Dietetyk Kliniczny Ewelina Ozimek

Pomożecie⁉️ 👇

Którą okładkę wybrać ? Która Wam się bardziej podoba nr 1 czy nr 2 ? ☺️

Jestem w trakcie dokańczania mojego pierwszego ebooka " 50 obiadów do 500 kcal " 😍

Będzie to elektroniczna książka kucharska, w której znajdziecie aż 50 szybkich i prostych przepisów na obiady 🍜🍝🍲

Chcesz zgarnąć ebooka w najlepszej cenie ? Zapisz się na listę zainteresowanych w linku poniżej 👇

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/b1a9y2

Ebook będzie dla tych, którzy:

1. Nie mają pomysłów na obiady
2. Nie chcą się zastanawiać każdego dnia "co dzisiaj na obiad ". Znacie to ? 😁
3. Mają ochotę na słodkie po obiedzie, bo nie potrafią samodzielnie komponować zbilansowanych posiłków

(marka własna)

Dzisiaj dzielę się kolejną opinią, ale tym z wizytówki google z miasta Chorzów 😍

Pani Monika chciała z moją pomocą schudnąć i poprawić funkcjonowania tarczycy, nie miała pomysłów na szybkie i smaczne posiłki. Przygotowałam dla niej indywidualny jadłospis i już na pierwszej wizycie miałyśmy efekt spadku masy ciała rzędu prawie 3 kg ! A to dodało wiatru w żagle i "pozwoliło uwierzyć w siebie i swoje możliwości " 💪

Co jeszcze otrzymujesz w czasie współpracy ze mną ?

🍏smaczne i syte posiłki, dzięki którym opanujesz głód
🍏lepszy sen i mniej stresu, bo nie musisz zastanawiać się, co jeść każdego dnia !
🍏motywacja na każdym spotkaniu + dodatkowe materiały edukacyjne oraz przepisy uzupełniające
🍏indywidualnie dopasowanie procesu, co pomaga odbudować wiarę we własne możliwości 💪

Wyobraź sobie, że ..

🍏nie musisz się już zastanawiać, co jeść aby schudnąć ...
🍏Możesz cieszyć się czasem spędzonym z rodziną bo nauczysz gotować się prosto i szybko, bez zbędnego stania w kuchni godzinami..
🍏Na każdej wizycie możesz porozmawiać z kimś o swoich wątpliwościach, nabrać nowej motywacji do działania ..

Umów się na wizytę już dziś !

Pomagam :

👉 w odchudzaniu
👉 napadowym objadaniu się
👉chorobach tarczycy, insulinoporności, cukrzycy, PCOS

Kliknij poniżej i sprawdź szczegóły 👇

💻 współpraca online

https://dietetykewelinaozimek.pl/wspolpraca-online/

🏠 współpraca stacjonarna w Tychy/ Mikołów ? Chorzów

https://dietetykewelinaozimek.pl/cennik/

(marka własna )

‼ Ten post jest do tych osób, które

❌Starają się schudnąć na własną rękę, ale nie widzą efektów...
❌Odchudzały się z pomocą dietetyka, ale nie wiadomo dlaczego redukcja przestała " działać" ...
❌Starają się, robią zdrowe posiłki, ale nie wiedzą z czego wynika brak efektów ...
❌Do wszystkich, którzy próbują i nie wiedzą, dlaczego nie ma spadku kg ...

Dla Ciebie i wszystkich takich osób przygotowałam checlistę 38 błędów na redukcji !

Lista powstała na podstawie 8 letniego doświadczenia. Znajdziesz tam 38 błędów przez, które prawdopodobnie nie chudniesz... 😔

Jak zdobyć taką listę ? 😊👇

1. Udostępnij ten post
2.Napisz w komentarzu "zrobione "
3. A ja wyślę Ci w wiadomości prywatnej link do pobrania takiej listy 😍

(marka własna )

Dzisiaj kolejna opinia z portalu znany lekarz, gdzie znajdziecie ponad 165 opinii ‼😍

Z Panią Magdaleną działamy online, za nami dopiero miesiąc współpracy, a już mamy - 3 kg ‼

Pani Magdalena zgłosiła się do mnie bo zależało jej na redukcji masy ciała dostosowanej do Insulinooporności, brakowało jej też pomysłów na szybkie i proste posiłki, dzięki którym będzie najedzona.

Efekty ?

