Licht-puntje Ellen Lebesque

Een warboel…
Onze systemen van herkomst zijn vaak een warboel.
Bindingen, verstrikkingen, identificaties, plek verwisselingen, verschillende dynamieken, het loopt allemaal door elkaar heen.

Net als dit bosje op mijn schutting.
Klimop, onkruid en eigen takken, kan jij het nog van elkaar onderscheiden?

En het bosje zelf? Die heeft geen idee. Die leeft al jaren zo, die is er immers mee groot geworden..

Therapie betekend ook: snoeien, onderscheiden, loslaten en keuzes maken.
Steeds meer jezelf worden.

Zorgvuldig lopen we elk takje bij langs.
Au pas op..
die tak prikt..
En dan?
De keus is aan jou.

Vanochtend wandelde ik over de dijk, zoals ik vaker doe.
Dit beeld raakte me vandaag.. Mist en een brug waar het einde niet zichtbaar is.
Destination unknown, maar toch een vermoeden van een richting, de brug over..

Zo kijk ik ook naar therapie: Destination unknown, maar wel bewegend in de richting die zich aandient, worden er steeds meer stukjes zichtbaar, en mogen die stukjes gezien en geheeld worden..
Hoopvol vind ik dat.
Durf jij onderweg te gaan? De brug over in jezelf? Steeds meer zichtbaar worden?

Destination unknown, maar vermoeden van richting is duidelijk, naar jezelf toe...

No longer lost.. Niet langer meer verdwaald..

Voel jij je verdwaald in je leven? Grip en regie op je startende leven lijken kwijt te zijn? Wil je jezelf terug vinden, niet langer meer verdwaald zijn?
Welkom om in de therapie groep voor jongeren aan te sluiten (14-18 jaar).

Er zijn al enkele aanmeldingen, dus laat op tijd weten als je interesse hebt, zodat jouw plekje gereserveerd kan worden.

We gaan in afstemming met elkaar aan de slag met bijvoorbeeld deze thema's:
Grenzen, verbinding, contact maken, toekomst, zelfbeeld, zelfvertrouwen, social media, seksualiteit, overspannenheid, somberheid, isolement, sociale vaardigheden, maakbaarheid, emoties en nog veel meer.

(heb je eigen vragen of inbreng? Daar kunnen we zeker ook mee aan de slag)

Op mijn website vind je meer details over: kosten, data, tijden etc.

Een nieuwe nieuwsbrief van Licht-puntje staat online. Wil je informatie blijven ontvangen via de mail schrijf je dan in op de maillijst.

''Instead of fighting the darkness, you bring in the light''
Eckhart Tolle

Doe je mee?

Wat is er nieuw bij Lichtpuntje? 🌞 Je krijgt deze nieuwsbrief omdat je op een of andere manier betrokken bent of was bij mijn praktijk Licht-puntje.  Al een tijdje ben ik niet echt meer actief geweest via nieuwsbrieven of social media. Dat komt omdat ik achter de schermen lekker druk ben geweest met nog meer professionalisering. Voo...

Welkom tieners!
Vanaf oktober start er een therapie groep speciaal voor tieners..
Herken je de thema’s op de afbeelding bij jezelf of bij je tiener kind?
Meld je dan nu aan via de website of de mail.

Veel van mijn cliënten in therapie zijn tieners. Ze worden groot in een uitdagende tijd, waar de maatschappij en social media grote druk uitoefent. En dat terwijl je ‘gewoon’ aan het puberen bent. Je bent jezelf en de wereld nog aan het ontdekken.
Ik geloof dat verbinding precies is wat deze tieners nodig hebben. Daarnaast geloof ik in het samen van en met elkaar leren!
Daarom hoop ik een warme plek te bieden voor de tieners die vastlopen in hun leven zoals het nu is..

Heb je nog meer informatie nodig? Laat het me dan vooral weten.

