Solapsykologene

How to have a difficult conversation:
«After you have accessed and integrated your feelings. Prepare by asking whether this is a good time, and if not, if the person will let you know when is. Intention to eliminate barriers to closeness and to clear up misunderstandings.
1. What happened, facts («you spoke over me several times at the dinner party»)
2. This is how I felt (belitteled, angry). Then I was making it mean that you don’t value me. That you dont think what I have to say is important. I get the sence you are embarrassed of me. It was really painful to me, and I am starting to get angry abt it.
3. What need to feel better. I would really need in the future if you would be mindful to let me finish, and not to interrupt me.»
- Patricia Coughlin -

Tidligere i sommer ble vår gode kollega Susana intervjuet av Solabladet. Hun jobber både direkte med barn og unge for å øke evnen til å kunne identifisere og regulere symptomer på angst. I tillegg, er hun opptatt av å trygge foreldre i å kunne hjelpe barna sine. Ta gjerne kontakt for mer informasjon om behandlingstilbudet.

«No man is more unhappy, than he who never faces adversity. For he is not permitted to prove himself» - Seneca

«Why would you go through life to not aim for exactly what you want? This life isn’t a dress rehearsal, it’s not a practice or a training session, it’s the real thing» - Arnold Schwarzenegger

Gratulerer til vår gode kollega og psykiater, Petros Drosos, med PhD-disputasen og doktorgraden i dag om medisinsk behandling av schizofreni! Imponerende! Vi er stolte av deg!! 👏👏👏🎉🥇

Velkommen til en workshop om angstmestring 20.april!

Les mer her:

Få kontroll på angsten din i dag! Livskartet og Solapsykologene presenterer: En workshop for å få kontroll på angsten din!

Vi vokser og blir større! Og vi har den ære å ønske vår nye kollega, Susana Nascimento velkommen!

Susana er psykologspesialist i klinisk voksenpsykologi og har fordypning i barne- og ungdomspsykologi. Hun er en veldig kompetent og omsorgsfull person som har spesialisert seg innen kognitiv terapi. Hun skal nå begynne å jobbe hos oss på Solapsykologene. Hun tilbyr individualsamtaler og vil også starte gruppetilbud.

Les mer om Susana og hva hun tilbyr på www.solapsykologene.no, eller ta direkte kontakt med henne på [email protected]

Noen ganger kan mennesker føle seg verre, etter å ha blitt bedre i terapi. Dette kaller vi «backlash». Et eksempel kan være en person som blir deprimert etter å ha fått en god karakter. Da mennesker er «meaning-making machines», er det interessant å være nysgjerrig på hva som kan drive slike reaksjoner. Kan det være «ulovlig» å superseed ens foreldre? Noen ganger handler terapi om å inkorporere en ny identitet, fra å ha strevd lenge, og hatt tanker om at en er den «dumme» i familien, til å finne fred og frihet inni seg selv med hvem en egentlig er.

Vi tar påskeferie og er tilbake onsdag 3. april. Ved behov for akutt hjelp i ferien ring legevakten i Stavanger 116 117, eller hjelpetelefonen mental helse 116 123
Vi ønsker alle en herlig påske 🤍

Mange av oss blir oppdratt til å være høflige og snille, og snakke fint om sinne. Når en virkelig følte sinne, ble mange fortalt at du nå er ute av kontroll. Det kan slik bli mer akseptabelt å bli «weepy» når en blir sint, og kollapse istedet for å power up, og bli sint. Sinne er en universell opplevelse, og jo mer vi kan welcome it og forstå følelsen, jo lettere er det å ha en annen innstilling til seg selv.

Katastrofetanker resulterer ofte i tanker som «det er ingenting jeg kan gjøre med det», som kan føre til håpløshet, hjelpesløshet, og at en til slutt kan «dumpe» ned i depresjon. I terapi kan vi øke observasjonen på tankene våre, fange dem opp, og da kan vi gjøre noe med det.

