Fysio 05

Meet Symke! 🙋🏼‍♀️✨

Symke is een van onze manuele therapeuten en is al sinds 2019 werkzaam binnen Fysio 0512! Haar specialisatie is de schouder en ze kan dry needling tijdens haar behandelingen toepassen! 🤩

Als Symke niet aan het werk is, vindt ze het heerlijk om lekker buiten te zijn, te sporten en om spelletjes te spelen! Ze is dan ook erg fanatiek en is ontzettend slecht in spelletjes verliezen. Haar favoriete sport is triatlon (zwemmen 🏊, fietsen 🚴, hardlopen 🏃) en schaatsen! ⛸️

Met veel plezier gaat ze aan het werk en mensen vinden haar dan ook een expert in het helpen van anderen.

Je kan haar wakker maken voor ovenschotels! 😋

💪 Personal Training door fysiotherapeut bij Fysio058! 💪

Wil jij werken aan je gezondheid en een energiekere leefstijl? Bij Fysio058 bieden we personal training aan die volledig is afgestemd op jouw persoonlijke doelen en behoeften. Onze fysiotherapeuten maken een beweeg- en trainingsplan op maat, omdat iedereen anders is. Of je nu je fysieke klachten wilt verminderen of sterker wilt worden, wij staan voor je klaar!

Met personal training sport je langdurig op je eigen niveau, en je krijgt begeleiding bij het herstellen van je belastbaarheid. Als fysiotherapeut weten wij als geen ander wat er medisch mogelijk is. Onze persoonsgerichte aanpak betekent dat we luisteren naar jouw verhaal en doelen. Je leert ook zelf hoe je dingen kunt aanpassen dankzij de kennis die wij delen.

Waarom kiezen voor personal training bij Fysio058?
- Prehabilitatie (fit een operatie ingaan)
- Postoperatief (na een operatie)
- Fit blijven ondanks blijvend letsel
- 1:1 trainen, weg van de drukke sportschool
- Medisch verantwoord sporten
- Sterker worden
- Verbeteren van je algehele fitheid

Wat krijg je bij PT058?
- Een enthousiaste, gemotiveerde en inspirerende personal trainer/fysiotherapeut
- 1:1 training in een vertrouwde sfeer
- Een op maat gemaakt trainingsschema
- Een intakegesprek
- Een training van 1 uur

Prijs: vraag een offerte aan

Neem de stap naar een gezonder en fitter leven met Fysio058. Maak vandaag nog een afspraak en begin aan jouw persoonlijke trainingsavontuur! 🏋️‍♀️

Meet Doeke! 🙋🏼‍♂️✨

Doeke is een van onze manuele therapeuten en werkt al sinds 2015 bij Fysio 058! 🤩 Doeke's specialisatie is de schouder en hij kan dry needling toepassen tijdens zijn behandelingen!

Buiten het werken is Doeke graag sportief bezig! Hij voetbalt en fietst graag! 🚴‍♂️⚽️ Hij gaat graag weekendjes weg met zijn vrienden! Ook vindt hij het leuk om samen met zijn vrouw en kinderen eropuit te gaan!

Doeke is niet zo goed in vragenlijsten invullen, plannen, geduld hebben en spelletjes verliezen. Hij is dan ook erg fanatiek tijdens de spelletjesavond op zondag! 🎲

Alles wat ongezond is, staat op het lijstje als het gaat om favoriete eten. Grappen maken is Doeke de beste in! En hij gaat graag op vakantie naar Canada! 🇨🇦

🏃‍♂️ De Slachte Marathon komt er weer aan! 🏃‍♀️

Het is die tijd van het jaar waarin we ons voorbereiden op de Slachte Marathon. Je hebt hard getraind, je bent mentaal voorbereid, en je bent klaar om de uitdaging aan te gaan. Maar vergeet niet dat een zware inspanning ook belastend kan zijn voor je lichaam.

