Hvild

Berg-og-dalbane
med hormonendringer

💡Forstå Perimenopause

Visste du at østrogennivåene

kan variere sterkt under

perimenopausen?

Selv om en blodprøve sier at du ikke er i overgangsalderen, er det viktig å lytte til kroppen din. 💡

Symptomer som

🥵hetetokter,

😮‍💨søvnproblemer,

😂😭 humørsvingninger og

🩸uregelmessige menstruasjoner

Kan være tegn på perimenopause.

Ikke la deg avspise av en enkel blodprøve om du har symptomer.

Fortell legen din om hvordan du har det

for å få den hjelpen du trenger. 💪🏼

Og husk at det er lurt å være forberedt til din legetime.

🔗Du finner en symptomsjekker i link i bio som kan være til hjelp.

Lykke til!

🤧

Hva har tørre slimhinner med forkjølelser å gjøre egentlig?

Hm… jeg er ikke lege, men kan dele min erfaring.
Og jeg vet jo vi har
slimhinner rundt i kroppen.

Og når jeg trøblet med
tørre slimhinner,

så ga det seg flere utslag.

🌼Ofte blærekatarr

🌼Tørr i hals og munn

🌼Tørre øyne

OG jeg var

🤧forkjølet hele tiden

Og titt og ofte så ble forkjølelsen
en bronkitt, det ble gjerne 1 gang
i året en lungebetennelse.

💊Og det ble et høyt forbruk av antibiotika.

Når jeg nå bruker en HRT løsning
som passer for meg, og i tillegg tar lokalt østrogen 2 dager i uken,
så er dette så godt som bort.

Jeg kan tidvis bli tørr munn og svelge,
men mye mindre.

Jeg blir forkjølet nå og da, men

DET GÅR OVER👏

og det er så deilig.

Merk;

dette er mine personlige erfaringer.

Men om du plages med noe av det samme,
og du tenker at dette kan være et spor,
så er det verdt å ta praten med din lege.

♥️Du skal jo ikke ha det sånn!

Lykke til!

☀️Sommer, sol og bade er digg ☀️

Men det kan også være litt pes med vått badetøy og sitte ut

I allefall om du er en som lett får urinveisinfeksjoner (UVI).

Vet du at en urinveisinfeksjon ikke er noe du skal ta lett på?

Ei heller at du må bruke gjentatte antibiotikakurer for å behandle?

Har du dette hyppig, så øker risikoen for nyrebekkenbetennelse.

Det er ikke «bare» en UVI

…..

Det er noe du kan gjøre om du har tørre slimhinner som kan være en årsak.

Lokalt østrogen kan hjelpe.

ℹ️ Sjekk post om tørre slimhinner og s*x, om du vil vite mer om det.

⛑️Det har reddet meg etter å hatt sammenhengende UVIs i månedsvis 🤗

Takk for info den gangen
Det satt meg på et så viktig spor og jeg ble inspirert til å forstå mer av hormoner og kvinnesyklus🙏🏼

Ønsker deg en glad og frisk sommer

👙🩱👙🩱👙🩱👙

…..jeg skifter alltid våt badetøy, det er min «dame-60» ting😂

Ta vare på deg♥️

👩🏻‍⚕️Kjenner du Dr. Google?

Ifølge Google er veksten på søket «menopause» ekstremt stor det siste året.

Har du søkt hjelp hos dr. Google?
Fordi du ikke vet hva du skal gjøre?

…

Jeg tror fullt og helt at leger gjør
alt de kan, og i beste mening for å hjelpe 🙌

Virkelige!

……

MEN

det er også en realitet at mange kvinner sliter med å få

🩸satt diagnoser,

🩸sliter med å få riktig hjelp og

🩸til riktig tid.

Særlig med kvinnehelse- og kroniske plager.

Og mange kvinner vet mye om sin egen tilstand, og kan forteller leger mye

🎧Bare de vil lytte

….

Et godt eksempel ville være overgangsalderen.

Det er et område svært mange kvinner opplever og ikke få hjelp.

Selv hadde jeg sterke symptomer i
13 år før jeg fikk behandling😅

og det er ikke uvanlig med 7-10 konsultasjoner for å bli hørt.

Noe av det kvinner møter:

🩸«Dette må du tåle»

🩸«Sånn er det å være kvinne»

🩸«Du er for ung»

🩸»Du er for gammel»

🩸«Bit tenna sammen, det går over»

🩸»Hormoner er farlig»

…

💪🏽Sånn kan vi ikke ha det.