Zoals het licht brand op vakantie, zo brand het nergens. 🪩 🚐

Dit lichtje herinnerd me aan 1 ding: God geeft ons Zijn licht, wij hoeven het alleen meer in onze eigen unieke kleur te verspreiden.

Een fijne vakantie periode gewenst voor jullie allemaal, met geliefde mensen om je heen 🫶🏼

Ik vraag haar om een plek te maken waar ze zich fijn voelt. Ze aarzelt maar kiest uiteindelijk en maakt een plek voor haarzelf in het ‘glazen hoekje’.
Ze is zo zichtbaar door het glas en tegelijk zo onzichtbaar door de haast van de mensen die onder haar langs lopen.
Ze kijkt me aan met wanhoop in haar ogen, dit kent ze zo goed…

Dit is een voorbeeld van ervaringsgericht werken. Meteen in de ervaring ontdek je je patronen en gedragingen en werken we naar nieuwe ervaringen en nieuwe mogelijkheden.

En dan ontstaat er langzamerhand mogelijkheid om te kiezen. Wil je ervaren hoe je steeds weer in je oude patronen belandt en wil je ontdekken welke mogelijkheden je nog meer hebt?

Kom het ervaren!

Fijn, Een lekker chill plekje in de ruimte erbij.

Daarnaast meteen de mogelijkheid om te boksen, want ja, de emotie boosheid heeft ook een plek nodig! 🥊

Heb jij al een plek voor al je emoties?

Even studeren voor de PSBK tussen de sessies door. PSBK (psychosociale basiskennis) is nodig om bij verzekeringen vergoed te worden.

👍🏻 💪

Even uitpuffen in de laatste zonnestralen van de dag.
Een dag veel achter de laptop, is gewoon niet aan mij besteed. Veel liever werk ik met mensen, maar ook dit hoort bij het therapeuten bestaan. Want die mensen waar ik graag mee werk kunnen nu wel veel makkelijker online een afspraak maken, hoppa!
(Geeft zichzelf een schouderklopje 🤪)

Vanavond heb ik een avondje doorgewerkt, wat is Zwolle toch een gezellige stad. Het geroezemoes komt me tegemoet. De lampjes flikkeren gezellig. Zelfs als het donker is, met de lichten uit lijkt het bijna of het buiten nog licht is.

De sessies gaan over eenzaamheid juist als het gezellig is en over dat er nauwelijks of geen plek is voor verdriet en pijn.

Dan klopt het weer. Het is er allebei.
Er is gezelligheid, maar in die gezelligheid is er ook zoveel eenzaamheid, pijn en verdriet.

Kunnen we dat nog bij elkaar brengen?

Op deze stille zaterdag, geniet ik na…
Van een bijzondere, intensieve, moeilijke, eerlijke, lijfelijke, fantastische en levengevende reis.

Een reis in mezelf in de ontmoeting met prachtige gebroken mensen, net als ik.

Een reis wat gister eindigde na intensieve afscheid dagen en een diploma uitreiking. Een diploma als christelijk ervaringsgericht therapeut (transpersoonlijk therapeut)

En nu? Ga ik verder waar ik al mee bezig was. Mijn eigen reis blijft doorgaan en samen met de mensen om me heen blijf ik onderweg, zo ook in mijn praktijk lichtpuntje in Zwolle. Als therapeut op zoek naar het echte eerlijke verhaal.

Ik had dit nooit alleen gekund.
Dank aan mijn man, kinderen, familie, vrienden, medestudenten, leraren en therapeuten. Wat hou ik veel van jullie! ❤️

En jij? Jij kan het toch ook niet alleen?
Voel je welkom, om samen op reis te gaan.

✝️

Yes! What a journey it was!

Fijn om weer in onze eigen DROGE ruimte te werken!

We hebben nog geen wachtlijsten, dus voel je vrij om een intake te plannen, om te kijken of ik of mijn collega je verder kan helpen.

