Ullevål Kiropraktorklinikk

🌟 Årets Medarbeider 2023 - Gratulerer Espen Aag Holth! 🌟

Fra han begynte i klinikken vår i 2018, har Espen hatt en sterk utvikling, og i fjoråret tok Espen nok et kjempesprang når det gjelder kvaliteten i arbeidet. Det er med stor glede at vi annonserer at han for andre gang har blitt utnevnt til Årets Medarbeider ved Ullevål Kiropraktorklinikk.

Espen har raskt blitt en favoritt blant pasienter som sliter med fotplager, og etterspørselen etter hans fagkunnskap har skutt i været i løpet av 2023. Med en venteliste som nå strekker seg over en hel måned, er det tydelig at hans ferdigheter og utøvelse av håndverket er i toppklasse.

Som kiropraktor utmerker Espen seg med sin dyptgående forståelse og behandling av fotplager, og har etablert seg som en av de ledende ekspertene i landet på dette området. Dette har Espen lagt inn svært mye arbeid i.

Hans engasjement, omtanke og faglige dyktighet gjør ham til en verdifull medarbeider vi er stolte av å ha i vårt team.

I tillegg til ære og berømmelse, tildeles Espen et kursstipend på 10.000,- fra klinikken som han kan bruke til å fordype seg enda mer i plager som rammer foten.

Gratulerer så mye Espen, dette har du fortjent!

Vi er stolte og glade over å ha gjennomført årets første fagkveld som fant sted sist fredag, den 12. januar. Dette ble en virkelig solid start på 2024!

🤝 Denne kvelden fikk vi igjen mulighet til å samle et knippe med håndplukkede kolleger fra Oslo-området til fag og sosialt. Vi takker alle våre kolleger som bidro til å gjøre kvelden både lærerik og hyggelig.

🧠 En spesiell takk går til Dr. Michael Thorp fra Unicare Fram, som med sitt dyptgående dialogforedrag, belyste et fascinerende tema – Post commotio syndrom (langvarige plager etter hjernerystelse) og spesielt hvordan det autonome nervesystemet fungerer etter denne type hodeskader.

💡 Michael er en særdeles dyktig foredragsholder og klarer å forklare kompliserte temaer på en enkel måte. Han beskrev hvordan hjernerystelser kan påvirke aktivering av det sympatiske nervesystemet og delte innsiktsfulle metoder og tilnærminger for å hjelpe pasienter i å komme seg fra langtidsplagene etter en hjernerystelse.

Vi fikk også delt ut en utmerkelse til to ivrige kursdeltagere, Hege Herstad og Daniel Vestøl, som begge har deltatt på 5 fagkvelder.

Takk til alle som deltok for en super lærerik og hyggelig kveld. Vi gleder oss til neste samling i april!

Solli Kiropraktorklinikk, Grini Kiropraktikk og Helse, Apexklinikken Terapisenter, DIN KROPP DIN HELSE, Høvikklinikken, og Dr. Dropin Fysikalske

Knasing, gnissing og smerter i knærne er frustrerende og kan oppleves som skremmende, spesielt når årsaken er uviss.

Det kan være tegn på en tilstand som kalles løperkne, som kan være svært plagsomt selv om det er ufarlig. Alex Horne har skrevet en artikkel der har forklarer hva løperkne er.

Løperkne - Patellofemoral Smertesyndrom Forklart | Ullevål Kiropraktorklinikk Knasing, gnissing og smerter i knærne er frustrerende og kan oppleves som skremmende. Disse kan være tegn på en tilstand som kalles løperkne siden det ofte forekommer hos joggere.

Ved Snapping Hip Syndrom kan det høres et knepp eller klikk fra hoften, eller følelse av at hoften "glipper" ved visse bevegelser. Det kan også , men må ikke nødvendigvis, være smertefullt i hoften.

Hofteeksperten, Alex Horne, har skrevet en artikkel der han forsøker å forklare enkelt hva snapping hip syndrom er.

SNAPCHAT - Snapping Hip Syndrom | Ullevål Kiropraktorklinikk Har du glipper eller «snapping» når du beveger hofta? Det er mulig at du har «Snapping Hip Syndrom» som er diagnostisert hos mer enn 10% av befolkningen.

