Naturhouse Gliwice Okopowa

Zapraszamy na aktualny profil naszego punktu Naturhouse w Gliwicach przy ul. Bytomskiej 8 https://www.facebook.com/NHGliwice/
Tylko tam aktualne treści, przepisy i wiele innych!
Zachęcamy do lajkowania! 👍

Naturhouse Gliwice ul. Bytomska 8 Centrum Dietetyczne

Jeśli komuś bardzo zależy na kontynuowaniu suplementacji, bądź chciałby po prostu w końcu o siebie zadbać, bo np. dopiero teraz ma czas dla siebie... Zachęcamy do kontaktu telefonicznego, wizyt online i zamawiania suplementacji z dowozem do paczkomatów, lub bezpośrednio pod dom!

📢📢📢 KONSULTACJA DIETETYCZNA ON-LINE ORAZ BEZPŁATNA WYSYŁKA SUPLEMENTACJI* 📢📢📢

Wasze bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem, dlatego w tym trudnym dla wszystkich czasie wprowadzamy kilka udogodnień:
✅ konsultacje online lub telefoniczne
✅ wysyłka suplementacji i diety za pośrednictwem Paczkomatów po przedpłacie na konto

Można oczywiście odbyć standardową wizytę, ale jeżeli - my nie zostawimy Cię bez opieki 😊

Szczegóły oferty:
- Wysyłka za pośrednictwem Paczkomatu - 13 zł
- Wysyłka kurierem - 15 zł
☝️ Przy zamówieniu powyżej 200 zł wysyłka gratis!
Więcej informacji na messengerze (przycisk na dole) i ☎️ 531 271 522

Naturhouse Gliwice Okopowa updated their address.

Naturhouse Gliwice Okopowa updated their website address.

Naturhouse Gliwice Okopowa updated their phone number.

Godziny otwarcia w Święta:
24.12 7.00-14:00
25-26.12 nieczynne
27.12 7.00-12.00
30.12 9.00-18.00
31.12 nieczynne
Zapraszamy!

Grudzień to wyjątkowy czas obdarowywania najbliższych upominkami od serca - najpierw w Mikołajki, a później w Boże Narodzenie. Podaruj więc bliskim zdrowie i dobre samopoczucie! W Naturhouse możesz zakupić zestawy upominkowe, dwutygodniowe kuracje odpowiadające na różne potrzeby (antystresowe, na płaski brzuch, na smukłe uda, urodowe, wzmacniające odporność) lub ponadczasowe uniwersalne KARTY PODARUNKOWE, aby obdarowana osoba mogła przeznaczyć je na to co chce.

ZAPRASZAMY! 🎁☺️

U nas panuje już bardzo świąteczna atmosfera. 🎄🎁🎅

Jak co roku przygotowaliśmy dla Państwa świąteczne zestawy, które świetnie sprawdzą się jako prezent. 🎁🎁

Od jutra zapraszamy na przedświąteczne konsultacje, na których podzielimy się przepisami na odchudzone, świąteczne potrawy. 😋

Zostały tylko 4 tygodnie do Sylwestra❗️To dobry moment, żeby zadbać o to, aby sylwestrowa kreacja nie była zbyt ciasna. 💪

➡️ https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=gliwice.okopowa ⬅️

Ja to tu tylko zostawię. 😂

Na Twoim talerzu te proporcje się zgadzają? 🤔

Brak pomysłu na obiad? 🤔 W naszym centrum dietetycznym pojawiła się najnowsza część naszych książek kucharskich "Gotuj zdrowo i ze smakiem". A w niej mnóstwo inspiracji na zdrowe posiłki. 😊

Liczy się, czy nie? 😂🍫

Kaloria, kalorii nierówna. To od nas zależy jakie 100kcal znajdzie się w naszym jadłospisie❗️

Dziś przypada Światowy Dzień Cukrzycy. W tym roku jest on obchodzony pod hasłem „Cukrzyca: w rodzinie siła”. Według szacunkowych danych, w Polsce na cukrzycę choruje 3 mln osób.
Osób zagrożonych tą chorobą, czyli z podwyższonym poziomem cukru na czczo, mamy w Polsce prawdopodobnie około 5 mln. Badania pokazują, że cukrzyca typu drugiego coraz częściej dotyka młodszych i dzieci. Zdaniem specjalistów to wina złego trybu życia, braku ruchu i złej diety.

Stan przedcukrzycowy jest naturalnym etapem rozwoju choroby i nie towarzyszą mu żadne specyficzne dolegliwości. Dlatego tak ważne jest regularne kontrolowanie poziomu cukru we krwi, aby chorobę wykryć na wczesnym etapie.