Zorg ervoor dat je goed naar je lichaam luistert en neem voldoende rust voor, tijdens en na de wedstrijd. Vergeet niet te stretchen en doe regelmatig oefeningen om blessures te voorkomen.

Heb je (terugkerende) klachten voor of na de marathon? Maak dan een afspraak! Zodat je de marathon nog pijnvrij kan lopen en om je te helpen herstellen en je weer op weg te helpen naar veel pijnvrije kilometers. 🏅

Meet Elize! 🙋🏼‍♀️✨

Elize is een van onze fysiotherapeuten en werkt bij Fysio 058 en Fysio 0517 sinds 2021! Momenteel volgt ze de Master Musculoskeletaal - Sportfysiotherapie🎓. Haar specialisatie is de rug! 🤩

Elize haar favoriete eten is sushi 🍣! Buiten het werken is Elize graag aan het fitnessen 🏋🏽‍♀️, piano spelen 🎹 en tuinieren 🌱! Ze is ontzettend slecht in zingen...🎤

Mensen vinden haar een expert in (sport)blessures behandelen en zorgen dat je weer terugkeert naar de sport!

Elize gaat graag op vakantie naar Griekenland! 🇬🇷

Heb je wel eens gehoord van een runner's knee?🤔

Een runner's knee is een veel voorkomende overbelastingsblessure bij hardlopers. Vaak zit de pijn aan de buitenzijde van de knie. Mensen met O- of X-benen hebben meer kans op het krijgen van deze blessure.

👉🏽 Hoe ontstaat een runner's knee?
De irritatie/overbelasting ontstaat door wrijving van de pees over de knobbel van het kniegewricht aan de buitenzijde. Verkorte spieren aan de buitenzijde van het bovenbeen kunnen voor meer wrijving zorgen door een toename van de spanning in dat gebied. Door zwakte van de bilspieren en bovenbeenspieren aan de buitenzijde van de knie kan er minder controle ontstaan tijdens de landingsfase van het hardlopen, waardoor de knie wat meer naar binnen neigt te gaan. 🏃🏽‍♂️

👉🏽 Wat zijn de symptomen van een runner's knee?
Bij een runner's knee ontstaan er knieklachten tijdens het hardlopen en/of traplopen aan de buitenzijde van de knie🦵🏼. Deze pijnklachten kunnen doortrekken tot aan de bovenzijde van het onderbeen. Meestal bestaat de pijn uit een doffe tot scherpe, stekende pijn.

In het begin kun je nog relatief lang doorgaan met hardlopen, maar de pijnklachten zullen steeds vroeger optreden. Merk jij dat je last krijgt van je knie tijdens het hardlopen, lopen of traplopen? Neem dan contact met ons op!📞

Meet Inge!🙋🏼‍♀️✨

Inge is onze praktijkassistente en werkt bij ons sinds begin 2021! Als je naar een van onze praktijken belt, is de kans groot dat je Inge aan de lijn krijgt!📞

Inge haar favoriete eten is tapas! Buiten het werken vindt ze het dan ook erg leuk om lekker te eten, weekendjes weg te gaan, te sporten en te genieten van het leven🤩!

Als Inge haar favoriete vakantieland moet noemen, is dat Frankrijk. En haar favoriete series zijn bijna alle Scandinavische series!📺

☀️ Het perfecte weer om te beginnen met hardlopen! Maar wat zijn goede hardloopschoenen? 👟

Laten we een aantal essentiële kenmerken van een hardloopschoen eens onder de loep nemen 🔍:

1️⃣ Ondersteuning en stabiliteit: Een geschikte hardloopschoen biedt voldoende ondersteuning voor je voetboog en hiel, waardoor pronatie (het naar binnen rollen van de voet) wordt verminderd. Dit zorgt voor stabiliteit en vermindert het risico op blessures. Omdat elke persoon andere voeten heeft verschilt de behoefte hieraan per persoon.