🌟 På fredag hadde vi gleden av å arrangere årets 3. og siste fagkveld, med et veldig relevant og spennende tema: Spinalstenose. 🌟

Vi var privilegerte nok til å få besøk av ryggkirurg og seksjonsoverlege Nikolaos Ikonomou på Ortopedisk avdeling ved Martina Hansens Hospital. Hans foredrag var svært innsiktsfullt, og ble etterfulgt av en rekke spørsmål og fruktbar diskusjon. 🎤🧠

Denne fagkvelden samlet vi kiropraktorer fra vår egen klinikk samt inviterte kolleger fra Apexklinikken Terapisenter, Solli Kiropraktorklinikk, Dr. Dropin Fysikalske, 60 Grader Nord Kiropraktikk, Høst Helse, NEMUS, Høvikklinikken, Helse I Sentrum DIN KROPP DIN HELSE, Fornebu Kiropraktorsenter og Grini Kiropraktikk og Helse. En spesiell takk til alle dere for deres deltakelse og innsats i faglige diskusjoner. 👏

Vi er også utrolig stolte av å ha tildelt en utmerkelse til våre ivrigste kursdeltagere: Mats Klemsdal, Hege Nielman og vår egen Christine Grevle Iveland. De har alle tre deltatt på samtlige av våre 5 fagkvelder til nå. 🏆

Vi gleder oss til å fortsette med flere spennende og lærerike fagkvelder. Det er viktig for oss å kontinuerlig utvikle vår kompetanse og holde oss oppdatert på forskning og beste praksis innenfor ulike områder av helse og behandling. I tillegg er dette en plattform der ulike profesjoner får mulighet til å samles for å utveksle tanker og erfaringer. 🌞

Tusen takk til Nikolaos Ikonomou for hans uvurderlige bidrag, og til alle deltakerne for deres engasjement og innsikt. Fagkveldens suksess ville ikke vært mulig uten dere! 🙌

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗺𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗶 𝗮𝗸𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻?

Da kan det være akillesbetennelse!

les mer om hva som forårsaker akillesbetennelse

Stor Guide Om Akillesbetennelse | Ullevål Kiropraktorklinikk Den store guiden om akillesbetennelse og hvordan det effektivt kan behandles.

Mange av pasientene som kommer til oss med smerter i forfotsmerter har ofte en udiagnostisert fettpute atrofi. Dette er en vanlig diagnose å ikke tenke på hos pasienter med smerter i forfoten. Les mer om denne tilstanden i artikkelen Espen Hoth har skrevet.

Fettpute atrofi - Ullevål Kiropraktorklinikk Føler du at du går rett på knoklene under forfoten? Får du smerter i forfoten uten gode sko? Da kan det være at du har begynt å utvikle fettpute atrofi.

Hofteskader hos idrettsutøvere kan av og til være svært utfordrende å diagnostisere riktig.

Det er derfor vår kiropraktor Alex Horne synes hofteplager er så spennende å jobbe med. 🤓 Les artikkelen han har skrevet om kompleksiteten av hofteproblemer.

Hvorfor hofteskader ofte er udiagnostiserte | Ullevål Kiropraktorklinikk Hoften og lysken er vanskelige å undersøkelse på grunn av at de er innestengte av sterke muskler og leddbånd. Men hvorfor er 30% av hofteskader udiagnostiserte?

𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗵𝗼𝗳𝘁𝗲𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗲 𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗮𝘁 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗲 𝗵𝗼𝗳𝘁𝗲𝘀𝗺𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲.

Her har kiropraktor Alex Horne skrevet om noen av de mest effektive hjemmeøvelsene du kan gjøre for hofteartrose.

De mest effektive hjemmeøvelser for hofteartrose | Ullevål Kiropraktorklinikk Spesifikk styrketrening vises å fungere som artrosemedisin for hoftene dine. Du som er plaget av "slitasje" kan få redusert smerte og stivhet og økt mobilitet, funksjon og livskvalitet.

Strekk i låret

En forstrekning i låret skjer når muskelfibrene eller senefibrene er avrevet eller overstrukket. Etter en forstrekning er muskelen svakere og har en økt sjanse for ny skade i tiden etter.

Hofteeksperten vår, Alex Horne, har skrevet hva du bør vite om denne lårskaden.

