Studio Tu i Teraz

Pięknie było ❤️ Dzięki wszystkim, którzy z nami byli 🙏 Energia w tym miejscu naprawdę sprzyja 💫 Wdzięczność 🙏

Grafik i zapisy na zajęcia:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Lub tel. 882 111 608.

Dobrego dnia ☀️

Dziękujemy Wam za obecność i piękną energię wczoraj i dziś.
Zapraszamy na jutro od 12⁰⁰ do 14⁰⁰.
Pranajama, joga, relaks w dźwiękach.
Wstęp wolny ✨️
Namaste 🙏

Sierpniowo się witamy i na nasze zajęcia zapraszamy.
Tu i teraz mamy dla Was kody zniżkowe na karnety:
15% na karnet 4/8/12 spotkań ➡️ SIERPIEŃ2024
20% na karnet open ➡️ OPENSIERPIEŃ2024

Do wykorzystania w dniach 6-18 sierpnia ☀️

Pamiętajcie, że z kupionego karnetu/karnetów możecie zacząć korzystać od razu, albo w ciągu max 2 miesięcy od daty zakupu. Czyli wychodzi na to, że nawet w październiku - jeśli sierpień i wrzesień obfituje w inne aktywności i atrakcje 😁 Lub jeśli postanowicie skorzystać z promki i kupić sobie więcej niż 1 karnet 💫

Od września więcej zajęć w grafiku, będzie w czym wybierać 😉

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

Dzień dobry ☀️
Wakacyjnie, słonecznie, upalnie, a więc dość mocno energetycznie. Taka aura, która towarzyszy nam ostatnio, to mocna energia yang, związana z ciepłem, światłem, pobudzeniem, ekspansją, ruchem.

Dobrze jest dla naszego poczucia harmonii i zdrowia znaleźć również sposób na wyciszenie, uspokojenie i zrównoważenie tych buzujących energii.
Kąpiel w chłodniejszej wodzie, spokojniejsza aktywność, joga, lżejszy trening bardziej w energii yin, medytacja, bezruch, relaks, wyciszenie.
W najbliższą niedzielę zapraszam Was na sprzyjające temu wszystkiemu zajęcia relaksacyjne z dźwiękami mis kryształowych, mis tybetańskich, gongów, dzwonków i innych intrumentów.
Bo to też jest fajny sposób na znalezienie równowagi w tej intensywnej energii upalnego lata. Kąpać się dosłownie nie będziemy, ale kąpiel w dźwiękach będzie 😁👌🎶🌊

Można zapisać się telefonicznie: 882 111 608
Lub przez system rezerwacji, podpięty pod naszą stronę www.studiotuiteraz.pl

Koszt udziału w 2-godzinnych zajęciach: 90 zł.

Ściskam.
Ola 🎶💫🧘‍♀️
Aleksandra Jaskólska

Zapraszamy na fajne wydarzenie, pełne twórczości, kreatywności, radości i fajnej energii 💫💫💫
Zapisy u organizatorek, szczegóły w poście poniżej 🌻

To już 20 lipca o godz. 19 spotykamy się w Studio Tu i Teraz przepięknej kameralnej przestrzeni, w której zadbasz o siebie holistycznie - na poziomie ciała, umysłu i duszy.💫
Jest to cudowne miejsce spotkań, bo nic nie zastąpi bezpośredniego kontaktu z drugim człowiekiem.
Każdy poczuje się tu wyjątkowo.💫
Spotkajmy się, żeby razem tworzyć, pogadać, pośmiać się, zrelaksować, spędzić fajnie czas i podnieść poziom naszych wibracji.💫
Zapisz się już dziś💫
Nam Akademia Twórczości
https://fb.me/e/rMVexjdkO

Można zapisać się przez system online, o tu:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Albo telefonicznie/sms: 882 111 608.

Koszt udziału w zajęciach: 90 zł.