2️⃣ Duurzaamheid: De levensduur van een hardloopschoen hangt af van factoren zoals de kwaliteit van het materiaal, de constructie, de looptechniek en hoe intensief je ze gebruikt. Hoogwaardige schoenen kunnen tussen 500 en 1000 kilometer meegaan voordat ze aan vervanging toe zijn. Lichtere wedstrijdschoenen gaan soms korter mee.

3️⃣ Gewicht: Het gewicht van een hardloopschoen kan invloed hebben op je prestaties. Lichtere schoenen verminderen vermoeidheid en laten je sneller bewegen, terwijl sommige lopers de voorkeur geven aan iets zwaardere schoenen voor meer stabiliteit en demping. Veel ervaren lopers hebben daarom verschillende paren schoenen met andere eigenschappen in de kast liggen voor verschillende soorten trainingen.

4️⃣ Demping: Demping is nodig voor het absorberen van schokken tijdens het hardlopen, met name op harde ondergronden. Het beschermt je gewrichten tegen overbelasting en kan het risico op blessures zoals shin splints en kniepijn verminderen.

5️⃣ Pasvorm: Een goede pasvorm voorkomt wrijving en blaren, wat essentieel is voor langdurig comfort tijdens het hardlopen. Zorg ervoor dat de schoen voldoende ruimte biedt voor je tenen en dat je hiel stevig op zijn plaats blijft.

6️⃣ Heeldrop: Dit betreft het hoogteverschil in de schoen tussen de voorvoet en de hiel. Het is afhankelijk van je looptechniek wat voor jou geschikt is. Wanneer je overstapt van een schoen met een hogere naar een lagere heeldrop dan heeft het vaak enige tijd nodig om te wennen aan de grotere belasting op de kuitspieren en achillespezen.

Last van klachten? Neem dan contact met ons op om mogelijk klachtenvrij weer verder te kunnen rennen!🏃

Meet Ramon!🙋🏼‍♂️✨

Ramon is een van onze fysiotherapeuten en werkt bij Fysio058 en Fysio0517! Ramon heeft de cursus voor Reducept gevolgd en kan dit toepassen tijdens de behandelingen.🤩

De oosterse keuken is zijn favoriete keuken als het om eten gaat!😋 Buiten het werk vindt hij het heerlijk om krachttraining te doen, te kickboxen🥊 of triathlons te doen. Ook houdt hij ervan om een lekker stukje motor te rijden of een dagje te sleutelen🔧.

Ramon is ontzettend slecht in taarten bakken en schoonspringen. Zijn favoriete sporten zijn kickboxen en wedstrijdzwemmen.🏊🏼‍♂️

Zijn favoriete serie is The Office, en hij gaat graag op vakantie naar Kroatië🇭🇷 en Oostenrijk🇦🇹.

Wij gaan weer een WORKSHOP voor hardlopers organiseren!! 🤩

De workshop vindt twee keer plaatst op vrijdag 24 mei om 19.30 en vrijdag 7 juni om 19.30. Het is een workshop waarin wij kracht en coördinatie training gaan behandelen! 🏃🏽‍♂️ Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of net begint met hardlopen, deze workshop biedt iets voor iedereen! ✨

- Belastbaarheid van spieren, pezen en gewichten verbeteren
- Bewegingen leren controleren
- Kwaliteit van bewegen verbeteren

Wil jij je loopvaardigheden naar een hoger niveau tillen en jezelf uitdagen op een nieuwe manieren? Mail dan de volgende gegevens naar [email protected] !📩
- Naam
- Geboortedatum
- Welke datum jij erbij bent (24 mei of 7 juni)?
- Telefoonnummer

De kosten hiervoor zijn 15,- en men dient dit gepast en contant mee te nemen.

Ben jij erbij?