Vind jij dat jij het verdiend om op reis te gaan en te ontdekken wie je bent, waar je stagneert en hoe je verleden invloed heeft op je hier en nu.

Kijk dan op www.licht-puntje.nl en vul daar het online intake formulier in.

Het begin van de lente is er, maar toch zijn de invloeden van de storm nog zo zichtbaar.

Intern voel ik me ook zo. Er is lente, zon en licht, maar de stormen van de wereld zijn zo voelbaar aanwezig. De verwoestende krachten van oorlog, vernietiging en gespletenheid die elke dag via media ons overspoelen zijn overweldigend en dat maakt me machteloos, bang en boos.
Daarnaast voel ik om me heen hoeveel bewogenheid, liefde en meeleven er is en dat maakt me warm en blij.

Neem vandaag eens de tijd om te gaan zitten. Jup, gewoon op je billen..
Adem flink in
En zucht uit.

Wat voel jij?
Welke gevoelens zijn van jou?

Kun je het onderscheid nog maken? Tussen de gevoelens van jezelf en die van de mensen die we zien op de media en de mensen om je heen?

Er is een grens, waar jij ophoudt en de wereld begint..
Lukt het je niet meer om dat onderscheid tussen jezelf en de wereld te voelen?

Kom dan eens langs voor een intake gesprek en ontdek op een ervaringsgerichte manier hoe jij omgaat met je grenzen en met onderscheiden wat er bij jezelf is.

Kus voor alle vrouwen out there!
Jij bent het waard om geliefd te zijn! ❤️

Oeps… toen stond onze mooie therapie ruimte ineens blank.. 💧
Gelukkig voorjaarsvakantie dus weinig afspraken en dankzij onze huurbaas mogen we een mooie (hele luxe) andere ruimte gebruiken en wordt er hard gewerkt aan een nieuwe vloer..
🖐 Tot na de voorjaarsvakantie! 👋

Licht-puntje Ellen Lebesque updated their information in their About section.

Licht-puntje Ellen Lebesque updated their business hours.

Sta je ook op zo'n ellenlange wachtlijst? Hoe zou het zijn om ondertussen goede professionele ondersteuning te krijgen terwijl je aan het wachten bent? Bij Licht-puntje is nog ruimte voor ervaringsgerichte therapie. Je bent welkom, met je hele verhaal, precies zoals je bent!

https://www.msn.com/nl-nl/nieuws/overig/ggz-zegt-lange-wachtlijsten-niet-meer-te-kunnen-oplossen/ar-AAQnw2r?ocid=winp1taskbar&fbclid=IwAR3EL7P8gbkgSAFhgDyQHnc0KO_jcN2On0tPdbx9QkBki3WkSYA3-Is0sJw

Hoe gaat het met jouw licht?
Brand jij?
Wat is de Bron van je licht?

Laat jouw unieke licht schijnen!
Daar dien je deze wereld mee!

Weet je niet goed meer hoe je schijnen moet? We kunnen samen kijken naar je obstakels, je gedachtes over wie je bent, over je blokkades om daadwerkelijk te komen met wie jij ben.

Jij bent welkom met jouw unieke licht!

Loslaten

De herfst doet het ons elk jaar weer voor.
Laat maar vallen, laat maar los.
Oogst wat je ooit gezaaid heb, maak ruimte voor nieuw.

Laat los

Ik zit hier op glas. En kijk naar de diepte onder me.
Ik voel de angst in me.
Mijn brein verteld me iets anders dan mijn lijf.
Dan ga ik zitten en voel ook al zie ik het niet.

Er is stevigheid onder mij.

Zou jij hier durven zitten?
Durf jij te voelen waar je bang voor bent?

Sleutels opgehaald en contract getekend voor een praktijkruimte in Zwolle centrum.

