Anita Abrahamsen - Indre Stillhet

CANDLELIGHT YIN YOGA OG YOGA NIDRA I OSLO 💝

Det er fortsatt noen ledige plasser 8. desember.

Det er ikke ofte jeg underviser i Oslo, så kom gjerne med til vakre Yogakollektivet på Grefsen 🤗

Mer info i lenken nedenfor.

Candlelight Yin yoga og Yoga Nidra – Oslo – 8. desember Hjertelig velkommen til en helhetlig og nærende søndagsretreat i Oslo. Jeg demper belysningen i det vakre yogarommet og tenner masse stearinlys. Ingen musikk, ingen røkelse eller annen duft; stille…

SENIOR YOGA - INKONTINENS

En tema som er litt ømtålig; litt tabu. Allikevel så ufattelig viktig.

Jeg er opptatt av at min yogaundervisning skal bidra til at de som deltar på mine kurs, på sikt, skal oppleve at de føler seg sterkere både fysisk og mentalt.

En viktig ting i dette er muskulaturen i bekkenet og underlivet. Og det gjelder begge kjønn.

Tilbakemeldingene, spesielt på Senior yoga, er at yogapraksisen faktisk fungerer.
Dette er ikke noe jeg kan love; jeg bare gjengir det mine elever gjennom 17 år beskriver.

Det som er spesielt med Tradisjonell klassisk yoga, er at vi har praksiser, både fysiske yoga og pustepraksis, som aktiverer spesifikke muskler som kan hjelpe.

Men det krever selvsagt at det øves. Det vi trener på, blir vi gode på ❤️

Les gjerne denne studien fra Standford: https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/09/yoga-exercise-incontinence.html?utm_source=sfmc&utm_medium=email&utm_campaign=YA+Weekly+-+Oct+6&utm_term=Read+more+here.&utm_id=54629&sfmc_id=2265670

Og ønsker du informasjon om Senior yoga og gratis prøvetime; se kommentar fra meg nedenfor.

Bare grip fatt i meg dersom du vil prate med meg direkte.

Varm hilsen Anita

Low-impact yoga and exercise found to help older women manage urinary incontinence Stanford Medicine-led research finds that 12 weeks of low-impact exercise classes reduced daily episodes of urinary incontinence by more than half.

DENNE UKEN ER DET HØSTFERIE HOS MEG 🍁🍂

Sees neste uke!

SENIOR YOGA - GRATIS PRØVETIME.

Yoga er for alle.
Mitt ønske er å vise at yoga kan bidra til en sterk, sunn kropp og et sterkt, sunt sinn. Dette muliggjør at vi mennesker kan føle at vi står støtt i oss selv både fysisk og mentalt. Tryggheten i å kjenne at kroppen er sterk og smidig og opplevelsen av å kunne håndtere livets berg- og dalbaner er uvurderlig.
Vi blir da den beste utgaven av oss selv slik at vi kan ta vare på oss, de vi er glad i og jorden vår.

Senior yoga er et yogakurs tilpasset ”godt voksne ” kropper. Aldersgrensen er normalt fra 60 år og oppover. Kurset kan også passe for deg som har behov for tilpasset yoga.
Yogapraksisene utføres sittende på gulvet, liggende på gulvet og stående.
Undervisningen er basert på Tradisjonell klassisk yoga.

Hvis du vil vite mer; klikk på lenken nedenfor.
Og du er hjertelig velkommen på gratis prøvetime dersom du er godt voksen og ny til yoga.

Varmt velkommen; Anita

Senior yoga – gratis prøvetime Hjertelig velkommen til en gratis prøvetime i Senior yoga.Denne prøvetimen er for deg som er ny til yoga og lurer på om Senior yoga kan være noe deg. Jeg vil sette opp et introduksjonskurs i Senior…

På torsdag inviterer Ingebjørg og jeg til informasjonsmøte på Zoom ang. grunnutdanningen vår 2025.

