiest: spelletjes op de telefoon, eten, drinken, bingewatchen, zal juist het ophouden ermee energie opleveren.
Discipline kun je het beste opbouwen in kleine stappen. Dus zet je doelen niet te hoog en begin met iets kleins. Bedenk daarnaast waarmee je jezelf positief kunt belonen.
‘Verspil je energie niet aan zaken die je niet kunt veranderen, maar zet het in voor de zaken die je kunt en wilt veranderen. 'Wijsheid is het herkennen van het verschil tussen de twee.’

Open your heart. Deze week hartopeners. Overgave aan het goddelijke: Ishvara Pranidhana. Reflecteren op yogahoudingen betekent omarmen van alles wat je tegenkomt. Ons ego denkt in goed en slecht, maar als we zien dat we een zijn met Ishvara kunnen we zien dat we oneindig, bewustzijn en gelukzalig zijn. Happy Valentine's Day!

'Als je denkt dat vrede en geluk ergens anders zijn
En je rent er achteraan,
Zul je nooit aankomen.
Alleen wanneer je beseft dat vrede en geluk
Hier in dit moment beschikbaar zijn,
Zul je in staat zijn je te ontspannen.
In het dagelijks leven is er zo weinig tijd.
Je voelt je misschien gedwongen om de hele tijd te rennen.
Stop er mee!
Raak de diepste grond aan van het huidige ogenblik
En je zult ware vrede en vreugde aanraken.'

Dit citaat, dat wordt toegeschreven aan Boeddha, klinkt paradoxaal. Maar zo klinkt de waarheid meestal. Als we geluk willen aanraken, zullen we de diepste grond moeten aanraken, zegt hij. We moeten zinken in alles wie we zijn, in ons lijf, onze gedachten, overtuigingen en emoties. En daar doorheen gaan. Niet oordelen, niet nadenken, niets doen. Alleen zwaarder worden en dieper zakken in de aarde, in onze kern, in wie we zijn.
Door activiteiten zoals sporten, presteren, op vakantie gaan, feesten en winkelen vertrek je bij je kern vandaan. Ze zijn allemaal leuk en aardig, maar als je niet verbonden bent met het vreugdevolle in jou, dan kun je al het leuks van de wereld gaan doen, maar dan blijf je ongelukkig.
Dus als je je gedwongen voelt ‘om de hele tijd te rennen', dan is het zaak om jezelf een halt toe te roepen. En zo lang stil te blijven staan tot de noodzaak van dat gevoel verdwenen is. Wanneer je de verbinding met je kern weer kunt voelen, dan is je eerste actie om daarvan te genieten. De actie genieten zorgt ervoor dat de verbinding met je kern een herinnering krijgt, het wordt daarmee tastbaar. Dus niet gelijk weggeven aan anderen.
Jij hebt net als ieder ander recht op liefde en geluk en daarna volgt de rest van de wereld vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. Als jij je eigen licht kunt laten stralen, geef je anderen onbewust de permissie om dat ook te doen.
Dus, wees stil, observeer je lichaam, je adem, je gedachten en emoties. Laat je zwaarder worden, dieper zinken.

De eerste niyama is saucha, wat je kunt vertalen als zuiverheid en ontdaan van alles wat niet dienend is.
Als er weer eens onrust in mijn hoofd is, dan is het tijd om op te ruimen. Mijn bureau was een puinhoop nadat ik het de afgelopen week gebruikt had voor het maken van een collage. Om ruimte te maken voor het knip en plakwerk, verplaatste ik mijn laptop naar de eettafel, waardoor ik als vanouds weer voor de TV zat te eten en mijn goede gewoonte om zonder afleiding te proeven wat ik had gekookt, weer veel te gemakkelijk naar de achtergrond verdween. Dus voordat ik weer helemaal zou vervallen in oude slechte gewoontes, begon ik met opruimen. De collage kreeg een plekje naast mijn bed, zodat ik met mijn droombeelden in slaap val en weer opsta. En dat bed mocht ook wel weer eens verschoond worden, het bureau maakte ik leeg voor nieuwe projecten. Tijdens het opruimen vond ik een lichtbak die zelfs nog in de verpakking zat en die ik heel graag eens wil uitproberen. De weg is weer vrij, de storm in mijn hoofd is gaan liggen en ik geniet van een opgeruimd huis.