Zo fijne voordelen:
- Niet meer aan huis
- Lekker fietsen (sowieso goed!)
- Avonden kunnen werken
- Grotere ruimte (fijn voor opstellingen, oefeningen enz)
- Collega therapeuten om me heen, hele hele leuke: .ster
- Workshop/ training ruimte
- Wachtkamer

Sommige mensen doen dat makkelijker en vanzelfsprekender: tijd nemen voor zichzelf.

Ik moet daar elke keer weer bewust voor kiezen.
Ik ben extravert, een zorger, een mensen mens, gezelligheidsdier, enzovoorts.

Automatisch is mijn energie naar buiten gericht, naar de ander.

Kiezen om mijn energie naar binnen te richten is een blijvende klus.

Daarom kies ik ook op vakantie plekjes om bij mezelf in te tunen. Zie foto 1.

Foto 2 is 5 minuten later..
Tja, ik heb het weer geprobeerd, samen is toch ook gewoon te gezellig…!

Ik ben verliefd!

Zweden; wat een rust, schoonheid en uitgestrektheid.

Wat zijn we enorm aan het genieten!

Wandelingen, ontdekkingstochten, kanotochten, ontbijt, lunch en diner in de natuur, vuurtjes, spelletjes, back to basic en tijd met de belangrijkste mensen in mijn leven.

Drie weken: geen werk, geen onderneming, geen school, geen huishouden en geen sociale verplichtingen.

Het is goed voor mij, even afgesloten te zijn. Niks te moeten. Tijd te nemen om in te checken bij mezelf en mijn gezin. (In die volgorde)

Nog 1 week verblijven wij tussen de 100 miljoen tinten groen die momenteel om ons heen zijn.

Wat is de wereld toch belachelijk mooi geschapen!🌲 🚐🌲🪵🌲

Rust, het woord wat het best bij Zweden past voor mij.

Balanceren… het is iets wat blijvend mijn aandacht vraagt.
Ja.. dat wil ik wel.
Nee.. dat wil ik niet.
Ja, dat kan wel maar voor een uurtje.

Zorgvuldig met mezelf en de ander.
Ik vind het een hele kunst.
En jij?

Hoe gebalanceerd ga jij door het leven?

Tja… bijkomstigheidje van onderweg zijn naar zelfwording..
Je niet meer aanpassen, je grenzen serieus nemen, komen met wat er binnen in je is, kunnen kiezen en betere zelfzorg.

Worden wie je altijd al was.

Niet een 2.0 versie van jezelf, maar je echte enige 1.0 versie, zoals je bedoeld bent!

Hmm geen plek meer..

Hier voor mijn voeten, maar afgelopen dagen wordt ik overspoelt met verhalen over de GGD die vol is met wachttijden die kunnen oplopen tot een jaar!!
Psychologen en therapeuten worden overspoelt door hulpvragen. Cliënten hebben vaker geen therapie dan wel therapie, want ‘de buurvrouw van de psycholoog is in aanraking gekomen met iemand met corona’.

Ik ben blij, dat mensen eindelijk weer hulp gaan vragen. Zichzelf weer serieus gaan nemen.
Maar po*******ie mensen, wanneer gaan we psychische nood eens net zo serieus nemen als corona… of zelfs serieuzer?

Ik ga weer aan het werk, angst heeft ons de mond gesnoerd, we beginnen eindelijk weer met praten.
Wacht niet te lang, trek aan de bel! Jij bent belangrijk!

Bedankt en ! Ik kreeg een leuk presentje voor mijn bijdrage aan de vrouwen wandeling: ‘re-light your fire toer’.

The light of love WILL shine trough!

Vanaf volgende week is het ‘buiten-bijbel’ audio fragment terug te vinden op mijn website.

Afgelopen tijd heb ik mijn tong uitgestoken naar social media.

Ik heb tijd genomen om aan de wortels van mijn praktijk te werken.
Even niet ‘moeten’ dat gunde ik mij.
1 maand werden er 2 en toen 3.
Blijkbaar was het nodig.