Heldigvis er det en bølge av informasjon og kunnskap som deles overalt i disse dager.
Også til fastleger som er den første vi møter

Så det blir helt sikkert bedre, etterhvert

….

inntil videre,

må vi være godt forberedt når vi skal til legen

❗️Les deg opp

❗️Forberede hva du skal si

❗️Ta med deg noen om du trenger det

🔗På link i bio finner du også en symptomtracker som du kan bruke til å forberede deg for en konstruktiv (og rask 😅) dialog

🍀Lykke til!

Kvinnehelse og arbeidsliv
👩🏻‍🔧👩‍🔬👩‍🏭👩‍🚒👩‍✈️

Har du tenkt på hvordan din helse har påvirket ditt arbeidsliv?

Dine muligheter,

valgene du har tatt,

mulighetene du lot gå

eller aldri fikk?

…

Når jeg snart blir 60, så har jeg tenkt ganske mye på det, og derfor denne serien og tilbakeblikk på kvinnehelse.

Vi er verdensmestre på likestilling i Norge,
men vi er også verdensmestre i sykefravær.
Så mye at OECD sist uke flagget bekymring for Norge og fremtiden.

Vi har et høyt sykefravær,

og det er omtrent dobbelt så høyt for kvinner som for menn.

Og la meg understreke,

vi skal ikke sykeliggjøre kvinner,

eller gjøre de små.

Men vi må også være realistiske,

tallene viser at det er noe vi gjør nå,

som ikke er hensiktsmessig.

…

Dette er et komplekst bilde,

og mye må gjøres.

❗️Men jeg er overbevist om at vi kan få det bedre, både kvinner og næringslivet, med å øke kunnskap og ha hensiktsmessige tiltak i arbeidslivet.

📣Og det skal jeg gjøre alt jeg kan for å være med på å påvirke!

Jeg har hatt det utrolig gøy og spennende med jobb,
og særlig nå!
Det er som jeg har forberedt meg hele livet til å få jobbe med kvinnehelse i arbeidslivet.

❓Har du tenkt på hva som har påvirket deg i jobb?

🥰Jeg tror Mari og jeg var ment å møtes.

Et møte som gjorde at jeg forsto hvorfor jeg hadde det som jeg hadde

🩸Mari satt lys på at mye av det jeg slet med, var symptomer fra en

ubehandlet overgangsalder.

Som var noe jeg hadde “drevet med” siden kreftbehandlingen i 2009.

Etter behandling, ble jeg kastet inn i overgangsalderen.

💥Det er som å treffe en betongvegg i 100 km i timen.

OG

❗️ingen forteller deg om at det kan skje.

Jeg vet fra samtaler med kvinner som går gjennom behandling nå, at det ikke har skjedd så mye rundt dette tema.

🩸14 ÅR SENERE!

Det har skjedd utrolig mye bra for å overleve kreft

Det har skjedd så mye positivt for å individualisere behandling

Det har vært en fantastisk utvikling for overlevelse

MEN

behandling for kraftige symptomer for overgangsalderen,

NOT so much

❤️‍🩹Så dette er et hjertesukk.

📣Eller kanskje et brøl!

📣Det må informeres mer

Det må utdannes helsepersonell,
vi må ha flere Mari💖

❣️OG livskvalitet er en viktig faktor

Det er fantastisk å få overleve kreft,

men livet skal også leves

Leves godt

det trenger ikke ødelegges av overgangsalder

👄Kjenner du kroppen din?

Det hjalp meg, bare hør:

Det startet med en følelse av at noe var galt. Jeg var sliten, hadde ikke noe vondter, men jeg bare VISSTE at noe var galt.

🥹Jeg bestilte time hos tannlegen, gynekologen og mammografi.

Det vil si jeg forsøkte å få time til mammografi.

Fastlegen min mente det var helt off fordi jeg var for ung, og ville ikke gi meg en henvisning.

Jeg forsøkte privat, uten å lykkes og klarte til slutt å overtale legen min likevel om en henvisning til mammografi.

Jeg var på mammografi en torsdag,

Tirsdag, 4 dager etter, ble jeg operert.

43 år og brystkreft med spredning

1 måned og 1 dag etter operasjonen,

startet jeg på cellegift.

Av alt som skjedde den tiden,

er det den dagen som har brent seg fast.

Oppstart av cellegift 29. juli

Det var som om hele kroppen min skjønte hva som skulle skje og sto i beredskap.

