Oslo Psykologkontor

I september starter vi opp med ADHD-kurs for personer med ADHD og ADHD-relaterte utfordringer. Kurset tilbyr grundig innsikt, praktiske verktøy og støtte for å bedre håndtere ADHD-symptomer. Gjennom en kombinasjon av undervisning og diskusjoner, vil deltakerne lære om ADHD-diagnosen, utforske mestringsstrategier og tilegne seg ferdigheter for å organisere hverdagen og øke konsentrasjonen. Målet er å styrke deltakernes evne til å håndtere ADHD i dagliglivet.

ADHD-kurs | Oslo Psykologkontor Kurset tilbyr grundig innsikt, praktiske verktøy og støtte for å bedre håndtere ADHD-symptomer. Gjennom en kombinasjon av undervisning og diskusjoner, vil deltakerne lære om ADHD-diagnosen, utforske mestringsstrategier og tilegne seg ferdigheter for å organisere hverdagen og øke konsentrasjon...

Juni er her, og det betyr at det er tid for Pride-måneden! 🌈 En tid hvor vi feirer kjærlighet, mangfold og inkludering.

Vi markerer denne måneden for å hedre historien, anerkjenne utfordringene som fortsatt gjenstår og feire fremgangen som er gjort mot likestilling og aksept.

Pride handler om å stå sammen for rettferdighet, respekt og inkludering for alle, uansett kjønnsidentitet eller seksuell orientering. Det er en tid for å spre kjærlighet og aksept, og for å minne hverandre på at alle har rett til å være stolte av hvem de er. 🏳️‍🌈

Julie er en varm, nysgjerrig og lyttende psykolog. Terapi med henne tilbyr et trygt rom der du kan føle deg fri til å dele. Dere utforsker sammen hva som skaper og opprettholder dine plager, og hva som skal til for at du skal få det bedre.

Julie har bred erfaring fra spesialisthelsetjenesten, men har særlig kompetanse og interesse for dynamisk psykoterapi. Julie er den eneste ved klinikken med kompetanse innenfor ISTDP, som er en terapiform som raskt går i dybden på emosjonelle utfordringer. Her jobbes det med både bevisste og ubevisste tanker, følelser og atferd. Det er en terapiform som balanserer mellom å utfordre og regulere, slik at du kan slippe fri fra emosjonelle floker og fastlåste mønstre.

I terapi med Julie vil du derfor bli oppfordret til å være i kontakt med følelsene dine, og å la dem få komme til uttrykk. Samtidig vil Julie jobbe aktivt med å passe på at du føler deg ivaretatt og innenfor det du kan tåle av emosjonelt trykk.

Ofte kombinerer også Julie elementer fra andre ulike terapiformer (bl.a. EFT, KAT, MBT) og kan arbeide integrativt ved å tilpasse arbeidsmetode til akkurat det du trenger. Sammen utarbeider dere en plan for behandlingen som samsvarer med dine ønsker og forventninger for terapi.

Velkommen til en varm og trygg psykolog!
_______________________________________

Møt vår dyktige psykolog, Kristine Lund!

Kristine er en trygg og erfaren psykolog som har mange års erfaring både fra spesialisthelsetjenesten (DPS) og privat praksis.

Grubling, vonde følelser, vansker med selvbilde, relasjonelle vansker og stress relatert til arbeidsplassen er noe som tar livsgleden og skaper uhelse hos mange

Kristine har fullført videreutdanning i metakognitiv terapi og er sertifisert MCT-terapeut (level 1), samt sertifisert EMDR-terapeut (level 1). Dette gjør henne særlig kompetent til å behandle depressive plager, ulike former for angst/bekymring, og PTSD/traumer.

Hun har også særlig erfaring med utredning og behandling av blant annet ADHD, angst, depresjon, spiseforstyrrelser, bipolar lidelse og personlighetsrelaterte vansker.

Dynamikk i parrelasjoner har også stor betydning for en god helse. Kristine er kurset i EFT- parterapi og ønsker alle par som ønsker å jobbe med destruktive samspillsmønstre eller å bedre pardynamikken velkommen.

Kristine er en aktiv terapeut og har tro på å lære bort enkle og konkrete teknikker med målet om at du skal få det bedre i hverdagen. Hun er opptatt av at dere sammen skal sette mål som du vil oppnå for terapien og finne alternative måter å håndter dine vansker på.

