TIGRA Leeuwarden

𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗻𝗮 𝗖𝗢𝗩𝗜𝗗-𝟭𝟵 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗵𝗶𝗲𝗿!
Heb je langdurige klachten na een COVID-19 besmetting? Bij TIGRA Leeuwarden zijn we gespecialiseerd in het behandelen van post-COVID klachten. Onze ervaren fysiotherapeuten bieden een op maat gemaakt traject om jouw herstel te bevorderen, zodat je weer van het leven kunt genieten!

👉 𝗢𝗻𝘇𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸 | 𝗶𝗻 𝟯 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀:
1. Bewustwording & Educatie: Leer je lichaam beter kennen; je krijgt inzicht in je
belastbaarheid en ontwikkelt zelfeffectiviteit.
2. Opbouwen & Versterken: Je werkt aan het herwinnen van functies en vaardigheden
met behulp van gerichte training en eigen regie.
3. Cognitief herstel (indien nodig): Specifieke behandeling om cognitieve functies te
verbeteren en weer grip te krijgen op je dagelijkse activiteiten.

🤝 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹:
Indien nodig werken we samen met andere professionals binnen TIGRA Leeuwarden, zoals leefstijladviseurs en slaapoefentherapeuten.

✨ 𝗩𝗲𝗲𝗹𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻? 𝗪𝗶𝗷 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗶𝗷:
- Ernstige vermoeidheid
- Ademhalingsproblemen
- Slaapproblemen
- Gespannenheid en angst
- Herstel na inspanning
- Verlies van spierkracht

Stop met wachten op verbetering en neem actie voor jouw herstel. Maak vandaag nog een afspraak en laat ons samen werken aan jouw welzijn.

Bel 058 2800 777 of vul het contact formulier in op tigra-leeuwarden.nl. 👉www.tigra-leeuwarden.nl/over-ons/contact/

💡Ken je iemand met post-covid, stuur dit bericht door.

𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻!
Benieuwd naar YOGA? Bel 058 2800 777 en boek een proefles bij Marit of meld je direct aan!!

Lees meer op onze website via 👉 www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/trainingsaanbod-tigra-leeuwarden/yoga-leeuwarden/

𝗢𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗴𝗲𝗹𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗴𝗲𝗹𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻?
Ons gezondheidscentrum is recent vernieuwd, bij ons kun je sporten, maar ben je ook in 1 keer op de beste plek voor o.a. fysiotherapie en veranderingen in je leefstijl.

Leefstijlveranderingen, zoals Stoppen met Roken, Gezond afvallen, Brainfood (hoe pas je dat toe in je voeding?), Emotie eten (Hoe ga je het te lijf?) en ook voor GLI Cool staan onze specialisten voor jou klaar. Alles onder één dak!

𝗗𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻:
- een super leuk team van enthousiaste trainers
- goede begeleiding en een persoonlijk beweegplan
- splinternieuwe Technogym apparatuur
- gloednieuwe AIRCO, dus lekker koel sporten!
- kleine groepen
- vaste fitness uren in de ochtend en avond
- vrije fitness uren in de middag
- maandabonnement, je zit dus niet vast aan een jaarabonnement

ACTIE!
Tot 1 augustus'24 betaal je geen INTAKE kosten t.w.v. € 40!

Genoeg redenen om een proefles naar keuze te volgen om te kijken welke vorm van bewegen bij jou past! Grijp je kans!

Wil jij sporten, weer in beweging of goed in conditie komen? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Ons team van trainers geeft je persoonlijke begeleiding in Fitness, Personal-, Duo Training en Pilates. Nu ook YOGA bij TIGRA Leeuwarden!

Bel 058 2800 777 of reageer via onze website: www.tigra-leeuwarden.nl. Plan nu een afspraak voor een intake gesprek en ga direct van start! Tot snel!

"In 2021 kwam ik thuis te zitten met een burn-out", schrijft Elsa ons in haar review.

👉Ze wil haar review graag met haar leeftijd laten plaatsen, want ze zou het zelf ook fijn vinden om iets te lezen van iemand met haar leeftijd.