Czyli, co według mojej pacjentki zyskasz w czasie współpracy ze mną ? 👇

🍏 pełne zaangażowanie oraz wiedza dostosowana do Twoich jednostek chorobowych
🍏szybkie, sycące i proste posiłki
🍏 efekty widoczne już po pierwszych tygodniach ‼
🍏zmiana podejścia do "diety", które negatywnie kojarzy się prawie każdemu
🍏motywacja do działania na każdej wizycie
🍏nauka samodzielnego komponowania zdrowych posiłków bez rezygnowania z ulubionych produktów
🍏miła atmosfera na każdym spotkaniu, dzięki czemu możesz czuć się swobodnie mówiąc o swoich trudnościach

To tylko niespełna miesiąc współpracy, a już takie efekty ! 🤩Jeśli czujesz się przytłoczona nadmiarem sprzecznych informacji... próbujesz odchudzać się na własną rękę bez widocznych efektów... albo zmuszasz się do jedzenia czegoś, co Ci nie smakuje to niech ten post będzie dla Ciebie motywatorem do zmiany 💪

Przeprowadzę Cię przez ten proces bez zbędnych wyrzeczeń, skupiając się na tym, co najważniejsze, tak aby w pełni ułatwić Ci ten czas ☺️

Umów się na wizytę już dziś ‼

Poniżej zostawiam Ci link do szczegółów 👇

💻 współpraca online

https://dietetykewelinaozimek.pl/wspolpraca-online/

🏠 współpraca stacjonarna w Tychach / Mikołowie lub Chorzowie

https://dietetykewelinaozimek.pl/cennik/

(marka własna )

Czekolada na redukcji ❗❓😍

Oczywiście 😍

Dzisiaj przychodzę do Was z posiłkami mojej pacjentki. Pani Ewa zgłosiła się do mnie z celem redukcji masy ciała. Chciała konkretny plan żywieniowy z konkretnymi porcjami aby w końcu uzyskać spadek masy ciała.

Wspólnie ustaliłyśmy, co pojawi się w jej jadłospisie i oto jej posiłki :

1. Kanapki z jajkiem 🥚🍞
2. Szybka i pożywna owsianka z borówkami 🫐
3. Serek wiejski z pomidorkami i ogórkiem + pieczywo 🍅🥒
4. Jogurt z nektarynką i gorzką czekoladą 🍫
5. Serek wiejski z borówkami i czekoladą 🍫
5. Kurczak z warzywami i ryżem🍗
6 Zupa krem z pomidorów z parmezanem 🧀
7. Pieczona ryba z pieczonymi ziemniakami i kiszoną kapustą 🥗
8. Kanapki z szynką drobiową 🍅

Jest ultra szybko, prosto i sezonowo 🥰

Jak Wam się podoba ? Jedlibyście takie posiłki na " diecie " ? 😁

Obawa przed skomplikowanymi posiłkami jest najczęstszą obawą w gabinecie. Jak możecie zobaczyć na załączonych zdjęciach zupełnie niepotrzebnie. W opiniach moich pacjentów najczęściej przewija się to, że byli zaskoczeni jak szybko i zdrowo można gotować. Naprawdę można jeść smacznie bez poczucia bycia na diecie 😊Oczywiście współpraca ze mną to także wiedza, motywacja, samodzielna nauka komponowania takich posiłków i wiele więcej ...

Dziękuję Pani Ewie za piękne zdjęcia 😍 Jeśli ktoś jeszcze z moich pacjentów ma ochotę podzielić się swoimi fotografiami, czekam z niecierpliwością 😊

A tym wszystkim, którzy ciekawi są jak wygląda współpraca ze mną, zostawiam poniżej link do oferty 👇

współpracy online 👇

https://dietetykewelinaozimek.pl/wspolpraca-online/

współpracy w gabinecie w Tychach/ Mikołowie i Chorzowie 👇

https://dietetykewelinaozimek.pl/cennik/

Sprawdź, co zrobić w takiej sytuacji❓👇🏻

Wyobraź sobie, że przygotowałaś dzień wcześniej wszystkie posiłki, ale koleżanka z pracy ma urodziny więc przyniosła ciasto 🍰

Zamiast drugiego śniadania jesz szarlotkę. Po godzinie jesteś już głodna. I co intuicyjnie robisz w takiej sytuacji ?

Pijesz wodę ?

8 lat pracuję w zawodzie i kiedy na wizytach zadaję to samo pytane to praktycznie zawsze otrzymuję dokładnie taką samą odpowiedź : „ piję wodę i czekam do kolejnego posiłku …”

I tu zawsze pada moje pytanie,

„ Czy jest Pani/Pan w stanie zaspokoić głód woda ? „

No właśnie…więc nie róbcie sobie tego 🙏🏻

Jeśli Wasz organizm, wysyła Wam sygnał „ chce jeść” to nie odpowiadajcie mu na to wodą bo to nie rozwiązuje problemu👌🏻

Chcesz nauczyć się działać z godnie z sobą i chudnąć !

Zanim przeczytasz dalej, kliknij obserwuj mój profil ‼️

Co zatem zrobić kiedy zdarzy Wam się taka sytuacja ?

