Mymicrozoo

Je ziet het steeds vaker langskomen:
Het microbioom.
Maar weten we er eigenlijk al alles van?

Hoewel we weten dat er een relatie is tussen je microbioom en (on-) gezondheid…

…en hoewel we van veel bacteriën weten waar ze blij van worden en waarvoor ze verantwoordelijk zijn…

… weten we nog lang niet alles.

Daarom wordt er nog veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en daar doen wij aan mee! Mede via Buikbelang.

Buikbelang is is een samenwerking van wetenschappelijke instellingen, maatschappelijke organisaties, private partners en onderzoeksfinanciers, op initiatief van de , het en de , dat zich focust op onderzoek naar de werking van het darmmicrobioom.

Er zijn namelijk niet alleen 2 miljoen Nederlanders met een spijsverteringsziekte, er zijn ook relaties bekend tussen veel andere aandoeningen en het darmmicrobioom. Zoals darmkanker, coeliakie en PDS, maar ook hersenaandoeningen, zoals depressie, migraine, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.

Die willen we graag oplossen!

Daarom zoeken we naar toepassingen die uiteindelijk de wetenschap, de samenleving én individuele burgers positief kunnen beïnvloeden.

Uiteindelijk willen we zorgen voor gezondheidswinst voor iedereen!

Meer lezen over Buikbelang?
Kijken wie er nog meer meedoen?
Er staat een linkje in onze Linktree!

Testen hoeft niet alleen bij klachten!

Sterker nog:

💡 Wist je dat *minder dan de helft* van de mensen die geïnteresseerd is in het doen van een microbioomtest, dat doet omdat ze darmklachten hebben?*

⅓ | ✨ | Voor bijna een derde van de geïnteresseerden (1 op de 3!) gaat het om het checken 'of je goed bezig bent' wat betreft je (darm-) gezondheid of pure interesse

⅕ | ⚡️ | Één op de vijf doet het omdat ze andere klachten hebben (denk aan een slechte huid, vermoeidheid of stemmingswisselingen)

🚴 Ook het verbeteren van sportprestaties is een reden voor mensen om hun microbioom te onderzoeken. Want hoe beter je weet wat je microbioom nodig heeft om jou van energie te voorzien, hoe beter je het kunt verzorgen!

Wat zou voor jou een reden zijn om te testen?

--
* Van de honderden mensen die de questionnaire op onze website invulden
--

Wat is het nou?

Je hoort ons en anderen vaak de termen microbioom, darmbacteriën, microbiota, darmflora, micro-organismen, etc. noemen. Maar wat zijn het nou eigenlijk en wat is hetzelfde?

Om te beginnen met de tegenwoordig meest populaire (en misschien wel de meest sexy) term:
MICROBIOOM.

🦠 Het MICROBIOOM omvat alle MICRO-ORGANISMEN die er op een bepaalde plek (bijvoorbeeld op of in je lichaam) leven. Dat kunnen bacteriën, schimmels, virussen, parasieten, etc. zijn. Alle levende wezens die je alleen met een microscoop kunt zien.

Op heel veel plekken in en op je lichaam kan je spreken van een microbioom. Op je huid, in je mond en dus in je darmen. En die hebben allemaal hun eigen functie.

🦠 De MICROBIOTA zijn van die micro-organismen alleen de BACTERIËN die op die bepaalde plek leven. Als we het over je darmmicrobiota hebben, dan hebben we het dus over je darmbacteriën. En niet over de andere microscopisch kleine wezentjes.

🦠 Je darmmicrobioom, ook wel DARMFLORA genoemd – bestaande uit meerdere soorten microscopische beestjes – bestaat zo'n 95% uit bacteriën. Die bacteriën zijn voor het grootste deel verantwoordelijk voor de werking en de gezondheid van je darmen.

Wij kijken met onze test alleen naar de DARMMICROBIOTA (de bacteriën in je dikke darm dus) en niet ook naar alle andere micro-organismen.