En definitivt LOW

Etter 6 måneder med cellegift, var det stråling hver dag, vinteren og våren

Da sommeren kom,
feiret jeg med «brenne-parykken party» med jenteflokken min.

💖🤩Det var en stor HIGH

Og en viktig lærdom klokere

❤️‍🩹LYTT TIL HVA KROPPEN FORTELLER DEG

Kjenner du kroppen din?
❗️sjekk deg

❓❓
Hvorfor skal vi kvinner få så mye skremselspropaganda om
hormonbehandling –
behandling som faktisk hjelper på plager?

🙈
Jeg tror ikke jeg en eneste gang har sett en forside på en avis, verken i Norge eller internasjonalt, om bivirkninger for feks Vi**ra.
Vi**ra har mulige bivirkninger,
som all annen medisin.

💊Ifølge apotekenes Felleskatalogen; opp mot hundre forskjellige, faktisk.

🤫 Men det snakker vi ikke om.

🤔 Vi**ra kan faktisk markedsføres bare med bilde av smilende og godt voksen mann og kvinne, delvis påkledd og med bustesveis.

❓Vet du at virkemiddelet i Vi**ra, sildenafil,
ble opprinnelig utviklet og testet som hjelpemiddel mot angina, hypertensjon og menstruasjonssmerter?

🕺🏾Men under testingen ble man klar over det også hadde en annen effekt på personer med p***s.

❤️‍🩹Så da fikk blodpumpa og PMSen klare seg selv. Lenge leve ereksjonen – det er der pengene er!

❗️Og en annen ting, ingen sier til menn:
«Altså, det å bli eldre gjør at du kan miste evnen til å få den opp. Det er noe du må leve med. Medisiner kan hjelpe, men husk at det kan være veldig farlig!»

🩸Men hvor mange kvinner
har ikke fått hørt av sine lege
«ja, ja, bare start på hormoner du,
om du vil ha brystkreft».

Jeg pusher ikke hormoner.
Jeg pusher kunnskap,
jeg pusher inspirasjon

til at du skal sette deg inn i hva
sykliske plager og menopause er,
hva det kan gjøre med deg,
og hvordan du kan få det bedre.

Og for svært mange friske kvinner
bør kropps-identiske hormoner
være førstelinje behandling mot
symptomer fra overgangsalder.

Viktig er også en sunn livsstil;
trening, god næring,
ikke for mye stress,
lite alkohol, søvn osv osv.

Men om du er så på felgen av symptomer,
så må det noe mere til enn en sunn livsstil.
Da må du mest sannsynlig få medisinsk hjelp.

Du skal ha det bra!

Uten at noen skal skremme deg for
det valget du tar for deg selv

Min histore fra brystkreft,
mange år med symptomer til HRT
kan du lese i vår bok

(omtale egen bok)

🤰🏼Boost for karrieren?

Jeg var tidlig i 30-årene da jeg ble gravid med yngstemann.

♥️En av to store HIGHS

Dette året ble også WHI (Womens Health Initiativ) lansert i USA, 1998.

🩸Som forøvrig resulterte i en skikkelig mørketid og LOW for kvinner med overgangsalder i mange år.

…

Som i første graviditet, så hadde jeg svangerskaps- og barselsdepresjon.
Og igjen uten å snakke om det.

Hyperemesis meldte seg på og denne gangen var jeg sykemeldt de siste månedene. Resultatet?

Jobben min var borte da jeg skulle tilbake.

………

Og dette skjer den dag i dag.

I en undersøkelse gjort av HVILD så sier

- 1 av 100 at de mistet jobbe når de fortalte det på jobb.

- 15% følte at det var negativt at de var gravide.

- 6 av 10 opplevde å mistet posisjon eller muligheter
…

75% sier at de mistet økonomiske goder som:

💸Bonus

💸Feriepenger

💸Lønnsjusteringer

💸Lønn over 6G

🤦‍♀️

❌Dette er en stor LOW

❗️Det som er bra, er at dette bør det være svært enkelt å gjøre noe med!

🩸Dette er det enkelt å gjøre til en HIGH

Hvordan var det for deg❓

Ble du behandlet rettferdig på jobb❓

🩸Hormonell sårbarhet

Jeg har vært en av de heldige som har hatt uproblematisk mens. Men etter hvert som jeg har forstått mer av min egen kvinnehelsehistorie, så ser jeg et mønster.

Når hormonbalansen endres,
så har jeg vært sårbar.

Som ikke er uvanlig, noen er mer sårbare for endringer i syklus,
balanse og samspill av hormoner.