Każdy bez względu na wiek powinien raz na jakiś czas wykonać podstawowe badanie krwi i moczu, a także badanie poziomu cukru we krwi❗️

Dziś obchodzimy Dzień placka ziemniaczanego. Od zawsze placki jadło się z cukrem lub śmietaną. Musiały być koniecznie smażone na dużej ilości tłuszczu. Niezbyt zdrowo. Odczarujmy placki, poniżej prostu przepis na dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika.

Składniki:
✅600 g ziemniaków,
✅1 cebula,
✅1 ząbek czosnku,
✅1 j***o,
✅2 łyżki mąki gryczanej,
✅sól, pieprz,
✅szczypta gałki muszkatołowej,
✅odrobina oleju.

Przygotowanie:
Ziemniaki ścieramy na tarce na drobne wiórki i odstawiamy na 10 min. Cebulę drobno siekamy. Z ziemniaków odciskamy nadmiar wody. Do odciśniętych ziemniaków dodajemy j***o, mąkę, przeciśnięty przez praskę czosnek, cebulę, przyprawy i wszystko dokładnie mieszamy. Blachę wykładamy papierem do pieczenia posmarowanym odrobiną oleju. Na blachę wykładamy masę ziemniaczaną i rozsmarowujemy na kształt placków. Blachę z plackami wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 C i pieczemy przez ok. 15 min, następnie wyjmujemy blaszkę, obracamy wszystkie placki do góry nogami i pieczemy jeszcze ok 10 min.

Smacznego! 🤤

MAKARON PODCZAS DIETY ❓

Niejednokrotnie widzę zdziwienie na twarzy moich klientów, kiedy mówię, że makaron jak najbardziej w diecie może być. Zdecydowanie nie warto pozbawiać się tak uniwersalnego produktu. W końcu makaron nadaje się do sosów, zapiekanek, sałatek, zup i wielu innych dań...💪

W rzeczywistości, prawda jest taka, że istnieją duuuże różnice między makaronami. Cały sekret tkwi w mące. W zależności od tego jaki rodzaj mąki zostanie użyty do produkcji makaronu zmieniają się jego wartości odżywcze. Z odpowiednią wiedzą bez problemu będzie mogli przygotować ulubione danie z makaronem.
Makaron pszenny- powinien być wyrabiany z semoliny. Semolina ma znacznie wyższą twardość i przez to łatwiej ugotować makaron al dente. Pszenica durum ma też niższy indeks glikemiczny, niż pszenica zwyczajna. Obróbka termiczna również wpływa na prędkość podnoszenia poziomu glukozy we krwi. Krócej gotowany makaron z semoliny (al dente) będzie mieć indeks glikemiczny wynoszący jedynie 30-40, a dłużej (ok. 20 minut) już 50-60 IG.
Tu też warto wspomnieć o makaronie z mąki pełnoziarnistej, który dostarczy wielu składników mineralnych i oczywiście błonnika :D

U kogo jest inaczej...? 😂😂

🤤🤤

Danie z przepisu przygotowane przez naszych niezawodnych kucharzy 👩‍🍳

Szaszłyki drobiowe w marynacie jogurtowej / puree ziemniaczano-dyniowe / sałatka z pieczonych buraków 🤤🤩🤩

Wygląda znajomo? 😈
"Dlaczego ja się opycham wieczorami (w nocy, w weekendy)?"
👉Wieczorne obżarstwo może być wynikiem zbyt skąpych posiłków w ciągu dnia.
Możliwe, że nie jesz śniadań. Możliwe, że nie masz czasu na sycący obiad. Możliwe, że masz bardzo dużo aktywności fizycznej lub umysłowej, a zapominasz regularnie uzupełnić paliwo w ciągu dnia.
👉Jedzenie to też przyjemność, czasem rozrywka. Jedzenie, to często celebrowanie czasu we dwoje, czy czasu rodzinnego. I nie ma w tym nic złego, dopóki nie zaczyna szkodzić zdrowiu, np. poprzez odkładanie się niepotrzebnych kilogramów.

❗️Nawyk objadania się wieczorami został wypracowany. Jeśli pijąc herbatę automatycznie szukasz ciasteczka to po prostu nie pij herbaty. Jest to trudniejsze niż sięgnięcie do szafki, ale nasz organizm lubi schematy. Spróbuj przez 2-3 tygodnie, a zauważysz, że wieczorna herbata przestanie kojarzyć się z ciastkiem.❗️

Jak co miesiąc polecamy nasze FIT danie w Git&Fit Zdrowe Miejsce

Jesienne, listopadowe menu.
❤️👍💪

Migdały