Informasjon finner du i arrangementet nedenfor og også her: https://indrestillhet.com/2024/09/17/grunnutdanning-2025-informasjonsmote/

https://fb.me/e/3NzKsDrV7

Velkommen ❤️🙏

Grunnutdanning 2025 – informasjonsmøte Vi starter opp en ny grunnutdanning i Tradisjonell klassisk yoga i april 2025. Dersom du ønsker å møte oss som underviser og hva utdanningen innebærer, er du hjertelig velkommen til informasjonsmøt…

https://www.facebook.com/profile.php?id=61566193642853

Akademi for Klassisk yoga AKADEMI FOR KLASSISK YOGA er et samarbeid mellom Anita Abrahamsen og Ingebjørg Vesaas.
Vi tilbyr yogalærerutdanninger innenfor den tradisjonelle klassiske yogatradisjonen både på grunnleggende og videregående nivå.

GRUNNLEGGENDE MEDITASJON

Min enkle innfallsvinkel til meditasjon er: «Kan du tenke, kan du meditere». Og da blir det jo litt interessant; er ikke meditasjon å «ikke tenke».
Det kan det være.

Men det handler i første omgang også om å bli kjent med sinnet vårt; «tenkemaskinen».
Meditasjon er en prosess hvor vi starter med det enkle; det å lande i oss selv.
Vi starter med å oppdage hvor vi plasserer vår oppmerksomhet, hvilke tendenser sinnet vårt har til å la seg distrahere. Og vi er ydmyke, nysgjerrige og observerende.

Den meditative tilstanden kommer etter hvert. Vi må bare passe på å ikke forvente/ville for mye.

Vite mer - være med?

Se nedenfor.

Jeg vil gjerne ha deg med inn i min rolige, meditative verden.
Jeg gleder meg til å dele med deg.

Varm hilsen Anita

Meditasjon – grunnleggende praksis Velkommen til et grunnleggende kurs i meditasjon. Dette kurset er laget for deg som er nysgjerrig på meditasjon. Det kan være at du er helt ny til dette. Kurset kan også passe for deg som har erfar…

YOGA RETREAT PÅ VAKRE FINNSKOGTOPPEN.

Jeg har fått to ledige enkeltrom på Finnskogtoppen Spa og Velvære Hotel 18. - 20. oktober.

Vil du være med ?

Hjertelig velkommen til en nydelig helg med fantastisk mat, ro og selvfølgelig herlig yoga med undertegnede

Yin yoga retreat – Finnskogtoppen 18.- 20. oktober 2024 Det er to ledige enkeltrom. Hjertelige velkommen til en helg preget av ro og nærvær.Vakre Finnskogtoppen Spa og velværehotell ligger ca. 2 timers biltur fra Oslo. Du kan kjøre selv, eller ta toget …

Har du lyst til å lære å meditere? Og at det skal være enkelt, med en god pedagogisk lærer som hjelper deg mykt i gang?
Da kan dette lille kurset være noe for deg.

Dette kurset er laget for deg som er nysgjerrig på meditasjon. Det kan være at du er helt ny til dette.
Kurset kan også passe for deg som har erfaring med meditasjon og ønsker å inspireres av metodene som finnes innenfor Tradisjonell klassisk yoga.

Kurset er helt uten prestasjonskrav; jeg leder deg rolig inn i praksisen og du skal bare hvile i det du opplever.
Det er ingen religiøse toner; det handler bare om å være nær seg selv, tilstede i kroppen, i pusten, i instruksjonene.
Min undervisning er 100 % nøytral; du blir ikke bedt om føle noe spesielt, eller at du skal forestille deg noe. Du skal bare være deg.

Du finner mer informasjon i lenken nedenfor.

Hjertelig velkommen!

Meditasjon – grunnleggende praksis Velkommen til et grunnleggende kurs i meditasjon. Dette kurset er laget for deg som er nysgjerrig på meditasjon. Det kan være at du er helt ny til dette. Kurset kan også passe for deg som har erfar…

MEDITASJON - GRUNNLEGGENDE PRAKSIS.

Hjertelig velkommen ❤️

Meditasjon – grunnleggende praksis Velkommen til et grunnleggende kurs i meditasjon. Dette kurset er laget for deg som er nysgjerrig på meditasjon. Det kan være at du er helt ny til dette. Kurset kan også passe for deg som har erfar…

CANDLELIGHT YIN YOGA OG YOGA NIDRA - 8. DESEMBER KL. 18 - 20 - OSLO

Hjertelig velkommen til en helhetlig og nærende søndagsretreat i Oslo.

Jeg demper belysningen i det vakre yogarommet og tenner masse stearinlys. Ingen musikk, ingen røkelse eller annen duft; stille og klart.