Fysio 05 Wij zijn Fysio 058! De specialist in sportfysiotherapie voor Leeuwarden en omgeving. Wij zijn onder

MEET Sanne!🙋🏼‍♀️✨

Sanne is onze manueel therapeut bij Fysio 0517! Sinds 2019 is ze bij ons aan het werk. Ze heeft de cursus gevolgd voor dry needling en kan dit toepassen tijdens de behandelingen!🤩

Buiten het werk vindt Sanne het heerlijk om actief bezig te zijn. Ze vindt het leuk om hard te lopen🏃🏼‍♀️, schaatsen⛸️, wielrennen🚴‍♀️ en doet aan krachttraining🏋🏽‍♀️. Mensen beschouwen haar dan ook als een expert op het gebied van sport!

Sannes favoriete series zijn; Grey's Anatomy, New Girl en Fl***en Maastricht. Ze is ontzettend slecht in bordspelletjes, want hier heeft ze geen geduld voor🙃. Zwitserland🇨🇭 en Oostenrijk🇦🇹 zijn haar favoriete vakantielanden!

Wat is obesitas en wat zijn de gevolgen voor de gezondheid?🤔

Wereldwijd hebben meer dan 1 miljard mensen obesitas. Er is sprake van obesitas als de Body Mass Index (BMI) hoger is dan 30. Voor het berekenen van je BMI is er een formule.

Obesitas kan fysieke, psychologische en sociale gevolgen hebben. Sommige dagelijkse activiteiten, zoals wandelen, traplopen of spelen met de kinderen, zijn moeilijk of zelfs onmogelijk. Depressiviteit, weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld kunnen ook gevolgen zijn van obesitas. Het is een steeds groter probleem in onze maatschappij. Eén op de tien ziektes in Nederland heeft zelfs te maken met obesitas of overgewicht.

Uit de gezondheidsenquête uit 2018 blijkt dat 49% van de volwassenen overgewicht heeft en 16% obesitas heeft...

Obesitas wordt gezien als een chronische ziekte, maar gelukkig kun je hier wel iets aan doen! Zo kan een verandering in leefstijl al een heel groot verschil maken. Zo kunnen ook wij jou helpen met FIT058 en FIT0512! 💪🏼

MEET Joël!🙋🏼‍♂️✨

Joël is een van onze fysiotherapeuten bij Fysio 058! Hij werkt sinds begin 2022 bij ons! Hij heeft de cursus voor echografie en dry needling gevolgd en kan dit dus toepassen tijdens de behandelingen!🤩

Joël eet het allerliefst biefstuk! Buiten het werk om rijdt hij graag op zijn motor🏍️ en doet hij graag aan fitness🏋🏽.

Hij is zelf ontzettend slecht in mobiliteit.

MEET TIDIA!🙋🏼‍♀️✨

Tidia is werkzaam bij ons sinds 2014 en is onze algemeen manager! Ook is de kans groot als je belt naar een van onze vestigingen dat je Tidia aan de lijn krijgt! 📞

Buiten het werk gaat ze graag naar een goed concert of festival🪩. Ze vindt het heerlijk om te suppen of in de tuin om banjeren met de man en kinderen. (Wel graag met een graad of 25😜).

Tidia is ontzettend slecht in alles wat maar met knutselen te maken heeft... Momenteel is het hockeyteam van haar dochter favoriet, als het om sportteams gaat!🏑

Nieuw Zeeland staat tot nu toe op stip nummer 1 als het graag om haar favoriete vakantie land!🇳🇿

Eiwitpoeder, wie kent het niet?🤔

Genoeg eiwitten is belangrijk voor iedereen. Eiwit is een essentiële bouwsteen voor je lichaam en haal je normaal gesproken uit dierlijke en plantaardige producten zoals vlees🥩, zuivel🥛, eieren🥚 en peulvruchten🫛. Lukt het je niet om voldoende eiwitten binnen te krijgen of heb je een verhoogde behoefte aan eiwitten omdat je aan spieropbouw werkt💪🏼? Dan kan het handig zijn om eiwitpoeder te gebruiken. Maar wat is dit precies en hoe veilig is het gebruik van eiwitpoeder?🤔