💡 Waarom?
----------------------
1️⃣ Je darmmicrobioom bestaat voor 95% uit bacteriën en die hebben dan ook de grootste invloed op de werking en de gezondheid van je darmen.
2️⃣ Om ook die andere micro-organismen te meten, heb je andere technieken nodig en dan wordt een onderzoek een stuk uitgebreider en vooral duurder.

🤷 Stel nou dat de samenstelling van je microbiota er perfect uit zien en je hebt nog steeds darmklachten (die kans is klein, maar die is er wel), dan is het handig om eventueel te kijken naar of andere micro-indringers de boosdoener zijn. Maar dan heb je 95% al gehad!*

* van je darmmicrobioom. De oorzaak van darmklachten hoeven niet altijd in de darmen te liggen. Raadpleeg je huisarts sowieso als je lang en/of hevige klachten hebt.

🛋️ Meer lezen over je darmmicrobioom?
Neem dan een kijkje op ons blog!
Link in bio:

🕵️‍♀️ Wil je weten of je jouw gezonde levensstijl ook terugziet in je darmmicrobiotaprofiel? Doe een microbioomtest! (Jij weet nu te zeggen of dat eigenlijk een juiste benaming is of niet 😉)

☀️☀️ZOMERDEAL! 👇👇
‼️ Comment ZOMER voor de actielink ‼️

Voel jij je in de zomer beter? Slechter? Fitter? Sterker? Of juist futlozer, maar merk je dat op het strand toch niet? ;)

In de zomer verandert er natuurlijk heel erg veel:
😐Je stresslevel
☀️Hoeveel zon je pakt
🥗Wat je eet
🏸Hoeveel je beweegt
…

En dat merk je waarschijnlijk in je lichaam en gemoedstoestand.

Je microbioom merkt daar ook wat van!

Als jij een aantal weken anders eet en leeft dan je normaal doet, zal je microbioom zich hierop aanpassen. En dat is vaak te merken. En zeker te meten!

Of je je darmbacteriën nou verwent met alle gegrilde groenten en salades 🥗 die jij tijdens de zomer eet of je ze wat irriteert door de hoeveelheid rood vlees 🥩 die je bij je BBQ wegsnoept:

* als jij benieuwd bent naar wat het effect is van de zomer op je microbioom
* als jij wilt weten of de verbetering of verslechtering van je gezondheid verband heeft met je microbioom
* of als jij na de zomer graag persoonlijke tips krijgt om je microbioom weer te optimaliseren of onderhouden:

🚨
T/m 31 juli krijg je van ons 20% korting op je bestelling van 2 of 3 testkits!
🚨

‼️ Comment ZOMER voor de actielink ‼️

Inspiratie:
💡Test vóór en na je vakantie om te zien wat voor effect je zomerleven had
💡Test na de vakantie en minimaal een maand (of twee) nadat je weer ‘terug bent naar normaal’
💡Test voor en na je vakantie én na een paar maanden na de vakantie, om te kijken of je weer naar je oude profiel terug bent gegaan of of het langduriger effect heeft gehad (en waar je je beter bij voelde‼️)

Happy testing!

—
En merk je bijzondere verschillen? Of heb je dat al eerder gemerkt aan de hand van onze gepersonaliseerde tips? Deel ze dan vooral!

En dan krijg je ineens te horen dat je microbioomprofielen een rol krijgen in een theaterstuk! 🤩

is deze dagen (t/m 14 juli) samen met Joop van Brakel én hun microbioom bij in Amsterdam op het podium te vinden.

Wij gaan in ieder geval een kijkje nemen!

We zijn erg benieuwd ☺️

—

Tot en met 14 juli.
Bodem-Buik-Brein.
Dette Glashouwer en Joop van Brakel.

Foto’s: Jada Maij/Mediamatic

—

Ben je trouwens benieuwd naar welke microbioomtesten er allemaal bestaan en waarom wij met die van ons werken? Morgen hosten we óók een gratis lunchlezing om 12:00. Daarna verplaatsen we ons naar Amsterdam voor de show 😉

Je vindt de links in onze bio!