God påske fra oss ved Oslo Psykologkontor! 🐣🌼 I påsken feirer vi lysets tilbakekomst og fornyet håp. Den gule fargen symboliserer denne gleden og optimismen. La oss omfavne dette og se frem mot den lysere tiden som ligger foran oss. God påske! 🌟💛💫 «påske

Vil du bli vår nye kollega?😃

Vil du bli vår nye medarbeider ved Oslo Psykologkontor? (Heltid/deltid) Vi søker engasjerte og dyktige psykologer/psykologspesialister til vår klinikk i Oslo sentrum. Det er muligheter for fulltid og deltid. Psykologkontoret vårt er i rask vekst. Våre medarbeidere har igjen fylt sin kapasitet, og vi søker derfor å utvide laget vårt! Vi søker medarbeidere som er ...

Velkommen til oss ved Oslo psykologkontor!✨

Vi holder til i moderne lokaler i hjertet av Oslo sentrum, like ved tinghuset.

Hos oss blir du møtt av dyktige, varme og engasjerte terapeuter. Vi har bred kompetanse og kan tilby utredning og behandling for en rekke psykiske plager og utfordringer.

Ingen ventetid.

Sjekk ut vår nettside: www.oslopsykologkontor.no for mer informasjon om våre tjenester og behandlere 🩵

_______________________________________

Oslo Psykologkontor Autisme er en tilstand mange gjerne har hørt om, men som mange ikke nødvendigvis vet hvordan kan manifestere seg, særlig hos kvinner og de mest maskerende. Les mer om dette her. 

Gratulerer med kvinnedagen fra oss ved Oslo psykologkontor! 🌸 Mens vi feirer kvinners styrke, erkjenner vi at arbeidet for full likestilling innen mental helse fortsetter. Kvinner møter særlige utfordringer, fra høyere forekomst av depresjon og angst og selvskading, til hormonelle påvirkninger og økt risiko for å bli utsatt for traumer. Stigma og behandlingsbarrierer vedvarer. Vi søker gjennom vårt arbeid å adressere disse forskjellene og skape en fremtid med rettferdig støtte og likeverdige muligheter. 💪 »

Strukturert utredning, sentralt i Oslo. Ingen ventetid ✨

ADHD-utredning | Oslo Psykologkontor Lurer du på om du har ADHD? Hos oss har vi gode psykologer som kan gjennomføre en helhetlig utredning og behandling av ADHD. 

Autisme er en tilstand mange gjerne har hørt om, men som mange ikke nødvendigvis vet hvordan kan manifestere seg, særlig hos kvinner og de mest maskerende. Les mer om dette her: 👇
https://www.oslopsykologkontor.no/Tema/asperger-h-ytfungerende-autisme-1
_______________________________________

Autisme | Oslo Psykologkontor Autisme er en tilstand mange gjerne har hørt om, men som mange ikke nødvendigvis vet hvordan kan manifestere seg, særlig hos kvinner og de mest maskerende. Dette gjelder også for fagfolk. Dessverre kan det medføre at flere i denne gruppen forblir udiagnostisert eller feildiagnostisert. I motset...

Redusert sollys i vinterhalvåret kan forstyrre den indre biologiske klokken vår, som regulerer søvn, humør og andre fysiologiske funksjoner. Det kan øke risikoen for depressive symptomer om vinteren. Ved Oslo psykologkontor tilbyr vi evidensbaserte behandlingsmetoder for å adressere og håndtere depressive symptomer som nedstemthet, håpløshet, tomhet og redusert energi.❄️

Oslo Psykologkontor Autisme er en tilstand mange gjerne har hørt om, men som mange ikke nødvendigvis vet hvordan kan manifestere seg, særlig hos kvinner og de mest maskerende. Les mer om dette her. 

En personlighetstest kan gi en bedre forståelse av hvem man er. Det kan hjelpe til å kaste lys over både egne styrker og sårbarheter. Vi tilbyr kartlegging med Neuroticism Extraversion Openness Personality Inventory (NEO-PI), som er er den mest evidensbaserte, velprøvde og etablerte personlighetstesten som er utviklet fra femfaktormodellen (Big Five).✨

Personlighetstesting | Oslo Psykologkontor Neuroticism Extraversion Openness Personality Inventory (NEO-PI) er den mest evidensbaserte, velprøvde og etablerte personlighetstesten som er utviklet fra femfaktormodellen (Big Five). Testen ble utviklet av psykologene Paul Costa og Robert McCrae på 1980-tallet, og den er basert på den femfakto...

Vi tilbyr utredning for å hjelpe å sortere i symptomer og vurdere hvorvidt en tilstand kan tilfredsstille kriteriene for en psykisk lidelse/diagnose. En diagnose kan ha verdifull betydning for å forstå seg selv bedre, legge til rette for mestring og vite hva slags behandling som kan være nyttig.

Utredning | Oslo Psykologkontor Vi tilbyr utredning for å hjelpe å sortere i symptomer og vurdere hvorvidt din tilstand kan tilfredsstille kriteriene for en psykisk lidelse/diagnose. En diagnose kan ha verdifull betydning for å forstå seg selv bedre, få visse type rettigheter (avhengig av diagnose) og vite hva slags behandlin...