B r a v e h e a l t h

K v i n n e d a g e n - be attentive to one another

Les resten på bloggen vår 🤎

https://www.solapsykologene.no/bli-kjent-med-psykolog-camilla-melin/

I dagens komplekse og krevende verden, blir det mer og mer avgjørende å gi tenåringer de nødvendige verktøyene slik at de kan navigere i utfordringene de møter.
Å bygge resiliens og mentale styrke i de unge gjør at vi kan forsikre oss om at de har det bra

Velkommen til vår nye kollega og psykologspesialist, May Karin Gismervik!

May Karin er en særdeles raus og hyggelig person med varm og omsorgsfull humor, og masse erfaring som psykolog! Hun har lang fartstid fra psykisk helsevern og rusomsorgen i spesialisthelsetjenesten, og er tilgjengelig for nye klienter to dager i uka.

Les mer om May Karin og hva hun tilbyr på www.solapsykologene.no

Her kan du bestille time direkte hos henne, eller noen andre.

Face the truth. Get strong. Author your life.

De fleste trekker pusten 12-16 ganger i minuttet. Dobbelt så raskt som vi burde. Å puste dypt, helt nede fra mellomgulvet slik at du kjenner at magen utvider seg, slappe helt av i mage og bryst, og la luften sive ut igjen av seg selv. Gjenta dette seks ganger hvert minutt 🤍

Misforståelser om ADHD
- ADHD er et resultat av latskap og mangel på disiplin
- ADHD er ikke en «virkelig» lidelse
- Mennesker med ADHD bør bare prøve hardere
- Kun barn har ADHD

Emosjonell intelligens påvirker ikke bare dine daglige sosiale interaksjoner.
Høy emosjonell intelligens er også linket til lavere psykologisk stress, og færre symptomer på depresjon og angst.

H a p p y m o t h e r s d a y 🤍

The journey of psychotherapy
Vi bruker mye tid på å løpe vekk fra det som gjør oss engstelige, vekk fra smertefulle følelser og opplevelser. Problemet er at vi da lever et liv på rømmen. Psykoterapi handler om: «ok, jeg har prøvd å løpe vekk fra det, det høres ut som jeg bør slutte å løpe «🤍

Vår psykolog og partner Peter Strassegger har skrevet en kronikk om mental helse og bondepsykologi i Stavanger Aftenbladet i dag!

Bondepsykologi på Jæren KRONIKK: Det er mykje god mental helse i det jærske bonde­vitet, om det blir brukt riktig. Men mange bønder slit med psykiske plager, og det blir stadig færre bønder på Jæren. Kva inn­verknad har det på sam­funnet, og har vi alle noko å lære av bondevitet?

Vi søker psykologer



Vi er i vekst og søker etter nye psykologkollegaer som kunne tenkt seg å jobbe sammen med oss!

Solapsykologene er et veletablert og faglig sterkt psykologfelleskap i hjertet av Sola. Vi tilbyr fine, nyoppussede lokaler, alt av løsninger for å kunne starte opp, og en stabil tilstrøm av klienter.

Alt av journalsystemer, bookingsystemer, betalingsløsninger, markedsføring ol.l er på plass, så dette er en fin løsning for deg som ønsker å begynne privat, eller for deg som allerede er godt kjent og ønsker å jobbe i et større fellesskap!

Vi søker noen som vil jobbe med oss som selvstendig næringsdrivende, og har ledige kontorer på dagtid, ettermiddager/kveld og helger.

For tiden består Solapsykologene av fem psykologer og to psykiatere. Vi tilbyr individualterapi, parterapi, ADHD-utredninger, sexologisk veiledning, EMDR-behandling, familie-rådgivning og andre helsetjenester til klienter i området.

Vi har gode avtaler med de fleste etablerte helseforsikringstjenestene i landet.