Noe som kan forklare min historie med PMS, graviditets- og barseldepresjoner, reaksjon på P-piller og sterke symptomer i overgangsalderen.

Det er viktig å forstå sin historie,
og snakke om det om du har døtre.
Noen delen av din hormonelle historie,
er noe forskerne mener kan følge i generasjoner. Og det er godt å være forberedt.

Noen som snakker om hormonell sårbarhet er

👏 Som inspirer!

Du kan høre mer i podcasten hun er blant annet med hos – episode 493.

Du kan også lese mer om hva skriver om dette i boken vår.

«Din komplette guide til overgangsalderen». (Omtale egen bok)

Hva er dine erfaringer❓

📸

Når fikk du ditt første barn?

Jeg fikk i 1989.

En av to store HIGHS 👼👼

Min yngste er HIGHS nr to

Da jeg var gravid i 1989, var jeg inn og ut av sykehus. Frem og tilbake på jobb. Mest tilbake – jeg ville på jobb.

Med hyperemesis og svangerskapsdepresjon, så var nok ikke det det lureste jeg gjorde.

Og vet du, det finnes ikke et bilde av meg da jeg var gravid. Ingen av gangene.

Jeg følte meg så ...... jeg vet ikke helt, uten kontroll?

En venninne hadde sløyfer på magen,
hun var så stolt og følte seg så fin.

Sånn det skal være!

Det skal jo være en HIGH

Marianne Ytre-Eide skriver en god artikkel på idag om ny forskning på aksept av «mamma-kroppen». Se lenke til artikkelen nederst i innlegget.

……..

❓Hvordan følte du deg?

Jeg har i ettertid forstått at svangerskapsdepresjon gjorde meg sårbar.

Barselsdepresjon det samme.

Og jeg tror det er mange som sliter med det.

Du har født et lite menneske til verden, også klarer du ikke være glad.

Vi snakket veldig lite om dette på den tiden, vi var nok mange som forsto lite av hva som skjedde.

Noen av de jeg har sett har snakket om svangerskaps-/barselselsdepresjoner er og .
Takk til dere 👏👏

Vi trenger at flere snakker om dette, åpner opp for at det kan skje og at det ikke er du som er “gal”

💛Om du sliter, oppsøk hjelp.

🧡Det er hjelp å få.

♥️Du skal ha det bra

❓Hvordan hadde du når du var gravid?

Lenke til artikkel:
https://www.nrk.no/norge/mammakroppen-er-vanskeleg-a-akseptere-viser-forsking-1.16910933

«Ansatte med syklusplager trenger hjelp til å jobbe, ikke til å la være»
Dagens Næringsliv, 28. 𝑚𝑎𝑖 2024

Artikkelen i DN på lørdag 25.5.24 om kvinnehelse i arbeidslivet vekker debatt.
Hvor går grensen for hva arbeidsgiver skal tilrettelegge?
På lederplass i dagens avis siterer DN meg på at kvinners behov for tilrettelegging på arbeidsplassen på grunn av syklus og overgangsalder er svært individuelle. Det kan være mange forskjellige løsninger.

Selvfølgelig skal vi tilrettelegge for kvinnemedisinske tilstander for de som trenger det. Da kan flest mulig komme i arbeid og få fortsette å jobbe.
Om en arbeidsgiver også ønsker å tilrettelegge for en viss type livsførsel, så er det helt opp til den enkelte arbeidsgiver. Men det er neppe lovpålagt tilrettelegging av arbeidssituasjonen.

𝐍𝐚̊𝐫 𝐯𝐢 𝐢 𝐇𝐯𝐢𝐥𝐝 𝐣𝐨𝐛𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐬𝐨𝐦𝐡𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐡𝐞𝐥𝐬𝐞, 𝐬𝐚̊ 𝐭𝐞𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐯𝐢 𝐬𝐥𝐢𝐤:
De 3 viktigste hovedgrupper innen kvinnehelse på jobb:
Forskningen viser at
- sykliske plager,
- utfordringer med fertilitet
- ubehandlede symptomer fra overgangsalder
er de underliggende medisinske årsakene til de største økonomiske og velferdsmessige tapene – for kvinner, arbeidsgivere og samfunnet.
Det er her man må legge innsatsen.

