Angstklinikken

I oktober markeres verdensdagen for psykisk helse som i år fokuserer på et av de viktigste temaene for å forebygge psykisk sykdom nemlig tilhørighet.

I denne forbindelse har flere psykologer hos oss vært så heldige å få lov til å besøke ulike selskaper og snakke om dette: hvordan kan vi bygge en trygg arbeidskultur med plass til alle?

Vi har fokusert på at det å skape trygghet og tilhørighet ikke trenger å være så vanskelig, men det må prioriterer!

- Se! smil og si hei 😊 ta deg tid til den uformelle praten med kollegaene dine, legg merke til når noen endrer seg eller trekker seg bort. Let etter det positive kollegaene dine bidrar med
- SPØR! tørr å stille de viktige spørsmålene «Hvordan har du det egentlig?» Vis at du bryr deg!
- LYTT! ta deg tid til å faktisk lytte til hva kollegaen din forteller, ikke avbryt eller kom med en løsning for tidlig. Lytt og anerkjenn den andres opplevelse.
- DEL! vær modig. Ta sjansen på å åpne deg litt mer. Del både suksesser, men også feil, usikkerhet eller at livet ikke føles så godt akkurat nå.

Ta vare på deg selv og ta vare på hverandre. Da bygger vi robuste arbeidsplasser med rom for alle ❤️

Møter du barn som strever med engstelse, ufrivillig skolefravær eller angst? Følg lenken under for å lære mer om dette, og ikke minst lære er om hvordan du kan hjelpe disse barna og ungdommene på en best mulig måte. Du er også hjertelig velkommen på konferanse 4-5 desember! Her får du en unik mulighet til å lære deg konkrete verktøy og få kunnskap du kan ha nytte av i ditt møte med barn som sliter.

Hjelpestrategier for skoleansatte Hvordan lære barn å takle motgang? Kan vi hjelpe barn med som sliter med ufrivillig skol…

Hjelpestrategier for skoleansatte Hvordan lære barn å takle motgang? Kan vi hjelpe barn med som sliter med ufrivillig skol…

Verdensdagen for psykisk helse arrangeres 10. oktober og fokuserer i år på kanskje et av de viktigste temaene for å forebygge psykisk sykdom nemlig hvordan forebygge utenforskap og ensomhet. Hvordan kan vi gjøre våre viktigste møteplasser som jobb, idrett og skole mer inkluderende?

I forbindelse med verdensdagen er det nå mulig å få veldig rabatterte priser på foredragsholdere bla fra Angstklinikken som kan gi dere gode råd og konkrete tips til hvordan dere på deres arbeidsplass eller i deres idrettslag kan skape rom for alle.

Foredragsholdere 2023 | Verdensdagen for psykisk helse En nasjonal befolkningskampanje om psykisk folkehelse som markeres over hele landet i uke 39-42 hvert år. Bli med på laget!

Visste du at man kan hjelpe hjernen raskere inn i feriemodus slik at du får ladet batteriene dine på best mulig måte i sommer?🔋

Vil du vite mer? Les på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/hvordan-lade-batteriene-best-mulig-i-ferien/

Vi i Angstklinikken ønsker alle våre følgere en riktig god sommer!🍦⛱

Det er vanlig å være oppmerksom på hvordan andre oppfatter oss, eller hva de tenker om oss. Dette har en god funksjon for oss som lever i sosiale fellesskap, på den måten at det beskytter oss fra å fornærme eller såre andre. Når vi blir rammet av sosial angst, blir vi litt for opptatt av om andre skal reagere negativt på oss🙇🏼‍♀️

Les mer om sosial angst og behandling på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/eksponeringsterapi-for-sosial-angst/

Det er vanskelig å vite hvordan man som forelder skal hjelpe barnet sitt når det strever med bekymring, nervøsitet og usikkerhet. De vanskelige følelsene skaper ofte konflikt og håpløshet i familien.

I vår veiledningsgruppe for foreldre gir vi deg tryggheten, kunnskapen og ferdighetene du trenger for å hjelpe deg og barnet ditt slik at følelsene ikke ødelegger for dere.