⭕️Wat is eiwitpoeder?
Eiwitpoeder is een geconcentreerde bron van eiwitten, meestal afkomstig van zuivel (wei-eiwit), eieren, soja of planten zoals erwten of rijst. Het is een supplement, wat betekend dat het een toevoeging is op je normale voedingspatroon. Je gebruikt het dus alleen wanneer je met je normale voedingspatroon te weinig eiwit binnenkrijgt.✨

⭕️Wat gebeurt er met overtollige eiwitten?
Je lichaam kan slechts een beperkte hoeveelheid eiwitten gebruiken voor spieropbouw en herstel. Als je meer eiwitten inneemt dan je lichaam nodig heeft, worden ze omgezet in energie of opgeslagen als vet. Eiwitpoeder kan ook extra calorieën toevoegen aan je normale voedingspatroon, wat kan leiden tot gewichtstoename als het niet in balans is met je totale calorie-inname.🧐

Eiwitpoeder kan een waardevolle toevoeging zijn op fitnessroutine, maar wees verstandig in het gebruik ervan en zorg voor een gebalanceerde inname!🤩

MEET NINO🙋🏼‍♂️✨

Nino is sinds 2022 werkzaam binnen Fysio 058. Hij is volgt de master opleiding tot manueel therapeut en heeft de cursus gedaan voor dry needling en kan dit toepassen tijdens de behandelingen!🎓 Zijn specialisatie is de rug. Nino is de vestigingsmanager van Fysio 058!

Nino is ontzettend slecht in niks doen. Hij onderneemt graag dingen met zijn vriendin, hij vindt het leuk om te hardlopen en crossfitten!🏋🏽

Zijn favoriete eten is pizza🍕 en zijn favoriete serie is Sons of Anarchy. Schotland is zijn favoriete vakantie land!🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

FIT met FIT058!

Sinds maart zijn er extra sporturen bij gekomen voor FIT058!🤩 Dit betekend dat je op meer momenten bij ons kunt komen sporten.

Wat maakt FIT 058 zo bijzonder🤔:
⭕️ Altijd begeleiding van een fysiotherapeut
⭕️ Persoonlijk schema passend bij jouw gezondheidssituatie en (sport)doel🏋🏽
⭕️ Trainingen in kleine groepen
⭕️ Persoonlijke intake door een fysiotherapeut
⭕️ Abonnement maandelijks opzegbaar

Wil jij bij ons sporten? Meld je aan via de mail of klik op de link in onze bio voor meer informatie!📩

⛔ 𝗔𝗮𝗻𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗿𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗘𝗶𝗸𝗲𝘀𝗶𝗻𝗴𝗲𝗹 / 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗹𝗮𝗮𝗻 ⛔

Door de komst van het nieuwe zwemcentrum De Welle aan de Sportlaan wordt het drukker op de kruising tussen de Eikesingel en de Sportlaan. De kruising en de weg worden daarom aangepast om de verkeersveiligheid te verhogen. Fysio0512 blijft natuurlijk bereikbaar tijdens deze werkzaamheden.

⚠️ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 ⚠️

⚠️ Fase 1 (22 april t/m 4 juli): Tijdens deze fase worden de werkzaamheden tussen de rotonde Zuiderhogeweg en de kruising met de Sportlaan uitgevoerd. In deze fase wordt ook het fietspad langs de Sportlaan aangelegd.

Let op:
De fietsbrug is vanaf 6 mei aanstaande afgesloten. De Sportlaan (Fysio0512) is bereikbaar vanaf de oostelijke richting. Doorgaande fietsers worden omgeleid via de fietstunnel bij de Martinus de Boerstraat. Het doorgaand autoverkeer wordt omgeleid via de Gauke Boelensstraat en de Burgemeester Wuiteweg.

⚠️ Fase 2 (8 juli t/m 5 september): Tijdens deze fase worden de werkzaamheden aan de oostkant van de kruising met de Sportlaan uitgevoerd. Tijdens deze fase is de Sportlaan bereikbaar vanaf westelijke richting. In deze fase willen ze ook de fietsbrug weer openstellen. Dit is afhankelijk van de voortgang van de werkzaamheden. Doorgaande fietsers worden omgeleid via de fietstunnel bij de Martinus de Boerstraat. Het doorgaand autoverkeer wordt omgeleid via de Gauke Boelensstraat en de Burgemeester Wuiteweg.