𝐇𝐯𝐚 𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐤𝐭𝐢𝐠𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐢𝐥𝐭𝐚𝐤𝐞𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐚̊ 𝐨𝐩𝐩𝐧𝐚̊ 𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐤𝐥𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐛𝐞𝐢𝐝𝐬𝐥𝐢𝐯:
· Økt kunnskap og opplæring innen kvinnehelse, både for arbeidsgiver og ansatte.
· Etablere et felles språk slik dette blir trygt å snakke om.
· Ha en stor verktøykasse med mulige praktiske tiltak, som er riktige for arbeidsplassen og den enkelte. Mye er enkelt, dette behøver ikke være dyrt.
· Tilrettelegge innen rimelighetens grenser avhengig av kvinners individuelle behov.

𝐌𝐚̊𝐥𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐬𝐨𝐦𝐡𝐞𝐭𝐞𝐧;
· Forbedre ansattes livskvalitet.
· Redusere fravær og gjøre det mulig for de som vil å delta lengre i arbeidslivet.
· Bygge bedre omdømme og attraktivitet for rekruttering..
Og, ikke minst, det er det rette å gjøre.

𝐅ø𝐥𝐠 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐧;
I Norge har vi en omfattende lovgivning om likestilling, og som ivaretar den enkelte og arbeidsplassen ved behov for tilrettelegging.
Dette gjelder også kvinnehelse på jobb - (likestillings- og diskrimineringsloven, arbeidsmiljøloven). Det er ikke valgfritt for arbeidsgiver å tilrettelegge arbeidssituasjonen.

Dagens leder i DN konkluderer med at dette kan være er et godt mål (og jeg kan ikke være mer enig):

«𝐸𝑡 𝑎𝑟𝑏𝑒𝑖𝑑𝑠𝑙𝑖𝑣 𝑠𝑜𝑚 𝑡𝑎𝑟 ℎø𝑦𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑟 𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑎𝑛𝑠𝑎𝑡𝑡𝑒 𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑛𝑒𝑠𝑘𝑒𝑟»

En ny studie fra University of Toronto indikerer at kvinner som opplever tidlig overgangsalder har en økt risiko for demens senere i livet.

Forskere delte kvinnene inn i tre grupper basert på tidspunktet for overgangsalderen: tidlig, gjennomsnittlig og sent. Tidlig overgangsalder ble definert i gruppen mellom 35-48 år.

De mener at østrogen kan være en mulig årsak til denne økte risikoen. Studien gir dermed ny innsikt i sammenhengen mellom overgangsalder og demensrisiko hos kvinner.

Har du snakket med legen din?

Du kan lese studien her:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38569140/

Har du tenkt på å slutte i jobben din?
Gå over i deltidsstilling?
Er eller vært sykemeld?

𝐎𝐕𝐄𝐑𝐆𝐀𝐍𝐆𝐒𝐀𝐋𝐃𝐄𝐑 𝐎𝐆 𝐊𝐀𝐑𝐑𝐈𝐄𝐑𝐄

I en spørreundersøkelse vi gjennomført sier nesten en tredjedel av kvinnene som svarer at de hadde vurdert å slutte i sin nåværende jobb på grunn av symptomer fra overgangsalder.

Også nesten en tredjedel hadde latt være å søke forfremmelse / annen stilling i virksomheten på grunn av plager.

Disse tallene er i tråd med større studier gjennomført i England.

Hvordan har du det på jobb?
Også når du har symptomer fra kvinnehelse?

------

Dette er noe av det vi fikk svar på i undersøkelsen og du kan få tilgang til analyse av svarene
https://www.hvild.no/kvinnehelsepjobbrapport

🥺Føler du deg liten?
Følelsen av å ha mistet deg selv?🥺

Symptomer fra overgangsalder er variable og påvirker oss veldig forskjellig.
Men noen symptomer kan gjøre det mer krevende på jobb.

I undersøkelsen vi gjorde i Hvild,
er det disse plagene som oppleves mest krevende på jobb:

😮‍💨Sliten og trett
📝Dårligere hukommelse
🙇‍♀️Vansker med å konsentrere seg

Noe som lett gjør at vi

💔Mister selvtilliten
Får en lav selvfølelsen💔

Det er en gjenganger blant damer som har gått med symptomer lenge, det at vi føler at

🔺«jeg mister meg selv»
🔺«føler meg så liten»

En følelse jeg kjenner så alt for godt igjen.

Men det er jo ikke så rart,
om vi glemmer det vi ellers har til fingerspissene.

🔢Tallene våre,
🧳rutinene våre
📆møter,
❓navn på kollegaer

🏆Jeg fant meg selv igjen,
🙋‍♀️Anita er back og det er så fint

Om du kjenner igjen dette
𝐬𝐧𝐚𝐤𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐧.