Het microbioom dat een rol krijgt in een theaterstuk: daar zijn wij bij natuurlijk! 🦠🤩

Hier vind je meer informatie:
https://detteglashouwer.com/bodem-buik-brein/

Pakketten voor een van onze onderzoeken aan het inpakken!

NIEUW ONDERZOEK
voor mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Mensen die lijden aan PDS hebben mogelijk baat bij een laag-FODMAP-dieet. Dit is een flink streng dieet dat lastig vol te houden is. Helemaal prima als het ook echt je symptomen verlicht, maar erg jammer als het niet aanslaat. En dat is bij zo’n 20-50% (!) het geval.

Met ons nieuwe onderzoek willen we bepalen of je aan de hand van de samenstelling van de microbiota van PDS-patiënten kunt voorspellen of het laag-FODMAP-dieet aan zal slaan of niet.

Dat zou hen namelijk een hoop gedoe kunnen schelen!

————————
🚨 WIJ ZIJN OP ZOEK NAAR DEELNEMERS 🚨
————————

🧑‍⚕️ Ben jij diëtist en werk je met PDS-patiënten?
🥬 Raad jij wel eens het laag-FODMAP-dieet aan en zou je graag eerder willen weten of je adviezen aan zullen slaan?
🧬 Wil jij bijdragen aan de wetenschap van het microbioom, met minimale moeite?

Dan zijn wij op zoek naar jou!

Stuur ons een DM met je contactgegevens en dan sturen we je meer informatie!

🌟 Morgen zijn we aanwezig bij het Leefstijlgeneeskunde Congres van de VGBOC in Houten! 🌟

De focus van dit congres is het microbioom, een onderwerp dat ons natuurlijk nauw aan het hart ligt en waar steeds meer interesse in komt.

Ben je benieuwd naar wat wij te bieden hebben voor diëtisten? Kom dan zeker even langs bij onze stand!

Meten = Weten!

Door te meten (en dus weten) welke bacteriën in welke verhoudingen in jouw darmen aanwezig zijn, kan je gerichter werken aan het verbeteren van jouw (darm-) gezondheid.

Verschillende bacteriën hebben namelijk verschillende functies én benodigdheden in en voor je darmen.

Met de resultaten van onze darmbacterietest kan je meten:

🦠 Welke bacteriesoorten in je darmen aanwezig zijn
🌈 Hoe divers jouw microbiota is
⚡️ Hoeveel energieproducerende bacteriën er zijn
👎 Hoeveel ongewenste bacteriën er zijn
📈 Wat voor effect jouw levensstijlkeuzes hebben op je darmgezondheid
🚀 Wat voor effect interventies hebben op je darmgezondheid

Verder krijg je in het rapport ook meer informatie over de bacteriën die we gevonden hebben. Bijvoorbeeld over wat ze doen, waarom ze gewenst of ongewenst zijn en hoe je ze kunt voeden of beïnvloeden.

Lees meer over ons rapport en de test op onze 'Leer Meer'-pagina:
https://buff.ly/3wS8RwN

Kan je met onze darmbacterietest darmkanker opsporen?

❌ Het korte antwoord is NEE: daar is onze test niet voor bedoeld.

Wij kijken vooral naar welke bacteriën in welke mate in jouw darmen aanwezig zijn, of er sprake is van een goede balans en hoe je die kunt verbeteren voor een betere (darm-) gezondheid.

⏱️ We kunnen een hoop zeggen over je darmgezondheid, maar kanker kan en moet anders en eerder opgespoord worden.

⚠️ Gebruik onze test daar dus niet voor!

😕 Maak je je zorgen?
🧑‍⚕️ Ga dan naar je huisarts.

🩸 Heb je bloed in je ontlasting?
🧑‍⚕️ Bel dan ZEKER je huisarts!

Ben je tussen de 55 en de 75 jaar oud? Dan krijg je om de twee jaar een uitnodiging voor het darmkankeronderzoek van @‌bevolkingsonderzoeknederland . Ben je jonger of ouder dan dat en denk je dat er iets mis is? Nogmaals: ga dan naar je huisarts.

