Myrens Treningssenter

🌞 Vil du holde deg aktiv i sommer og få et avbrekk fra de vanlige sommeraktivitetene? Skal du til Oslo i sommer, eller kjenner du noen som skal dit? 🏋️‍♀️

Hos Myrens kan du mellom 23. juni og 15. august kjøpe sommermedlemskap! Velg mellom medlemskap for en måned eller en uke. Perfekt for deg som vil holde treningen i gang i sommer! 💪✨

Tren og betal kun for i sommer! Hos Myrens kan du i perioden 23. juni til 15. august kjøpe sommermedlemskap, og velge å betale for en måned eller for en uke.

Super-torsdag👯

Det er jo mye hyggeligere å trene sammen?
Hos oss på Myrens kan du ta med deg en venn på trening hver torsdag gjennom hele desember - vi kaller det Super-torsdag🌟
Avslutt treningsøkta med gløgg og pepperkaker, og gjør desember-kosen komplett!🎄

Den perfekte julegaven til en du er glad i ❤️🎅🏼

🎁Medlemskap
🎁Klipp på Personlig Trening
🎁Treningsklær i shopen
🎁Gavekort med valgfritt beløp

Kom innom oss eller send epost til [email protected], og vi vil hjelpe deg med årets julegave ✨

Kanskje DU ønsker deg en julegave fra Myrens i år? Ikke glem å skrive det ned på ønskelisten 🎅🏼🤶🏼🎁

📣Info om garderobene!

Fredag, lørdag, søndag og mandag er dusjene stengt i begge garderober.

Dette er på grunn av behov for vedlikehold 😃

Vi beklager ulempen det medfører, men alt er som normalt igjen neste uke 😌👌🏽

Vinnerne av MYRENS MESTER 🏆👏🏽

Elin Bolås
Burpee: 27
Staking 500 m 1.59.3
Jerngrepet 1.55
D-ball: 30

Jack Bonsak
Burpee: 30
Staking 500 m 1.32
Jerngrepet: 1.02
D-ball: 30

Veldig imponerende! Takk til alle som deltok i konkurransen i går 🏋🏼‍♀️👏🏽👏🏽👏🏽

Denne uken fyller Myrens 17 år 🥳🎉🎉

På onsdag 1. november har vi bursdag, og vi gleder oss til feiring med deg!�
Det blir ÅPENT HUS hele dagen så ta med med venner og kjente på en treningsøkt og bursdagskos. 🤩

Dagen blir feiret med blant annet;

🎂Kake og kaffe til alle

🎁Trekning av bursdagsgaver på alle gruppetimer

🏋🏼‍♀️Konkurranse i studio - Myrens Mester med premie til vinnerne.

🌟Tilbud i shoppen.20% rabatt på klær og 50% rabatt på Myrens sekk.

🎉Medlemskap for nye medlemmer; kun kr 17,- ut året ved 12 mnd medlemskap.�(Tilbudet gjelder fra 1. - 7. nov.)

Vi gleder oss til å se deg! 🎉🎁🎉🎉

Treningsreise med Myrens! 🎉

Endelig; velkommen til treningsreise til Spania 🙏🏽🌴☀️

Bli med oss fra lørdag 4. mai til lørdag 11. mai 2024, på en reise til Oxygen Sportsclub i Calahonda, utenfor Marbella.

Våre instruktører, Karianne og Susanne, vil ta deg med på en fullpakket uke med varierte treningsøkter, avslapning, sosialt felleskap og uforglemmelige opplevelser.

Pris kr. 11.000,-

Prisen inkluderer følgende:

☀️Flere treningsøkter hver dag, enten på Oxygen Sportsclub, eller i nærområdet
☀️7 netters overnatting på Club Marbella – Crown Resort
☀️Frokostbuffet hver morgen
☀️Velkomstmiddag den første kvelden
☀️Sosial samling på Myrens Treningssenter før reisen for å møte dine medreisende treningsentusiaster 🫶🏽

Mer informasjon om mat, transport og overnatting på våre nettsider ☀️

For spørsmål eller mer informasjon, ikke nøl med å kontakte [email protected], eller [email protected].