𝐅𝐚̊ 𝐡𝐣𝐞𝐥𝐩 –
så du finner tilbake til deg!!
🎯🔴♥️🎯

𝐈𝐧𝐤𝐥𝐮𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐯 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐣𝐨𝐛𝐛 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐧 𝐛𝐚𝐫𝐬𝐞𝐥𝐩𝐞𝐫𝐦 𝐨𝐠 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐭𝐨𝐚𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐭

𝐓𝐞𝐦𝐚 𝐟𝐨𝐫 𝐊𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 𝟖. 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐞𝐫
#𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧

Har du tenkt på hvordan dere kan lage et mer inkluderende arbeidsmiljø for kvinner på din arbeidsplass?
Tenkt at det kanskje handler om mer enn barselperm og gratis tamponger?

Det handler også om å den gode følelsen av å høre til, å føle seg relevant og kraftfull, og ikke minst å bli sett for den man er. Er det sånn hos dere?
Eller...?
• Strever dere med å få flere kvinner inn i ledergruppene – spør hvorfor, og spør kanskje særlig de dette gjelder?
• Er det høyt sykefravær, særlig for kvinner – undersøk bedre for å forstå hvorfor, og deretter gjør tiltak. Finn årsakene først der det er mulig
• Om dere har et gender-gap på lønn – gjør noe med det! Sikre bonus ordninger i barselpermisjoner og trygghet for alle feriepengene. For ikke å snakke om å aldri «utsette» generell lønnsøkning på grunn av at den ansatte var i fødsels- /barselpermisjon

Et sted å starte er å tenke på og finne ut av 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐚̊ 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐡𝐞𝐥𝐬𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐣𝐨𝐛𝐛, \snakke om det, og fjerne usikkerhetene for den enkelte.
Hjelp kvinner til å få kunnskap om egen helse, og legg til rette for at den enkelte kan gjøre kvalifiserte valg for seg selv .

MYTE
🛑Det er en privat sak
✅Åpenhet gir kunnskapen om kvinnehelse på jobb!

Når vi tør å snakke om det, kan vi bryte stigma, skape inkludering og få det bedre på jobb

👉ÅPENHET
En britisk undersøkelse viser at nesten 80% av kvinnene som har sluttet i jobben på grunn av plager, ville blitt i jobben om det var en større åpenhet.

👉HØYT SYKEFRAVÆR
Vi vet alt for lite om hvordan overgangsalderen påvirker damer i arbeidshverdagen. Kvinner har høyt fravær slik det håndteres i virksomheter nå. Mye høyere enn menn.

👊🏽Kunnskap skaper trygghet
👊🏽Kunnskap skaper forståelse
👊🏽Kunnskap gjør at vi kan sette i gang tiltak

❗️Snakk om det på jobb

👍TIPS
Du finner tips til hvordan du kan forberede deg og ta en god samtale på hvild.no/verkty

Lykke til!!

MYTE
🛑 «Første tegnet er alltid hetetokter»
✅ Det trenger ikke være det

Noe sånt som 30% av de som har symptomer får ALDRI en hetetokt!
Noe som kan gjøre at det blir mer komplisert å forstå symptomer i overgangsalderen / perimenopausen (tiden før du har vært uten mens i 12 mnd)

Hetetokter er noe skikkelig herk.

🔥 Det gjør noe med selvtilliten
🔥 Det gjør noe med selvbilde

❗️Hetetokter kan gjøre at søvnen blir dårligere
❗️Hetetokter kan rett og slett bli en dårlig spiral til uhelse

👉Oppsøk legen din om du har hetetokter
👉Oppsøk legen din om du IKKE har hetetokter,
men har andre symptomer du ikke helt forstår

Du kan ta en sjekk på symptomlisten på https://www.hvild.no/verkty

𝗛𝗷𝗲𝗹𝗽 𝗼𝘀𝘀 𝗮̊ 𝗳𝗼𝗿𝘀𝘁𝗮̊ 𝗺𝗲𝗿

Overgangsalderen kan gi symptomer som er er plagsomt også på jobb. Kognitive og mentale plager som humørsvigninger, angst og hjernetåke gjør at du kan slite og starte å tvile på deg selv.

❗️I Storbritannia er det kartlagt at 𝟏 𝐚𝐯 𝟏𝟎 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐬𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐢 𝐣𝐨𝐛𝐛𝐞𝐧 sin på grunn av plager.

I Hvild jobber vi sammen med virksomheter for å tilrettelegge for en 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠.

❗️For kvinner og virksomhetene.

Sykefravær og frafall gir store negative virkninger også for næringslivet.