Heb je zelf aanhoudende klachten na Covid-19 overgehouden? Neem gerust contact op als je wilt weten hoe we jou kunnen helpen.

𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘃𝗮𝗻 𝗘𝗹𝘀𝗮
"Ondanks de vele soorten behandelingen, knapte ik maar niet op. Ik bleef ontzettend moe, kon slecht tegen prikkels, vergat van alles en raakte regelmatig de draad van mijn eigen verhaal kwijt. Begin dit jaar vermoedde de huisarts dat Long Covid wel eens mee kon spelen en zo werd ik verwezen naar TIGRA Leeuwarden. Wat een verademing was dat!"

👉Deze review volledig lezen? -> https://bit.ly/3Sbl4EJ

👉Meer lezen over CogniTrain op onze website? https://bit.ly/43ITlPc

Ken je iemand waarvoor deze informatie goed van pas komt? Tag diegene of stuur het bericht door.

Review TIGRA Leeuwarden - CogniTrain traject - TIGRA Leeuwarden In 2021 kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Ondanks de vele soorten behandelingen, knapte ik maar niet op. Ik bleef ontzettend moe, kon slecht tegen prikkels, vergat van alles en raakte regelmatig de draad van mijn eigen verhaal kwijt. Begin dit jaar vermoedde de huisarts dat Long Covid wel ee...

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗼𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹𝘀 𝗔𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗲𝗻 𝗙𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁/𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁?
Wegens uitbreiding van ons team hebben wij deze mooie vacature. Grijp jij deze unieke kans? Je komt te werken binnen een fijn team op een splinternieuwe locatie. Klik snel naar de vacature op onze website en solliciteer. Misschien maak jij dan binnenkort kennis met ons team.

We kijken er naar uit om jou te ontmoeten! ☕️ 🍀

💡𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗼𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹𝘀 𝗔𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗲𝗻 𝗙𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁/𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁?
Wegens uitbreiding van ons geweldige team hebben wij deze mooie vacature.

🍀 Grijp jij deze unieke kans? Je komt te werken binnen een fijn team op een splinternieuwe locatie. Klik snel naar de vacature en solliciteer. Misschien maak jij dan binnenkort kennis met ons team.

We kijken er naar uit om jou te ontmoeten! ☕️

👉 https://bit.ly/3Ylbq6v

www.tigra-leeuwarden.nl

𝗢𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗴𝗲𝗹𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻?
Ons gezondheidscentrum is recent vernieuwd, bij ons kun je sporten, maar ben je ook in 1 keer op de beste plek voor o.a. fysiotherapie en veranderingen in je leefstijl.

Leefstijlveranderingen, zoals Stoppen met Roken, Gezond afvallen, Brainfood (hoe pas je dat toe in je voeding?), Emotie eten (Hoe ga je het te lijf?) en ook voor GLI Cool staan onze specialisten voor jou klaar. Alles onder één dak!

𝗗𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻:
- een super leuk team van enthousiaste trainers
- goede begeleiding en een persoonlijk beweegplan
- splinternieuwe Technogym apparatuur
- gloednieuwe AIRCO, dus lekker koel sporten!
- kleine groepen
- vaste fitness uren in de ochtend en avond
- vrije fitness uren in de middag
- maandabonnement, je zit dus niet vast aan een jaarabonnement

ACTIE!
Tot 1 augustus'24 betaal je geen INTAKE kosten t.w.v. € 40!

Genoeg redenen om een proefles naar keuze te volgen om te kijken welke vorm van bewegen bij jou past! Grijp je kans!

Wil jij sporten, weer in beweging of goed in conditie komen? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Ons team van trainers geeft je persoonlijke begeleiding in Fitness, Personal-, Duo Training en Pilates. Nu ook YOGA bij TIGRA Leeuwarden!

Bel 058 2800 777 of reageer via onze website: www.tigra-leeuwarden.nl. Plan nu een afspraak voor een intake gesprek en ga direct van start! Tot snel!

𝗛𝗼𝗲 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 (𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴)? 💨
Wist je dat onze ademhaling een prachtige manier is om inzicht te krijgen in hoe het met je gaat? Je ademhaling vertelt je of je ‘aan’ staat en gespannen bent, of het laat je weten wanneer je in ontspanning bent.