Vi ser frem til å ta deg med på en uforglemmelig treningsreise til Marbella! 🌴☀️🤸🏽🤸🏼‍♂️

Bli Myrens Morgenfugl! 🤩☕️💥


Alle som registrerer trening før kl 09.00 i perioden 25. oktober- 23. november er med i trekningen av fine premier. Fyll ut en lapp og legg i postkassen i resepsjonen hver gang du er på trening. Jo flere ganger du er på trening, desto større sjanser for å vinne.

Den som trener flest ganger vinner en måned gratis og en PT-time.

Vi trekker også 2 tilfeldig vinnere av en Myrens sekk.

Vinner trekkes 24. november

Vi serverer frokost frem til 09.00 mandag-fredag.

God morgentrening!🌟🌟🌟

Rååå stemning på ÅPENT HUS i helgen! 🎊 Takk til instruktører og deltakere og magisk stemning j salen, og ikke minst god kok i studio 🏋🏼‍♀️👋🏽

Er du usikker på hvordan bookingsystemet vårt fungerer? Les videre 😃

Det er mange som ønsker å delta på gruppetrening og det er vi veldig glad for. For at så mange som mulig skal få mulighet til å delta er det viktig at alle følger våre bookingregler. Disse er laget for at du som medlem skal få et så bra gruppetreningstilbud som mulig.

BOOKING

Du kan booke gruppetimer 7 dager frem i tid. Booking gjøres via vår app «Myrens Treningssenter» under gruppeaktiviteter eller på mine sider

⭐️OPPMØTE
På gruppetrening må du møte opp minst fem minutter før timen starter. Registrer deg i en av våre bookingmaskiner og ta med bekreftelsen til timen.

Kommer du senere enn 5 min før timen starter vil plassen din bli frigitt, og du risikerer at noen andre har fått den.

⭐️HUSK Å AVBOOKE OM DET IKKE PASSER
Du må avbooke timen senest to timer før timen starter. Hvis du har meldt deg på, men ikke møter opp eller avbooker for sent vil du få en «no-show». Dersom du får to «no-show» i løpet av 14 dager mister du muligheten til å forhåndsbooke i 14 dager fra første anmerkning. Du kan fortsatt trene gruppetrening, men er avhengig av at det er plass på timen du møter opp på og påmelding må skje i resepsjonen samme dag.

Husk at du også må avbooke om du får plass fra reserveliste og du ikke kan møte opp på timen. 👌🏽👌🏽

God trening!!

Velkommen til ÅPENT HUS 🔥

Lørdag 14. oktober kan du ta med deg med venner og kjente til en inspirerende treningsdag på Myrens 🫶🏽
Vi har satt opp flere sammensatte gruppetimer denne dagen slik at dere får en smakebit av hva vi tilbyr. Her er det bare å melde seg på flere timer av gangen, og virkelig nyte treningsglede i salen! 🎉🎉

Du kan selvfølgelig også ta med venner på trening i studio.

Timeplan for dagen:

Kl. 10:00 – 11:15
SOMA MOVE / Styrke / Mage, rumpe, lår
Romina / Karianne / Susanne

Kl. 11:30 – 12:30
Myrens Bootcamp / Sykkel Bootcamp
Susanne / Ann Magritt

Kl. 12:45 – 13:45
Pilates / Vinyasa Yoga
Holly / Izabella

Påmelding via app eller nettside - skal du ha med en venn ring vår resepsjon 23226767 for påmelding 👌🏽👌🏽

Varmt velkommen!