🎶🎶🎶🎶
jaskolska

Kiedyś nie lubiłam ćwiczyć rano. Ale to było zanim zaczęłam poranne praktyki jogi. Poziom energii w górę, umysł spokojny, ciało zintegrowane z duchem - nie tylko na macie, ale i poza nią.
Bo joga nie kończy się wraz z końcem tych zajęć, ale trwa i wypełnia naszą codzienność, dając uważność, samoświadomość, większe zrozumienie, akceptację, spokój, lekkość i poczucie osobistej mocy.

Na wspólne poranne praktyki jogi zapraszam w środy, piątki i soboty 🧘‍♀️🙏

Zapisy tutaj:

www.studiotuiteraz.pl

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Lub tel. 882 111 608

Dobrego dnia ☀️
Aleksandra Jaskólska

Kochani, ważna informacja, dotycząca przyszłego tygodnia.

Czwartek 30.05. Boże Ciało - studio nieczynne.
W związku z weekendowym wyjazdem Kasi i Karoli i moim 4-dniowym szkoleniem, w piątek 31.05. i w sobotę 1.06. również nie będzie zajęć.

Wasze karnety open przedłużę o 2 dni, a pozostałe wejściówkowe przedłużymy też, jeśli będzie trzeba, jeśli nie zdążycie wykorzystać ich z powodu tych 3 wolnych dni 🙏

Zapraszamy Was na pozostałe zajęcia w przyszłym tygodniu, w pon./wt./śr., a w najbliższą niedzielę o 10:00 jeszcze dodatkowa Joga Na Trawie w lesie 🌳🌲🌿🧘‍♀️

Do zobaczenia 💫
Namaste 🙏

Głęboka relaksacja i medytacyjna podróż przez dźwięki - kojące wibracje mis kryształowych, mis terapeutycznych, gongów, ocean drum'a, dzwonków koshi...

Zapraszam w najbliższą niedzielę na wieczór w Tu i Teraz, w błogim relaksie, w wyciszeniu, harmonii i spokoju.
Tradycyjnie połączymy naszą sesję z ceremonią dźwięku w kręgu, z kartami afirmacyjnymi i medytacją. A kto chętny, będzie mógł na koniec doświadczyć działania dźwięków mis na własnym ciele 🧘‍♀️

Można zapisać się przez system online, o tu:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Albo telefonicznie/sms: 882 111 608.

Koszt udziału w zajęciach: 90 zł.

Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc 🎶
jaskolska

Zapraszam na Jogę pod chmurką 🌤

➡️ Piątek 3 maja o 12:00 na Stadionie Leśnym (polana za parkiem linowym).

Będzie praktyka dla usprawnienia procesów trawiennych, łagodna i przystępna dla wszystkich.

Popracujemy też z oddechem, wyciszymy umysł, zrobimy krótką medytację i relaks na koniec 🧘‍♀️

➡️ Nie trzeba się zapisywać, zajęcia są darmowe.

➡️ Weźcie swoją matę, a jeśli nie macie maty, to wystarczy grubszy koc.

Do zobaczenia 🙏
Aleksandra Jaskólska

Temat czakr i ich funkcjonowania fascynuje mnie od lat. Przeczytałam chyba każdą dostępną książkę na ten temat. Prakykuję, oddycham, medytuję z czakrami. Ćwiczenia dla poprawy przepływu energii stosuję codziennie, wprowadzam Wam je czasem na innych zajęciach.
Miały być warsztaty na ten temat, ale poczułam potrzebę regularnych zajęć.
Zatem - od najbliższej soboty ruszamy z nowymi zajęciami JOGI CZAKRALNEJ.

Spotykamy się w sobotę o 10:15. Zajęcia trwają 75 minut.

Będziemy skupiać się na energetycznym aspekcie pozycji, poprawiać przepływ energii w konkretnych centrach energetycznych - czakrach.

Oprócz praktyki, na każdych zajęciach będzie też trochę teorii na temat systemu energetycznego (czym są czakry, z czym mogą wiązać się blokady, niedobór lub nadmiar energii w danych obszarach, jak z nimi pracować na co dzień) i medytacja prowadzona dla tej czakry, którą zajmujemy się podczas całych zajęć.