Daarnaast is ademhaling ook een krachtige en effectieve tool om dingen te veranderen: je kunt het inzetten om meer energie, meer focus, maar ook om meer ontspanning en zachtheid te krijgen in je lijf en je gedachtes.

🎤Via deze link www.youtube.com/watch?v=8oj6Ojkq3sQ kun je samen met collega Sjoukje een ademhaling oefening doen. Adem je mee? Wat ervaar jij?

Zou je meer willen weten over hoe het met je ademhaling gaat? Of heb je vragen over je ademhaling? Je komt in contact met één van onze ademhaling specialisten via de onderstaande link 👉www.tigra-leeuwarden.nl/over-ons/contact/

𝗨𝗶𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗸𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗱𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲.

Wandelen, hardlopen, yoga of krachttrainingen zouden daadwerkelijk een positief effect hebben op de mentale gezondheid, aldus de onderzoekers.

👉 Heb je last van somberheid of angst? Wist je dat lichaamsbeweging 1,5 keer effectiever is dan therapie en medicatie? Bij TIGRA Leeuwarden bieden we de DeFit-behandelmethode, een fysiek trainingsprogramma dat is ontworpen om mentale gezondheidsklachten te verminderen en zelfredzaamheid te vergroten.

☎ Neem vandaag nog vrijblijvend contact met ons op om meer te weten te komen. Bel 058 2800 777 en spreek vandaag nog ons antwoordapparaat in. Dan bellen we je terug als we weer aanwezig zijn. Of vul het reactieformulier in op de website www.tigra-leeuwarden.nl.

bron: https://www.telegraaf.nl/nieuws/2145398238/onderzoekers-hardlopen-beter-tegen-depressie-dan-medicatie?utm_source=mail&utm_medium=email&utm_campaign=email

𝗢𝗼𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻
Zie je alle voordelen om te stoppen, maar kun je het niet alleen? Stop samen met één van onze (s)toppers! Geef je vandaag nog op voor het 'Stoppen met Roken' programma bij TIGRA Leeuwarden!

𝗛𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻-𝗺𝗲𝘁-𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝟭 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝟭𝟬𝟬% 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗶𝗮 𝗷𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘃𝗲𝗿𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴.

Meer info? Kijk op www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/leefstijl-tigra-leeuwarden/stoppen-met-roken-leeuwarden/ en vul het contactformulier in.

Maak een afspraak, bel vandaag nog met 058 2800 777.

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗔𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗲𝗻 𝗙𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁/𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗷𝗻 𝘁𝗲𝗮𝗺?
Wegens uitbreiding van ons team hebben wij een vacature. Grijp jij deze unieke kans? Je komt te werken op een super mooie locatie met fijne en deskundige collega's🍀.

Klik snel naar de vacature en solliciteer. Misschien maak jij dan binnenkort kennis met ons team. We kijken er naar uit om jou te ontmoeten!

👉 www.tigra-leeuwarden.nl/over-ons/vacatures-tigra-leeuwarden/

𝐀𝐒𝐈𝐓𝐓 | 𝐛𝐢𝐣 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐩𝐫𝐢𝐤𝐤𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐥𝐞𝐭𝐬𝐞𝐥 𝐢𝐧 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝/𝐧𝐞𝐤𝐫𝐞𝐠𝐢𝐨 𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗖𝗢𝗩𝗜𝗗
Collega Era Pirenne (psychosomatisch oefentherapeut mensendieck, slaapoefentherapeut & Mc Kenzie therapeut) werkt o.a. met de ASITT methode.

Deze methode wordt gebruikt bij (sensorische) overprikkeling door letsel in het hoofd/nekregio, maar ook bij Post COVID (klachten die langer dan 3 maanden aanhouden) wordt deze behandeling met succes ingezet.

👉 Vandaag laten we jullie met trots een review van J. lezen. Zij heeft het ASITT protocol doorlopen bij Era, omdat ze last had van extreme vermoeidheid en overprikkeling (licht, geluid, beweging), na Covid-19.