1. Zastanów się czy masz ochotę zjeść ciasto ?
2. Jeśli nie, nie jedz. Naprawdę nie musimy jeść czegoś tylko dlatego, że wypada...
3. Jeśli chcesz zjeść, zjedz i potem kontynuuj swój plan posiłków 🥪🥪🥪

I pewnie pomyślisz sobie, „ no dobra, ale przecież nie schudnę „ to już zależy od Twojego zapotrzebowania, ale nie każdy dzień musi być na redukcji☺️

Dbanie o swój układ głodu i sytości to podstawa w czasie odchudzania. Prędzej czy później Wasz organizm poprosi o te kcal, których mu nie zapewniacie wtedy kiedy on tego potrzebuje np. Podjadaniem wieczorem 🫘🥜🍫

Daj znać jak Ty radzisz sobie z głodem ? Czy też wodą czy masz jakieś swoje inne pomyły ? ☺️

Na znanym lekarzu mam już 165 opinii ‼️‼️😍

Dziękuję wszystkim za miłe słowa ! Czas najwyższy zacząć się tutaj nimi dzielić 😊

Chce docenić każdego, kto poświęcił czas na podzielenie się swoim wrażeniami, ale chce też abyście dokładnie wiedzieli w czym mogę Wam pomóc 😁

Pani Kinga zgłosiła się do mnie bo chciała zredukować masę ciała, nauczyć się samodzielnie komponować posiłki aby opanować napady objadania się. Jaki otrzymałyśmy efekt ? 👇

Czyli co zyskasz w czasie współpracy ze mną opinią Pani Kingii? 👇

1. Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem, jak pisze moja pacjentka " nie jest to współpraca wielu zakazów" uczę jak jeść wszystko tak aby uzyskać spadek masy ciała na lata, a nie na lato !
2. Pomagam cytuję " przestawić myślenie i nauczyć się świadomego jedzenia " 😍
3. Nie zmieniam na siłę całego Twojego życia, uczę radzić sobie na tu i teraz !
4. Uczę jak opanować napady głodu
5. Przesyłam materiały, przepisy i wiele innych
6. Oferuję też stały kontakt bez limitu i pełne zaangażowanie w czasie całego procesu

Pracuję z osobami, które

1. Chcą schudnąć
2. Chorują na napadowe objadania się
3. Mają jednostki współistniejące takie jak Insulinooporność, Cukrzyca, Choroby Tarczycy,

Dajesz sobie szansę na taki wyniki ? 😁 A może masz pytania ? Pisz śmiało tu w komentarzach lub w wiadomości prywatnej ☺️

Sprawdź moją ofertę na stronie 👇

Współpraca online 💻

https://dietetykewelinaozimek.pl/wspolpraca-online/

Współpraca stacjonarna 🏠

https://dietetykewelinaozimek.pl/cennik/

(marka własna )

Sprawdź dlaczego tak się dzieje ❗️

Niestety do redukcji masy ciała trzeba czegoś znacznie więcej niż 150 g białka każdego dnia i 10 tys kroków.

Pracuję jako dietetyk już 8 lat, przeprowadziłam przez proces odchudzania wiele osób, to naprawdę skomplikowany i pracochłonny czas 🙈

Gdyby tylko te dwie rzeczy powodowały trwały spadek masy ciała to pewnie my specjaliści nie mielibyśmy, co robić 😁

Na tym profilu dzielę się wiedzą i doświadczeniem w redukcji masy ciała, dlatego obserwuj mój profil jeśli ten temat Cię interesuje ☺️

Możesz jeść mniej węglowodanów i wprowadzić więcej białka, ale pamiętaj !

1g węglowodanów to 4 kcal i 1 g białka to nadal 4 kcal, jedząc więcej białka wcale nie musisz być w deficycie kalorycznym.

Robienie więcej kroków również nie musi Ci tego gwarantować, bo aktywność fizyczna wbrew pozorom nie „spala aż tak dużej ilości kcal „ !

Wiedzieliście o tym ? ☺️

Jeśli chcesz sprawdzić gdzie możesz popełniać błąd, skomentuj tą rolkę słowem CHECKLISTA, a prześlę Ci listę 38 błędów przez, które prawdopodobnie nie chudniesz👇🏻

Często spotykam się z opinia, że osoby chorujące na otyłość to osoby leniwe. Co więcej moi pacjenci sami tak o sobie mówią... ! 😱

No bo wiecie….dzisiaj” wszystko jest kwestią organizacji „ czyli najgorszy tekst jakim karmi się ludzi.

W rzeczywistości jest często zupełnie na odwrót...

