ANIMUS Centrum Edukacyjno - Diagnostyczno - Terapeutyczne

Dziś przypominamy tekst z 2017 roku, temat dalej aktualny Czego nie mówić osobie z depresja?

Czego nie mówić osobie w depresji?

Ze względu na fakt rosnącej liczby osób borykających się z depresją, istnieje coraz większa szansa, że dotknie ona także kogoś z naszego otoczenia. A może już znamy osobę cierpiące ze względu na obniżony nastrój, silne przygnębienie, brak sił i inne symptomy depresji? Być może to ktoś z naszych znajomych, krewny, a nawet współmałżonek. To naturalne, że chcielibyśmy pomóc takiej osobie, powiedzieć coś, doradzić, pocieszyć słowem lub zapewnić aktywne wsparcie. Nie jest to jednak takie proste. Depresja to złożona dolegliwość psychiczna, różniąca się często u wielu ludzi i mająca różne przyczyny oraz objawy.

Możliwe, że nigdy nie spotkałeś się z osobą w prawdziwej depresji i czujesz się bezsilny. Starasz się pomóc, wesprzeć i powiedzieć coś pokrzepiającego ale masz wrażenie, że odnosisz odwrotny skutek. Oto kilka wskazówek na temat tego, czego nie mówić osobie w depresji. Wykluczenie tych zwrotów, zdań i tematów pozwoli Ci łatwiej dotrzeć do chorej osoby i znaleźć słowa, które będą dopasowane właśnie do niej.

Oto niektóre z nich:
🔸Nie poddawaj się/ nie załamuj się
🔸Dasz sobie z tym radę
🔸Bywają gorsze sytuacje
🔸Weź się za siebie
🔸Przestań narzekać
🔸Będzie dobrze
🔸To przejdzie
🔸Jutro będzie lepiej
🔸Ty nie dasz rady?
🔸Musisz zmobilizować siły
🔸Nie płacz
🔸Weź się za coś konkretnego, zajmij się czymś
🔸Ludzie mają większe problemy i żyją
🔸Wiem co czujesz
🔸Nikt nie mówił że będzie łatwo


Warto przy tym pamiętać o kilku ważnych faktach.
Osoba w depresji:
🔹Nie patrzy w przyszłość z nadzieją
🔹Często nie ma sił do podjęcia żadnych konkretnych działań
🔹Czuje, że z niczym sobie nie poradzi, nawet z najprostszymi czynnościami, takimi jak jedzenie
🔹Nie myśli o innych ludziach i innych sytuacjach, tylko skupia się na sobie i swoich dolegliwościach
🔹Jeśli płacze to dobrze
🔹Ma wyrzuty sumienia z powodu swojego stanu
🔹Nie widzi nadziei na zmianę
🔹Nie narzeka, tylko ciężko choruje
🔹Nie udaje
🔹Nie jest leniwa
🔹Nie uchyla się od obowiązków
🔹Chciałaby zmiany ale nie wie od czego zacząć i skąd wziąć na to siły

Zamiast nietrafionych słów z radami, lepiej zaoferować konkretną pomoc. Być może jesteś w stanie zawieść taką osobę do lekarza, przypilnować by wzięła leki, ugotować jej posiłek i zachęcić do wspólnego zjedzenia. Nie pytaj czego potrzebuje i czy chce Twojej pomocy, po prostu zrób to co uważasz, że trzeba zrobić. Pomóż! Zrób tej osobie zakupy, podlej kwiaty, uporządkuj mieszkanie, odwiedzaj, siedź obok, nic nie mów – bądź. Taka pomoc będzie nieoceniona i skierowana w samo sedno potrzeb osoby w depresji. Nie radź, nie wymądrzaj się, nie staraj się mobilizować ponieważ wpędzisz chorego w jeszcze większe wyrzuty sumienia.

Osoba w depresji doskonale wie co mogłaby i powinna zrobić, ale nie ma na to siły. Samochód bez paliwa wciąż służy do jazdy, ale jak jest pusto w baku i powiesz: „Ej stary jedź, dasz radę, musisz tylko chcieć. Wierzę w ciebie”, to na niewiele się to zda.