Mange kan sitte fast i bekymringer og negativt tankespinn som det oppleves vanskelig å komme ut av. Slikt tankekjør gjør en sårbar for utvikling ulike psykiske plager. Ved Oslo psykologkontor tilbyr vi metakognitiv terapi som har vist seg å være en effektiv behandlingsform for blant annet ulike angstlidelser, depresjon, utbrenthet og stress.

Metakognitiv terapi | Oslo Psykologkontor Bruker du mye tid i ditt eget hode? Opplever du at negative tanker og kverning tar overhånd og hindrer deg fra å være tilstede i livet ditt? Kan du bli sittende fast i bekymring og katastrofetanker i et forsøk på å forhindre scenarioer eller farer fra å oppstå? Kanskje prøver du å finne sv...

God jul fra oss ved Oslo Psykologkontor!
Julen er en tid for medmenneskelighet, varme og nærvær. Så ta vare på deg selv og andre denne høytiden.♥️🎄

Søvnvansker plager mange, der faktisk 10-15% av befolkningen lider av vedvarende insomni. Oslo Psykologkontor kan hjelpe med å gjenopprette en god natts søvn. Våre terapeuter bruker kognitiv atferdsterapi, som er anbefalt av helsemyndighetene. Fokuset her er å bryte negative mønstre og forventninger for å gjenopprette god søvn.

Oslo Psykologkontor Har du opplevd at «begeret renner over», at du er «helt tom» eller kjenner at du ikke har kapasitet til å stå i hverdagens utfordringer eller krav? Kanskje har du opplevd å være utbrent eller «å møte veggen?» 

Mange psykiske plager kan medføre redusert energinivå og mangel på motivasjon og initiativ. Ved Oslo psykologkontor tilbyr vi samtaler som kan være nyttig for å finne ut av hva som er årsaken til slike plager. På den måten kan det følgelig iverksettes passende tiltak for å endre på dette.

Oslo Psykologkontor

Traumer kan ha stor innvirkning på videre livskvalitet. På Oslo psykologkontor tilbyr vi traumebehandling basert på evidensbaserte metoder med EMDR-behandling (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) og TF-CBT (Traumefokusert Kognitiv Atferdsterapi). Disse tilnærmingene har vist seg å være effektive for å bearbeide traumatiske opplevelser og håndtere de følelsesmessige og kognitive utfordringene som kan oppstå som en følge av overveldende opplevelser.

Oslo Psykologkontor Har du opplevd at «begeret renner over», at du er «helt tom» eller kjenner at du ikke har kapasitet til å stå i hverdagens utfordringer eller krav? Kanskje har du opplevd å være utbrent eller «å møte veggen?» 

Mange kan plages av en indre stemme eller en følelse av at de ikke er like gode som andre på ulike parametere. Når dette får for stor plass kan det legge betydelige begrensninger for utfoldelse og livskvalitet. Ved Oslo psykologkontor tilbyr vi behandling som kan hjelpe deg å ta et oppgjør med din indre selvkritiker. Les eventuelt mer om de ulike tjenestene og behandlerne våre på våre nettsider.

Oslo Psykologkontor Har du opplevd at «begeret renner over», at du er «helt tom» eller kjenner at du ikke har kapasitet til å stå i hverdagens utfordringer eller krav? Kanskje har du opplevd å være utbrent eller «å møte veggen?» 

I kognitiv terapi er fokuset på å utforske og endre negative tankemønstre og uhensiktsmessig atferd. Timene er vanligvis strukturerte og tar utgangspunkt i konkrete mål du ønsker å jobbe mot.
Kognitiv terapi har vist seg svært effektiv for en rekke tilstander, særlig angst, depresjon og søvnproblemer.

Kognitiv terapi | Oslo Psykologkontor Kognitiv terapi er en effektiv og velprøvd terapiform som hjelper mennesker med å takle psykiske utfordringer og oppnå positiv endring i livet. Kognitiv terapi er en form for psykoterapi som hjelper oss med å forstå og endre våre tankemønstre og følelsesmessige reaksjoner. Den tar utgangspun...

I parterapi kan man få hjelp til å takle utfordringer, forbedre kommunikasjonen og øke tilfredsheten i forholdet. Det gir et trygt rom der en kvalifisert terapeut vil veilede begge parter til å uttrykke følelser og løse problemer. Enten det dreier seg om konflikter som må løses eller ønske om å styrke båndet, kan parterapi bidra til å forbedre forholdet ved å identifisere gjentagende mønstre, forbedre kommunikasjon og utforske underliggende problemer. Det kan være en verdifull ressurs for par som ønsker å investere i sitt partnerskap, forbedre forståelsen av hverandre og forebygge fremtidige utfordringer.