"Ik ben zo blij verrast met wat de behandelingen mij hebben gegeven! De oefeningen waren zo simpel, maar zo krachtig dat ik ze graag en makkelijk kon toepassen. Mijn klachten van vermoeidheid en overprikkeling kan ik nu zelf verminderen als ze er zijn en het lukt me steeds vaker om ze te voorkomen, terwijl ik wel steeds meer kan doen in mijn leven. Diep zitten, bewustwording, voeten vegen, enzovoort. Ik vertel het ook aan de mensen die ik ken met vergelijkbare klachten, het is echt de moeite waard! Omdat ik nog meer prikkels wil kunnen verdragen om uiteindelijk mijn werk weer helemaal te kunnen doen, ga ik nu het CogniTrain traject doen. Dat had ik voor de ASITT behandelingen echt niet aangekund en aangedurfd. Era, bedankt!"

Herken je symptomen en\of wil je meer weten? Direct een afspraak maken? Neem contact op via www.tigra-leeuwarden.nl/over-ons/contact/ of bel direct 058 2800 777.

Meer informatie over ASITT? www.tigra-leeuwarden.nl/fysiotherapie-tigra-leeuwarden/onze-behandelingen/asitt-leeuwarden-fysiotherapeut/

𝐑𝐞𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐡 | 𝐋𝐚𝐚𝐠𝐝𝐫𝐞𝐦𝐩𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠
Collega Sjoukje is enkele jaren ReAttach fysiotherapeut. Veel cliënten hebben de wonderlijke werking van ReAttach al bij ons ervaren.

👉Het is een niet-talige behandeling. Dit betekent dat je zelf niet hoeft te praten tijdens de behandeling. ReAttach wordt toegepast bij onder andere klachten door overprikkeling, stress/spanning, trauma, negatief zelfbeeld, geheugen- en aandachtsproblemen. Ook wordt ReAttach ingezet als je vastloopt in de reguliere fysiotherapie.

Ben je nieuwsgierig of de behandeling bij jou past? Neem contact op via de onderstaande link op onze website en vul het contactformulier in. Of ☎058 2800 777.

'Met ReAttach bereik ik, samen met cliënten, wonderlijke resultaten. Keer op keer ben ik verbaasd. Het ontroert me vaak wat deze behandeling kan doen. Het geeft een nieuwe dimensie, extra diepgang en verbinding binnen mijn behandelingen', aldus Sjoukje.

🙌 Op onze website vind je meer informatie en een prachtige review van Tine over deze laagdrempelige behandelmethode:
🌻https://www.tigra-leeuwarden.nl/fysiotherapie-tigra-leeuwarden/onze-behandelingen/reattach-tigra-leeuwarden/

"𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝘇𝗲𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻!

Onze methode biedt al geruime tijd uitstekende resultaten bij vermoeidheidsklachten, ademhalingsklachten en burn-out.

🌿Voordat we beginnen met ons programma, voeren we eerst een rustmeting en een inspanningstest uit om een nauwkeurig beeld te krijgen van jouw situatie. Op basis daarvan stellen we een programma en advies op maat op. Het daaropvolgende, speciaal voor jou ontwikkelde trainings- en rustadvies leert jou om je energiesystemen op optimale wijze te gebruiken én herstellen.

✨ Ben jij er klaar voor om jouw vitaliteit te herontdekken? Neem vandaag nog contact op en start jouw reis naar een energiekere levensstijl! Bel 058 2800 777 of vul het contactformulier in op tigra-leeuwarden.nl: www.tigra-leeuwarden.nl/over-ons/contact/

📢 𝗗𝗮𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗛𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴 | 𝗗𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴

1 juli is de Dag van de Houding, een dag waarbij we stilstaan bij het belang van een goede houding, met name op de werkvloer!