Udział w ramach karnetów lub wejście jednorazowe.
Zapisać możecie się tutaj:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz
Lub telefonicznie/sms:
882 111 608.

Zapraszam z ❤️
Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️
Ola 💫

W najbliższą niedzielę 28 kwietnia 🎶🧘‍♀️💫

✨️ Można zapisać się przez system rezerwacji:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

✨️ Lub sms/tel. 882 111 608.

Zapraszam 🙏
Aleksandra Jaskólska

Ruszamy od przyszłego tygodnia z dwiema nowymi godzinami JOGI OD PODSTAW.

Będą to dobre zajęcia dla:

🧘‍♀️ osób początkujących,

🧘‍♀️ osób po przerwie,

🧘‍♀️ tych, którzy praktykują już jogę, jednak chcą dopracować technikę i zagłębić się bardziej w jogową energię,

🧘‍♀️ osób, które potrzebują na daną chwilę łagodniejszej odmiany jogi.

Będzie i praktyka i teoria, trochę warsztatowo, trochę pranajamy (pracy z oddechem) i medytacji.

Zapraszam każdego, kto chciałby zacząć swoją przygodę z jogą, a do tej pory obawiał się, czy na takich zajęciach sobie poradzi. Każdego, kto chciałby zrobić coś dobrego dla siebie. Wzmocnić się, porozciągać, wyciszyć umysł, pogłębić świadomość swojego ciała i świadomość siebie, rozwinąć w sobie przestrzeń do samopoznania, po prostu zmienić coś w swoim życiu na lepsze.
Bo to właśnie daje nam joga. Rozwój holistyczny, wielopłaszczyznowy, na kilku poziomach jednocześnie - na poziomie ciała, umysłu i duszy.

Zapisy tutaj:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Z ❤️ Ola.
Aleksandra Jaskólska

Fajny to był czas ☀️
Spontany bywają zaskakująco udane 😎
A ten motyl towarzyszył nam przez całą praktykę, siadając nawet na uczestnikach 😊
Naprawdę niesamowita moc natury 🦋
Niech Wam się dobrze trawi świąteczne jedzonko 🧘‍♀️

Namaste 🙏
Z ❤️ Ola.

Dzisiaj, jak w każdą środę, o 19:30 Joga Relaksacyjna.
Zostało kilka wolnych miejsc.
Wzmocnienie w odpoczynku 🧘‍♀️
Zapraszam na spokojną, łagodną, rozluźniającą praktykę.
Na koniec Savasana w dźwiękach mis tybetańskich.

Z ❤️ Ola.jaskolska

Żeby nasz kręgosłup był zdrowy i czuł się dobrze, potrzeba wzmacniania, mobilizowania, poprawy jego ruchomości, rozciągania, rozluźniania.
Nasze kręgosłupy przede wszystkim lubią ruch, a nie przepadają za długim pozostawaniem w jednej, wymuszonej pozycji. I nie chodzi tu o kilka oddechów w pozycji jogowej, a o długie minuty i godziny, spędzone np przy komputerze.
Jeśli pracujecie na siedząco, róbcie co jakiś czas przerwy na to, żeby wstać i rozruszać kręgosłup, przeciągnąć się, rozprostować biodra, zrobić kilka rotacji i wygięć.
Kręgosłup podziękuje.
A jeśli chcecie zadbać o swoje plecy na specjalnie pod tym kątem skonstruowanych zajęciach, to zapraszam na ZDROWY KRĘGOSŁUP, na którym w spójny i płynny sposób łączę metodę pilatesową z pozycjami jogi.
We wtorki o 18¹⁵ trochę więcej pilatesowego wzmacniania, a w czwartki o 17⁰⁰ - więcej jogowego rozciągania i relaksacji.
I pamiętajcie - zdrowy kręgosłup to nie tylko sam kręgosłup, ale i praca naszych narządów wewnętrznych, całego systemu, również tego energetycznego.
Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️
Z ❤️ Ola.