Hos oss får du muligheten til å jobbe fritt og uten bindinger, men i et solid og støttende faglig fellesskap. På behandlingskontorene kan man jobbe med individualterapi eller parterapi o.l., men lokalene våre gir også mulighet for å etablere større grupper.

Ta kontakt med oss dersom du er interessert eller bare har lyst til å høre mer: [email protected]. Du er også velkommen til en uforpliktende kaffe anytime!

Mvh Fabiana Franco, Camilla Melin, Petros Drosos og Peter Strassegger

Depresjon er ikke en diagnose, fordi det forteller oss ikke hvordan eller hva som forårsaket den. Det var derfor Davanloo foreslo en annen måte å diagnostisere på, nemlig psychodiagnosis, fordi kun hvis en vet grunnen kan en behandle grunnen.

Mennesker vil stadig oppleve at livet skjer og at virkeligheten treffer. Livet er vanskelig. Dersom en opplever en stor stressor eller krise, hjelper terapi med å deale med det mennesklige. Terapi gir oss resiliens.

Når du skal kle på de små, og de ikke står stille.

Ro det ned.

Når du forbereder en presentasjon, stresset kommer.

Ro det ned.

Når følelser inni deg blusser opp, hodepinen kommer.

Ro ned.

Ro ned alt.

Sjekk ut vår nye fagblogg om psykisk helse og psykologi!

Første artikkel er om TERAPEUTISK SKRIVINIG, skrevet av psykologene Ingri Bru Grødem og Peter Strassegger.

Hva er terapeutisk skriving? Hvordan fungerer det?

Terapeutisk skriving | Solapsykologene, Stavanger Forskning viser at det å skrive om sine livspåkjenninger har terapeutisk effekt. Men hva er terapeutisk skriving, og hvordan fungerer det?

NYTT ÅR NYE FAGLIGE MULIGHETER! 

Her på Solapsykologene er vi opptatt av faglig kvalitet og at terapeutene våre videreutvikler seg faglig. 

Vi har stilt noen av dem spørsmål om hvordan fagåret 2024 ser ut for dem! 

Hvilken faglig fordypning skal du begi deg ut på i 2024, psykologspesialist Camilla Melin?

"Jeg vil fortsette i advanced training i Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP). Jeg følger da veiledningsgruppen som ble dannet for tre år siden, da som Core Training, ved Bold Health, USA. Mine kollegaer i USA planlegger i hovedsak faste videosamlinger for veiledning. Vi ønsker også på et tidspunkt en «in person» reunion i New Zealand, etter den vellykkede face-to-face samlingen i South Lake Tahoe, USA, i fjor. Jeg er også nysgjerrig på Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Dette er en terapimetode jeg fikk opplæring i på studiet i Australia, men det er lenge siden jeg har praktisert denne metoden. Jeg vil ut over året finne ut om jeg får tid og mulighet til å øke min kunnskap innen metoden."

NYTT ÅR NYE FAGLIGE MULIGHETER! 

Her på Solapsykologene er vi opptatt av faglig kvalitet og at terapeutene våre videreutvikler seg faglig. 

Vi har stilt noen av dem spørsmål om hvordan fagåret 2024 ser ut for dem! 

Hvilken faglig fordypning skal du begi deg ut på i 2024, psykolog Peter Strassegger? 

«Jeg er medlem av San Francisco Psychotherapy Research Group og følger opp et videre faglig veiledningsprogram, samt diverse digitale work shops om kontroll-mestringsteori.

Jeg har også planer om å fullføre EMDR-videreutdanningen jeg startet på i 2023.

I tillegg skal min kollega, Ingri Bru Grødem og jeg fordype oss i terapeutisk skriving, med ønske om å starte et gruppetilbud.

Det er mye annet jeg også kunne tenkt meg å gjøre videre, som å skrive flere blogginnlegg, gå på enkeltkurs og konferanser, men, jeg skal ut i gradert permisjon første halvdel av året, så jeg får se hvor mye jeg rekker i år.»