Good news!
My new, my less busy schedule brought back some peace to my mind, allowing me to find space to bring back a few online yoga classes. It occurred to me that I could use the short school holidays to teach yoga classes online to maintain continuity for the Vinyasa classes on either Mondays or Wednesdays.

Next one is Monday February 19th at 8 pm.

And since the New Years Flow yoga special was a great succes, I'm planning a yoga special on both second Easter Day and second Pentecost Day. Those classes will be in Dutch.

I wrote about it in my latest newsletter. In case you didn't get it and still want to receive my news, please let me know, and I will fix it.

'Where the attention goes, energy flows.' Werk aan je dromen, doe waar je blij van wordt en laat je energie vermenigvuldigen.

Het nieuwe jaar is pas begonnen en met een schone lei kunnen we iets nieuws beginnen. Een vision board helpt om je bewust te worden van de mooie zaken die je in het leven wilt omarmen.

Op dinsdagmiddag 23 januari zetten we ons verstand even op nul en gaan we los met beelden. Doe je mee?

https://tientje.yogalifestylecenter.nl/brc/vision-board-2024/

Het is gewone dag, maar toch voelt Oudjaarsdag anders dan een normale zondag en is het morgen niet gewoon maandag, maar de eerste dag van een nieuw jaar. Een jaar met nieuwe mogelijkheden en nieuwe kansen.

Mijn wens voor het nieuwe jaar is om weer te genieten van lange wandelingen met mijn hondje Timo, nog meer waardevolle yogalessen te mogen ervaren, plekken te ontdekken om te schrijven en nog meer liefdevolle verbindingen. Ik sta open.

Om het jaar goed te beginnen besteed ik graag met jou aandacht aan bewust loslaten en opnieuw verbinden aan mooie wensen en mensen in de online Nieuwjaarsflow yogaspecial op zondag 7 januari 2024.

Ik wens je een liefdevol en gezond 2024!

Vanochtend werd ik door een van mijn cursisten gefeliciteerd met 🪷 Happy Vijaydashmi! May the good in you always win over the evil of this world!
Ik dacht nog heel even dat het Hindi was voor fijne verjaardag, maar al snel kwam ik erachter dat er nog een andere reden voor feest is vandaag.
En toeval (of niet), afgelopen vrijdag was de piekpose in de vinyasa yoga les hanumanasana. Op zich is dat niet zo bijzonder, want de spagaat oefenen we vaker, maar voor het eerst voelde ik de behoefte om het verhaal van Hanuman, Ram en Sita erbij te vertellen.
En wat heeft Hanuman me geholpen vandaag! Terwijl ik flexibel moest omspringen met veranderingen m.b.t. het vieren van mijn verjaardag, werd een oudere cursiste van mij opgenomen in het ziekenhuis gisteravond. En als eerste contactpersoon was ik vandaag voor een groot deel bezig met spullen halen, kat en vissen verzorgen, daar oppas voor regelen en uiteindelijk op ziekenbezoek. Ik kreeg tranen in de ogen toen ik zag hoe ze erbij lag. Maar zoals ik van Paulina kon verwachten, werd ik meteen terechtgewezen; Ik moest sterk zijn, anders zou zij het ook niet redden. Daarop vertelde ik haar ook het verhaal van de god met z’n apenhoofd en beloofde toen ik weg ging dat ik een voorbeeld zal nemen aan Hanuman.
Met Paulina komt het goed.

Vandaag is het Dashera (of Dussehra) ook bekend als Vijayadashami en het markeert het einde van Navratri. We herdenken de triomf van Heer Rama op de demonenkoning Ravana, het epische verhaal uit de heilige Ramayana dat ons herinnert aan de overwinning van deugdzaamheid en waarheid op immoraliteit en onzuiverheid.
Op deze dag staan we erbij stil dat we onze innerlijke demonen, twijfels en angsten kunnen overwinnen en worden we gemotiveerd te streven een deugdzaam en waarachtig leven te leiden.