👍𝐕𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐚̊ 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊ 𝐦𝐞𝐫. Ved å bli med på denne korte undersøkelsen, helt 𝐚𝐧𝐨𝐧𝐲𝐦𝐭, kan du være med på at vi enda bedre kan forstå hvordan arbeidsdagene kan gjøres bedre.

❗️❗️𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢 𝐛𝐢𝐨 (Anita Hegges profil)

Kilde: .se

𝐍𝐚̊𝐫 𝐟𝐫𝐲𝐤𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐡𝐣𝐞𝐥𝐩

I Norge er det under 1,5% av kvinner med overgangsalder plager som bruker hormoner for hjelp mot plagene. 50% av befolkningen kommer i overgangsalderen. 1/3-del merker ikke noe særlig, 1/3-del får tydelige symptomer og 1/3 får så markante plager at det preger hverdagen. Det er ca 400 000 norske kvinner for å sette det i perspektiv.

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐛𝐫𝐮𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐚 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐫?
Våre svenske søstre har en andel som bruker hormoner på ca 6%, i USA ca 4% og i England ca 16%.

❓Hva er grunnen til denne store forskjellen?

Det er nå endel forskningsbasert fakta om at hormonbehandlinger ikke bare hjelper med plager, men det også forebygger osteoporose, hjerte- karsykdommer og det siste forskningen antyder at det også kan forebygge demens.
Hva er det da som gjør at ikke fler velger denne behandlingen?

𝐇𝐯𝐨𝐫 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐟𝐫𝐲𝐤𝐭𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐚?
Det er en sammensatt problemstilling. Men med stor sannsynlighet så har frykten satt seg etter at det feilaktig ble rapport høye risikotall fra den store amerikanske undersøkelsen Womens Health Initiative (WHI). Og selv om dette skjedde for over 20 år siden, så er det ingen ting som er så vanskelig å snu som en redsel som setter seg. Ikke bare hos kvinner, men også hos medisinere.

Det er nå på tide at vi bruker forskningsbasert viten om overgangsaldre, behandlinger og risiko for kvinnehelse og gir kvinner den kunnskapen og behandlingen som trengs, til de som trenger det.

➡️ Petter Attia kaller historien om WHI
«𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘪𝘨𝘨𝘦𝘴𝘵 𝘴𝘤𝘳𝘦𝘸-𝘶𝘱 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘧𝘪𝘦𝘭𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘭𝘢𝘴𝘵 25 𝘺𝘦𝘢𝘳”.
Vi kan ikke være mer enig.

Les mer om overgangsalder, behandlinger, historien om WHI i boka
📕
«𝐃𝐢𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠𝐬𝐚𝐥𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧»

Vårt mål er at du skal forstå og kunne så mye at du kan ta et kvalifisert valg sammen med din lege.

🤗𝐎𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐬𝐭, 𝐚𝐭 𝐝𝐮 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐯æ𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐲𝐠𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐭𝐭 𝐯𝐚𝐥𝐠!

Har du opplevd å bli gaslightet hos legen din?

Jeg tror leger gjør så godt de kan.
Men mangel på tid og kunnskap kan gjøre at du må bruke mye tid og mange konsultasjoner for å finne ut av hva symptomene dine egentlig er og hva som skal til for at du skal få det bedre i overgangsalderen.

📕i boken vår «Din komplette guide til overgangsalderen» så vil du lese historier om blant annet «Heidi» som måtte gjennom en lang og vond periode før hun endelig fikk hjelp.

❗️Vårt beste råd er at du er opplest og forberedt før du skal til legen.
Om du er usikker på om du har krefter til å ha oversikt i møte, så kan du ta med deg en partner eller venn.

🕵️‍♀️Kjenn igjen om du blir minimalisert:

❗️Legen avviser symptomer og unnlater å ta bekymringene dine på alvor.
➡️ Eksempel:
«så pass må du tåle» eller
«dette har både moren din og bestemoren din vært gjennom, det er helt normalt»

❗️Legen lytter ikke eller avbryter når du snakker

❗️Ler av deg og dine bekymringer eller antyder at det er noen du innbiller deg

❗️Mangler empati eller følsomhet for dine symptomer og bekymringer

❗️Legen klandre deg for din tilstand.
Eksempel:
➡️«hvor mye vin drikker du før du legger deg og ikke får sove».
➡️ «Ja, men du kan jo bare begynne å trene litt mer, så forsvinner nok de muskelsmertene»

❗️Tilskriv årsaken til et symptom til noe som skjer i hodet ditt.
➡️ Eksempel:
«Er du sikker på at du ikke overreagerer og er overfølsom for hvordan magen din reagerer».
➡️ «Tror du ikke at du egentlig sover mer enn du selv tror»

💪🏼Ikke la dette skje.
❗️Vær forberedt på hva du vil diskutere
❗️ vær spesifikk når du forklarer dine symptomer
❗️Ha klart alternative du vil snakke om for å få hjelp.
❗️Spør legen om den siste forskningen hen leste om overgangsalderen

♥️Legen skal være på ditt parti,
♥️Hen skal være din partner for å finne den beste løsningen for deg!