👉 Wat is een goede houding? En wat is nu de beste houding bij zitten, tillen en hoe ontstaan rugklachten? We zetten de feiten en fabels voor jou op een rij:

1️⃣ Feit: Er bestaat geen perfecte houding, maar afwisseling is essentieel om
rugklachten te voorkomen.
2️⃣ Fabel: Zitten is niet direct slecht voor je rug, maar langdurig in dezelfde houding
zitten wel. Afwisseling is het beste!
3️⃣ Feit: Je wervelkolom is niet recht en dat is normaal. Natuurlijke krommingen maken
beweging makkelijker.
4️⃣ Fabel: Angst voor beweging maakt de rug niet sterker; integendeel, bewegen is
juist goed voor de rug.
5️⃣ Feit: Je houding zegt ook iets over hoe je je voelt.
6️⃣ Fabel: Er is geen algemeen rug advies; iedereen is anders!

Op deze 'Dag van de Houding' willen we bij TIGRA Leeuwarden speciaal de aandacht vestigen op het belang van een goede werkhouding.

Onze arbeids- en bedrijfsfysiotherapeuten staan klaar om jou en je collega's te helpen met werkplekonderzoeken en deskundig advies over ergonomie op de werkvloer. Een gezonde werkhouding draagt bij aan een gezond lichaam én een productieve werkomgeving.

Neem contact op en ontdek hoe we samen kunnen werken aan een gezonde en ergonomische werkplek. Bel 058 2800 777.

Onze collega en fitnesstrainer Daphne de Jong heeft haar NSG Diploma basis sportmassage. Daphne geeft massage aan iedereen die een sport- of ontspanningsmassage wil.

Ben je op zoek naar een masseur in Leeuwarden? Maak een afspraak bij TIGRA Leeuwarden, in ons gezondheidscentrum aan de Eysingastraat 3 in Leeuwarden.

De sport/ontspanningsmassage kun je los boeken, maar het kan ook een aanvulling zijn op het sporten bij TIGRA Leeuwarden.

Vraag bij de balie naar de mogelijkheden of ☎058 2800 777.

𝗝𝗼𝘂𝘄 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗻𝗮 𝗖𝗢𝗩𝗜𝗗-𝟭𝟵 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗵𝗶𝗲𝗿!
Heb je langdurige klachten na een COVID-19 besmetting? Bij TIGRA Leeuwarden zijn we gespecialiseerd in het behandelen van post-COVID klachten. Onze ervaren fysiotherapeuten bieden een op maat gemaakt traject om jouw herstel te bevorderen, zodat je weer van het leven kunt genieten!

👉 𝗢𝗻𝘇𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸 | 𝗶𝗻 𝟯 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀:
1. Bewustwording & Educatie: Leer je lichaam beter kennen; je krijgt inzicht in je
belastbaarheid en ontwikkelt zelfeffectiviteit.
2. Opbouwen & Versterken: Je werkt aan het herwinnen van functies en vaardigheden
met behulp van gerichte training en eigen regie.
3. Cognitief herstel (indien nodig): Specifieke behandeling om cognitieve functies te
verbeteren en weer grip te krijgen op je dagelijkse activiteiten.

🤝 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹:
Indien nodig werken we samen met andere professionals binnen TIGRA Leeuwarden, zoals leefstijladviseurs en slaapoefentherapeuten.

✨ 𝗩𝗲𝗲𝗹𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻? 𝗪𝗶𝗷 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗶𝗷:
- Ernstige vermoeidheid
- Ademhalingsproblemen
- Slaapproblemen
- Gespannenheid en angst
- Herstel na inspanning
- Verlies van spierkracht

𝗩𝗲𝗿𝗴𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 & 𝗜𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲:
Kom je in aanmerking voor behandeling én vergoeding? Een indicatie door je huisarts of longarts is vereist. Neem contact met ons op voor meer informatie.

Stop met wachten op verbetering en neem actie voor jouw herstel. Maak vandaag nog een afspraak en laat ons samen werken aan jouw welzijn. Bel 058 2800 777 of vul het reactie formulier in op tigra-leeuwarden.nl.

💡Ken je iemand met post-covid, stuur dit bericht door.

𝗡𝘂 𝗼𝗼𝗸 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻!
Benieuwd naar YOGA? Bel 058 2800 777 en boek een proefles bij Marit!