Tijd is bedacht door mensen. Om 7 uur opstaan, 9 uur werken, 10 uur koffie, 12 uur lunch, 15 uur thee, 17 uur naar huis, 18 uur eten, 20 uur koffie en 23 uur slapen. Dit is zo ongeveer het ritme waar we mee zijn opgevoed. Een vaste structuur geeft rust, doordat we de dingen meer op de automatische piloot kunnen doen. Maar het wil niet zeggen dat de structuur die je nu aanhoudt, voor jou dienend is of dat het je leven lang hetzelfde moet blijven. Door heel bewust een patroon om te gooien waar we aan gewend zijn geraakt zul je je ogen weer openen voor nieuwe mogelijkheden. Soms ontstaat er meer tijd als je het andersom doet of gewoon doordat je ziet dat bepaalde acties niet meer nodig zijn.

Je kunt klein beginnen. Kies bijvoorbeeld een andere mok om je koffie uit te drinken (of kies vaker voor kruidenthee), een andere plek om te gaan lezen, loop eens naar buiten voor een wandeling, zet muziek op. Verander je patronen en laat je verrassen door de kansen die verschijnen.

Je kunt ook spiritueel aan de slag gaan. Door Mahakala (Shiva's gedaante die tijd beheerst) te eren met de Kalachakra mantra zorg je ervoor dat tijd in jouw voordeel gaat werken. Het is niet zo dat jij door het chanten van de mantra de tijd naar je hand kunt zetten, het is de rust die ontstaat door het vergroten van je vertrouwen in de hogere macht, die je laat zien dat alles op het juiste moment gebeurt. En daarmee lijkt het alsof jij de situatie hebt aangepast, waardoor je niet te laat komt.

😂🤣

Britse politie rukt massaal uit om 'rituele massamoord', blijkt yogales Voorbijgangers hadden de politie gebeld omdat ze door het raam van een horecagelegenheid meerdere lichamen hadden zien liggen onder dekens.

Wat doe je in de zomer?
De zomervakantie is het uitgelezen moment om even los te komen van je dagelijkse beslommeringen en te ontdekken waar jij blij van wordt. We reizen soms ver om onszelf terug te vinden.

Ver reizen is niet aan mij besteed, daarom verheugde ik mij enorm op de training in Domburg waar Manju Jois uit New York zou komen om ons bij te scholen in Ashtanga yoga. Ik ben wel toe aan nieuwe yoga inspiratie en helemaal tijdens de lege zomermaanden. Maar helaas, het werd gecanceld vanwege afmeldingen. Volgend jaar kan het pas weer.

Ik moest even flink schakelen, want ik wist dat er geen alternatief is voor een dergelijke training in de zomermaanden. Wat nu? Een retraite? Een hutje op de hei met mijn hondje? Van al die ideeën kwam ik terug, want ik had me verheugd op geleide Ashtanga yoga lessen. Ik googelde me suf en stuitte op een training van Marilou in Utrecht bij wie ik eerder workshops volgde.

Helaas. Dit was vorig jaar vertelde ze me, ... 'maar volgend jaar is deze training er weer', voegde ze er optimistisch aan toe. 'Volgend jaar pas', dacht ik. En toen ineens wist ik het: ik ga naar Utrecht en ga genieten van alles wat de stad te bieden heeft en daarnaast ga ik Ashtanga en Vinyasa yogalessen volgen bij mijn collega's van YogaMoves. Daar heb ik zin in!

Maandag 7 augustus ben ik terug om een Ashtanga Yoga Zomer Intensive in het Groninger Stadspark te geven.
De nieuwe cursussen in de studio starten weer op maandag 4 september.

Fijne zomer!

Dompel je een week lang onder in Ashtanga yoga en ervaar de helende werking van de primary series.

In de Ashtanga Yoga Zomer Intensive leer je de reeks houdingen van de primary series uit te voeren op een manier die voor jou prettig is om vol te houden. Je leert Ashtanga yoga vooral door het te doen en te voelen en je leert ván Ashtanga yoga door open te staan en de filosofie van het 8-voudige pad mee te nemen in je beoefening. Na je ochtend practice is er ruimte voor vragen en verdieping.

Deze Intensive is geschikt voor iedereen die (een beetje) bekend is met Ashtanga of Vinyasa yoga en die wil weten hoe het voelt om een eigen practice op te bouwen. Je hoeft er dus niet goed in te zijn. Nieuwsgierig zijn en open staan is goed genoeg. Lees meer op de website. Twijfel je nog? Neem gerust contact op.