Jeg vil undervise i tradisjonell Yin yoga i 1,5 time (les mer). Dette er enn rolig yogapraksis med fokus på dype nærende pust, rolige strekk i kroppen og myke bevegelser. Du inviteres til å praktisere innenfor din kropps rammer, hvor egenomsorg står i hovedfokus.
Undervisningen avsluttes med en tradisjonell Yoga Nidra (dybdeavspenning) (les mer), ca. 30 min.

Her kan du gi slipp i gjøremålslister, forventninger og stress; en god dose alfabølger i hjernen. Jul kan være jul og du skal bare være til stede i deg selv.

Undervisningen blir som alltid tilpasset til den årstid vi er i. Vinterens nærende Yin kraft skal få lov til å ta plass.

Du finner mer informasjon i lenken nedenfor.

Candlelight Yin yoga og Yoga Nidra – Oslo – 8. desember Hjertelig velkommen til en helhetlig og nærende søndagsretreat i Oslo. Jeg demper belysningen i det vakre yogarommet og tenner masse stearinlys. Ingen musikk, ingen røkelse eller annen duft; stille…

Oppdatert oversikt over hva som foregår hos meg fremover ❤️

anita.abrahamsen - Listen on Spotify - Linktree View anita.abrahamsen’s Linktree. Listen to their music on Spotify here.

https://indrestillhet.com/2024/09/24/sensommer/

Sensommer Elementet jord – årstiden sensommer. Se for deg en blomstereng; på sensommeren. Engen er fylt med blomster i alle farger, i ulike høyder og omfang. Du ser gress og lange gress-strå. En frod…

Yoga Nidra drop in i kveld kl. 19 - 20 på Zoom ❤️

Hjertelig velkommen 🙏

DROP IN – høst/vinter 2024 Hei! Det vil være mulig å delta på følgende kurs via drop in kommende kurssemester: Yin yoga onsdager kl. 10:30 og kl. 17:30 i perioden 21. august tom 11. desember. Les mer om Yin yoga hos meg via …

Undervisning i Senior yoga - inspirasjonsworkshop for yogalærere.

Nå er jeg så spent og jeg gleder meg virkelig.
DETTE er viktig; yoga er for aldre.

Jeg har fått lov til å undervise Senior yoga i 17 år. Det er så gøy, så inspirerende og tvers igjennom hyggelig ❤️

Årets workshop går på Aya Yoga, nydelige lokaler og lett å finne. Påmeldingen er egentlig stengt, men hvis du skulle ha vært med, men har glemt å melde deg på; send meg e-post.

Neste år er samme workshop satt til 24. mai på Yogakollektivet Grefsen. Mer info. om denne kommer snart!

Klem, Anita

GRUNNUTDANNING 2025
TRADISJONELL KLASSISK YOGA

Hjertelig velkommen til informasjonsmøte 3. oktober kl. 19:30 - 20:30 på Zoom.

Mer informasjon i lenken nedenfor ❤️

Grunnutdanning 2025 – informasjonsmøte Vi starter opp en ny grunnutdanning i Tradisjonell klassisk yoga i april 2025. Dersom du ønsker å møte oss som underviser og hva utdanningen innebærer, er du hjertelig velkommen til informasjonsmøt…

Sinnet vårt, tankene våre har en utrolig påvirkningskraft på hvordan vi har det.

Du har sikkert, som jeg, skapt et negativt mentalt scenario basert på noe du tror kommer til å skje. Kanskje har du til og med kjent deg uvel, hatt høy puls, vondt i magen og stress i hodet.
Og så viser det seg at det du hadde skapt, ikke ble noe av.
Dette viser hvor sterkt sinnet vårt er.

Denne egenskapen i oss selv, kan vi også bruke til å skape positive mentale scenarioer.
Når vi bevisst fokuserer på positive tanker, kan det bidra til en endring i både holdning og handlinger, noe som igjen skaper en positiv spiral i livet. Tenk positivt, handle positivt, og se hvordan forandringene følger ❤️

Klem, Anita

GRATIS PRØVETIME I SENIOR YOGA.

Hjertelig velkommen til en gratis prøvetime i Senior yoga.
Denne prøvetimen er for deg som er ny til yoga og lurer på om Senior yoga kan være noe deg.