Wat zijn dan eigenlijk de alarmsignalen voor darmkanker?

De @‌mldstichting geeft het volgende lijstje:

🩸 Bloed of slijm in de ontlasting
❌ Loze aandrang
🔀 Een verandering in de ontlasting die niet over gaat
⚖️ Afvallen zonder oorzaak
🍽️ Minder zin in eten
🥱 Vermoeidheid die niet overgaat (door bloedarmoede)
⚡️ Buikpijn of buikkramp

Pas goed op je lichaam en wees lief voor je darmen en je darmbacteriën. Dan zijn ze ook lief voor jou. 😊😉

 

We onderscheiden jouw darmbacteriën aan de hand van een specifiek gen in hun DNA: het 16S-gen.

🕵️ Waarom we je bacteriën willen onderscheiden?

Omdat jouw darmgezondheid bepaald wordt door de balans van jouw darmbacteriën.

En door recente en lopende onderzoeken weten we steeds beter hoe je die samenstelling van je darmbacteriën kunt beïnvloeden.

Dus door te meten, weet je beter wat je zou kunnen aanpassen in je levensstijl om gezondere darmen en zo waarschijnlijk ook een gezondere jij kunt krijgen.

Meten = Weten!

🧬 Waarom we dan de 16S-analyse gebruiken?

Omdat we zo álle bacteriesoorten die in je darmen aanwezig zijn kunnen identificeren. ÓóK de slecht opkweekbare.�Zo kunnen we ook meer zeggen over de diversiteit en relatieve overvloed van bacteriën.

En zoals we al vaak hebben gezegd: hoe diverser, hoe beter!

🧑‍🔬 Wie doet die analyse?

Wij werken voor deze 16S-gen-sequentie-analyse heel nauw samen met een internationaal gecertificeerd lab in Leiden dat zich specialiseert in microbiële genetica, ofwel: het DNA van micro-organismen (zoals dat van je darmbacteriën).

Uit die 16S-analyse komt een lijst van je bacteriën en in welke verhoudingen die voorkomen en die vertalen wij voor jou naar jouw persoonlijke rapport met bijbehorende inzichten en gepersonaliseerde tips. 💡

Zodat jij gericht aan de slag kunt met het verbeteren van je (darm-) gezondheid! 💪

Lees en leer meer via onze 'Leer Meer'-pagina: https://buff.ly/3wS8RwN

Je hersenen en je darmen hebben misschien wel meer met elkaar te maken dan je denkt!

Afgelopen week was het 'Brain Awareness Week' en daar kunnen we als ambassadeur van het darmmicrobioom ook op inhaken!

Oja? Ja!

(De feitjes in de afbeeldingen samenvattende)
Zo:

🎙️ zijn je hersenen en je darmen met elkaar verbonden via o.a. zenuwen en praten actief met elkaar via de via de vagus-zenuw,

🧠 bevatten je darmen ook zo'n 500 miljoen neuronen,(!)

😊 maken zowel je hersenen als je darmen neurotransmitters (zoals het gelukshormoon seratonine) aan

🫛 zetten je darmen vezels om in korte-keten-vetzuren die invloed hebben op je hersenwerking (en hebben zo invloed op bijvoorbeeld je eetlust)

🧘 hebben pre- en probiotica mogelijk effect op depressie en stress

🔗 Bron(nen):
Deze feitjes en nog veel meer vind je o.a. in dit artikel van Healthline: "The Gut-Brain Connection: How it Works and The Role of Nutrition" https://buff.ly/2N4ZcYr

In dat artikel wordt mede naar de relevante wetenschappelijke papers verwezen. Fijn als je je er nóg verder in wilt verdiepen!

We maken het testen van je 💩 graag zo gemakkelijk mogelijk!

Ook al klinkt het misschien vies of eng, dat hoeft het helemaal niet te zijn.