Datum: Zondag 6 t/m zaterdag 12 augustus 2023
Dagelijks: 9:00 – 10:45 uur
Locatie: Stadspark
Prijs: €135,-
Aanmelden: [email protected]

Ashtanga yoga staat nu niet bepaald bekend als mild en rustgevend, maar niets is minder waar.
Manju Jois leerde me de werking van de ‘healing hands’. De manuele adjustments geven je richting en zijn bedoeld om je te ondersteunen. Ze herinneren je eraan de asanas uit te voeren met liefde en aandacht.
En deze zomer ga ik terug naar Domburg om nog meer te leren van deze bijzondere leraar.
In de daarop volgende Ashtanga Yoga Zomer Intensive zal ik mijn opgefriste kennis met jullie delen.

ASHTANGA YOGA ZOMER INTENSIVE
Zondag 6 t/m zaterdag 12 augustus 2023
Dagelijks: 9:00 – 10:45 uur
Locatie: Stadspark
Prijs: €135,-

‘Yoga brengt je dichter bij jezelf.’ Ondanks dat ik niets met dit soort vage spreuken kon, ben ik ongeveer 20 jaar geleden yoga gaan doen. Nu klinkt vooral ‘yoga doen’ voor mij heel raar. Want de beoefening van yoga leidt naar voelen en beleven. Het bewust worden van het lichaam en de onlosmakelijke gedachten en gevoelens zullen tegen je spreken. Het zal je leren over jezelf en je een spiegel voorhouden. En dat is de eerste stap om te leren leven vanuit je ware natuur. En weer creatief te kunnen zijn zoals toen je kind was.

TED Conferences on LinkedIn: Creativity isn't just a nice to have — it's essential! | 77 comments Creativity isn't just a nice to have — it's essential! | 77 comments on LinkedIn

Ik deed zelf al jaren mee met Poweryoga op zondagochtend toen ik uit nood werd gevraagd om de les over te nemen. Met spoed heb ik de les geleerd en stond ik zowaar voor de groep. Op deze manier ontdekte ik het plezier in les geven en ben ik yoga opleidingen gaan volgen om écht docent te worden. Het is 12 jaar later en ik geef nog steeds met veel plezier les op zondagochtend.
Easy Flow yoga is een rustige variant van Poweryoga om de yogahoudingen te leren kennen of gewoon omdat Easy een lekker begin is van je zondag.
Ashtanga yoga is de oorspronkelijke vorm van alle yogavormen die ik geef. Het is de basis en tegelijk de meest intensieve les die wel enige ervaring en fitheid van je vraagt. Deze les zonder muziek laat je in de flow komen door herhaling, uitdaging en natuurlijk je adem.

Daar waar in de meeste yogalessen muziek zo subtiel mogelijk wordt ingezet om alleen sfeer en geen afleiding te veroorzaken, worden in de Dynamic Flow yoga les pittige nummers juíst ingezet om asanas nog beter te ervaren en nog dieper in een flow te raken. In een juiste mix van inspanning en ontspanning en herhaling van de uitgekiende les, beleef je de flow les als een heerlijke dans!
Align & Refine is de enige yogales zonder flow, maar dat betekent niet dat we geen lol hebben. Integendeel! Het is heerlijk als een houding met uitleg, aanpassingen, de wand, props of elkaar, toch een keer lukt en eindelijk het kwartje valt.

Het Yoga Lifestyle Center biedt verschillende yogalessen aan die verschillen in tempo en intensiviteit. Waar Vinyasa yoga een intensieve flow yogales is met uitdaging in kracht en lenigheid, biedt de Gentle yoga les ruimte om in asanas het lichaam te helen en fit te houden.

De nieuwe flow yogalessen zijn in de maak. Aankomende zondag trappen we af met de Nieuwjaarsflow! In het kader van de jaarwisseling laten we in deze creatieve yogales los wat ons in het nieuwe jaar niet meer dient en bezinnen we ons op waar ons hart naar verlangt.

Vandaag begon een nieuw jaar met nieuwe kansen! Een mooi moment om na te gaan wat je in 2022 wilt parkeren en wat je in dit nieuwe jaar wilt verwelkomen. Waar ben je dankbaar voor? Wat zou je willen ontwikkelen? Ik ga in ieder geval lekker door in de yogaflow. Jij ook? Duik samen met ons het nieuwe jaar in met de Nieuwjaarsspecial op zondag 8 januari!