Lees meer op onze website via 👉 www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/trainingsaanbod-tigra-leeuwarden/yoga-leeuwarden/

𝗢𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗴𝗲𝗹𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗴𝗲𝗹𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻?
Ons gezondheidscentrum is recent vernieuwd, bij ons kun je sporten, maar ben je ook in 1 keer op de beste plek voor o.a. fysiotherapie en veranderingen in je leefstijl.

Leefstijlveranderingen, zoals Stoppen met Roken, Gezond afvallen, Brainfood (hoe pas je dat toe in je voeding?), Emotie eten (Hoe ga je het te lijf?) en ook voor GLI Cool staan onze specialisten voor jou klaar. Alles onder één dak!

𝗗𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻:
- een super leuk team van enthousiaste trainers
- goede begeleiding en een persoonlijk beweegplan
- splinternieuwe Technogym apparatuur
- gloednieuwe AIRCO, dus lekker koel sporten!
- kleine groepen
- vaste fitness uren in de ochtend en avond
- vrije fitness uren in de middag
- maandabonnement, je zit dus niet vast aan een jaarabonnement

ACTIE!
Tot 1 augustus'24 betaal je geen INTAKE kosten t.w.v. € 40!

Genoeg redenen om een proefles naar keuze te volgen om te kijken welke vorm van bewegen bij jou past! Grijp je kans!

Wil jij sporten, weer in beweging of goed in conditie komen? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Ons team van trainers geeft je persoonlijke begeleiding in Fitness, Personal-, Duo Training en Pilates.

Meer informatie: https://www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/fitness-en-personal-training/
Nu ook YOGA bij TIGRA Leeuwarden 👉 https://bit.ly/3RCwGjV

Bel 058 2800 777 of reageer via onze website: www.tigra-leeuwarden.nl. Plan nu een afspraak voor een intake gesprek en ga direct van start! Tot snel!

"Ik had het geluk dat ik iemand sprak die zelf onlangs ASITT therapie had gevolgd en mij naar TIGRA Leeuwarden doorverwees, zodat ik de hulp kon krijgen die ik nodig had. Mevrouw Pirenne is een fijne therapeute met veel kennis, empathisch, weet waar ze het over heeft en begrijpt de klachten die je aangeeft.

Ze heeft zoveel tips die je kunt proberen en helpt je nét zolang totdat je zelf aangeeft dat de overprikkeling weg of onder controle is".

Meer lezen over deze en andere reviews:
www.tigra-leeuwarden.nl/nieuws/dankzij-asitt-therapie-zijn-mijn-zintuigen-weer-in-balans/

𝗕𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝘁𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻𝗳𝗼𝗼𝗱
Door het kiezen van brainfood kun je bewust investeren in je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Maar wat valt nu eigenlijk onder Brainfood en hoe kun je het in je eigen eetgewoontes toepassen?

Onze benadering richt zich op het bieden van advies over voedingsmiddelen die specifiek zijn ontworpen om de gezondheid van zowel je hersenen als je lichaam te ondersteunen. Wil je ontdekken hoe deze krachtige bron van voedingsstoffen een positieve invloed op jou kan hebben?

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗮𝗳𝘀𝗽𝗿𝗮𝗮𝗸 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻?
www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/leefstijl-tigra-leeuwarden/brainfood-leeuwarden/

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗣𝗡𝗘𝗔 ?

PNEA is de afkorting van: Psychologische Niet Epileptische Aanvallen. Dit onderscheidt zich dus van epileptische aanvallen.

PNEA is een vorm van FNS (Functionele Neurologische Stoornis). Een FNS kan zich uiten in bijvoorbeeld tremor(beven), trillen, spierzwakte, loopstoornis, verkramping. Er is geen afwijking in de hersenen of spieren te zien, het probleem ligt in de aansturing. Dat is ook het geval bij PNEA.

Bij TIGRA Leeuwarden zijn specialistische psychosomatische fysiotherapeuten die FNS en PNEA behandelen.

Bij PNEA gebruiken we vaak als therapie medische hypnose, ofwel diepe ontspanning. Onder hypnose of in diepe ontspanning wordt gezocht naar weer goede aansturing, zodat de PNEA weer onder controle komt. Het is een soort reset voor de aansturing.