Kiedy moja pacjentka, mówi, że jest leniwa albo niezorganizowana to proszę aby opisała swój dzień i zaczyna się …

„ Wstałam o 5:40, zrobiłam dzieciom śniadanie, odwiozłam ich do szkoły, pojechałam do pracy, po pracy zrobiłam zakupy na obiad, zrobiłam coś na szybko, potem zawiozłam jedno dziecko na angielski, drugie na balet, jak zdążę to zrobię trening, potem jakaś kolacja, sprzątanie, przygotowanie do pracy, coś tam pooglądam na Netflix i idę spać…”

W takim planie dnia nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież odpoczynek to lenistwo.

Pracuję w tym zawodzie 8 lat, przeprowadziłam przez proces redukcji masy ciała wiele osób i naprawdę takich historii słucham w każdym tygodniu conajmniej kilka …

Czy wiesz, że właśnie „zdrowe lenistwo” i odpoczynek pomogłoby Ci zredukować masę ciała ?

Dlaczego ?

Odchudzanie to dodatkowy wysiłek dla organizmu i naszego mózgu. Bez odpoczynku bardzo często ciężko o motywację do działania 🤷🏻‍♀️

❗️Większość osób, które mają problem z masą ciała to osoby, które robią za dużo dla innych, za mało dla samych sobie…❗️

Oczywiście są też osoby otyłe z wyboru i mają do tego prawo ☺️

Jeśli chcesz aby ktoś przeprowadził Cię przez proces redukcji masy ciała w zgodnie z samym sobą i dbaniem o swoje potrzeby to zaobserwuj mój profil 👇🏻

I daj znać w komentarzu jakie najgorsze rady na odchudzanie słyszeliście od innych? 👇

Cześć 🥰

Dzisiaj przychodzę do Was ze zdjęciami jakie dostałam do swojej pacjentki, z którą aktualnie współpracuję online ! 🥰

Co mamy tutaj pysznego ?👇

1. Kanapki ponieważ, kanapki to jeden z najszybszych i najprostszych posiłków więc w moich jadłospisach powtarzają się bardzo często ! 🥰

2. Mamy też sycącą kaszę z kurczakiem i fasolką szparagową🫛

3. Pojawiły się tez placuszki z sosem bazyliowym ☺️

4. A także pełnoziarniste placuszki, które w moich jadłospisach goszczą w niedzielne poranki bo wiadomo, że wtedy większość z nas ma wolne i może sobie pozwolić na coś ekstra 🥞

Jeśli brakuje Ci czasu na przygotowywanie skomplikowanych dań ? Chcesz nauczyć się samodzielnie komponować takie posiłki to koniecznie sprawdź moje zupełnie darmowe jadłospisy na moim blogu ❗Link poniżej 👇

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/2019/03/14/jadlospis-1600kcal/

W czasie redukcji masy ciała bardzo ważne jest to, aby posiłki były szybkie i proste bo już proces odchudzania jest naprawdę trudny. Dlatego trzeba go sobie upraszczać chociażby tym, że nie stoimy w kuchni pół dnia ! 😁

Pani Dominice bardzo dziękuję za przesłanie zdjęć 🥰

Jeśli ktoś z moich pacjentów chciałby podzielić się swoimi posiłkami, chętnie przyjmuję każde fotografie 🙏 Analizując statystyki widzę, że chyba lubicie takie posty ? 😁 Jeśli tak, dajcie znać czy chętnie zobaczylibyście takie relacje w stylu" jak jedzą moi podopieczni" ? 😁

Nie rob sobie cheat day albo cheat meal jeśli chcesz zdrowo schudnąć ❗️

Oczywiście mówię tu o zdrowiu psychicznym. Bo takie działanie bardzo często niszczy bardziej naszą relację z jedzeniem, niż nasze zdrowie fizjologiczne🙈

Zastanów się jak to brzmi kiedy mówisz sobie, „ ok teraz trzymam się diety, ale w sobotę zrobię sobie cheat meal i zjem burgera „

Czy to nie brzmi tak naprawdę jak 👇🏻

Ok, przemęczę się tydzień na “sałacie” żeby w końcu w sobotę zjeść to, na co mam ochotę

Zdaję sobie sprawę, że znalezienie złotego środka jest bardzo trudne, ale tylko tak jesteś w stanie schudnąć na lata …

Tego uczę na tym profilu, dlatego jeśli chcesz schudnąć bez nawrotu choroby otylosciowej obserwuj mój profil :)

Jeśli naprawdę masz ogromną ochotę na pizze czy burgera zjedz wtedy kiedy masz na to ochotę. Nie czekaj na specjalny dzień, urlop czy święta…

Bo to właśnie przez takie nastawienie często trudno wrócić do zdrowego odżywiania. Wizja jedzenia znowu mniej smacznych potraw i zabranianie sobie tego, na co mamy ochotę podświadomie zniechęca do działania..