Om te weten wat je kunt verwachten, laten we het je hier alvast stap voor stap zien. Deze instructies krijg je ook bij je testset.

Mocht je op basis hiervan al of nog vragen hebben: laat het ons vooral weten!

--
De 10 stappen van het testen:
1️⃣ Neem de testmaterialen mee naar het toilet
2️⃣ Plak de ontlastingsvanger op je toiletbril en doe je ding! 💩
3️⃣ Neem met het wattenstaafje een sample ter grootte van maximaal een erwt
4️⃣ Doe je sample in het buisje met vloeistof en draai goed dicht
5️⃣ Zwenk het buisje goed om alles te laten mengen
6️⃣ Spoel je ontlastingsvanger simpelweg door!
7️⃣ Doe het buisje in de beschermer
8️⃣ Was je handen!
9️⃣ Plaats het sample-buisje in de retourenvelop en breng naar een postpunt!

Stap 10? De moeilijkste: Wachten.
Na ongeveer 4 weken krijg je van ons bericht over je resultaten en kan je je persoonlijke rapport en tips op je online dashboard vinden. 🙌

Terwijl wij hard voor je aan de slag zijn, kan jij ondertussen hier bij blijven leren over je microbioom en microbiota en wat je uiteindelijk met je resultaten zou kunnen doen.

Happy 💩-ing!



Nóg meer weten over de test en wat wij doen in die 4 weken?
Bezoek dan https://buff.ly/3wS8RwN

Happy reading!

Kon jij jouw 💩vandaag een complimentje geven? 🙃

Het is namelijk complimentendag vandaag en je ontlasting zou elke dag een complimentje waard moeten zijn!

Wanneer is dat dan zo?

De Bristol Stool Scale is een handige graadmeter. Ziet jouw ontlasting eruit als type 3, 4 of 5? Dan zit je goed!

Zit je (langduring) daaronder (type 1 of 2) of -boven (type 6 of 7), dan is er misschien sprake van constipatie of diarree. Beide kunnen meerdere oorzaken hebben die mogelijk aandacht vereisen.

Geen idee welk type jij normaal gesproken hebt? Kijk dan wat vaker achterom!

Doe bijvoorbeeld eens de checkjepoep-test van de .

Cheers to pretty 💩!

Wist jij dat je darmen invloed hebben op jouw sportprestaties?

Meer energie
Groter uithoudingsvermogen
Betere focus
Sneller herstel

Klinkt heerlijk toch?

Helaas weten veel te weinig mensen dat de balans van je darmbacteriën hier een hele grote rol in spelen.

En dat sommige sportdiëten juist averechts werken voor die balans.

Dus heb jij het gevoel dat je nog niet alles uit jezelf haalt wat je zou kunnen? 💪

Misschien is het dan eens goed om te kijken wat je darmen nodig hebben 💡

—
💡Vind jij het interessant om meer te weten over hoe je darmen impact hebben op jouw prestaties?

💬 Laat ons weten welke specifieke vragen je hebt en dan gaan we die beantwoorden!

❤️ Vind je deze content gewoon leuk of interessant en heb je geen specifieke vraag? Een like helpt ook al 😊

If you could flirt with your gut bacteria, here's what you or they could say!

WITH FAECALIBACTERIUM PRAUSNITZII:
You give me energy! 🤩

Faecalibacterium Prausnitzii are one of the most common bacteria in the human gut microbiome (5-10%) and produce butyrate: the most important energy source for your gut!

BY AKKERMANSIA MUCINIPHILA:
I could just eat you up! 😍

This self-sufficient species lives on your intestinal mucus! This mucus protects your intestines against pathogens, so is isn't that bad? Nope! Eating the mucus actually stimulates its renewal, so thanks, A. Muciniphila!

WITH BIFIDOBACTERIA:
You make me stronger! 💪

Bifidobacteria are often promoted as probiotics, because they produce lactate which other bacteria convert to butyrate: a good nutritional source for your gut. They also help develop the immune system of babies and young children!

Happy gutsy flirting!

What lovely oneliners would you use? (:

--