Kochani, w najbliższą niedzielę zapraszam na relaksacyjną kąpiel w dźwiękach - ostatni raz w najbliższym czasie, bo kolejne 5 weekendów jestem poza Kielcami, także następne Misy i Gongi dopiero w ostatni weekend kwietnia 🙏

Zatem zapraszam 10 marca na dźwięki gongów, mis kryształowych, mis tybetańskich, dzwonków i innych instrumentów organicznych.

Taka sesja to odpoczynek w zupełnie innym wydaniu.
Leżąc w wygodnej pozycji na macie, poddajesz się harmonizującemu działaniu fal dźwiękowych, które usuwają zmęczenie i regenerują na każdym możliwym poziomie 🎶🎶🎶

Wyciszasz umysł, uwalniasz nagromadzone, obciążające napięcia, zwiększasz świadomość siebie i kontakt ze swoją intuicją 💫✨️

Spotkanie zaczynamy ceremonią dźwięku w kręgu i krótką medytacją 🧘‍♀️

Po koncercie możesz też doświadczyć działania masażu misami terapeutycznymi bezpośrednio na własnym ciele - dla chętnych 🙂

Będzie też czas na herbatę przy kominku i podzielenie się wrażeniami z koncertu.

Godzina zakończenia - ok. 20.00, jednak z możliwością pobycia dłużej w naszej przestrzeni, do ok. 21.00.

Koszt udziału w zajęciach - 90 zł.
Zapisy telefonicznie: 882 111 608
Lub przez system rezerwacji.

Z dobrymi wibracjami dla Was 💫
Ola 🫶

Z okazji Dnia Kobiet spotkajmy się w kręgu kobiet, w kobiecej, wspierającej energii.

Usiądziemy razem do ceremonii dźwięku z intencją, z misami tybetańskimi 🧘‍♀️🎶

Powróżymy z kart księżycowych ✨️🌙💫

Będzie też przestrzeń na podzielenie się swoimi przemyśleniami na temat naszej kobiecości, jak się czujemy jako partnerki, żony, mamy, córki, siostry, przyjaciółki.

Gościem spotkania będzie Dorota Bierońska, dyplomowana naturopatka, specjalistka od Facemodellingu, która na co dzień prowadzi w Kielcach gabinet terapii naturalnych Bogini Natura.

Dorotka poprowadzi dla Was sesję automasażu twarzy i opowie o tym, jak możemy poprzez pracę z niektórymi mięśniami wpłynąć zarówno na poprawę wyglądu, jak i mentalnego samopoczucia i uwolnienie głębszych napięć 👱‍♀️

Na koniec poprowadzę dla Was specjalnie na tą okazję przygotowaną medytację, wspierającą żeńską energię 🦋

✔️ Udział w zajęciach w ramach aktywnego karnetu do studia (1 spotkanie z karnetu, lub udział w ramach karnetu open).
W przypadku pozostałych osób - koszt udziału to 60 zł.

✔️Spotkanie potrwa 1,5 godziny.

👗 Dla podkreślenia energii kobiecości, zachęcam do założenia długiej spódnicy albo sukienki. Oczywiście opcjonalnie, jeśli takiej nie masz, załóż to, co lubisz, jednak w krótkiej będzie niewygodnie siedzieć 🧘‍♀️

✔️ Rezerwuj miejsce telefonicznie: 882 111 608
Lub przez system: https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Do zobaczenia ⚘️
Ola i Dorota.
jaskolska

Bardziej dynamiczna odmiana Jogi, w sam raz na przedwiosenne spalanko 👌😉

Łączymy tu asany (pozycje jogi) w płynne sekwencje, a ruch jest prowadzony poprzez świadomy oddech.
Przechodząc harmonijnie od jednej pozycji do drugiej, w rytmie oddechu, usprawniamy i wysmuklamy całe ciało, poprawiamy jego elastyczność i zdrowie. Jednocześnie działamy w obszarze mentalnym, wyciszając umysł, rozpuszczając stres i wzmacniając połączenie z samym sobą.
Bo to jest tak, że dzięki tej praktyce zauważamy wyraźnie zarówno swoje mocne strony, jak i słabości i ograniczenia. A to daje możliwość świadomej pracy nad sobą i rozwoju 🧘‍♀️✨️💫

Dzisiaj na Vinyasę na 19³⁰ zaprasza Kasia ❤️

Namaste 🙏

Zupełnie inny wymiar odpoczynku, medytacji i regeneracji na każdym możliwym poziomie.