Jakie Ty masz zdanie ❓Czy stosujesz u siebie cheat meal czy raczej wolisz większą elastyczność w czasie odchudzania ❓A może nigdy nie patrzyłaś / patrzyłeś na to w ten sposób ❓daj znać i prześlij tą rolkę komuś kto ciągle wpada w błędne koło odchudzania 💪🏻

O tym jak zdrowo schudnąć piszę też w moim obszernym artykule, link poniżej 👇

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/2023/05/13/dieta-odchudzajaca-czyli-jak-zdrowo-i-trwale-schudnac-przykladowy-jadlospis-odchudzajacy/

Przepis na tą sycącą zupę oraz 9 innych szybkich przepisów na odchudzanie znajdziecie w linku poniżej 👇

Lubicie zupy ? Czy raczej wolicie coś " konkretnego "? 😁

Ja bardzo lubię zupy, ale właśnie muszą być sycące. Najlepiej z dodatkiem mięsa, ryby jak na załączonym obrazu lub strączkami 🥰

Dzisiaj udostępniam Wam przepis na sycącą zupę z dorszem i batatami na mleczku kokosowym ! Kto wypróbuje ?😁
https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/2024/02/07/przepisy-na-odchudzanie-10-potraw-na-redukcje-masy-ciala/

Cześć ‼

Chcesz się dowiedzieć czy mogę Ci pomóc? Sprawdź opinie moich pacjentów, gdzie opisuję w czym dokładnie pomagam moim klientom !🥰

Dziękuję wszystkim, którzy poświęcili czas na zamiesznie swoich słów na portalu znanylekarz.pl ❤ Znajdziecie tam jeszcze więcej rekomendacji !

Jeśli chcecie sprawdzić jak pracuje, jakie układam jadłospisy zachęcam do pobrania darmowego, próbnego jadłospisu z poniższego linku !

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/2019/03/14/jadlospis-1600kcal/

Wizyty można umawiać dzwoniąc pod nr tel. 881 445 715 lub przez kalendarz online dostępny na mojej stronie 👇

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/

Cześć ❗

Dzisiaj poznajcie historię kolejnego mojego pacjenta 🥰

❌Pan Adam zgłosił się do mnie z nadciśnieniem oraz chęcią zredukowania zbędnych kg. Pomimo sporej aktywności fizycznej, której dostarczała praca, nie udało mu się schudnąć na własną rękę.

❌Głównym problem Pana Adama było nieregularne jedzenie, w tym brak śniadań, fast foody oraz PODJADANIE słodyczy 🍫

Brzmi znajomo ❓❓

❌Dodatkowo w wynikach badań zaobserwowaliśmy podwyższony poziom cholesterolu.

❌Panu Adamowi brakowało wiedzy jak poradzić sobie z podjadaniem oraz jak komponować sycące i niskokaloryczne posiłki, aby nie musieć jeść 5 posiłków dziennie

Jak wyglądała nasza współpraca ❓

✔️Na pierwszej wizycie ustaliliśmy cel oraz schemat jadłospisu na 4 posiłki aby ograniczyć czas w kuchni.

✔️Dodatkowo Pan Adam był chętny wprowadzić nawyk jedzenia śniadań, więc umówiliśmy się na lekkie, mniejsze objętościowo posiłki z rana i to świetnie się sprawdziło !

✔️Pozostałe propozycje w diecie również były, szybkie, tanie i proste. Pojawiły się też zdrowsze wersje fast foodów, co sprawiło, że Pan Adam nie czuł się jak na „ diecie”.

✔️Dodatkowo objętościowo było tak dużo jedzenia, że zdarzało się nie dojadać całych porcji, co poskutkowało to sporym spadkiem masy ciała w pierwszym miesiącu współpracy

✔️Wypracowaliśmy skuteczne strategie radzenia sobie ze słodyczami, Pan Adam nauczył się też jak jeść fast foody aby nie powodowały tycia

✔️Na każdej wizycie otrzymywał wsparcie, motywację i dużo praktycznej wiedzy, którą zawsze chętnie przyjmował ! Naprawdę nikt tak skrupulatnie nie robił każdego ćwiczenia 😁😍

✔️Cały czas byliśmy w stałym kontakcie, więc w razie pytań czy watpliwości mógł uzyskać natychmiastową pomoc

Efekt ⁉️

🍏32 kg mniej w 7 miesięcy i 28,5 cm mniej w obwodzie brzucha ! Bez uczucia głodu, bez zbędnych wyrzeczeń, wykluczania słodyczy czy fast foodów😍

🍏Poprawa parametrów zdrowia, samopoczucia w tym więcej energii i chęci do życia !