Tips!
Du finner også en sjekkliste du kan bruke til å forberede ditt legemøte i link i bio.

Lykke til!

𝐇𝐚̊𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐮 har 𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐧 𝐨𝐠 𝐠𝐥𝐚𝐝 𝐣𝐮𝐥!

Julekalenderen på Instagram kontoen til Mari Chammas og Anita Hegge, så har vi gått gjennom en 20-talls symptomer fra overgangsalderen.

Etter hvert som det nå forståes og forskes mer, så er det listet opp ca 70 symptomer som kan dukke opp:
kilde:

I boka vår «Din komplette guide til overgangsalderen» så vil du finne:

❓Hva er disse symptomene
❓Hvordan kan det påvirke deg
❓Hva kan du gjøre for å ha det bra selv om plagene kommer

𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐬𝐚̊ 𝐯𝐢𝐤𝐭𝐢𝐠 𝐚̊ 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊ 𝐡𝐯𝐚 𝐬𝐨𝐦 𝐬𝐤𝐣𝐞𝐫.
❗️Da 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐭 𝐫𝐢𝐤𝐭𝐢𝐠 𝐯𝐚𝐥𝐠𝐞𝐧𝐞 𝐨𝐠 𝐟𝐚̊ 𝐡𝐣𝐞𝐥𝐩 𝐧𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭.

📕Boken er nå til forhåndssalg og du kan bestille på link i bio.

Julekalenderen vi har på Instagram har gitt mange kommentarer og likes. En nyttig gjennomgang av symptomer og hva som kan dukke opp i peri- og menopausen.

Den posten som så langt flest har reagert på er om verking i kroppen.

Gjelder det deg, så kan det være godt å ta seg en time out i løpet av dagen - og på lenken nedenfor så finner du en meditasjon som heter "vondt i kroppen - få ro". Fordi du fortjener det

Interessant artikkel om UVI (urinveisinfeksjoner).
Får du gjentagende UVIs så kan det forebygges med lokalt østrogen. Sjekk med legen din.

Dette er en viktig sak både for god helse, redusere forbruk av antibiotika og dødelighet for eldre kvinner.

Anbefales å lese!

‘Millions of women are suffering who don’t have to’: why it’s time to end the misery of UTIs Urinary tract infections have been a cause of chronic distress for generations of menopausal women. Campaigning journalist Kate Muir argues the problem could be halved if an alternative treatment to antibiotics is better understood. So why isn’t more being done?

𝐄𝐧 𝐛𝐨𝐤 𝐬𝐨𝐦 𝐛𝐮𝐫𝐝𝐞 𝐯æ𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐮𝐦!

𝐁𝐨𝐤𝐚 «𝐃𝐢𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠𝐬𝐚𝐥𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧» 𝐤𝐚𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐡𝐚̊𝐧𝐝𝐬𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬.

Og frem til 31.12.23 får du boken med rabatt – pris kr 375

Etter nyttår koster den kr 429.
Fullstendig verdt det til kr 429 også altså, men på grunn av nye regler er det ikke rabatt etter 1.1.24.

𝐇𝐯𝐞𝐦 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫?
💃Den er til alle kvinner som vil forstå
🙋‍♀️Den er til døtrene våre, så de kan være forberedt
🥰Den er til alle som vil forstå hva som skjer med kona, partneren, kjæresten, moren din og søsteren din.
👩‍❤️‍👨Den er til alle menn som vil forstå

Din komplette guide til overgangsalderen Overgangsalderen trenger ikke være preget av hetetokter og dårlig humør! Her er boken som gir deg informasjonen du trenger for å gjøre denne tiden til en ny vår i livet - og du får sterke historier fra kvinner som allerede har vært der. Dårlig søvn, humørsvingninger, lav s*xlyst ... Det k...

Hva skjer når mor er i overgangsalderen og kidza fjortis?
Les artikkel på
https://www.hvild.no/artikkel-3-1/tolviser-mor-og-puberteten-20