Min misjon er å vise at yoga kan bidra til en sterk, sunn kropp og et sterkt, sunt sinn. Dette muliggjør at vi mennesker kan føle at vi står støtt i oss selv både fysisk og mentalt. Tryggheten i å kjenne at kroppen er sterk og smidig og opplevelsen av å kunne håndtere livets berg- og dalbaner er uvurderlig.
Vi blir da den beste utgaven av oss selv slik at vi kan ta vare på oss, de vi er glad i og jorden vår.

Senior yoga er et yogakurs tilpasset ”godt voksne ” kropper. Aldersgrensen er normalt fra 60 år og oppover. Kurset kan også passe for deg som har behov for tilpasset yoga.
Yogapraksisene utføres sittende på gulvet, liggende på gulvet og stående.
Undervisningen er basert på Tradisjonell klassisk yoga.

Les mer i lenken nedenfor.

Hjertelig velkommen 🤗

Varm hilsen Anita ❤️

(del gjerne innlegget slik at dette kan nå godt voksne som vil ha nytte av å praktisere Senior yoga med meg)

Senior yoga – gratis prøvetime Hjertelig velkommen til en gratis prøvetime i Senior yoga.Denne prøvetimen er for deg som er ny til yoga og lurer på om Senior yoga kan være noe deg. Jeg vil sette opp et introduksjonskurs i Senior…

Jeg sitter her og finjusterer på kommende langhelgs undervisning i vår grunnleggende utdanning i Tradisjonell klassisk yoga.

Meditasjon er noe som har vært en del av min verktøykasse for personlig utvikling i mange, mange år.
En av mine favorittpraksiser, av ulike årsaker ;-) , er meditasjonen Indre Stillhet - Antar Mouna på Sanskrit.

Jeg ser på denne praksisen som en hjelp til å forstå oss selv på et dypere plan.
Den moderne verden kan lett påvirke oss slik at vi mister kontakt med oss selv. Smart-telefoner, nettbrett, tilgang til den store verden er kort og det er lett å bli påvirket av alt det som skjer, alt det som anbefales som lurt å spise, kjøpe, trene osv.
Men det er jo slik at det ikke er «one size fits all».
Hver og en må finne sin vei. Og kartet og kartanvisningene ligger i oss selv. Vi må bare ha hjelp til å finne kartet og lese dette.

Meditasjon generelt og Antar Mouna spesielt er en nydelig metode for dette.

God tirsdag alle sammen 💝

Hei ❤️
Det var veldig mange som ønsket tilgang til "Stillhetspraksis" på min kursportal når jeg åpnet denne for tilgang i sommer.
Dette var et sommertilbud og en prøve for min del mht. hvordan dette fungerte i praksis. Og jeg er fornøyd mht. den praktiske løsningen.

Pr. nå ligger det korte pauser, enkle avspenninger og Yoga Nidras iht. den tantriske yogatradisjonen inne. Flere lydfiler er på vei også.

Tilbakemeldingene har vært overveldende hyggelige, og mange ønsker at jeg igjen gjør "Stillhetspraksis" tilgjengelig.

Men før jeg gjør det, har jeg litt mer materiale jeg ønsker å legge inn. Blant annet flere enkle avspenninger og Yoga Nidras og små, enkle meditasjoner fra min Tradisjonelle klassiske yogatradisjon, . Her er det noen nydelige perler for hverdagen.

Så kjære alle dere som ønsker "Stillhetspraksis" tilbake for salg; det kommer. Bare følg med meg, så gir jeg beskjed her når det er klart 💝

Klem, Anita

CHAKRA KURS 2025 🪷🕉️

Husk at early bird rabatt går ut 1. oktober ❤️

Klem, Anita

Chakra kurs 2025 – Zoom BAKGRUNN FOR KURSET:I Tradisjonell klassisk yoga tenker og opplever vi at mennesket er noe mer en sammensetning av vårt skjelett, våre muskler, våre kroppsvæsker, våre organer, vår hjerne osv.Det l…

MEDITASJONSKURS 🕉️

Har du lyst til å lære å meditere, på skikkelig vis 😉?

Da kan dette kurset være noe for deg.

Mer informasjon og påmeldingsmulighet kommer snart.
Og husk at hvis du ikke har mulighet til å bli med på timene, får du tilgang til opptak på kursportalen min i en uke etter avholdt klasse.

Stay tuned ❤️