Co sam Pan Adam mówi o współpracy ⁉️

„Bardzo polecam współpracę z Panią Eweliną. Dieta jest ułożona pod każdego indywidualnie dzięki czemu jedzenie nam smakuje. W ciągu miesiąca schudłem 10 kg i straciłem 10 cm w pasie. Wszystkie inne pomiary jak np. tkanka tłuszczowa również mocno spadły. Kontakt z Panią Eweliną jest bardzo dobry dzięki czemu nie trzeba czekać na wizytę kontrolną, aby się o coś zapytać, a na wizytach kontrolnych można się skupić na powiększaniu naszej wiedzy jeśli chodzi o odpowiednie odżywianie. Polecam każdemu”

⁉️JAK WAM SIĘ PODOBAJĄ TAKIE EFEKTY ⁉️

Jeśli i Ty zmagasz się z nadprogramowymi kg, chcesz poczuć się dobrze we własnym ciele, nabrać energii do działania to napisz w komentarzu, co Tobie sprawia największą trudność w odchudzaniu ? A chętnie Ci podpowiem jak sobie z tym poradzić 👇

OFERTA WSPÓŁPRACY STACJONARNEJ
https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/cennik/

OFERTA WSPÓŁPRACY ONLINE
https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/wspolpraca-online/

KONTAKT
tel. 881 445 715
Mail : [email protected]

Gdzie mnie znajdziecie ? 👇

ID Kosmetyka Centrum kosmetologii i modelowania sylwetki Tychy ul. Batorego 5
Chorzów ul. Składowa 17/108
Kos-med Mikołów ul. Krakowska 15
ONLINE

[marka własna ]

Cześć ❗

Ja dzisiaj z ważnym przypomnieniem ❗

Na mojej stronie możecie sprawdzić naprawdę wiele darmowych jadłospisów ❗Stworzyłam je abyście mogli zobaczyć jak mógłby wyglądać Wasz plan żywieniowy. Oczywiście przypominam, że układam indywidualne menu w zależności od Waszych zdolności kulinarnych i czasu jaki możecie poświęcić na przygotowanie posiłków ☺️

Całkiem inaczej wyglądałaby jadłospis dla zabieganej mamy i osoby, która lubi i chce poświęcić więcej czasu na gotowanie 🥰

Zanim jednak klikniecie w link i zaczniecie sprawdzać jadłospisy, dajcie proszę znać w komentarzu, co sprawia Wam najwięcej trudności w redukcji masy ciała ❓ 👇☺️

Dla mnie to zawsze cenne źródło informacji na kolejne darmowe materiały dla Was 😊

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/category/przykladowe-jadlospisy/

Cześć ❗

Macie takie wrażenie, że na "diecie " trzeba cały dzień stać w kuchni ? A urozmaicony jadłospis oznacza, skomplikowane potrawy z milionem składników ?

Otóż, może to tak wyglądać... ale nie u mnie❗❗ 😁

Dlaczego ❓

Bo ja sama nie przepadam za gotowaniem, dlatego rozumiem każdego kto chce przygotowywać szybkie i proste posiłki, które naprawdę zupełnie wystarczają aby się zdrowo odżywiać 🥰

Z resztą sprawdźcie sami ! Dzisiaj przedstawiam Wam posiłki Pani Justyny z którą miałam przyjemność współpracować online 😊

Co ciekawego jadła moja pacjentka na "diecie ?"

- kanapki z jajkiem i tuńczykiem, bo to najszybsze, co można zrobić w kuchni😁
-Tortille🥰
-sałatkę brokułową z jajkiem 😊
-na weekend zaplanowałam Pani Justynie babeczki, bo wtedy możemy poświęcić trochę więcej czasu na pyszności 🧁
-idealną przekąskę czyli owoce i orzechym bo tego nie trzeba gotować 😁

i wiele innych potraw, sprawdźcie galerię zdjęć 🥰

Dodatkowo przedstawiam Wam opinię Pani Justyny ze znanego lekarza

📎"Serdecznie polecam współpracę z Panią Eweliną. Zależało mi nie tylko na schudnięciu kilku kilogramów, ale również na nauczeniu się właściwego odżywiania, aby stało się moją codziennością. Pani Ewelina ułożyła jadłospis dokładnie według moich potrzeb, uwzględniając produkty które lubię oraz wykluczając te za którymi nie przepadam.

Posiłki bardzo smaczne, proste oraz szybkie w wykonaniu, na czym bardzo mi zależało, z produktów łatwo dostępnych oraz sezonowych. Nie brakuje również dań typu tiramisu czy też placki bananowe oraz różne inne desery, których nie spodziewała bym się w diecie. Krótko mówiąc jest pysznie ...