Lårmuskulatur smerte - Quadriceps forstrekning | Ullevål Kiropraktorklinikk Forstrekning av lårmuskelen er en vanlig skade hos idrettsutøvere. Etter forstrekningen er muskelen svakere og har en økt sjanse for ny skade og tap av tid fra trening og konkurranse.

Artrose gir ofte stivhet i ledd om morgningen eller etter hvile, og blir gjerne bedre ved bevegelse. Vår kiropraktor Christine Grevle Iveland har skrevet en artikkel med gode råd for deg med artrose i hendene og noen gode øvelser du kan prøve.

Artrose i hendene: Slik kan du trene. | Ullevål Kiropraktorklinikk Her er 4 gode øvelser for deg med artrose i hendene.

De fleste som har drevet idrett, og spesielt ballsport, har vært utsatt for en større eller mindre ankelforsuvning.

Hva er siste oppdaterte forskning på ankelforstuvelser? Les hele artikkelen for å lære mer.

Forstuet ankel – alt du trenger å vite | Ullevål Kiropraktorklinikk Ankel forstuelser - Her er det du trenger å vite om når du bør oppsøke hjelp, hva man kan forvente, og når du bør returnere til daglig aktivitet og idrett

Jumpers knee, eller hopperkne, er en irritasjon av patellasenen på undersiden av kneskålen.

Les hva som er årsaken og hva som kan gjøres med jumpers knee.

Jumpers Knee | Ullevål Kiropraktorklinikk Jumpers knee er en veldig vanlig årsak til knesmerter, her ser vi nærmere på årsak, diagnostisering og behandling av jumpers knee

Stiv stortå?

Da kan det være hallux limitus eller rigidus.
Les mer om dette i artikkelen foteksperten vår Espen Aag Holth har skrevet.

Stivhet i stortå - Hallux limitus og rigidus | Ullevål Kiropraktorklinikk Nedsatt bevegelighet i stortåens grunnledd kan føre til økt belastning på ledd og muskulatur. Hallux limitus og hallux rigidus er årsaker til stivhet i stortåen

𝗛𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹 𝗳𝗼𝘁 𝘀𝗲 𝘂𝘁?

Denne artikkelen vil ta for seg normal fot og ankel anatomi, og vanlig problematikk som kan oppstå i de forskjellige områdene av foten.

Fotens anatomi | Ullevål Kiropraktorklinikk Denne artikkelen vil ta for seg normal fot og ankel anatomi, og vanlig problematikk som kan oppstå i de forskjellige områdene.

Skulderimpingement oppstår når vev i skulderen kommer i klem. Det er ofte smertefull og kan føre til nedsatt funksjon og livsglede.

Impingement er ikke ansett som en egen diagnose, men det er en samlebetegnelse på flere årsaker som kan gi samme symptomer

Skuldereksperten Christine Grevle Iveland har skrevet en innføring i hvordan impingent i skulderen oppstår.

Smerter ved skulderimpingement | Ullevål Kiropraktorklinikk Skulderimpingement oppstår når vev i skulderen blir satt i klem. Tilstanden er ofte smertefull og kan føre til nedsatt funksjon og livsglede.

Behandlinger og medisiner som virker har også bivirkninger.

Men hva er bivirkningene ved kirorpaktorbehandling?

Bivirkninger av kiropraktikk | Ullevål Kiropraktorklinikk Mange går til kiropraktor for smerter. Men vi møter stadig mennesker som har hatt smerter i mange år uten å ha søkt hjelp. Kan du bli verre av behandling?

Har du fått "senebetennelse"?

Les våre beste tips for å bli kvitt plagene så raskt som mulig.

Bli kvitt senebetennelse | Ullevål Kiropraktorklinikk Senebetennelse er blant de vanligste muskel skjelettplagene, og kan ha stor innvirkning på livskvaliteten til de som sliter med det. Dette er hvordan du raskest blir kvitt plagene.

𝟱 𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘃 𝗸𝗻𝗲𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗲.

Artrose i kneet graderer vi i 5 forskjellige nivåer, utifra hvor fremskredende tilstanden har kommet. Behandlingen som anbefales vil baseres på hvilke grad kneartrosen er i.