Gruppen foregår ukentlig på torsdager kl. 18.00-19.30 over syv uker. Oppstart september 2023. Prisen for gruppen er kr 6999.- og inkluderer en individuell telefonsamtale før oppstart. Veiledningsgruppen blir ledet av psykolog Elise Beate Lowzow og psykolog Jakob Prydz.

Ta kontakt med oss på [email protected] dersom du er nysgjerrig på om dette kan være noe for deg 💌 Les mer om gruppen på våre nettsider; https://www.angstklinikken.no/kurs/

Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som involverer å være bevisst til stede i øyeblikket uten å dømme eller reagere på det som skjer🧘🏼‍♀️

Oppmerksomt nærvær hjelper oss med å skifte fokus fra bekymringer om fortiden eller fremtiden til øyeblikket her og nå. Dette kan være spesielt nyttig for personer som lider av angst, da angst ofte er knyttet til bekymringer om fremtiden eller tanker om tidligere hendelser💭

Les mer om mindfulness på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/mindfullness-og-angst/

Barn og ungdom med angst Er angst hos barne og unge et økende problem? Hvordan kan vi som arbeider i skole og helsetjeneste hjelpe?

LEDIG STILLING❗️

Trives du med å jobbe med angst, stressrelaterte plager og andre lettere til moderate vansker?

Angstklinikken åpnet dørene i 2021, og siden den gang har vi vokst fra 4 til 15 psykologer/psykologspesialister. Nå ønsker vi å tilsette en psykolog eller -spesialist i engasjement eller ansettelse tilsvarende 100% stilling (dagtid).

Psykologene hos oss har spisskompetanse innen terapiretninger som ERP, metakognitv terapi, ISTDP, EFT og skjematerapi. Vi brenner for å tilby effektiv og god behandling, skreddersydd til den det gjelder.

Vi er opptatt av å være faglig oppdatert, og har ukentlige møter der vi drøfter saker, jevnlige fagmøter, samt tilbud om veiledning. Nylig har vi opprettet samarbeid med selskapet Simli, som tilbyr VR-behandling for sosial fobi. Vi holder kurs og grupper, og det vil være mulig å være med å sette opp egne kurs eller bli med på utvikling av videre kurs- og gruppetilbud hos oss dersom man ønsker det.

Vi er interesserte i psykologer både innen voksen- og barnefeltet. Den vi søker må ha kompetanse innen angstbehandling fra tidligere, men vi tilbyr også opplæring og veiledning.

Til oss kommer mange med OCD, panikklidelse, bekymringsangst, stressrelaterte plager, sosial fobi og depressive reaksjoner.

Angstklinikken er opptatt av å være en arbeidsplass med fokus på balanse mellom jobb og fritid, selvivaretakelse og utvikling av en selv i psykologrollen. Vi er opptatt av å ha en god arbeidskultur preget av humor, åpenhet og lave skuldre. Vi holder til i sentrale og fine lokaler på Majorstua.

Du kan lese mer om oss på våre nettsider; https://www.angstklinikken.no

Er du interessert, send gjerne eventuelle spørsmål, eller søknad og CV til: [email protected]💌

Barn og ungdom med angst Er angst hos barn og unge et økende problem? Hvordan kan vi som arbeider i skole og helsetjeneste hjelpe?

Jobber du med barn og unge? Vil du lære mer om hvordan hjelpe barn som sliter med angst eller lignende problematikk?

Bli med på vår konferanse 5. og 6. desember 2023. I samarbeid med Fagfokus har vi laget en konferanse som vil gi deg en bredere forståelse av angst hos barn og unge, og gi deg konkrete verktøy som du kan bruke i ditt daglige arbeid.

Ikke gå glipp av denne unike muligheten til å utvide din kunnskap og ditt nettverk!

Det vil være mulig å delta både fysisk og digitalt.

Barn og ungdom med angst Er angst hos barn og unge et økende problem? Hvordan kan vi som arbeider i skole og helsetjeneste hjelpe?