JOGA NIDRA, nazywana również jogą snu, świadomego śnienia, to zajęcia, podczas których leżysz wygodnie, prowadzony poprzez skanowanie ciała i ćwiczenia oddechowe.
Zanurzając się w siebie, wyciszając umysł, kierujesz uwagę do wewnątrz i wchodzisz w głębszy kontakt ze sobą 🧘‍♀️
A to przynosi odpuszczenie napięć, redukcję stresu, poprawę funkcji całego organizmu, a co za tym idzie poprawę zdrowia i przywrócenie wewnętrznej równowagi ☯️

Medytacja prowadzona przechodzi w sesję kąpieli w dźwiękach.
Twoje ciało i umysł wchodzą w kojący rezonans z dźwiękami mis kryształowych, gonga, dzwonków, mis terapeutycznych i innych instrumentów organicznych 🎶🎶🎶

Jestem totalnie zafascynowana i zakochana w tej formie oddziaływania dźwiękiem na nasze ciało, umysł i duszę. Wielokrotnie w trakcie szkoleń lub studiowania tematu w literaturze i dostępnych na ten temat badaniach, otwierałam szeroko oczy ze zdumienia. Wpływ terapii dźwiękiem może być niesamowity, dla niektórych bywa wręcz przełomowy, kiedy uwalniają obciążające napięcia i blokady, a na ich miejsce pojawia się lekkość i przestrzeń 💫

Choć pamiętajmy, że każdy jest inny i to działanie może być większe lub mniejsze 😊
Na pewno warto tego doświadczyć i dać sobie czas na relaks w innym wydaniu.

Zapraszam w najbliższą niedzielę 25 lutego na godz. 18⁰⁰.
Całe spotkanie potrwa 2 godziny.
Koszt udziału w zajęciach - 90 zł.
Zapisy u mnie pod nr tel. 882 111 608.
Można też zapisać się poprzez system rezerwacji 👍

Z ❤️ do dźwięków.
Ola.

Wszystkie zajęcia Jogi i Bodyart'u w przyszłym tygodniu poświęcimy czakrze serca 💚

Medytacje, asany, sekwencje, ćwiczenia, techniki oddechowe. 🧘‍♀️

A dla każdego, kto pojawi się w tych dniach w naszym studiu - specjalny, dedykowany czakrze serca upominek 💫

Love is in the air 🫶

✨️ JOGA NIDRA nazywana również jogą snu, świadomego śnienia, to głęboka relaksacja, w trakcie której leżysz wygodnie, wsłuchując się w słowa osoby, prowadzącej medytację. Zostajesz przeprowadzony przez ćwiczenia oddechowe i skanowanie ciała, co zwraca Twoją uwagę do wewnątrz i pozwala wejść w przyjemny stan relaksacji pomiędzy jawą i snem.

🧘‍♀️ Na tym poziomie możliwa jest głęboka regeneracja i odświeżenie zarówno ciała, jak i umysłu, wejście w głębszy kontakt ze sobą, w poczucie lekkości i błogości, odpuszczenie zbędnych, obciążających napięć.

🎶🎶🎶 Następnie, pozostając w stanie odprężenia, doświadczysz relaksującego działania mis kryształowych, mis tybetańskich, gonga, dzwonków koshi i innych instrumentów organicznych.
Sprzyjają one jeszcze głębszej regeneracji, poprawie zdrowia i harmonizowaniu energii.

Tego wyjątkowego rodzaju odpoczynku i medytacji możesz doświadczyć w najbliższą niedzielę 11 lutego.

Zaczynamy o 17³⁰. Spotkanie potrwa 2 godziny.
Koszt udziału w zajęciach: 90 zł.
Zapisy telefonicznie: 882 111 608
Lub przez system rezerwacji:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Zapraszam ✨️
Z ❤️ Ola.