We zijn heel blij deze behandeling aan te kunnen bieden naast onze specialistische FNS oefentherapie.

Neem contact met ons op voor meer informatie of een afspraak. Bel 058 2800 777 of vul het contactformulier in op www.tigra-leeuwarden.nl. Voorafgaand aan de behandeling is het belangrijk, dat de diagnose voor PNEA door de neuroloog is vastgesteld.

𝗛𝗼𝗲 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 (𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴)? 💨
Wist je dat onze ademhaling een prachtige manier is om inzicht te krijgen in hoe het met je gaat? Je ademhaling vertelt je of je ‘aan’ staat en gespannen bent, of het laat je weten wanneer je in ontspanning bent.

Daarnaast is ademhaling ook een krachtige en effectieve tool om dingen te veranderen: je kunt het inzetten om meer energie, meer focus, maar ook om meer ontspanning en zachtheid te krijgen in je lijf en je gedachtes.

🎤Via deze link www.youtube.com/watch?v=8oj6Ojkq3sQ kun je samen met collega Sjoukje een ademhaling oefening doen. Adem je mee? Wat ervaar jij?

Zou je meer willen weten over hoe het met je ademhaling gaat? Of heb je vragen over je ademhaling? Je komt in contact met één van onze ademhaling specialisten via de onderstaande link 👉www.tigra-leeuwarden.nl/over-ons/contact/

𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗜𝗚𝗥𝗔 𝗟𝗲𝗲𝘂𝘄𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻! Plan nu jouw proefles op de dinsdagavond, woensdagochtend of vrijdagochtend. Ben je altijd al nieuwsgierig geweest naar YOGA? Meld je aan!

𝗗𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻:
- woensdag van 09.00 - 10.00 uur
- vrijdag van 10.00 - 11.00 uur

𝗔𝗹𝘃𝗮𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗱𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁? Klik naar http://www.tigra-leeuwarden.nl/.../nieuw-yoga-bij-tigra.../

🍀Neem tijdens je proefles gerust iemand mee uit je omgeving, die ook nieuwsgierig is naar yoga. Aanmelden kan via 058 2800777.

👉Je vindt TIGRA Leeuwarden aan de Eysingastraat 3.

Interesse voor Fitness, Pilates? Volg ook een proefles Fitness of Pilates. Ontdek welke vorm van bewegen het beste bij jouw past, dat doe je door het zelf te ervaren. We hebben kleine groepen en uiteraard is iedereen welkom. Je kunt jezelf zijn.

Meer info? http://www.tigra-leeuwarden.nl/.../train.../yoga-leeuwarden/
🍀Onze abonnementen lopen per maand, je zit dus niet vast aan een jaarabonnement.


:

𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗺𝗲𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲? 𝟳 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘃𝗿𝗶𝗷!
Wil jij je f***er voelen? Beter slapen? Misschien wat kilo's afvallen? Doe dan mee met de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds!

Samen met ruim 75.000 anderen zeg je voor één week NEE tegen suiker en JA tegen gezonde voeding!

Schrijf je via onderstaande link gratis in en ontdek hoe lekker en gezond suikervrij eten en drinken kan zijn :

De Nationale Suiker Challenge (diabetesfonds.nl) ->
📍www.diabetesfonds.nl/home
📍www.diabetesfonds.nl/minder-suiker/suiker-challenge

En ontvang direct het Suiker Challenge magazine met lekkere recepten en handige tips! Succes!

Bron: Diabetes Fonds




www.TIGRA-Leeuwarden.nl

𝗛𝗲𝗿𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝘃𝗼𝗹!
Na een grondige verbouwing van ons pand hebben we afgelopen vrijdag samen met familie, vrienden en relaties een mooie aftrap gegeven aan een nieuwe fase bij TIGRA Leeuwarden. Abel Reitsma wethouder van de gemeente Leeuwarden start met f***e aftrap.