Parterapi | Oslo Psykologkontor Parterapi er en form for terapi som fokuserer på å hjelpe par med å håndtere og løse samlivsvansker, samt forbedre partilfredsheten. Det gir en trygg og støttende arena der begge parter kan uttrykke sine følelser, tanker og bekymringer under veiledning av en kvalifisert terapeut. Parterapi ka...

EMDR-behandling er en kraftfull terapeutisk metode som kan hjelpe med å bearbeide og slippe negative følelser og symptomer knyttet til traumatiske hendelser.
Ved å stimulere hjernen med øyebevegelser, lyd eller vibrasjon kan EMDR-behandling hjelpe deg å endre måten du reagerer på traumatiske minner. På den måten kan du bli frigjort fra vedvarende negative følelser og symptomer.

EMDR-behandling | Oslo Psykologkontor Traumer kan etterlate emosjonelle sår som kan føre til langvarige negative ettervirkninger i form av symptomer som angst, depresjon, flashbacks, mareritt, følelsesmessig nummenhet og endringer i atferd. Heldigvis finnes det god behandling. 

Mange kan sitte fast i negative tankespinn som det oppleves vanskelig å komme ut av. Slike negative tankespinn gjør en sårbar for utvikling ulike psykiske plager. Vi ved Oslo Psykologkontor er gode på metakognitiv terapi som har vist seg å være en effektiv behandlingsform for blant annet ulike angstlidelser, depresjon, utbrenthet og stress.

Metakognitiv terapi | Oslo Psykologkontor Bruker du mye tid i ditt eget hode? Opplever du at negative tanker og kverning tar overhånd og hindrer deg fra å være tilstede i livet ditt? Kan du bli sittende fast i bekymring og katastrofetanker i et forsøk på å forhindre scenarioer eller farer fra å oppstå? Kanskje prøver du å finne sv...

Våre dyktige psykologer tilbyr emosjonsfokusert terapi (EFT) sentralt i Oslo.
EFT kan blant annet være nyttig for de som strever med selvkritikk, relasjonsvansker, sterke og overveldende følelser, eller motsatt, lite kontakt med egne følelser.

Emosjonsfokusert terapi | Oslo Psykologkontor Har du noen gang følt at følelsene dine tar overhånd og begynner å styre livet ditt? Eller har du kanskje opplevd at det er vanskelig å kjenne kontakt med følelsene dine eller forstå hva du egentlig føler? Emosjonsfokusert terapi (EFT) er en terapeutisk tilnærming som kan hjelpe deg med å ...

Vi tilbyr utredning og behandling for en rekke utfordringer og plager som blant annet angst, depresjon, stress, relasjonsvansker, traumer, ADHD og belastninger i arbeidslivet. Våre psykologer har god erfaring med flere anerkjente behandlingsmetoder og vi er opptatt av å finne ut hva som fungerer best for deg. Sjekk ut vår hjemmeside for mer informasjon om våre behandlere og tjenester.

Oslo Psykologkontor Midtlivet er en tid som kan være fylt med dype refleksjoner, spørsmål og endringer. Det er vanlig å stille seg selv spørsmålet: "Er dette alt det er?" eller "Hva er meningen med mitt liv?". Les mer om hvordan dette kan være en tid for oppvåkning og transformasjon.

Strukturert utredning. Sentralt i Oslo, ingen ventetid. ✨

ADHD-utredning | Oslo Psykologkontor Lurer du på om du har ADHD? Hos oss har vi gode psykologer som kan gjennomføre en helhetlig utredning og behandling av ADHD. 

Varm sommersol og drømmen om den perfekte ferien er i luften☀️🍉⛱🌴 Men hva skjer når forventningene er så høye at de blir vanskelig å innfri? Les mer her 👇

Ferieguide | Oslo Psykologkontor Det nærmer seg sommer og feriepengene er på vei inn for landing på kontoen. Endelig skal ferien vi har lengtet etter bli realisert! Forventningene har bygd seg opp over tid, godt og vel ett år, kanskje mer? Men hva skjer når våre forventninger ikke blir møtt? Når solen ikke skinner som planl...

Happy pride!🌈

Vil du bli vår nye kollega?

Vil du bli vår nye medarbeider ved Oslo Psykologkontor (Heltid/deltid) Vi søker engasjerte og dyktige psykologer/psykologspesialister til vår klinikk i Oslo sentrum. Det er muligheter for fulltid og deltid. I vårt relativt nyoppstartede psykologkontor er vi i rask vekst. Våre medarbeidere har fylt sin kapasitet, og vi søker derfor å utvide laget vårt! Vi søker ...