Jestem bardzo miło zaskoczona, że będąc na diecie wogóle nie czuję się głodna i dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom nie mam chęci na podjadanie. Z Panią Eweliną jestem w ciągłym kontakcie, otrzymuje edukacyjne materiały, które są bardzo pomocne. Mogę śmiało powiedzieć że praca Pani Eweliny jest jej pasją, co widać w podejściu do pacjenta oraz pełnym zaangażowaniu."📎

Jeśli i Ty chcesz jeść szybkie i proste posiłki, a weekendy znaleźć miejsce na desery to sprawdź moją ofertę współpracy 👇

✔️w gabinecie

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/cennik/

oraz

✔️ONLINE

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/wspolpraca-online/

A może macie ochotę na mocno czekoladowy deser z dwóch składników ? Jeśli tak, dajcie znać w komentarzu 😁👇

Dzisiaj przedstawiam Wam kolejną metamorfozę ‼️

❌Pani Mariola zgłosiła się do mnie z historia choroby nowotworowej, nadciśnieniem, zwyrodnieniem kręgosłupa oraz zaparciami.

❌Podejmowała już wcześniej próby odchudzania, ale zabrakło motywacji do działania.

❌Jej największą trudnością była nieregularność posiłków oraz podjadanie.

❌Zdarzało się jej nie jeść długie godziny, po czym spożywała obfity objętościowo obiad.

Pani Marioli zależało na redukcji masy ciała ze względu na stan zdrowia, ale też wiedziała, że spadek masy ciała może zmniejszyć rozmiar ubrań, co ułatwiłoby jej robienie zakupów i wpłynęło na polepszenie samooceny.

Niestety brakowało jej wiedzy na temat prawidłowego komponowania sycących i niskokalorycznych posiłków, oraz tego jak poradzić sobie z podjadaniem.

Jak przebiegała nasza współpraca ❓

✔️Na pierwszej wizycie ustaliłyśmy cel współpracy. Przygotowałam dla Pani Marioli indywidualny jadłospis, który uwzględniał również preferencje smakowe jej rodziny. Dzięki temu nie musiała gotować dwóch różnych obiadów. Po pierwszym miesiącu współpracy miałyśmy już - 4,3 kg ‼️

✔️Udało się nam wyrobić nawyk regularnego jedzenia, co przełożyło się na zmniejszenie podjadania.

✔️Na kolejnych wizytach pracowałyśmy nad odpowiednim komponowaniem posiłków, które również pomagały w regularności i ograniczały znacząco podjadanie.

✔️Uczyłyśmy się radzić sobie bez jadłospisu, tak aby samodzielnie komponować niskokaloryczne potrawy.

I oto efekty ‼️

🍏 W 12 miesięcy Pani Marioli udało się zredukować masę ciała o 27, 5 kg i 27 cm w obwodzie brzucha. Bez głodzenia się, bez eliminowania pieczywa, owoców czy słonych przekąsek ‼️

🍏Dodatkowo nastąpiła poprawa parametrów ciśnienia krwi, lepsza kondycja, jak widać na załączonym zdjęciu 🗻

🍏Pani Mariola cieszy się dzisiaj podróżowaniem i aktywnością fizyczną. Poprawiła swoją samoocenę, kondycję kręgosłupa, dzięki czemu bez problemu może nadążyć za wnukiem 👶

Czy były trudniejsze momenty ? Owszem, ale dzięki odpowiedniej motywacji, którą Pani Mariola otrzymywała na każdej wizycie nie odpuściła i trwała w dążeniu do celu💪

Jak Wam się podoba taka metamorfoza ? Dajcie znać w komentarzu 🥰👇

A jeśli i Tobie marzą się takie efekty to sprawdź moją ofertę 👇

na współpracę stacjonarną

Tychy ul. Batorego 5 ID Kosmetyka Centrum kosmetologii i modelowania sylwetki

Mikołów ul. Krakowska 15
Chorzów ul. Składowa 17

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/cennik/

oraz

ONLINE

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/wspolpraca-online/

[marka własna ]

Cześć ‼️

Poznajmy się ‼️ Z tej strony, już oficjalnie, z dyplomem w ręku psychoDIETETYK 👩‍🎓

❓Jak to się w ogóle zaczęło ❓

Moją największą pasją od dziecka był taniec. Chciałam z tym wiązać swoje życie, ale jednocześnie chciałam mieć pracę, dzięki której będę mogła pomagać innym.

Wybór pomiędzy tańcem, a medycyną okazał się jednak na tyle trudny, że po liceum dałam sobie rok „ przerwy” do namysłu. A w międzyczasie poszłam na nowo otwarty kierunek, jakim była dietetyka.

Liczyłam, że nawet jeśli nie zostanę tam dłużej, to przynajmniej nauczę się szybko i zdrowo gotować, co będę mogła wykorzystać dla samej siebie.