Licht-puntje groeide in deze periode gestaag verder.
En ik mag doen waar mijn hart ❤️ ligt, namelijk met mensen onderweg zijn.
Onderweg naar:
Weer meer kunnen verwonderen
Meer vrijheid ervaren
Meer heel worden
Weer liefde kunnen geven en ontvangen
Los komen van..

Dat doe ik het liefst.
Het echte leven, geen neppigheid of mooiigheid

Maar rauw, puur, pijnlijk ,verwonderend, gebroken, grappig en emotioneel

Zoals het echte leven is.

Ik maak me zorgen..

Ik schrik van de neerslachtige bijna depressieve beelden van jongeren achter het scherm vanuit hun zolderkamertjes, kijkend naar de leraar, die zich al net zo ongemakkelijk gedraagt als zij zich voelen.
De leraar zegt nog:’tja, we moeten het er maar mee doen zo hé!’

Vanbinnen huil ik.. Dit hoort niet, wat wordt er stuk gemaakt bij deze jongeren?

We kunnen het nu nog niet goed inschatten, want iedereen leeft nog verplicht onder een steen..
Maar wat gebeurt er als jongeren (en volwassenen) weer van onder de steen vandaan komen?

Welke angst ideeën en schrikreacties zijn er opgeslagen in hun lijf? Welke behoeftes worden niet vervuld? Hoe denken ze over aanraken? Hoe leren ze grenzen? Welk idee is er ontstaan over vrijheid en keuze?

Weet jij het nog!? Dat je jong was en je het gevoel had dat de wereld aan je voeten lag?
Elke dag sporten, naar feestjes en naar vrienden. Pratend over wat de toekomst misschien voor ons in petto had..

Daar moeten onze jongeren weer in gaan geloven: Dat ze toekomst hebben en zeggenschap hebben over hun leven!!

Ik kan niks, behalve mijn praktijk openen voor jongeren die neerslachtig zijn geworden door deze ver gaande maatregelen.

En ik kan hopen, hopen dat jongeren snel weer actief kunnen socialiseren en weer mogen gaan leren hoe ze moeten LEVEN!

Herken je neerslachtigheid of depressiviteit bij je kind of bij je vrienden? Aarzel niet te lang en zoek hulp, waar dan ook!
Ik heb veel ervaring met jongeren, dus zeker welkom ik maak een plekje vrij.

We leven in een wereld waar veel speelt.
Ik vraag me af of we nog in staat zijn het grotere geheel te aanschouwen?
Of blijven we ons focussen op 1 element? 1 foto? 1 verhaal?

Afgelopen post vormen samen een foto van een knuffel moment tussen mij en Luna.
Ik vind het een heerlijke foto.
Ik vind het ook leuk om te merken dat ik bij elk deel (zie afgelopen posts) van deze foto een idee of gevoel heb. Maar pas als je het hele geheel ziet, zie je waar het werkelijk om gaat.

Zie jij het geheel nog?
Of focus jij je alleen op het deeltje dat voor je ligt?

Hoeveel kijk jij iemand in de ogen? Echt diep en lang?
Wat kun je zien in de ogen van de ander? Wat kan de ander zien in de ogen van jou?
Er ligt zoveel verborgen in de blik die wij geneigd zijn af te wenden.

Durf jij het nog te laten zien?
Dat wat er verborgen ligt in je ogen: De pijn? Het verdriet? Je geraaktheid? Je boosheid? Je onvermogen? Je ongeduld?

Wanneer draai jij je ogen weg? Wat wil jij niet dat de ander ziet?

Merken jullie ook op hoe rustig het is?
Het is stiller, er zijn minder prikkels, minder geluiden, minder 'drukte'.

Ik geniet daar echt wel van.
Minder gehaast, meer tijd voor alles.
Het is goed voor mij.
Voor jou ook?