ÅPENT HUS 🎉🎉🎉

Sett av datoen og inviter alle du kjenner! 💯👋🏽

Psst! Husk at du kan ta med en venn gratis på trening 🥳🍁🍃

Hvis du er medlem kan du ha med en venn på trening hver dag før klokken 15:00 nå i høstferien 🫶🏽 (hele dagen i helgen)

Har du en venn du vil trene med? Ring resepsjonen på 23 22 67 67 for å booke inn trening i studio eller gruppetrening 👋🏽

Velkommen inn i varmen ♨️🙏🏽

Mandag – torsdag:
kl. 07.00 – 21.00
Fredag:
kl. 07.00 – 20.00
Lørdag :
kl. kl. 10.00 – 19.00

Yay! 🎉🎉

Vi gjør det igjen; mandag. 25. september klokken 16:30 blir det party i salen! Ingrid og Cecilie disker opp med en tematime som passer alle som liker trinn timer 🕺🏼Vi lover skikkelig feststemning med Funk OG RAVE, så ta på deg partybuksa (eller treningstightsen) - bli med!

🌟Nyhet!🌟 Online coaching 👋🏽

Vi hjelper deg med å nå målene dine. Uansett tid og sted! 🏋🏼‍♀️💯

🌟Hvorfor Online coaching?

Med Online coaching får du egentreningsprogram, skreddersydd fra din personlige trener, rett på telefonen din. Her bygges treningen opp etter dine mål og ønsker, og bygger videre på dine resultater. På denne måten vet du alltid hva du skal gjøre når du trener på egenhånd i studio, eller har et spesifikt mål som du ønsker å nå.

🌟Slik går du frem🌟
✔️Velg PT - Bli kjent med våre personlige trenere i online teamet. Usikker på hvem du skal velge? Ta kontakt med vår PT ansvarlig Susanne på [email protected]. Vi finner den perfekte match til deg.

✔️Kjøp - Velg den pakken du ønsker i vår nettbutikk. Etter at pakken er kjøpt, vil du motta en bekreftelsesmail og informasjon om True Coach. Dette er appen vi bruker videre i samarbeidet.

🌟PRIS: Pris er 1700,- per mnd, og du velger om du vil ha 1 eller flere måneder.

🌟Kartlegging
Du vil bli kontaktet av din PT for en omfattende kartlegging. Dette er grunnlaget for treningsopplegget, som skal sørge for at du når dine mål.

Visste du a vi tilbyr barnepass mens du trener? 👶🏼🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️

Vi på LilleMyrens passer på barna og sørger for at de har det trygt og godt mens du er på trening. Se åpningstidene under, og husk å booke deg inn i vårt bookingsystem 👌🏽

Åpningstider
Mandager: kl. 0945-1230�Tirsdager: 0945-1230�Onsdager: Stengt�Torsdager: 0945-1230�Fredager: Stengt�Lørdager: 0945-1330�Søndager: 0945-1330


Velkommen 👋🏽

PT-dag 🎉

Mandag 4. september vil alle våre personlig trenere være tilgjengelige for deg som er nysgjerrig på hva en PT kan gjøre for deg.

Du har mulighet til å teste 45 minutter gratis trening, helt uforpliktende 👌🏽

Book time i resepsjonen eller direkte med våre trenere. Her er det førstemann til mølla og du altså trenger ikke å være medlem for å booke avtale.

Gode rabatter denne dagen; 10% rabatt på alle 5, 10, og 20 klipps PT-pakker og 5% rabatt på 40 og 60 klipp.

Bruk rabattkode PTDAG2023 på vår nettside, NB! Gjelder fra 3.9.23

Har du noen spørsmål, ønsker du å kjøpe 25 min PT klipp eller dele opp betalingen, send oss e-post på [email protected]

Mor og barn på timeplanen 👶🏼👋🏽

Onsdag 9. august klokken 12.00 er Mor & Barn tilbake på timeplanen igjen!