"We zijn trots op ons gloednieuwe gezondheidscentrum. Waar veerkracht in je leven de boventoon voert", zegt Gerko Riedstra , eigenaar van TIGRA Leeuwarden, tijdens zijn speech.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱?
Onze trainingszaal is nog ruimer geworden en voorzien van nieuwe apparatuur; klaar voor vele sportievelingen uit Leeuwarden en omgeving. Maar ook voor anderen, die samen met onze fysiotherapeut werken aan (verder) herstel van o.a. aanhoudende lichamelijke klachten, long COVID en Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH). Het pand biedt daarnaast ook nieuwe kansen, zoals Yoga, GLI bijeenkomsten en bijvoorbeeld interessante workshops.

Onze verbouwing is uitgevoerd door o.a. Kimsma, Tiemersma en vele anderen. Medema Interieur heeft in het gehele pand gezorgd voor een warme sfeer. Er is een fijne balans ontstaan voor werk, bewegen en herstel, waardoor iedereen zich er direct op zijn gemak voelt.

Bedankt voor ieders geduld en bijdrage. Graag tot ziens bij TIGRA Leeuwarden!

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗶𝗻 𝗵𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁? Bel 058 2800777, kom eens langs, volg een proefles of oriënteer je eerst op onze website www.tigra-leeuwarden.nl. We zijn er voor jou! Voor veerkracht in je leven.

𝗛𝗲𝗿𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴! 𝗩𝗮𝗻𝗺𝗶𝗱𝗱𝗮𝗴 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝟭𝟱.𝟬𝟬 𝗲𝗻 𝟭𝟵.𝟬𝟬 𝘂𝘂𝗿!
Rond 15.30 geeft wethouder van de gemeente Leeuwarden Reitsma de aftrap.

Ben je geïnteresseerd in o.a.:
👉 Onze behandelvormen op het gebied van Fysiotherapie zoals bij aanhoudende lichamelijke klachten, long covid, niet aangeboren hersenafwijking (NAH), Claudicatio Intermittens, stress gerelateerde klachten en andere chronische klachten.
👉 Je conditie verbeteren of in beweging komen.
👉 Je leefstijl op een gezonde manier veranderen.
👉 Kennismaken met Yoga?
👉 Preventief Medisch Onderzoek en andere opties voor op de
werkvloer, zodat jouw medewerkers fluitend het pensioen
halen?

𝗞𝗼𝗺 𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗷𝗲 𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻! 𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝗸𝗮𝗻𝘀!
Onze collega's informeren je (met diverse korte kennismakingsworkshops), maar geven je ook graag een rondleiding door het pand. Zij geven jou met veel kennis en enthousiasme informatie over ons aanbod op het gebied van fysiotherapie, Leefstijl & Training en Arbeid & Gezondheid.

Zien we jou vanmiddag ergens tussen 15.00 en 19.00 uur? Je bent van harte welkom om ons vernieuwde pand aan de Eysingastraat 3 (vlakbij winkelcentrum de Schrans) te komen bewonderen.

Meer weten? www.tigra-leeuwarden.nl

Tot vanmiddag!

𝗥𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿!
Op 7 juni heropenen wij met trots ons vernieuwde pand aan de Eysingastraat 3 in Leeuwarden. Kom je langs tijdens de opening?

Of je nu eerder bij ons behandeld bent geweest, interesse hebt in gezondheid en welzijn of nieuwsgierig bent naar wat TIGRA Leeuwarden te bieden heeft, je bent van harte welkom!

𝗧𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗯𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮'𝘀 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗶𝗲𝗱 𝘃𝗮𝗻 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲, 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 & 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗲𝗻 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝗱 & 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱.

Ook kun je deelnemen aan leuke workshops over o.a. leefstijl, virtual reality, reducept en kun je kennismaken met onze Yoga.

Je bent van harte welkom om ons team te ontmoeten en onze multifunctionele mogelijkheden te ervaren. De heropening begint om 15.00 uur en duurt tot 19.00 uur. De opening door wethouder Abel Reitsma start rond half vier. Aanmelden is niet nodig.

Je kunt in de omgeving van ons pand parkeren (blauwe parkeerzone), maar heb je de mogelijkheid om op de fiets te komen dan heeft dat de voorkeur.

Kom je vrijdag ook een kijkje nemen?
Tot dan!