Voor meer informatie verwijzen we jullie graag naar de website van de gemeente: https://www.smallingerland.nl/Onderwerpen/Bouwen_wonen/Projecten_en_plannen/Aanpak_kruising_Eikesingel_Sportlaan

MEET Rixt!🙋🏼‍♀️✨

Rixt is een van onze fysiotherapeuten binnen Fysio 058 en Fysio 0519. Ze werkt sinds begin 2023 bij ons! Ze heeft de cursus voor reducept gevolgd en kan dit dus toepassen tijdens de behandelingen!🤩

Buiten het werk is Rixt erg actief! Ze vindt het leuk om te kaatsen, turnen (groepsspringen) en voetballen. Ook spreekt ze graag met vrienden af.✨

Rixt is ontzettend slecht in koken, dus als je lekker wil eten moet je Rixt haar kookkunsten vermijden😉. Ze eet dan ook het allerliefste pizza🍕! Ze gaat het liefste op vakantie naar Curaçao🇨🇼 en Griekenland🇬🇷

MEET ROBBIN!🙋🏼‍♂️✨

Robbin is een van onze fysiotherapeuten binnen Fysio 0512. Momenteel volgt hij de master tot manueel therapeut!🎓 Hij werkt al sinds 2018 bij ons!

Buiten het werk vindt Robbin het leuk om gitaar te spelen🎸, windsurfen, fitnessen en hij is doet ook graag leuke dingen met zijn vrienden!

Robbin is ontzettend slecht in hoofdrekenen. Hij eet het liefst chocolade en gaat graag op vakantie naar Griekenland🇬🇷

MEET MARIEKE!🙋🏼‍♀️✨

Marieke werkt bij ons als manueel therapeut binnen Fysio 058 en Fysio 0519! Marieke heeft ook cursus voor dry needling en kan dit dus toepassen tijdens de behandeling! Ze is gespecialiseerd in de schouder en werkt al sinds 2015 bij ons!!🤩

Buiten het werkt vindt Marieke het erg leuk om te fietsen, sporten en volleyballen🏐. Ook vindt ze het leuk om te zwemmen met haar kinderen of om samen met de familie en vrienden te zijn!🏊🏼‍♀️

Marieke eet het allerliefst lasagne en stamppotten. Ze bezoekt het liefst tijdens haar vakantie de landen Italië🇮🇹 en Zweden🇸🇪!

MEET TOM!🙋🏼‍♂️

Tom werkt bij ons als fysiotherapeut binnen Fysio 0512, hij heeft de cursus voor dry needling gedaan en kan dit tijdens de behandelingen toepassen🎓. Hij is gespecialiseerd in de knie en rug. Tom werkt al sinds juni 2022 bij ons!✨

Buiten zijn werk vindt hij het erg leuk om te fitnessen of om te padellen! Tom kan alleen ontzettend slecht tegen zijn verlies..🙈

Mensen vinden Tom een expert in grapjes maken. Als je wilt lachen kan je dus bij Tom terecht😉

MEET JORN!🙋🏼‍♂️

Jorn is een van onze fysiotherapeuten binnen Fysio 0512 en is gespecialiseerd in de knie🦵🏼. Sinds november 2023 is hij bij ons werkzaam.🤩

Jorn vindt het buiten zijn werk erg leuk om te sporten en om naar sport te kijken!👀 Korfbal is zijn favoriete sport en hij is ontzettend slecht in schaatsen...⛸️

Mensen vinden Jorn een expert in sportblessures behandelen.