Det er svært vanlig å få bekymringstanker, og i perioder av livet har mange av oss naturlig nok flere bekymringer enn ellers.

Noen ganger kan imidlertid bekymringene våre ta overhånd, eller de tar mye plass. Dersom man stadig har bekymringer om flere ulike temaer (økonomi, fremtiden, helsen, relasjoner, potensielle katastrofer eller jobben), disse bekymringene tar mye tid eller energi, samtidig som vi kjenner på fysiske stress- eller angstsymptomer, snakker vi ofte om generalisert angst. Et annet ord vi ofte bruker på dette er bekymringsangst.

Les mer om generalisert angst på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/hva-er-generalisert-angstlidelse-eller-bekymringsangst/

Møt vår psykolog Erik!

Erik jobber til daglig som psykolog ved OCD-teamet på Gaustad. Han har lang erfaring med å behandle et bredt spekter av angstlidelser.

Erik er opptatt av å finne frem til mål og verktøy som gir mening for akkurat deg, og at dette er mye viktigere enn hvilken merkelapp man setter på angsten.

Du kan lese mer om Erik og våre tjenester på våre hjemmesider eller ta direkte kontakt på [email protected]💌

Kognitiv terapi, som også kalles kognitiv atferdsterapi, handler om
sammenhengen mellom det vi tenker, hva vi føler, det vi gjør og
hvordan vi har det i kroppen.

Et viktig mål ved kognitiv atferdsterapi er å bryte selvforsterkende, onde sirkler som opprettholder mentale
og emosjonelle vansker🗯️

Les mer om kognitiv atferdsterapi på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/kognitivatferdsterapi/

I desember holder vi konferanse om hvordan møte barn og ungdom med angst 🙇🏼‍♂️

I den forbindelse er vi kjempestolte over å dele at én av bidragsyterne på konferansen er grunnskolelærer, forfatter og komiker Sofie Frøysaa.

Bli bedre kjent med Sofie og hennes bakgrunn her!

(Sjekk også ut konferansens program: https://fagfokus.no/konferanser/barn-og-ungdom-med-angst/)

Med hjerte for ungdom I forbindelse med forberedelsene til høstens konferanse Barn og ungdom med angst, kom vi i ko…

Møt vår psykolog Emilie!

Emilie jobber til daglig som psykolog i spesialisthelsetjenesten for barn og unge. Hun har erfaring angstteam med behandling av sosial angst, familiesamtaler og foreldreveiledning.

Emilie er særlig interessert i angstlidelser hos barn og ungdom.

Du kan lese mer om Emilie og våre tjenester på våre hjemmesider eller ta direkte kontakt på [email protected]💌

Å være ukomfortabel i sosiale situasjoner er ikke uvanlig, og mange forteller at de skulle ønske de kunne bli tryggere når de snakker eller er sammen med andre.

Vi er stolte av å tilby VR-trening som en del av vårt tilbud i samarbeid med Simli. Med VR-trening kan du, i samråd med en av våre psykologer, øve på utfordrende sosiale situasjoner i VR.

Vi tilbyr blant annet en pakke der du får inkludert en psykologtime, enten ved klinikken eller på video, og 1 måneds hjemmetrening med VR.

Les mer om VR-behandling på våre nettsider https://www.angstklinikken.no/vr-behandling/ eller ta kontakt på [email protected] om du har spørsmål💌

Se for deg en hvit sandstrand🏖️Bølgene som kommer inn mot stranden kan være små eller de kan være store. Uansett størrelse vil du forsvinne når de kommer til stranden.

Noen av bølgene kan sette oss ut eller vekke ubehag. Det kan til og med virke som at de aldri går bort. Men å kjempe mot dem gir ikke mening. Og til slutt vil de løse seg opp i sanden. Akkurat som våre tanker og følelser🌊

Er du stressa? 🤯 Eller har du kanskje angst? Hva er egentlig forskjellen?

Og hva gjør man når man føler seg så frynsete, anspent, sliten, nervøs, overveldet at det ikke slipper taket og begynner å påvirke humør og livskvalitet?