Kneeksperten vår Alex Horne har skrevet en litne guide om hvordan kneartrose graderes.

Kneartrose - 5 grader av degenerasjon | Ullevål Kiropraktorklinikk Artrose er den vanligste leddsykdommen i verden, og knærne er de leddene som er oftest rammet. Er du en av de 13% damer eller 10% menn over 60år med kneleddsartrose?

𝗦𝗽𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗲𝗻𝗼𝘀𝗲!

Hva er egentlig denne tilstanden og hvordan kan det behandles?

Hva er spinal stenose? Spinal stenose er innsnevringer i spinalkanalen, noe som fører til redusert plass for nervene. Mindre plass for nervene vil ofte gi nevrologiske symptomer ut i armer eller ben avhengig av hvor stenosen er.

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗳𝗿𝗼𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘀𝗸𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿?

Her har du 4 gode og enkle øvelser du kan gjøre.

Enkle øvelser for frossen skulder | Ullevål Kiropraktorklinikk Frossen skulder kan påvirke deg i flere år. Det kan derfor lønne seg å gjøre noen enkle øvelser for å beholde så mye som mulig av bevegeligheten i skulderen.

Vet du hva er de vanligste årsakene til smerter i forfoten er?

Forfotssmerter | Ullevål Kiropraktorklinikk Det er mange grunner til forfotssmerter - her er noen av de vanligste årsakene til at vi utvikler denne typen smerte i foten.

𝗣𝗿𝗼𝗹𝗮𝗽𝘀 𝗶 𝗻𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻?

Vi har besvart de vanligste spørsmålene vi får om prolaps i nakken.

Vanlige spørsmål om prolaps i nakken | Ullevål Kiropraktorklinikk Det er mange som kommer til klinikken vår med smerter i nakken og spørsmål om de har fått prolaps. Jeg har i denne artikkelen prøvd å svare enkelt og greit på noen av de vanligste spørsmålene vi får om prolaps i nakken. Hva er prolaps i nakken? I hele ryggen…

𝗙𝗲𝗺 𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘃 𝗵𝗼𝗳𝘁𝗲𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗲

Hofteartrose er er prosess som utvikler seg over lang tid. Vi klassifiserer vanligvis hofteartrose i 5 grader utifra hvor fremskredet tilstanden har kommet. Behandlingen vil tilpasses utifra hvilken grad hofteartrosen din klassifiseres som.

Ler mer om hofteartrose i artikkelen Alex Horne har skrevet.

Hofteartrose - Et ferskt perspektiv om slitasje | Ullevål Kiropraktorklinikk Sparke vekk disse skumle tankene om dine kjære hofter. Finne ut hvilken grad hofteartrose du har og hvilken behandling får deg tilbake til aktivitetene du elsker.

Hofteimpingement er noe av det vanligste vi ser i klinikken.

Les hvordan hofteimpingment diagnostiseres og behandles av vår hofteeksepert Alex Horne.

Hofteimpingement forklart - FAIS Del 2 | Ullevål Kiropraktorklinikk Har du hofteimpingement? Del 2 forklarer hvordan du kan finne ut om du har FAIS. Også hva slags behandlingsalternativer er best for denne hofteskaden.

Hver uke oppsøker flere pasienter klinikken vår med smerter fra plantar fascitt, og da får vi en rekke spørsmål som vi forsøker å besvare så godt vi kan.

Foteksperten vår Espen Holth, har samlet de vanligste spørsmålene han får om plantar fascitt og besvart dem i denne artikkelen.

Vanlige spørsmål om Plantar Fascitt | Ullevål Kiropraktorklinikk Plantar fascitt er blant de vanligste årsakene til fot- og hælsmerter. Her er de vanligste spørsmålene vi får om plantar fascitt.

Hofteimpingement er et vanlig problem hos aktive unge og voksne. Så mange som 87% av de med hoftesmerter har minst ett tegn til hofteimpingement.

Men hva er egentlig hofteimpingement?

Les Del 1 av Alex Horne sin artikkelserie om hofteimpinngement

What's the catch? Hofteimpingement forklart | Ullevål Kiropraktorklinikk Hofteimpingement er et vanlig problem hos aktive unge og voksne personer. Så mange som 87% av pasienter med hoftesmerter har minst et tegn på hofteimpingement.