Favoriete eten zijn spareribs😋

MEET ANITA🙋🏼‍♀️✨

Anita is een van onze fysiotherapeuten binnen Fysio 0512. Ze heeft de cursus voor dry needling gedaan en kan dit dus tijdens de behandelingen toepassen. Ze is sinds januari 2024 onderdeel van ons team!!💃🏼

In haar vrije tijd is ze graag aan fitnessen, hardlopen, zingen en lezen. Ook doet Anita graag leuke activiteiten met vrienden of familie.🎤

Maar buiten de sportieve activiteiten vindt ze het ook heerlijk om eens lekker languit op de bank te liggen. En haar favoriete serie op dit moment in Bridgerton!📺

MEET EMMA🤩🙋🏼‍♀️

Emma werkt bij ons als telefoniste/receptioniste. Ze is sinds oktober 2023 onderdeel van ons team! Als je belt naar een van onze vestigingen is de kans groot dat je haar aan de lijn krijgt.

In haar vrije tijd vindt Emma het super leuk om te dansen, reizen, varen en suppen💃🏼⛵️! Emma is ontzettend slecht in midgetgolf🏌🏼‍♀️.

Mensen vinden haar het beste in de leukste vakantiebestemmingen vinden en haar favoriete vakantie landen zijn Frankrijk en Italië!🇮🇹

Ben jij terug gekomen van wintersport?

De meest voorkomende blessures die mensen hebben na hun wintersportvakanatie zijn:

1. Knie blessures
2. schouder blessures
3. Letsel aan de romp
4. Verwondingen aan heup of dijbeen
5. Onderbenen

Bij ons kan je terecht met je blessure, neem contact op met een van onze praktijken. Je wordt dan ingepland bij een van onze specialisten, passend bij jou blessure.

Ze helpen jou om zo snel mogelijk te herstellen van je blessure.

Kom jij bij ons langs?

De voorjaarsmarathon komt eraan!🤩

Voeten, knieën, schenen en achillespees zijn de delen van het lichaam waar lange afstandslopers de meeste problemen mee hebben. Ben jij fanatiek aan het trainen maar heb jij last van klachten?

Maak dan snel een afspraak met een van onze specialisten. Wij helpen je zodat je toch de marathon kan lopen!🏃🏽‍♂️

Begonnen met trainen?🏋🏽‍♀️

Het is belangrijk tijdens het trainen om je oefeningen gecontroleerd uit te voeren. Let op je houding en neem voldoende rust tussen door.

Begin je training met een warming up en sluit je training af met een cooling down. Een warming up bereid je lichaam voor op de inspanning en met een cooling down breng je je lichaam weer in de rust.

Merk je dat je ergens last van krijgt tijdens het trainen? Het is belangrijk dat je deze pijn niet negeert. Neem contact met ons op, zodat wij jou kunnen helpen bij het oplossen van deze klachten.

Is hardlopen slecht voor je knieën?🏃🏼

Het idee is dat de schokbelasting van het hardlopen op de knie zorgt voor slijtage van het kraakbeen. Maar is dat wel zo? Misschien is het wel omgedraaid en zorgt de schokbelasting juist voor het versterken van het kraakbeen?🤔

Er is gelukkig steeds meer bewijs dat dit ook zo is en dat het veilig is om te gaan hardlopen, met en zonder artrose in je knieën🦵🏼

Door specifieke oefeningen en hardlopen verbeteren de kwaliteit van het kraakbeen.

Hebben jullie wel eens gehoord van een 'tablet nek'?📲

Een tablet nek is nekpijn, die wordt veroorzaakt door tablet- en/of smartphone gebruik. Bij het opstaan heb je nog nergens last van. Maar nadat je een tijdje hebt zitten werken, swipen, appen of lezen op je tablet of telefoon, krijg je pijn of een zeurend gevoel bovenin in je nek. Soms met uitstraling naar de schouders en armen🧑🏽‍💻

Deze klachten worden veroorzaakt door een foute houding. Het is dus belangrijk om een goede houding aan te nemen.

Merk jij dat je last hebt van je nek? Maak dan een afspraak bij eens van onze specialisten!