Dette er en styrketime hvor du kan ta med baby på trening og øvelsene vil tilpasses ditt nivå slik at du får mest ut av timen 😃

Timebeskrivelse: Tilrettelagt trening for deg som nylig har født. Barnet kan være med fra 6 uker og helt til det begynner å krabbe. Det vil være mye fokus på styrketrening, oppbygging av kjernemuskulaturen og bekkenbunnen.

Timen holdes av Osteopat og Personlig trener Gabriella. Har du spørsmål er du velkommen å sende mail til [email protected] eller direktemelding her på instagram. 🙏🏽

Velkommen!

Vi har pusset opp dame-badstuen i sommer, og nå er den klar for bruk♨️😃

Det er sommertider ut denne uken og deretter vanlige tider fra man 14.august 👌🏽

Varmt velkommen 🙏🏽

Nyhet 🎉

Vi starter opp med TRX 30 min på timeplanen 👏🏽👏🏽

Tid: Onsdager kl. 11.00.
Instruktør: Pia Eliassen 🙌🏽

Oppstart 2. august så du kan melde deg på allerede imorgen! 😃💯

TRX er funksjonell trening i slynge som bygger styrke, balanse, fleksibilitet og stabilitet. Motstand er fra 0-100% av egen kroppsvekt, og passer alle fysiske nivå. Velkommen!

Gladnyhet 🤩 Nå kan alle medlemmer trene i hele åpningstiden i sommer, uavhengig av type abonnement, og alle kan spille squash helt uten ekstra kostnad. 👏🏽👏🏽

Dette gjelder frem til 6. august

SOMMERTIMEPLAN ☀️

I takt med sommer og ferietid reduserer vi gradvis ned på antall gruppetimer i uken. Likevel vil du se at vi har et solid tilbud hver eneste uke gjennom hele juli, med svært varierte timer og mange gode muligheter for å holde seg i gang 💪🏼

Kanskje du tar utfordringen om å teste en helt ny timetype denne uken?

Bruk appen og nettsiden vår som vanlig og velkommen på sprek sommertrening 🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️

Hvem tar utfordringen??? 😁⚡️💪🏽

Oppstart på mandag, meld deg på til [email protected]

Førstemann/kvinne til mølla!! 🏃🏼‍♀️🏃🏽🏃🏿‍♂️

Folkens, vi har ny app 👋🏽💙

Vi er mektig imponert over innsatsen på vårens motivasjons-konkurranse 🤩

Nå er det få dager igjen av 15 på 50, vi avslutter 20.juni 💯 Minner om rå premier!! 👏🏽

PREMIER�– Geneva Touring M + bærbar DAB radio og en Myrens sekk�– 2 mnd gratis trening og en Myrens sekk�– 3-pk B***y Builder treningsstrikker og en Myrens sekk

Lykke til!

Hold av datoen! Vi kjører utesirkel onsdag 21.juni klokken 18.30 💥

Ta med venner og familie, her er alle invitert på trening og enkel grilling etterpå.

Martin og Susanne tar dere gjennom en klassisk sirkeløkt, som passer for alle. Påmelding i app eller resepsjon, vi gleder oss! 👏🏽👏🏽

SOMMERMEDLEMSKAP ⛱️☀️

https://myrenstorshov.no/nyheter/sommermedlemskap-2/

Sommermedlemskap! | Myrens Torshov Har du lyst til å trene i løpet av sommeren og få et avbrekk fra andre sommeraktiviteter?

Trenger vi å si noe mer?? 😍🥳 Sørg for å sikre deg plass, dette blir en ekte (trenings) FEST! 🎉🎉🎉🎉

Vi har utvidet åpningstidene i badstuen 🔥

Du er velkommen inn i varmen på disse tidspunktene:

Mandager – torsdager: kl. 10.30-21.00
Fredager: kl. 15.00-20.00
Lørdager og søndager: kl. 10.00-14.00

Gjelder fra i dag 😃💯💯