Les om 10 effektive teknikker for å håndtere angst og stress på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/10-effektive-teknikker-for-a-handtere-angst-og-stress/

Eksponering med responsprevensjon (ERP)🕯️🚪🧼

På Angstklinikken tilbyr vi effektiv og skreddersydd behandling for angstlidelser. Behandlingsmetoden som har vist seg å ha best effekt på angstlidelser, har det litt rare navnet eksponering med responsprevensjon (ERP).

Vil du lære mer om ERP? Les mer på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/eksponering-med-responsprevensjon-erp/

Hva hvis jeg egentlig ikke er forelsket? Hva hvis hen ikke elsker meg? Hva hvis vi slår opp og alt var forgjeves?❤️‍🩹

Kjenner du deg igjen i disse spørsmålene? Kan det noen ganger gjøre deg så engstelig at det føles som at du seriøst tviler på forholdet ditt? Du er ikke alene. Det er mer normalt enn mange tror med angst i relasjoner.

Vil du vite mer? Les på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/angst-i-relasjoner/

Hva gjør du når en venn får et angstanfall? 🚨

Psykologspesialistene Ida Holo og Mari Normann fra Angstklinikken gir råd om hvordan du kan hjelpe vennen din til å «surfe» på angstbølgen.

Les mer på psykologisk.no; https://psykologisk.no/2023/02/hva-gjor-du-nar-en-venn-far-et-angstanfall/

Hva er panikkangst?🚨

Panikkangst kalles ofte angst for angsten. Det er en tilstand der man opplever kraftige angstreaksjoner som ofte
oppstår plutselig og uten forvarsel. Mange har en opplevelse av at det kommer helt ut av det blå, noe som kan gjøre det enda mer skremmende.

Vil du vite mer om panikkangst? Les mer på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/hva-er-panikkangst

Angstklinikken Angstklinikken er spesialisert på behandling av angst, OCD og stressrelatert plager.

Hva er mindfulness og kan det hjelpe meg?🧘🏼‍♀️

Mindfulness er et ord de fleste har hørt. Det finnes i dag utallige kurs og apper som konkurrerer om å gjøre beslag på din lommebok og oppmerksomhet i forsøk på å lære deg mindfulness. Dessverre har mindfulness blitt offer for mange misforståelser, noe som gjør at mange hever øyenbrynene eller til og med himler med øynene når mindfulness foreslås som et råd.

Les mer om mindfulness og hvordan det brukes i terapirommet på vår blogg; https://www.angstklinikken.no/hva-er-mindfulness-og-kan-det-hjelpe-meg

Vi tilbyr digitale konsultasjoner over hele landet!💻

Lurer du på hvordan det er å ha terapi over video?

Mange vi snakker med, er nysgjerrige på dette. Noen er kanskje usikre på om det fungerer like godt, eller om de vil oppnå like god kontakt med terapeuten gjennom en skjerm. Vi utfører mange behandlinger over video, og synes dette kan fungere svært godt. Det er også en stor fordel at du kan være hvor som helst i landet - eller verden - når du snakker med behandleren din.

Les om erfaringene til Iselin Solerød Dibaj, psykolog ved Angstklinikken, om videobehandling i dette fagtidsskriftet: https://journals.uio.no/suicidologi/article/view/10012/8373

Er du nysgjerrig på behandling over video? Spør oss på [email protected]💌

Råd til foreldre med engstelige barn🧸

Det er fortvilende å være mamma eller pappa til et barn som sliter. Det er vondt å se den du er glad i og skal beskytte, ha det vondt. I tillegg er det vanskelig å vite hvordan du kan hjelpe. Mange foreldre har prøvd ulike tilnærminger, men føler de står fast.

Vi i Angstklinikken har mye kompetanse innen behandling av angst hos barn, og tilbyr ofte foreldreveiledning. Les råd til deg som lurer på hvordan du kan håndtere en slik situasjon på vår blogg: https://www.angstklinikken.no/råd-til-foreldre-med-engstelige-barn

Angstklinikken Angstklinikken er spesialisert på behandling av angst, OCD og stressrelatert plager.