Należę do osób, które nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni, dlatego świetnie rozumiem wszystkich, którzy potrzebują szybkich przepisów 🍝🥪

Okazało się jednak, że te studia to był strzał w 10 🥰Dietetyka była dla mnie niesamowicie ciekawa i dawała mi perspektywę „ leczenia ludzi dietą”. Stała się moją pasją, na tyle, że cala moja rodzina miała mnie dość 😆

❓W czym się specjalizuję ❓

Przede wszystkim w skutecznej REDUKCJI MASY CIAŁA, cukrzycy, insulinooporności, PCOS i niedoczynności tarczycy.

❓Co mnie wyróżnia ❓

Łącznie wiedzy z zakresu psychologii i dietetyki, co daje efekty na lata !

Kiedy zaczęłam pracę w zawodzie i okazało się, że sam jadłospis, faktycznie pomaga schudnąć, ale żeby utrzymać masę ciała potrzeba czegoś więcej …

Najważniejsza w odchudzaniu jest GŁOWA. Przekonały się o tym osoby, które podejmowały już próby odchudzania …

❗️Zgłaszają się do mnie osoby, które; ❗️

🍏chcą w końcu jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia i chudnąć

🍏są po wielu nieudanych próbach odchudzania i nadal mają problem nadprogramowymi kg

🍏czują, że są uzależnieni od słodyczy i nie mają nad nimi kontroli

🍏chcą przestać zaczynać dietę od nowa w każdy poniedziałek po tym jak zjedli za dużo ciasta na imprezie

🍏chcą mieć szybki i prosty jadłospis, który ułatwi im ten proces

Tych problemów nie rozwiąże kolejny restrykcyjny jadłospis, który wyklucza słodycze czy pieczywo. Tutaj potrzeba wypracowania indywidualnych strategii.

Pomogę Ci z pośród wielu sprzecznym informacji wybrać, to, co najszybciej i prosty sposób doprowadzi Cię do wymarzonej sylwetki.

Moją misją jest upraszczanie odchudzania tak aby każdy nauczył się jeść zgodnie z sobą i nie wykluczał przy tym żadnych ulubionych produktów.

Ze mną schudniesz, jedząc ulubione naleśniki w niedzielny poranek bo życie ma się tylko jedno, dlatego nie warto tracić czasu na nieskuteczne działania 🥰

Zacznij ze mną ograniczać kcal, a nie jedzenie ☺️👇👌

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/

[marka własna ]

Jedną z najczęstszych obaw przed współpracą z dietetykiem jest brak czasu na przygotowanie skomplikowanych posiłków 😏

Nic dziwnego...

Zaczynamy pracę od 8 rano, a przed trzeba jeszcze ogarnąć dziecko albo wyjść z psem na spacer. Po pracy piętrzą się kolejne obowiązki takie jak prace domowe, odrabianie zadań z dziećmi czy przygotowanie posiłków na kolejny dzień 🤨

Ledwo się obejrzymy, a jest już pora pójścia spać...

Dlatego tak ważne jest aby mieć plan na SZYBKIE I POŻYWNE POSIŁKI, tak jak Pani Magdalena, która zgodziła się przesłać zdjęcia swoich potraw 🥰

Co mamy w menu ⁉

- oczywiście, to co lubi każdy z nas czyli kanapki 😁
-szybka owsianka na mleku 😍
-na posiłek obiadowy mamy makaron z kurczakiem, szpinakiem i pomidorami czyli faworyt Pani Magdaleny 😁
-kolejna propozycja obiadowa to tortilla z kurczakiem 😋
-a na weekend małe przyjemności do kawy czyli muffinki marchewkowe🥰

Wszystko sezonowe, szybkie i smaczne tak jak napisała w mailu Pani Magdalena 🥰

Co dodatkowo zyskała moja pacjentka dzięki współpracy ze mną ❓

- gotowy plan dzięki, któremu nie musiała się zastanawiać, co będzie jeść każdego dnia, a to też bardzo zmniejsza czas spędzony w kuchni
-zmniejszyła się ochota na słodycze
-elastyczny plan, dzięki któremu może jeść, na co ma ochotę, a nie to, co jest akurat przewidziane na dany dzień
-więcej energii do działa, a co za tym idzie więcej motywacji aby realizować swoje cele

Też tak chcesz ? Sprawdź moją ofertę na współpracę i daj znać w komentarzu, jaki posiłek podoba Ci się najbardziej ?😍 👇🥰

Współpraca stacjonarna

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/cennik/

Tychy / Mikołów/ Chorzów

ONLINE

https://www.dietetykewelinaozimek.pl/index.php/wspolpraca-online/